دانستنیهای پرستاری و پزشکی

اعصاب-روان-اخلاق-بهداشت

# خنده بهترين دارو
# فرزند حرف شنو
# تقويت قواي ذهني
# بهداشت در کمیش دپه
# چگونه نه بگوييم
# سردردهاي تنشي يا عروقي ( headache tension or vascular )
# فرآیند حافظه مغز
# خانواده خوشبخت
# چگونه با انزوا مواجه شويم؟
# خانه‌هاي بهداشت استان گلستان
# مثبت انديشي كليد موفقيت
# چگونه بچه ها را تنبيه نمايم ؟
# معالجه میگرن با توپیرامات
# کوتوله نگه داشتن معلولین ذهنی
# اوتيسم یا در خود فرو ماندگی
# سلامتی و موفقیت
# مروری بر مسائل بهداشتی قالیبافان ترکمن
# اسکیزوفرنیا چیست؟
# سرما درمانی در سکته‌هاى مغزی
# چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟
# خودکشی و سلامت روان
# گلهای با عطش پژمرده - اعتیاد
# اسکلروز متعدد - بیماری ام . اس
# موسیقی شفا بخش روان
# ميگرن سردردي آزاردهنده
# آزمون 'تشخیص نام' و اوتیسم در نوزادان
# ترک سيگار - پيشنهاد اول
# صرع و ازدواج
# دارو ممکن است به قدرت یادگیری کمک کند
# راز غـلبـه بـر اسـتـرس مـنـفـی - دکتر عبدالوهاب حاجی سردار
# تكنیك‌های گوناگون درمانگری بومی‌ بین تركمن‌های‌ ایران
# روانشناسی : * چه کسى کر است؟ * درس زندگى
# میگرن
# تا کی شاهد مرگ فرزندان دیارمان باشیم ؟
# این بوی زننده از کجا می آید؟
# صــــــرع
# ده راز پرورش كودكي شاد

Medisina Türkmen dilinde پزشکی به زبان ترکمنی

# INGALYASIYA WE INWAGINASIYA
# Abuliýa we Abstinenssiýa
# Absses
# BABASYL
# Kümüş Dine Bezeg Üçin Dal
# Inwalidlik
# Türkmenistanda 2 SPID gabat gelindi
# Afrikada SPID-e Garşy Göreş
# BAGYR KESELI
# Yanyoldaşy Hor Çekyänlerin Dat Günine
# Adam bedeni barada esasy maglumatlar
# Abort
# Çayhorlarda deri ragy keseli az bolyar
# Awitaminoz
# Orsyetde SPID keseli barha köpelyär
# Gan basyşy keseli köpelyär
# Ilkinji medisina kömegi
# Prezident Berdimuhammedowyn ylmy kitaby neşir edildi
# Kafeýin

بانوان-اطفال-پوست-تغذيه

# توصیه های مهم برای پوست
# عفونت‌ مثانه‌ در زنان‌ ( bladder infection female )
# هشدار به زنان باردار در مورد مصرف آهن
# ناخن مصنوعي
# اصرار در غذا دادن به كودك باعث بی‌اشتهایی می‌شود
# سرخجه ( rubella )
# تعيين جنسيت جنين
# قرصهاي جلوگيري از بارداري
# ارتباط مصرف لبنیات با آکنه
# آكنه - جوشهاي غرور ( acne )
# مقاومت دارویی در لیشمانیا
# لكهای تيره پوست
# افراد لاغر و چاقی درونی
# درد به‌ هنگام‌ مقاربت‌ جنسي‌ در زنان‌ ( dyspareunia )
# مصرف سیب در بارداری
# لوپوس اريتماتوي ديسكوييد ( lupus erythematosus discoid )
# كيست سباسه - كيست اپيدرموييد ( sebaceous cyst )
# ورزش بعد از غذا
# خالهای ملانوسیتی مادر زادی
# سوء تغذیه در کودکان و دانش آموزان مناطق ترکمن نشین
# تغذیه کودکان را جدی بگیریم
# چاقی در ايران * کورک ( فورونکل ) * زنان ورزشكار و رژيم غذايي
# چرا كودك گريه مي كند ؟
# راه های مقابله با یائسگی در زنان
# بررسی شیوع اکسیور در دختران دبستانی بندر ترکمن
# عوارض جراحی کاشت مو * پیوند کامل صورت * مرگ کودکان در خواب * سنسورهايى كه هشدار مى‌دهند: آب بنوشيد! * جوشاندن شیر پاستوریزه اشتباه محض است
# مصرف مازاد هر چیزی مضر است حتی ماهی
# طاسی سر و روشی جدید در ترمیم مو
# انتخاب جنسيت کودک از طريق غذا
# حدود ۷۵درصد زنان ايراني از كمخوني ‌فقر آهن رنج مي‌برند
# آيا خال ها خطرناكند؟
# براي کم کردن وزن بايد به دو نکته اصلي توجه کنيد
# نیاز دختران نوجوان و جوان به آهن
# درد قاعدگی ( dysmenorrhea )
# كوليك شيرخواران ( colic in infants )
# رژيم لاغری بسياری را چاق می کند
# درمان ناهنجاريهاي پوستي ناشي ازجوش و غرور جواني
#اثر نوسانات هورمونی بر خواب زنان *معاینه کودکان در شش ماه اول زندگی* زمان انتقال آبله مرغان*حل بی اشتهایی کودکان
# نگرانی از افزودنی ها در شربت کودکان * کودکان چاق در آلمان

قلب-گوارش-کليه-جنسی

# سنگ‌ كليه‌ ( kidney stones )
# يرقان يا زردي ( Jaundice )
# شب ادراري ( bed wetting )
# شریان‌های مصنوعی برای عمل بای‌پس
# آترواسكلروز - تصلب شرايين ( atherosclerosis )
# حمله قلبي Heart Attack
# بیماری قلبی بین نوجوانان ایرانی
# پیشگیری و درمان آسکاریس
# معالجه زخم معده
# قلب مصنوعى مینیاتوری
# اثر آب و آب پرتقال در سنگ کلیه
# امواج ماورای صوت جهت مبتلایان به سکته
# پوکی استخوان در اثر مصرف دارو معده
# * آوای درونی * اثر داربستهای قلبی
# هيپرتانسيون -افزايش فشارخون
# باکتری و داروی ضد اسید معده و اثر آنها بر معده
# التهاب غده پروستات
# اثر تستوسترون بر طول عمر
# کارديوميوپاتی ( cardiomyopathy )
# بیماریهای قلبی دارای بالاترین آمار مرگ و میر
# ناتوانی جنسی در مردان ( impotence male sexual )
# كله سيستيت يا كلانژيت - التهاب کيسه صفرا (cholecystitis or cholangitis‌‌)
# روده حساس و مشکلات آن
# شكستن انگشتان دست* داروی ناتوانی جنسی نوزادی را نجات داد * عفونت با باکتری "استافیلوکوک * جراحی عروق قلب چگونه صورت میگیرد؟ * ضرر سیگار برابر هروئین * غذای کنسروی و ضرر آن بر اطفال * ضرر شیر پاستوریزه جهت اطفال * بهترین زمان صبحانه

ژنتيک-ايمنی-عفونت-جراحی

# بیماری مقاربتی جدید
# آزمایش ژنتیکی نوزادان 'بی خطر است'
# تبدیل سلول پوست موش را به سلول پايه
# جداسازي " كروموزم ملخ " در گنبدكاووس
# سيفليس ( syphilis )
# خودکشی ویروس ایدز، امیدی تازه
# تب مالت
# درمان پارکینسون با سلول پایه
# آیا ایدز به وسیله نیش پشه منتقل می شود؟
# سوزاك ( gonorrhea )
# لقاح مصنوعى
# ارتباط بین مالاریا و ایدز
# بيش از سی وشش ميليون نفر در سنين اشتغال ، به ايدز مبتلا هستند
# پژوهش در پایداری ژنتیکی ترکمنها در برابر بیماری ام. اس.
# دکتر عرازدردی توماج، محقق سلول های بنیادی در آمریکا
# واکسن و ایمن‌سازی
# بيماري هاي مقاربتي
# هپاتیت چيست؟
# مداوای سرماخوردگی بین ترکمن ها و روس ها با گیاهان دارویی
# کيسه های مثانه آزمايشگاهی با سلول های خود بيماران
# واکسن مننژيت
# پرورش دریچه قلب با استفاده از سلول پایه
# ارتباط میان بیماری قلبی و یک عیب ژنتیکی
# ســـــــل - توبرکولوز ( tuberculosis )
# سلولهاى بنيادى چيستند؟
# روشن و خاموش كردن ژن‌ها
# جریان آب جایگزین لیزر در جراحی

چشم-گوش-دهان-تومور

# امید به درمان آسانتر گلوکوما
# نظافت مضر
# پارگي پرده گوش ( eardrum ruptured )
# زنگ زدن گوش
# احیای قوه بینایی با کمک سلول های پایه
# چهار ژن جدید عامل سرطان پستان
# گل مژه
# التهاب پلک
# ارتباط بیماری قند با چشم
# روش جدید معالجه سرطان پروستات
# کامپیوتر و پیشگیری از عوارض آن بر بینایی
# علت ، عوارض و معالجه خرخر در حین خواب
# سرطان مري بین طوایف ترکمن
# ليپوم ( lipomas )
# نرم افزار آی بی ام برای استفاده نابینایان
# بررسي سرطان مري در استان گلستان از ديدگاه زمين شناسي پزشكي
# كراتيت -التهاب قرنيه ( keratitis )
# جسم‌ خارجي‌ در چشم‌ * جسم‌ خارجي‌ در گوش‌ * خفگي‌ در كودكان‌ یک تا هفت ساله
# عیوب انکساری : نزدیک بینی ؛ دوربینی ؛ آستیگمات ؛ پیرچشمی

دانستنيهای گوناگون

#آنتی بيوتيکها و عوارض آنها
# براى جلوگيرى از ريزش مو چه بايد كرد؟
# سكته مغزي ( stroke )
# پیچ خوردگی مچ پا
# تولد نوزاد با هیپنوتیزم - کابوس
# موسیقی درمانی چیست؟
# امید به درمان آسانتر گلوکوما
# الكل يك سم ميباشد
# خون سبز در بدن یک بیمار
# نیاز سالمندان به تستوسترون
# حجامت
# مبارزه با سيگار جان ‪ ۱۰۰‬ميليون انسان را از مرگ نجات میدهد
# سرفه مزمن
# هموفيلي بيماري ارثي انعقاد خوني است
# وزن متعادل و طبیعی
# ویژگی های دو نیمکره مغز
# اطلس امراض
# طب سوزني
# چهار ژن جدید عامل سرطان پستان
# زگيل - وروكا ولگاريس (‌‌ warts )
# كانديدياز پوست - مونيلياز ( candidiasis of skin )
# تاثیر شام بر پیری * مرکز اعتیاد در مغز * ضرر مصرف مازاد کلسیم * نابودی ميكروب‌هاي آشپزخانه با مايكروفر * قرمزی چشم علامت چیست ؟ * رابطه اوتیسم و علاقه کودکان به تلویزیون
# پیر چشمی * رفع سکسکه * حتما صبحانه بخورید* ویتامین ای * پوليپ بيني * گاز سگ * عرق شبانگاهی
# آنتی بیوتیکها بهبود عفونت سینوسی را تسریع نمیدهند
# دلایل پوکی استخوان
# مجاری مخاط بینی خود را مرطوب نگه دارید * علائم اولیه برونشیت * تسكین خارش گلو *عفونت‌های مكرر و مشكلات قلبی * آنتی بیوتیک داروی سرماخوردگی نیست
# نرم افزار پیش بینی بروز زردی در نوزادان * چاقی و خطر زایمان * افزایش هوش * سلامت نوجوانان با مصرف ویتامین
# زنی با دو رحم دو قلو بدنیا آورده * دندان قروچه در شب * آیا سگ ضد آلرژی است؟ * آیا خطر قلیان کمتر از سیگار است ؟ * راههاي مقابله با بوي بد دهان * مطالعه زیاد ، مانع گرفتگی عروق
# تغییر پزشک * قطع مصرف آسپرین در بیماران قلبی * فواید ماموگرافی * لاغر اندامها و چربی اضافه * شادابی با هفت ساعت خواب * طول عمر با همسر خوب * ناخن جویدن را جدی بگیرید *قرص را خرد نکنید * زخم دهانی * کندن موی سفید
# ميكروسكوپ نسل جدید
# ضررهای آدامس جویدن * سكته قلبي بین جوانان ترکمن صحرا * كوتاهي قد * تشخیص امراض با آزمایش چشم * اضطراب عامل بسیاری از بیماریها
# ازدواج و کاهش اختلال گوارشی * چپ دستها و سرعت تفکر آنها
# سشوار شپش کش * ورزش بعد از غذای چرب * مصرف نوشابه در كودكان بيشتر از شير يا آب ميوه
# شکل گیری شخصیت * داروی ضد درد قوی تر از مورفین
# ورزش شدید و تغییر شکل قلب * میگرن و تمایلات جنسی *تلویزیون مسکن درد * ازدواج زود و طول عمر فرزند * آدامس نسل جدید * اسپری عشق * عمر طولانی با مثبت‌انديشی
# صرع و تلويزيون * سنگ کلیه * سنین و علائم یائسگی * پاپ تست در کانادا
# روش جدید جراحی برای نابینایان* خطر شیفت شب برای بانوان * حافظه و دندان سالم* رادیو جراحی مغز* دستگاه های جهت یاب آنفلوآنزای پرندگان* نقش جغرافیا در طول عمر* ساخت واکسن ضد طاعون* قلب مصنوعی
# زنان درمانگر ترکمن صحرا* سویا و اثر آن بر سطح كلسترول* صبحانه كودكان* كمبود ويتامين کا * بررسی شیردهی در مادران ترکمن و غیر ترکمن * عمل جراحی در شرايط بی وزنی * توقف خونریزی * )
# تعويض مفصل و برنامه ورزشي* چاقی و دیابت* دارو جدید جهت حمله قلبي يا سكته مغزي* ترکمنها و ختنه *تصاویر بهتر از قلب
# ماست عمر را افزایش میدهد *علت سر گیجه هنگام بر خاستن*کمک پستانک به اطفال *مواظب کامپیوتر لپ تاپ باشید
# خبر بد به جوانان عاشق موسیقی
# بیوپسی سوزنی بهتر از تکه برداری
# ناشنوايی در سالمندان ناشی از معيوب بودن يک ژن
# برداشتن چربی بدن توسط لیزز
# ميکروب سل از طريق هوا از فرد بيمار به ديگران منتقل مي‌شود
# لوپوس اريتماتوي ديسكوييد ( lupus erythematosus discoid )
# كيست سباسه - كيست اپيدرموييد ( sebaceous cyst )
# كم كاري تيروييد ( hypothyroidism )
# دیابت چیست؟
# سن مردان و بیماری کودکان * هورمون دمدمی ‌مزاج *اثر بوییدن گل رز در یادگیری * خروپف همسر * چاقی‌ در سوئد * عوارض پشت میز نشینی
# پوست زنان زودتر از مردان پیر میشود *علائم سندروم کانال مچ*علائم سکته مغزی*خطر کاهش و افزایش مجدد وزن*بیماری آلزایمر در افراد تنها*کودکان چقدر تلویزیون تماشا کنند؟
# آمفیزم چیست؟
# آمالگام * پريودانتيكس * سفيد کردن دندان * پروتز نامطلوب * بوسه و پوسيدگيهاي دنداني * آدامس در جراحيهاي شکمي
# تمیز کردن گوش*پوکی استخوان*رابطه چروک پیشانی با افسردگی*معالجه خونریزی مغزی و هپاتیت*روش جدید معاینه سل*رابطه دور کمر و بیماری قلبی
#اثر چای سبز بر سلولهای مغزی*حل سکسکه با نعناع*سشوار و موخوره*کاهش کاسترول خون*چای را بلافاصله بعد از غذا ننوشید
# پف چشم * ارتباط عاطفی مادر با جنین * شیر و دیابت * شنا و مو * مواد شوینده و ناخن * گریه نوزادان * زیتون و اشتها * خنده و طول عمر * رژیم غذایی و میگرن * تغذیه و افت تحصیلی
# چشم دريچه روح * داروهای نسخه ای تقلبی * ضدعفونی اسباب بازی‌های کودکان * گروه خونی

عمليات اجرايي خانه بهداشت روستاي تكه‌لر گنبدكاووس اغاز شد

عمليات اجرايي خانه بهداشت روستاي تكه لر از توابع بخش مركزي گنيدكاووس روز پنجشنبه با حضور "محمد سعيدي كيا" وزير مسكن و شهرسازي ، استاندار گلستان و جمعي از مسوولان اين شهرستان آغاز شد.
رييس مركز بهداشت گنبدكاووس در حاشيه اين مراسم به خبرنگار ايرنا، گفت:
خانه بهداشت روستاي تكه‌لر توسط يكي از خيرين منطقه به نام "آنه محمد آق پورقابوس" ساخته مي‌شود.
دكتر" اميد مظفري" افزود: اين خانه بهداشت با وسعت ‪ ۵۶مترمربع قرار است اين خانه طي شش ماه آينده آماده بهره‌برداري شود

ه گفته وي، زمين اين خانه بهداشت از سوي شوراي اسلامي روستاي تكه‌لر در اختيار مركز بهداشت شهرستان گنبدكاووس قرار گرفته است.

رييس مركز بهداشت گنبدكاووس در خصوص فعاليت‌هاي خانه بهداشت شهرستان گفت: براي هر يك هزار و ‪ ۵۰۰نفر جمعيت يك خانه بهداشت اختصاص يافته است كه در اين واحدها يك بهورز خانم و يك بهورز آقا مراقبت‌هاي اوليه نظارت بر بهداشت روستا را برعهده دارند.

دكتر مظفري افزود: براي هر ‪ ۴تا ‪ ۵خانه بهداشت يك مركز بهداشتي و درماني در منطقه ايجاد شده است كه در اين مركز يك پزشك و يك ماما در زمينه‌هاي پزشكي و بهداشتي به مردم كمك مي‌كنند.

به گفته وي، در حال حاضر در سطح شهرستان گنبدكاووس ‪ ۱۰۵خانه بهداشت وجود دارد كه ‪ ۴۴خانه بهداشت در ساختمانهاي استيجاري به مردم سرويس مي دهند.

به گفته وي، گنبدكاووس با اين تعداد خانه‌هاي بهداشت استيجاري يكي از محروم‌ترين مناطق كشور در اين زمينه محسوب مي‌شود.

وي از خيرين منطقه خواست براي احداث خانه‌هاي بهداشت مركز بهداشت گنبدكاووس را ياري دهند.

عمليات اجرايي بيمارستان نيمه‌تمام گنبدكاووس پس از ‪ ۱۲‬سال توقف آغاز شد

ترکمن استودنت - علميات اجرايي بيمارستان نيمه تمام ‪ ۹۶‬تختخوابي گنبدكاووس روز پنجشنبه با حضور وزير مسكن و شهرسازي، استاندار گلستان و جمعي ازمسوولان محلي شهرستان گنبدكاووس درشرق استان گلستان پس از ‪ ۱۲‬سال توقف رسما آغاز شد.
عمليات اجرايي اين بيمارستان درسال ‪ ۱۳۷۰‬آغاز شده بود كه پس از اجراي اسكلت بتوني، درسال ‪ ۷۴‬متوقف گرديد.
نماينده مردم گنبدكاووس درمجلس شوراي اسلامي دراين خصوص گفت: براي از سر گيري عمليات اجرايي اين پروژه درقالب بودجه سال ‪ ۸۵‬و ‪ ،۸۶‬مجموعا مبلغ ‪۵۰‬ ميليارد ريال اعتبار پيش بيني شده‌است.

"محمدقلي مارامايي" افزود: قرار است تكميل بيمارستان ‪ ۹۶‬تختخوابي گنبد- كاووس ظرف ‪ ۲۰‬ماه آينده انجام شود.

"محمد سعيدي كيا" وزير مسكن وشهرسازي كشور نيز درآيين آغاز مجدد عمليات اجرايي اين پروژه طي سخناني ابراز اميدواري كرد: با جذب اعتبارات پيش بيني شده در بودجه سال ‪ ۸۵‬و ‪ ،۸۶‬عمليات اجرايي اين پروژه درموعد مقرر به پايان برسد.

هم اكنون درشهرستان ‪ ۲۸۶‬هزار نفري گنبدكاووس درشرق استان گلستان، تعداد ‪ ۳‬بيمارستان دولتي و يك بيمارستان متعلق به‌سازمان تامين اجتماعي و نيز دو بيمارستان بخش خصوصي فعال است.

نماينده مردم گنبدكاووس درمجلس شوراي اسلامي از تكميل ‪ ۳۰‬بيمارستان نيمه تمام كشور طي دوسال آينده خبر داد.

به‌گزارش خبرنگار ايرنا، "محمدقلي مارامايي" روز پنجشنبه درجلسه شوراي اداري اين شهرستان كه با حضور وزير مسكن و شهرسازي برگزار شد گفت: با ‪۴۰‬ ميليون دلار اعتبار پيش بيني شده ازمحل صندوق ذخيره ارزي در بودجه سال ‪۸۵‬ و ‪ ،۸۶‬اين تعداد بيمارستان نيمه تمام كشور تكميل خواهند شد.

وي افزود: بيمارستان ‪ ۹۶‬تختخوابي نيمه تمام شهرستان گنبدكاووس نيز با اعتبار ‪ ۵۰‬ميليارد ريال كه در بودجه سال ‪ ۸۵‬و ‪ ۸۶‬براي آن پيش بيني شده، ظرف ‪ ۲۰‬ماه تكميل خواهد شد.

مارامايي اضافه كرد: عمليات اجرايي بيمارستان نيمه‌تمام گنبدكاووس پس از ‪ ۱۲‬سال توقف از امروز، از سر گرفته خواهد شد.

فرماندار شهرستان گنبدكاووس نيز دراين جلسه بابيان اينكه سفر هيات دولت به استان گلستان ‪ ۱۱‬مصوبه ويژه اين شهرستان داشته‌است، گفت: تمامي مصوبات سفر دراين شهرستان به مرحله اجرايي و برخي نيز به پايان رسيده است.

"غلامعلي سوسرايي" افزود: سهم اين شهرستان ازطرح جامع مسكن درسال جاري چهار هزار و يكصد واحد مسكوني درمناطق شهري و يك هزارو ‪ ۷۰۰‬واحد مسكوني نيز درمناطق روستايي است.

وي بابيان اينكه بسياري از اراضي موجود دراين شهرستان متعلق به بنيادها و كميته امداد حضرت امام مي‌باشد، گفت: براي تامين زمين مورد نياز اجراي طرح جامع مسكن دراين شهرستان مساعدت مسكن و شهرسازي ضروري است.

سوسرايي پيشنهاد داد، تعداد ‪ ۱۴‬روستاي اقماري شهر گنبدكاووس كه داراي اراضي قابل توجه براي ساخت مسكن مي‌باشند، جزو حوزه استحفاظي اين شهر قرار گيرد.

وي همچنين برلزوم تسريع درابلاغ "طرح جامع" شهر گنبدكاووس ازسوي مسكن و شهرسازي تاكيد كرد و گفت: با گذشته ‪ ۸‬سال از تهيه طرح جامع اين شهر، هنوز اين طرح جهت اجرا به شهرداري ابلاغ نشده كه اين امر مشكلاتي را براي مردم و انبوه‌سازان فراهم كرده‌است.

گزارش خبرنگار ايرنا حاكسيت، امام جمعه شهرستان گنبدكاووس نيز طي سخناني باتبريك حلول ماه مبارك رجب و مناسبت‌هاي آن، سالروز تشكيل ستاد نمازجمعه و اقامه اولين نمازجمعه پس از انقلاب دركشور را تبريك گفت و بر لزوم همكاري بيشتر مسوولان دررفع نيازمندي‌هاي مصلي‌هاي نمازجمعه و حضور بيشتر مسوولان درآيين سياسي و عبادي نمازجمعه تاكيد كرد.

حجت‌الاسلام والمسلمين "محمدحسين سبحاني" گفت: با توجه به جايگاه نماز جمعه همه ما بويژه مسوولان وظيفه دارند تا بستر لازم براي حضور بيشتر آحاد مختلف مردم را در نماز جمعه فراهم كنند.

انتخاب وبلاگ ترکمن مدیکال به عنوان وبلاگ برتر پرشین بلاگ

ترکمن استودنت - وبلاگ ترکمن مدیکال که در زمینه مسائل پزشکی منطقه ترکمن صحرا فعالیت دارد از طرف پرشین بلاگ به عنوان وبلاگ برتر انتخاب شد.
با توجه به سرقت دامنه اینترنتی PersianBlog.com توسط هکرهای عراقی ! خدمات و وبلاگهای این سرویس تا زمان بازپس گیری کامل این دامنه، موقتا از طریق نشانی PersianBlog.ir در دسترس میباشند. بدین خاطر بصورت موقتی وبلاگ اخبار پزشکی ترکمن مدیکال را میتوانید در آدرس ذیل بیابید
www.turkmenmedical.persianblog.ir

سایت دانشجویان و دانش آموختگان ترکمن ایران این موفقیت را به مسئولین این وبلاگ تبریک گفته و آرزوی تدوام چنین موفقیت هایی را می نماید.

*****************************************************

بدینوسیله پرستاران بندرترکمن نیز به نوبه خود این بالندگی را تبریک میگوید .

گرمازدگي-خداحافظ دخانيات -زنان چپ دست -دردهاي مفصلي -بيماران تالاسمي

گرمازدگي شديدترين شكل بيماري‌هاي ناشي از افزايش دماست كه در صورت ابتلا به آن، زندگي و سلامت فرد مبتلا به شدت به خطر مي‌افتد.

اين حالت در نتيجه قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشيد به مدت طولاني، بيش از حد و به طور كنترل نشده و در صورتي كه فرد براي كاهش دماي بدن به اندازه كافي عرق نكند، بروز مي‌كند.

به گفته متخصصان، افراد كهنسال، نوزادان و نيز افرادي كه نوع خاصي از داروها را مصرف مي‌كنند، بيشتر مستعد ابتلا به گرما‌زدگي هستند.

گرمازدگي به سرعت بروز مي‌كند و در صورت بروز كردن، نياز به درمان فوري دارد تا آسيبي متوجه فرد گرمازده نشود.

- چه عواملي باعث گرما‌زدگي مي‌شود؟

در بدن ما به ميزان بسيار زيادي حرارت داخلي توليد مي‌شود كه به طور طبيعي ما خودمان را با عرق كردن و خارج كردن دماي اضافي از راه پوست، خنك نگه مي‌داريم. اما در برخي شرايط خاص مانند دماي بسيار بالا، رطوبت بالا و يا فعاليت شديد در زير آفتاب داغ، اين سيستم خنك كننده ممكن است درست عمل نكند و اجازه دهد كه گرما تا حد خطرناك و آسيب‌رساني در بدن بالا برود.

اگر فردي آب بدنش را از دست بدهد و همچنين به اندازه كافي نيز عرق نكند تا بدنش خنك شود، در اين صورت دماي داخلي بدن افزايش پيدا كرده و گرمازدگي بروز مي‌كند.

- علائم و نشانه‌هاي گرمازدگي كدامند؟

اگرچه ممكن است در اين حالت در هر فردي علائم متفاوتي بروز كند، اما در مجموع شايعترين علائم گرمازدگي شامل سردرد، سرگيجه، عدم قدرت تمركز و گيجي، خستگي، گرما و خشكي پوست كه قرمز مي‌شود اما عرق نمي‌كند،‌ افزايش شديد حرارت بدن، از دست دادن هوشياري،‌ تند شدن ضربان قلب و حالت توهم است.

- گرمازدگي چگونه قابل درمان است؟

از آنجا كه گرمازدگي مي‌تواند آسيب‌هاي دائمي را متوجه فرد گرمازده كرده و حتي مي‌تواند موجب مرگ وي نيز شود، لذا درمان سريع آن بسيار حائز اهميت است. برخي از اقدامات فوري اوليه براي كمك به فرد مبتلا كه شما مي‌توانيد تا پيش از رسيدن ماموران اورژانس انجام دهيد، عبارتند از:

1. فرد را به يك فضاي بسته ببريد.

2. لباس فرد را از بدنش خارج كرده و به آرامي پوست را با آب خنك مرطوب كنيد و بيمار را باد بزنيد تا بدنش براي عرق كردن تحريك شود.

3. روي كشاله‌هاي ران و زير بغل فرد كيسه‌هاي يخ بگذاريد.

4. فرد را در يك اتاق خنك بخوابانيد و پاهاي وي را كمي بالا از بدنش قرار دهيد.

همچنين علاوه بر موارد بالا، اغلب در اين وضعيت مصرف مايعات وريدي براي جبران مايعات و الكتروليت‌هاي از دست رفته ضروري است. عموما استراحت در رختخواب توصيه مي‌شود و ممكن است دماي بدن تا هفته‌ها پس از گرمازدگي به طور غير طبيعي كاهش يا افزايش پيدا كند.

- چطور مي‌توان از بروز گرمازدگي جلوگيري كرد؟

چندين توصيه كه مي‌تواند از شما در برابر تاثيرات شديد گرمازدگي محافظت كند عبارت است از:

1. در طول انجام فعاليت‌هاي شديد در خارج از منزل بويژه در روزهاي گرم مقادير زيادي مايعات بنوشيد. آب و نوشيدني‌ بهترين انتخاب هستند. از نوشيدن چاي، قهوه، سودا و الكل خودداري كنيد چرا كه اين مايعات مي‌توانند به از دست رفتن آب بدن كمك كنند.

2. لباس‌هاي سبك با بافت ريز و رنگ روشن بپوشيد.

3. انجام فعاليت‌هاي شديد و ورزشي را به ساعت‌هاي خنك‌تر در طول روز موكول كنيد.

4. از بدن خود با استفاده از كلاه و عينك آفتابي و نيز يك چتر آفتابي، در برابر نور خورشيد حفاظت كنيد.

5. در صورتي كه مي‌خواهيد در محيط بيرون باشيد، ساعات بيرون ماندن را به تدريج اضافه كنيد تا بدنتان به هواي بيرون عادت كند.

6. مكرر مايعات بنوشيد و از بالا رفتن حرارت بدن با استفاده از اسپري مرطوب كننده جلوگيري كنيد.

7. سعي كنيد تا جايي كه امكان دارد در روزهاي بسيار داغ و مرطوب بيشتر ساعات روز را در فضاي بسته باشيد.

اگر در آب و هواي گرم زندگي مي‌كنيد و يا مبتلا به هر يك بيماري‌ها مزمن هستيد، در مورد مسائل ايمني ديگري كه مي‌تواند از شما در برابر گرمازدگي حفاظت كند، با پزشك مشورت كنيد.

 

مردان شريكي براي سلامت مادران

«مردان، شريكي براي سلامت مادران» شعاري است كه امسال از سوي سازمان بهداشت جهاني، براي روز جهاني جمعيت ـ ۲۰ تير ماه ـ در نظر گرفته شده است. براساس اعلام منابع بهداشتي معتبر، سالانه بيش از نيم ميليون زن در سراسر دنيا در دوران بارداري و يا هنگام وضع حمل جان مي‌سپارند كه ۹۹ درصد اين مرگ و ميرها در كشورهاي در حال توسعه اتفاق مي‌افتد؛ بنابراين  حمايت مردان در هر نوع و شكلي علاوه بر حمايت‌هاي دولت و سازمانهاي بهداشتي، داراي اهميت است چرا كه حمايت مردان به عنوان شركاي سلامت زنان در اين خصوص مي‌تواند نجات‌بخش خانواده‌ها باشد. 

بان‌كي‌مون دبيركل سازمان ملل معتقد است: مشاركت مردان خط مش مهمي براي پيشبرد حقوق بهداشت باروري و برابري جنسيتي كه ديگر هدف توسعه هزاره است، قطعا هنگامي به دست مي‌آيد كه مردان درك كنند زندگي مردان و زنان لازم و ملزوم يكديگرند و همگان از توانمندسازي زنان بهره مي‌برند.  

 

 

روسيه سومين كشور معتاد به سيگار در جهان!

براساس تازه ترين آمار منتشر شده از سوي سازمان "فعاليت عليه مصرف دخانيات" روسيه در مکان سوم جهان از نظر مصرف دخانيات قرار دارد. پنج کشور چين، آمريکا، روسيه، ژاپن و اندونزي به ترتيب بيشترين مصرف دخانيات را در جهان دارند.

براساس اين گزارش، بيش از 30 درصد از تعداد سيگارهاي توليد شده جهان در چين به مصرف مي‌رسد و تقريبا 70 درصد از مردان چيني معتاد به سيگار هستند.

به طور متوسط هر شهروند چيني سالانه، هزار و 771 نخ سيگار، هر آمريکايي 1 هزار و 866 نخ، هر روسي 2 هزار و 792 نخ ، هر ژاپني 2 هزار و 920 نخ و اندونزيايي هزار و 122 نخ سيگار مصرف مي کند.

گفتني است، هر روز در جهان بيش از 15 ميليارد سيگار مصرف مي شود.

 

لبخند بزنید

خداحافظ دخانيات

وزير بهداشت در حالي از تصويب آيين‌نامه اجرايي قانون منع استعمال دخانيات و تقديم آن به هيات دولت و ابلاغ و اجراي آن تا ۲ هفته ديگر خبر مي‌دهد، كه متاسفانه با گذشت 8 ماه از تصويب اين قانون، توسط مجلس شوراي اسلامي، آنچه كه در سطح جامعه مشاهده مي‌شود با آنچه در قانون تصريح شده مغايرت دارد. تصويب اين قانون در ايران باعث شد تا کشورمان چون نگيني در ميان کشورهاي جهان بدرخشد و موجب مباهات و افتخار ايرانيان در جوامع بين‌المللي شود و دليل آن هم ذکر نام ايران به عنوان يکي از معدود کشورهاي مبارز در برابر دخانيات در ليست مقاله‌اي در معتبرترين نشريه پزشکي جهان با نام "New ENGLAND" است. در بخشي از اين مقاله تصريح شده است: ايران تنها کشور آسيايي است که در راستاي اجراي برنامه‌هاي جامع مبارزه با دخانيات عمل مي‌کند. بنابراين نهادهاي مسؤول اين امر در کشور بايد از پيله شعار و بسنده کردن به آمار، خارج شده و قاطعانه و دلسوزانه با اجراي دقيق قانون جامع کنترل دخانيات در کشور از سلامت ملت محافظت كنند.

اما متاسفانه مواردي که حاکي از اجرا نشدن قانون جامع کنترل دخانيات در کشور است، شامل افزايش مغازه‌هاي قليان‌فروشي، عدم برخورد با استعمال‌کنندگان دخانيات در اماکن عمومي مانند فرودگاه‌ها، سفره‌خانه‌هاي سنتي و مراکز تفريحي و عدم تامين هزينه‌هاي پيشگيري از استعمال دخانيات در مدارس و ... است كه مغاير و ناقض قانون جامع کنترل دخانيات در کشورست، كه اميدواريم با اجراي قانون منع استعمال دخالت بيش از اين در جهت سلامت جامعه گام برداريم.

سن ابتلا به دردهاي مفصلي 20 سال كاهش يافت

شيوه زندگي نامناسب، بي‌تحرکي در محيط هاي اداري و عدم فعاليت‌هاي فيزيکي، سن ابتلا به دردهاي مفصلي را از 55 به 30 سال کاهش داده است. متخصصان با هشدار نسبت به اين مساله اعلام كردند:تا 20 سال گذشته اکثر افرادي که به دليل درمان دردهاي عضلاني -اسکلتي به کلينيک‌هاي فيزيوتراپي و ارتوپدي مراجعه مي‌کردند افراد بالاي 55 تا 60 سال بودند اما امروزه به دليل تغيير شيوه زندگي و کم تحرکي افراد اين سن به 30 سال کاهش يافته است.
دكتر رحيمي عضو انجمن فيزيوتراپي ايران با اشاره به اينکه ما شاهد مراجعه بيماراني با سنين 30 تا 50 سال با دردهاي گردن، زانو، کمردرد و درد مفاصل به مراکز درماني هستيم، افزود: انجام حرکات ورزشي مداوم و منظم حداقل به مدت 15 دقيقه در روز، پياده‌روي روزانه و انجام حرکات کششي در حين انجام کار در محيط هاي اداري از جمله راه حل‌هايي است که افراد جامعه با انجام آن مي‌توانند به سمت سلامت جسمي و کاهش عوارض کم تحرکي گام بردارند.
وي، رعايت بهداشت فيزيکي را موثرترين و مفيدترين روش دفع مشکلات مفصلي افراد زير 50 سال که با دردهاي مفصلي به مراکز درماني مراجعه مي‌کنند عنوان و تصريح کرد: بيماراني که در سنين 30 تا 50 سال هستند بايد کمتر به دارو روي بياورند و بهترست تا از حرکات منظم ورزشي براي درمان دردهاي مفصلي خود استفاده کنند.

 

 

فرشته مرگ به دنبال زنان چپ دست

محققان هلندي به تازگي دريافتند كه فرشته مرگ، زنان چپ دست، را 40 درصد بيش از زنان راست دست تعقيب مي‌كند. اين مطالعات بر روي 12 هزار و 178 زن ميانسال به مدت حدود 13 سال صورت گرفته است.

محققان مي‌گويند: زنان چپ دست 70 درصد بيشتر در معرض ابتلاء به سرطانها و 30 درصد بيشتر در معرض ابتلاء به بيماريهاي دستگاه گردش خون قرار دارند.

در اين پژوهش مكانيسم اين تاثير مطرح نشده اما ممكن است عوامل ژنتيكي در اين امر دخيل باشد. برخي محققان اين تئوري را ارائه مي‌كنند احتمالا افراد چپ دست در رحم‌ دچار آسيب ديدگي‌هايي شده‌اند.

از سوي ديگر، بسياري از محققان هنوز دليلي براي ارتباط دادن علت چپ دستي با افزايش خطر مرگ نمي‌بينند.

بيماران تالاسمي از تابستان امسال از رنج تزريق دارو رها مي‌شوند

بالاخره پس كش و قوس‌هاي فراوان روز گذشته معاون غذا و داروي وزارت بهداشت همزمان با روز جهاني تالاسمي، از توليد و جايگزيني داروي خوراكي دسفرال به جاي تزريقي خبر داد و گفت: از تابستان امسال بيماران تالاسمي از رنج تزريق دارو، رهايي مي‌يابند. اين در حاليست كه مسؤولان انجمن تالاسمي ايران پيش از اين هشدار داده بودند كه قويترين مردان جهان هم نمي‌توانند در برابر تزريق داروي تالاسمي تاب بياورند؛ در عين حال حدود 80 درصد بيماران تالاسمي در طول درمان به امراض ديگري همانند پوكي استخوان، ‌از دست دادن شنوايي و بيماري‌هاي قلبي و كليوي دچار مي‌شوند. بنابراين خاص بودن، براي بيماران تالاسمي كافي نيست و اين گروه در ميان بيماران خاص نيز "خاص" هستند. چرا كه آنها با بيماري متولد شده، از بدو تولد تحت درمان قرار مي‌گيرند، حال آنكه ساير بيماران خاص در طول زندگي به بيماري مبتلا مي‌شوند. بنابراين ضروريست نحوه و زمان درمان بيماران تالاسمي بيشتر مورد توجه قرار گيرد.

دكتر ديناروند معاون وزير بهداشت در خصوص داروي خوراكي تالاسمي گفت: مرحله صنعتي توليد ماده مؤثره اين دارو به نام "دسفرال زيركس" با موفقيت به اتمام رسيده است و  اثربخشي داروي خوراكي توليدي معادل داروي تزريقي است.

 

منبع

pezeshkan.ir

 

جلوگيري از افسردگي -گوشتهای اضافی در پوست-جوش در صورت- نگهداری ناخن

راه هاي جلوگيري از افسردگي

 

امروزه بيشترين مشكلي كه در خانواده ها وجود دارد مخصوصا خانواده هايي كه جوان ونوجوان دارند  مشكل افسردگي ويا عصبانيت زياد جوانان و نوجوانان هست  البته در مادرهايي كه دو بچه يا بيشتر به دنيا آورده اند  نيز وجود دارد .

بهترين راه براي درمان اين بيماري ....

پاي مرغ  را چه ماشيني ويا چه محلي اگر مرغ محلي باشد بهتر است  در غير اين صورت از مرغهاي ماشيني استفاده كنيد  پاي آن را  فقط تميز بشوييد بدون اينكه در آب جوش زده وپوست زرد رنگ آنرا پاك كنيد .پاي مرغ را خوب بشوييد و روي آتش كباب كنيد  و بخورید مدنظر داشته باشيد كه فقط ناخنهاي آنرا  بكنيد وانگشتان بايد باشد  .چندين بار در روز  انجام دهيد به زودي وبه فاصله يك هفته ميبينيد كه چه جادويي ميكند

مصرف پاي مرغ  بدون كندن پوست آن  بسيار موثر در درمان افسردگي و اضطراب ميباشد .

اين روش نه شيميايي هست ونه  اثرات جانبی دارد  ...

 

جوش های مرد وگوشتهای اضافی در پوست

در بعضی از صورتها ی افراد  جوشهای کوچی وجود دارد که  هیچ حرکتی نمی کند ویا مرده خوانده میشوند ویا گوشتهای کوچکی چون جوش وجود دارد .اغلاب این جوشها ویا گوشتهای کوچک از سن ۱۵ سال به بالا در بدن وصورت پیدا می شوند

برای از بین بردن چنین جوشها وچنین  گوشتهایی دو روش وجود دارد  بعضی مثل خال هستند ولی بزرگ وجود دارند که  بهترین راه و موثرترین راه بستن آن باموی سر است که بعد از یک هفته افتاده وهیچ وقت بوجود نمی آید  البته  با موی اسب بسته شود  سه روزه از بین می رود ومی افتد وهیچ جایی از خود باقی نمی گزارد  .موی اسب بخاطر محکمی واثر حرکت سریعی که بر پوست دارد بهترین  راه هست  .

راه دوم   جوش را با شیره درخت انجیر بپوشانیم  یعنی شیره ای که از درخت انجیر گرفته میشود  شیره سفید رنگی است که از زیر پوست درخت انجیر  وجود دارد اگر به مدت یک هفته این کار انجام داده شود  خود به خود از بین می رود   

راههای از بین بردن جوش در صورت

 

 

خاکستر برگ توت وخاکستر برگ انجیر وخاکستر سبزی ماهی را با هم مخلوط کرده البته  مواظب باشید در آن اثری از مواد نفتی نباشد  .با مقداری آب سرد مخلوط کرده به طوری که در هم به طور کامل مخلوط شده باشند  جاهایی که جوش وجود دارد  را ماساژ داده وخوب تمیز کنید این کار را شب  قبل از خواب انجام دهید  بعد از نیم ساعت به طور کامل با آب سرد بشویید .دقت کنید در جاهایی که جوش وجود دارد  مواد را پخش نکنید  چون این مواد حالت جذب کنندگی دارند  میکروبهایی که در جوشها وجود دارد را بیرون می کشد ودر خود نگه می دارد  لذا از پخش کردن مواد در جاهایی که جوش وجود ندارد  خود داری کنید

نگهداری ناخن

بهترین راه نگهداری ناخن شستن آن با آب لیمو در شب قبل از خواب ناخن خود را با آب لیمو بشویید  جلوگیری از شکستن و ترک وباعث جلا وبرق ناخن می شود .

پوست لیمو را رنده کرده با مقداری شیر مخلوط کنید وانگشتان را با آن ماساژ دهید موجب یک نواختی رنگ دست وکم شدن رشد موی انگشتان و جلوگیری از  پوستهای اضافی اطراف ناخن می شود .

گوجه فرنگی را با آب برنج مخلوط کرده گوجه فرنگی نباید پخته باشددست ها را با آن بشویید وماساژ دهید موجب تقویت ناخن وجلوگیری از خون مردگی و سیاهی های زیر پوست میشود.

 

راههای جلوگیری از اثرات مخرب رنگ مو ودیگر مواد شیمیای بر روی مو

امروزه  یکی از نگرانی ها وناراحتی هایی که برای خانمها بوجود آمده است عوارض بعد از رنگ موهست

شما میتوانید با استفاده از  روشی که در زیر برای شما توضیح داده می شود  از هر گونه نگرانی ومشکلات مو محفوظ بمانید

اسپند سبز یعنی بوته اسپند البته سبز باشد  را شسته کاملا تمیز  در آب می جوشانید تا جایی که از ۲لیتر آب در بوته اسپنددو استکان باقی بماند  البته باید به صورت ملایم پخته شود نه با شعله زیاد  شعله را خاموش کرده بگزارید سرد شود وقتی سرد شد با دست آن بوته را در آب آن له کرده  به صورتی که  آب آن خیلی غلیظ شود  بعد آن آب را از یک صافی عبور داده  وآب باقی مانده را در دو قاشق روغن زیتون  مخلوط کنید . با استفاده از این محلول هر نوع مواد شیمیایی وشامپوهای با اسید بالا  بر موهای شما اثری ندارند ودر رشد موی شما تاثیر بسازی دارد.صد درصد گیاهی وطبیعی هست  .

بهترین راه رویش مو در خانمها را در آینده  توضیح داده میشود .به طور طبیعی وکاملا در دست رس همه هست  . 

پوست خود را زیبا نگه داریم

امروزه خیلی ها نگران هستند که  در آینده  پوست صورت آنها  دچار مشکل شود وزیبایی خود را از دست بدهند .

راه  نگهداری وحفاظت پوست:

صورت را صبح و بعد از ظهر در فاصله زمانی ۱۲ساعت هفته ایی دوبار باشیر و نشاسته شستشو دهیم بطوری که شیر کاملا سرد ونشاسته  به صورت پودر در هم مخلوط کنیم  ضمادی بدست میاید لایه نازکی روی صورت  بکشید وماساژ دهید این  ضماد باید نیم ساعت بر روی پوست بماند  وتقریبا ربع ساعت ماساژ دهید .بعد با آب سرد بشویید   قابل توجه است که  موقع استفاده  این مواد اصلا در معرض نور خورشید قرار نگیرید و هوا کاملا خشک باشد وهیچ گونه گرمایی به پوست صورت برخورد نکند تا هیچ گونه عرقی پوست صورت ترشح نکند در چنین حالتی پوست  قدرت جاذبه بالایی دارد  ومواد لازم را  می گیرد وبعد از انجام چند مرحله  خود به نتیجه دلخواه خود می رسید .

پوستهای ظریف وحساس را چگونه نگهداری کنیم ؟

تعدادی توت فرنگی را با به اندازه  لازم نشاسته ویک استکان شیر مخلوط کنید یک قاشق چای خوری آب لیمو و گلاب  را نیر با آنها مخلوط کرده بگذارید  در یخچال نیم ساعت بماند  بعد پوست صورت را با آب سرد بشویید  این ماده درست شده را به صورت خیلی نازکی روی پوست  بکشید  به طوری که پوست قدرت تنفس داشته باشد  بعد از نیم ساعت   آن را با آب سرد بشوید .این کار را هفته ۴ بار انجام دهید .می بینید که پوست شما  به صورت نرمال وطبیعی بر می گردد .

 

طرز استفاده كرم هاي صورت وبدن .

كرمها چند نوع هستند .

ضد آفتاب  يعني با spf

.  اين نوع كرمها براي جلو گيري از اثرات مخرب اشعه خورشيد بر پوست  استفاده مي شود  .اين كرمها بايد  در شب  يك ساعت قبل از خوابيدن استفاده شود  در حالی که برخلاف اين  بعضي در روز و موقعي كه در زير آفتاب  هستنداستفاده می کنند   توجه داشته باشید  كار اصلي اين كرم  جبران  خسارتي هست كه اشعه خورشيد بر روي پوست مي گذارد   . اگر  در روز استفاده شود مثل ذره بيني است كه روي پوست  گذاشته ايم  البته بستگي به  نوع آب وهوا نيز دارد در مناطق  خشك  مي توان در زير آفتاب  از كرمهايي با 30spf  ويا ۹0 استفاده كرد ولي استفاده بيشترمضر ودرست نيست و تاکید می شود که از این کار خودداری کنید  .در هواي شرجي با توجه به اينكه پوست عرق كرده وزيرآن كرم جمع مشود  پوست آسيب زيادي ميبيند و باعث تجمع چرك تدريجي و سياهي پوست ميشود .توصيه ميشود در هواي  خشك نيز چنانچه مشغول به فعالیت بدني مثل ورزش ويا انجام كارهاي  منزل در زير آفتاب هستيد كه موجب ترشح عرق مي شود اصلا استفاده نشود  ..بجاي استفاده كرم در زير آفتاب يك دستمال كتاني    كه ۱۰۰ ٪ از جنس كتان باشد استفاده شود و هر چند دقيقه ويا ساعتي يك بار به صورت كشيده شود جنسيت كتان ۱۰۰ ٪  طوري هست كه  خاصيت خنكي دارد واثرات نور خورشيد بر روي پوست را خنثي ميكند  .وحتي سلولهاي  سوخته و مرده پوست را  بر مي دارد بدون عوارض مثل  پاك كردن پوست در هنگام  دوش گرفتن است

كرمهاي بدن  كرمهايي هستند به مارك  Dove ويا به مارك mask وكرم matiu كه خاصيت مرطوب كنندگي دارندو بايد بعد از حمام استفاده شود  البته اين نوع كرمها براي هر نوع آب وهوايي استفاده مي شود  .

كرمهايي مثل NIVEA-chanel-maxfactor-max lorel-summer  cake -    در آب وهواي مرطوب وشرجي استفاده نمي شود  زيرا باعث سوختگي  تدريجي پوست و سياهي پوست ميشود  واكيدا  از استفاده در مناطق شرجي ومرطوب خود داري كنيد .كرمهاي Dove وmatiu  سفارش  ميشود چون در انحصار خود شركت توليد كننده هست ودر اختيار  فروشندگان ونمايندگان مخصوص ومعتبري هست

كرمهاي  ضد آفتاب بيشتر از ۳۰ بجز با مشورت پزشك استفاده نكنيد

از وسايل آرايشي كه spf آن بيشتر از ۳۰ هست استفاده نكنيد

سعي كنيد از كدو تنبل  اين كدو را  در بعضي جا ها به نام تنبل وبعضي به نام حلوايي ميشناسند از نظر اندازه بزرگ واز خانواده خربزه هست .اين  كدو را پوست كرده و آن را در آب ميجوشانيد تا كاملا نرم  شود آنرا له كرده تا به صورت کرم نرمی در آید  و بخاطر قدرت معجزه آسايي كه دارد  هفته اي دو بار  يا سه بار به صورت يك  روز  فاصله  روي پوست   به صورت لايه اي نازك ونه قطور كه پوست قدرت تنفس داشته باشد  استفاده كنيد  بعد از چند روز  به نتيجه  خوبي ميرسيد ودر چند هفته  از كار خود راضي  خواهيد بود

براي جوشهاي سر سیاه ار گوجه فرنگي استفاده كنيد  آنرا به دو قسمت  تقسيم كنيد بگذاريد چند دقيقه  بماند  بعد روي پوست بكشيد  وماساژ دهيد بعد ازچندين بار تكرار آن مي بينيد اثرات آن روي پوست محو مي شود

	شناخت پوست
پوست خود را بهتر بشناسيم براي شناخت پوست خود  كه آيا حساس هست يا نه چرب است یا خشک به روش های ذیل عمل کنید : چگونگی تشخیص پوست چرب  بايد اول  با آب ليمو امتحان كرد  در فاصله زماني نيم ساعت پوست تمام صورت مخصوصا بيني وگونه را با آبليمو  ماساژ داد کافی است ک  يك ليمو را دو نيم كرده وبه پوست بكشيد  این کار را در دو مرحله و با حوصله باید انجام داد در مرحله اول  بگذارید آبلیمو ۱۰ دقيقه روي پوست باشد  وبعد با ماست  آنرا بشوييد بگذارید  چند دقيقه اي  ماست روي پوست شما باشد بعد با آب  وصابون كم اسيد مثل صابون داو  ويا صابون  گندم  بشوييد  وبعد از آن  به فاصله زماني  نيم ساعت دوباره  همان كار را تکرار کنید در طول شستشو و  تا چند ساعت بعد  صورت را در مجاورت آفتاب قرار ندهید و پس از  گذشت این چند ساعت  كمي آب به صورت بزنيد اگر  آب  روي صورت شما   ايستاد ودر زير دست  احساس چربي كرديد  صورت شما  متوسط تا چرب هست زيرا اين كار  پرزهاي صورت را باز كرده و سلولهاي پوست را فعال  ميكند  كه اگر چرب باشند با توليد چربي خفيفي مشخص ميشود پوست شما چرب هست اگر  احساس چربي نكرديد پوست شما چرب نيست  و پوست نرمالي داريد :طريقه شناخت پوست حساس اگر اين روش را در هفته  سه روز انجام داديد  پوست شما رو به قرمزي گزاشت پوست شما حساس هست و سعي كنيد با هلو وبرگ آلبالوو گيلاس هفته دو بار  پماد درست كرده وروی صورت  به فاصله زماني  ۲۰دقيقه قرار دهید

اعتیاد-ماریجوانا-حشيش-مواد مخدر و روانگردان-قارچهای روانگردان-یک ادیسه شاهدانه ای!

ماریجوانا دروازه اعتیاد نیست.

 

تحقیق 12 ساله در دانشگاه پیتزبورگ نشان می دهد ماریجوانا دروازه اعتیاد نیست و منجر به سوء استفاده و اعتیاد به مواد دیگر نمی شود. بعلاوه نتایج این تحقیق تصمیمات و قانون گذاری دولتها در مبارزه با ماریجوانا و تلاشهای پیشگیرانه بر مصرف آن در 70 سال گذشته را  زیر سوال می برد.

 

محققین این دانشگاه 214 پسر را از سن 12 سالگی مورد بررسی قرار دادند که همه آنها نهایتا مواد مجاز یا غیر مجاز مصرف کردند. هنگامی که آنها به سن 22 سالگی رسیدند به سه گروه طبقه بندی شدند: آنهایی که فقط الکل و تنباکو مصرف کرده بودند، آنهایی که با الکل و تنباکو شروع کرده بودند و پس از آن به مصرف ماریجوانا گرایش پیدا کرده بودند، و آنهایی که ماریجوانا را قبل از الکل و تنباکو مصرف کرده بودند.

 

طبق نتایج این تحقیق که در دسامبر 2006 در ژورنال روانپزشکی آمریکا به چاپ رسید، نزدیک به یک چهارم جمعیت تحقیق که در دوره ای هم مواد مجاز و هم مواد غیر مجاز مصرف کرده بودند، الگوی معکوس یعنی مصرف ماریجوانا قبل از الکل و تنباکو را نشان دادند، آنها هیچ احتمال بیشتری برای ایجاد اختلال مصرف مواد نسبت به آنهایی که ترتیب سنتی مصرف تنباکو  و الکل قبل ار مواد غیر مجاز را دنبال کرده بودند، از خود نشان ندادند.

 

دکتر رالف تارتر، استاد علوم دارویی دانشکده داروسازی دانشگاه پیتزبورگ و سردبیر این تحقیق می گوید: "ممکن است توالی دروازه ای رایج ترین الگو باشد ولی مسلما تنها نوع توالی مصرف مواد نیست. در واقع الگوی معکوس نیز بهمان میران در پیش بینی ریسک گسترس اعتیاد به مواد، دقیق است."

 

علاوه بر تعیین اینکه آیا فرضیه دروازه ای پیشگوی بهتری نسبت به نظریه های رقیب است یا نه، محققین بدنبال شناسایی مشخصه هایی بودند که مصرف کنندگان توالی دروازه ای را از آنهایی که الگوی معکوس را دنبال می کنند تفکیک کند. از میان 35 متغیری که آنها آزمودند، فقط 3 تا از آنها فاکتور متمایز کننده بودند: درصد بیشتری از مصرف کنندگان الگوی معکوس در محیطهای فقیر  زندگی کرده بودند، برخورد و آشنائیشان با مواد در محله هایشان بیشتر بود، و بعنوان یک کودک کمتر با والدین خود در تماس بودند.

از همه مهم تر آنکه تمایل به انحراف از رفتارهای مطلوب که می تواند در سنین اولیه کودکی بارز شود، بشدت با مصرف مواد ممنوع در ارتباط بود، حال چه توالی دروازه ای باشد و چه توالی معکوس.

 

با وجود اینکه نظریه دروازه ای ادعا می کند که هر نوع ماده ای با یک سری عوامل ریسک مشخص مربوط است که موجب مصرف مواد بعدی می شود، (مثل منجر شدن مصرف سیگار و الکل به مصرف ماریجوانا) یافته های این تحقیق نشان می دهد  که جنبه های محیطی تاثیر قوی تری بر نوع ماده استفاده شده دارد؛ یعنی اگر برای یک نوجوان دسترسی به ماریجوانا از دسترسی به آبجو آسان تر باشد،  احتمال بسیار بیشتری دارد که او به مصرف ماریجوانا متمایل شود. این شواهد، مدل مسئولیت را تائید می کند. این مدل که جدیدا در حال مطرح شدن است، عنوان می کند که احتمال گذار فرد به مصرف مواد غیر مجاز بواسطه سابقه او در مصرف قبلی یک ماده مشخص تعیین نمی شود بلکه بوسیله گرایشات شخصی و شرایط محیطی تعیین می شود.

 

دکتر تارتر می گوید: "تاکید بر مواد به جای تاکید بر عوامل مهمتری که رفتار فرد را شکل می دهند، تعیین کننده سیاست مواد و برنامه های پیشگیری بوده است. برای اینکه در مبارزه مان بر علیه سوء استفاده از مواد، موثر تر عمل کنیم، ما باید توجه بیشتری به دخالت هایی که در این  مشکل می شود بخصوص مهارتهای تربیتی والدین که رفتار فرزند را شکل می دهد و بهمچنین محیط محله ها و دوستان داشته باشیم."

 

 

درباره قارچهای روانگردان   دهها گونه قارچ سیلوسیبین (Psilocybin ) یا اصطلاحا قارچ سحر آمیز (Magic Mushroom) وجود دارد که عمدتا به اقسام سیلوسیب، پانائلوس و کوپلاندیا تعلق دارند. تاثیرات خوردن آنها مشابه یک پرواز(Trip ) کوتاه مدت LSD است و تغییرات عمده فیزیکی، بصری و ادراکی را موجب می شود.   تقریبا تمام قارچهای حاوی سیلوسیبین، قارچهای کوچک قهوه ای یا زرد رنگ هستند که براحتی می توانند با بسیاری از انواع قارچهای وحشی غیر قابل خوردن و سمی اشتباه گرفته شوند. این مساله شناسایی آنها را مشکل و خطرناک می کند. مشخصه عمده اکثر قارچهای سیلوسیبین( و البته برخی قارچهای سمی) این است که هنگام در دست گرفتن، کبودی آبی رنگی پیدا می کنند.   دوز تفریحی مصرف آنها بسته به گونه و قدرت شخصی بین 0.5 تا 5 گرم قارچ خشک شده است که حدودا معادل ده برابر این مقدار از قارچ تازه می شود.   عمده تاثیرات قارچها از ترکیبات آلکالوئیدی فعالی که در آنها موجود است، ناشی می شود. رایج ترین این آلکالوئید ها  سیلوسیبین، سیلوسین و تریپتامین های روانگردان دیگر است که ساختاری مشابه سرتونین (Seretonin ) دارند. سرتونین یک تنظیم کننده قدرتمند حال، وضعیت ذهنی و آگاهی است که بطور طبیعی در بدن تولید می شود. سیلوسیبین نسبت به سیلوسین ترکیب پایدارتری است ولی پس از خورده شدن به سیلوسین تجزیه می شود که مسئول تاثیرات توهم زایی است.   قارچهای حاوی سیلوسیبین در بسیاری از نقاط جهان بصورت وحشی می رویند. بسیاری از این گونه ها بسادگی قابلیت کشت توسط انسان را دارند. اکثر قارچهای مصرفی برای تفنن، بصورت کاشت شده هستند نه انواعی که بطور وحشی از طبیعت چیده شده باشند.   طبق طبقه بندی سال 1971 سازمان ملل متحد، قارچهای سیلوسیبین، مواد فهرست اول (Schedule 1 )  به حساب می آیند. موادی که در فهرست اول طبقه بندی شوند، دارای پتانسیل بالای سوءاستفاده و اعتیاد فرض شده و هیچ اثر درمانی و پزشکیی برای آنها به رسمیت شناخته نمی شود.( این طبقه بندی مورد انتقاد گسترده قرار گرفته است زیرا قارچها مواد سبک با پتانسیل بسیار پائین برای سوء مصرف هستند.) کشورهای متعهد، وظیفه دارند استفاده از این مواد را به تحقیقات علمی و پزشکی تحت شرایط شدیدا مراقبت شده محدود کنند. قوانین ملی اکثر کشور ها با توجه به این فهرست تنظیم شده است؛ در اختیار داشتن و مصرف سیلوسیبین و سیلوسین تحت همه شرایط ممنوع است و مجازاتهای قانونی سنگین به دنبال دارد.   تاریخچه: قارچهای سیلوسیب از چندین هزار سال پیش توسط بومیان آمریکای مرکزی و جنوبی برای ارتباطات روحانی، پیش گویی و شفا بخشی استفاده می شده است، بطوریکه آزتک ها به آن قارچ خدا و قارچ عجایب نام داده بودند.. اروپائیان اولین بار در قرن شانزدهم توسط نوشته های یک کشیش اسپانیایی که مصرف آنها را توسط آزتک ها گزارش کرده بود، با آن آشنا شدند.    در سال 1955 واسون اولین فرد غربی بود که بطور جدی در زمینه قارچهای روانگردان به تجربه پرداخت و مقاله ای در باره آن در مجله life به چاپ رسانید. در سال 1956 آلبرت هافمن (مخترع LSD ) سیلوسیبین و سیلوسین را بعنوان ترکیبات موثره قارچها کشف کرد. تیموتی لیری (Timothy Leary ) تحت تاثیر مقاله واسون به مکزیک سفر کرد تا خود، قارچها را تجربه کند و پس از بازگشتش به دانشگاه هاروارد، "پروژه سیلوسیبین هاروارد" را آغاز کرد که به ترویج مطالعه روانی و روحانی سیلوسیبین و دیگر مواد توهم زا می پرداخت. در دهه 70 با توجه پر طرفدار شدن  آن، گونه های مختلفی از این قارچها از آسیا، اروپا و آمریکا جمع آوری شد و کتابهایی راجع به نحوه کاشت انبوه آنها منتشر شد.   در دسترس بودن نسبتا آسان قارچ سیلوسیب از انواع وحشی گرفته تا گونه های کشت شده، آن را به یکی از رایج ترین مواد توهم زای مورد استفاده تبدیل کرده است. تاثیرات قارچ بین 30 دقیقه تا 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شود و اثر عمده آن بین 4 تا 6 ساعت باقی می ماند. برای بسیاری افراد، 2 تا 6 ساعت دیگر هم طول می کشد تا کاملا به حالت نرمال باز گردند، ولی تاثیرات در این زمان آن قدر قوی نیست که  جزو یازه پرواز به حساب بیاید.   در مراحل آغازین، قارچها معمولا نوعی حالت غیر قابل توضیح مثل اضطراب یا انتظار بوجود می آورند. ممکن است در بدن احساس انرژی کنید و حس کنید که چیزها متفاوت از همیشه هستند. با سنگین شدن تاثیرات، تغییرات ادراکی گسترده ای ممکن است پیش آید؛ تحریک ذهنی، منظر ها احساسات و بینش های جدید، هیجانات متغیر، خنده زیاد، گیجی و احساس سوء ذن. مصرف کنندگان پیشرفته تر ممکن است در مصرف قارچ بدنیال آگاهی روحی یا حس درک جهانی باشند. تصورات با چشمهای بسته تحت تاثیر قارچ های سیلوسیبین بسیار رایج است و در دوزهای بالاتر حتی با چشمهای باز هم تصاویر دیده می شوند.   یک تلقی غلط رایج حتی در محیطهای تخصصی این است که اثرات تجربه شده با سیلوسیبین بدلیل طبیعت مسموم کننده آن است در حالیکه انستیتوی ملی ایمنی و سلامت آمریکا، آن را در درجه مسمومیت پائینتری نسبت به آسپرین طبقه بندی کرده است. تجربه قارچها معمولا ماهیتی درونی دارد و همراه با اجزای سمعی و بصری قوی است و تاثیرات ممکن است از نشاط آور تا غم بار متفاوت باشند.بهمچنین ممکن است حتی در دوزهای بالا هم کوچکترین تاثیری احساس نشود. به مانند بسیاری از مواد روانگردان، تاثیرات قارچها غیر قابل پیش بینی و وابسته به فرد مصرف کننده است. قارچها می توانند(با درجه پائینتری نسبت به LSD ) تغییرات قوی و موقتی در تجربه فرد از حیات و واقعیت ایجاد کنند. این می تواند بخصوص در دوزهای بالاتر، تجربه روانگردانی قدرتمندی باشد که بطور قابل توجهی بستگی به تجربیات قبلی، وضعیت فکری و احساسی فرد و محیط اطراف او دارد. رویداد های ناخوشایند جسمی و روانی در روزهای قبل از یک پرواز قارچ، می تواند تبدیل به پریشانی و ضربه روحی جدی در حین پرواز شود. یک محیط آشنا و راحت می تواند اجازه یک تجربه دلپذیر را بدهد در حالیکه یک محیط منفی به احتمال زیاد منجر به یک پرواز بد (Bad Trip ) خواهد شد. مثلا مردم قبیله مازاتک قبل از یک "جستجوی بینش" (تجربه با قارچ) خود را بوسیله خودداری از مصرف گوشت، تخم مرغ، الکل و روابط جنسی بمدت چهار روز پاک و خالص می کنند؛ تجربه همیشه در محیط تاریک و بسته ای انجام می شود که هیچ کس حق ورود و خروج از آن را تا زمان مشخصی ندارد. طرفداران مدرن روانگردانها معمولا از اصطلاح "بار سفر بستن" استفاده می کنند که به معنی وارد کردن اطلاعات به مغز مانند مطالعه یک کتاب فلسفی یا درگیر شدن در یک نوشته یا فیلم تفکر برانگیز در روزهای قبل از یک تجربه است.   در سال 2006 دانشگاه جان هاپکینز تحقیق دو سو کور و تصادفیی را در مورد تاثیرات روحانی قارچهای سیلوسیبین انجام داد. این مطالعه شامل 36 فرد تحصیل کرده می شد که هرگز هیچ نوع ماده روانگردانی مصرف نکرده بودند و همه، جهت گیریهای روحانی و مذهبی مشخص داشتند. متوسط سن مصرف شرکت کنندگان 46 سال بود و آنها در بازه های 8 ساعته تحت تاثیر قارچ سیلوسیبین در آزمایشگاه مطالعه می شدند. یک سوم از شرکت کنندگان گزارش دادند که این تجربه، مطلقا مهم ترین تجربه روحانی در کل زندگیشان بوده است. این مطالعه همچنین مشخص کرد که حدود یک سوم از آنها ترس قوی و احساسات ناپایدار پارانویا را در حین آزمایش تجربه کرده بودند. بیش از دو سوم شرکت کنندگان آن را در میان 5 تجربه مهم معنوی سراسر زندگیشان ارزیابی کردند. دو ماه پس از انجام آزمایش، 79 درصد از شرکت کنندگان، افزایش رضایت و بهزیستی در زندگیشان گزارش کردند؛ خانواده، دوستان و اقوامشان نیز این مساله را تایید کردند. ( تحقیقات مشابهی در دهه 70 توسط پروژه سیلوسیبین هاروارد روی اساتید و دانشجویان دانشگاه هاروارد و طلاب مدرسه دینی انجام شده بود که نتایج مشابهی در بر داشت.)   قارچها نه از نظر جسمی و نه از لحاظ روانی اعتیاد و وابستگی ایجاد نمی کنند. در واقع معمولا پس از یک تجربه قارچ تا چند وقت فرد اشتیاقی به مصرف دوباره احساس نمی کند. قارچها دوره تحمل (Tolerance ) کوتاهی دارند و استفاده از آنها تا دو روز پس از استفاده اول، منجر به تجربه ای کاهش یافته  و ضعیف می شود. ولی این اثر تحمل در عرض یک هفته از بین می رود.     تاثیرات: خوشی و بهبود حال -  خنده و سرگیجه – تفکر عمیق فلسفی یا خلاقانه – اعمال و سرگرمیهای معمولی جذابتر بنظر می آیند- حس بینش و فراست – تجربیات روحانی متحول کننده زندگی – حس سنگین حیرت و شگفتی – حس مهمل نمایی هنجارها و تغییر عمیق روان - احساس حساسیت بیشتر – تغییرات کلی در آگاهی – تغییر در ادراک زمان و اتساع زمان – حس کند شدن گذشت زمان – حساسیت بیشتر به نور – الگوهای رنگین کمانی و ستاره ای اطراف نورهای نقطه ای – تصورات با چشمهای بسته (دوز های متوسط به بالا) -  رخوت و خواب آلودگی - اتساع مردمک چشم – حس انرژی یا همهمه در سیستم عصبی یا اندام بیرونی بدن – زنده شدن خاطرات و قابلیت بهبود یافته تمرکز روی آنها- از دست دادن احساس مرز بین خود و جهان اطراف و ایجاد نوعی وحدت جهانی(دوزهای بالا) – حس ارتباط با قدرتهای بالاتر. بطور کالی قارچها اجازه می دهند تا آن تفکراتی که معمولا توسط فیلتر های طبیعی مغز منحرف می شود، تقویت و بزرگنمایی شود و ایده ها و احساساتی که بهمراه چنین تفکراتی جریان می یابند اجازه ظهور پیدا کنند، این می تواند بسته به نوع تفکرات، خوب یا بد به حساب آید.   اثرات منفی : احساس ترس شدید – سر درد پس از تمام شدن اثر قارچ – تهوع، نفخ و ناراحتی معده و روده بخصوص هنگامی که قارچ بصورت خام خورده شود(بسیار رایج) – درجات متفاوتی از اضطراب – سرگیجه و آشفتگی – احساس سبکی سر یا غش کردن (در موارد افت فشار خون ) – تسریع یا بر انگیختن بیماریهای موجود یا خفته روانی – مختل کردن حافظه فعال.     توصیه هایی برای مصرف قارچ:   رانندگی نکنید و از ماشین آلات سنگین استفاده نکنید. استفاده از قارچهای حاوی سیلوسیبین  هنگامی که تحت تاثیر MAOI (موادی که در بعضی داروهای ضد افسردگی وجود دارد) هستید، می تواند اثر قارچ را تشدید کند. قبل از مصرف در مورد آن تحقیق کنید. افرادی که در میانه تحولات احساسی یا روانی در زندگی روزمره خود هستند باید در مصرف روانگردانها (مثل قارچ) احتیاط کنند چون ممکن است مشکلات بیشتری برایشان بوجود آورد. افرادی که سابقه خانوادگی اسکیزوفرنی دارند یا در مراحل اولیه بیماری روانی هستند باید شدیدا محتاط باشند چون قارچها مشکلات ذهنی و روانی خفته را بر می انگیرند.

یک ادیسه شاهدانه ای!   نوشته دکتر لستر گرینسپون            (( درباره نویسنده:  دکتر لستر گرینسپون عضو بازنشسته هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد در دپارتمان روانپزشکی است. او مطالعه روی ماریجوانا را در سال 1967 آغاز کرده و تا امروز دو کتاب در مورد آن تالیف کرده است: در سال 1971 کتاب "تجدید نظر در ماریجوانا" از او  توسط انتشارات دانشگاه هاروارد به چاپ رسید و کتاب "ماریجوانا: داروی ممنوعه" را توسط انتشارات دانشگاه ییل در سال 1993 به چاپ رسانده است. کتابهای دیگر او عبارتند از:  " فرهنگ سرعت: استفاده و سوء استفاده از آمفتامینها در امریکا" ، "کوکائین: یک دارو و تکامل اجتماعی آن" ، " تجدید نظر در مواد روانگردان" و "اندیشه های توهم زا". او اکنون 80 سال دارد و همراه با همسر و فرزندان و نوه هایش در امریکا زندگی می کند.))     هر عصر و دوره ای نادانی و حماقت مخصوص بخود را دارد. اگر چارلز مکی نویسنده اثر کلاسیک قرن نوزدهم، " توهم های مردمی شگفت انگیز و دیوانگی توده ها" اکنون زنده بود، مطمئنا  "ترس از شاهدانه" را یک توهم عمومی همسنگ کشتار جادوگران در روزگاران گذشته می خواند. من باور دارم که اکنون ما در نقطه اوج این فریب مردمی ویژه هستیم که تا امروز باعث دستگیری بیش از 12 میلیون شهروند امریکایی شده است. من همچنین باور دارم که مورخین آینده، این حادثه تاریخی را بعنوان نمونه ای دیگر از دیوانگی توده ها ثبت خواهند کرد. بسیاری از خوانندگان این صفحه خود به این درک رسیده اند ولی برای بعضی از ما، این روشنگری دیرتر از آنچه آرزو داشتیم رخ داده است.   در هر زندگیی اتفاقات اساسیی رخ می دهند که خط سیر بنا شده پیشینه فردی یک شخص را تغییر می دهند. برای من  سه تا از چهار مورد این چنینی به ترتیب زمان وقوع، تصمیم برای رفتن به دانشکده پزشکی،  شانس خوبم در ملاقات زنی که همسر آینده ام شد، و هدیه فرزند داشتن بوده است. رویداد چهارم برخورد غیر قابل پیش بینی من با ماریجوانا بود؛ اتفاقی که زندگی مرا به دو دوره تقسیم کرد: دوره قبل از  شاهدانه و دوره پس از آن. دوره شاهدانه ای زندگیم در سال 1967 شروع به آشکار شدن کرد. بعنوان نویسنده ارشد کتابی در مورد اسکیزوفرنی، تا وقتی که نویسندگان دیگر کتاب بخشهای مربوط به خود را به پایان برسانند،حدود دو تا سه ماه وقت نسبتا آزاد پیدا کرده بودم.بخاطر اینکه نگران این بودم که عده زیادی از جوانان "ماده شدیدا خطرناک ماریجوانا!" را مصرف می کردند، تصمیم گرفتم از وقت آزادم برای مطالعه نوشته های پزشکی استفاده کنم تا بتوانم یک مقاله حرفه ای و علمی و بدور از تعصب درباره خطرناک بودن این ماده بنویسم. جوانان اخطار های دولت را نادیده می گرفتند؛ ممکن بود بعضی از آنها به یک بررسی مستند از اطلاعات موجود، توجه کنند. پس شروع به بررسی و تحلیل اصولی نوشته های پزشکی و علمی درباره مسمویت روانی و جسمی ماریجوانا کردم. این مطلب هیچ وقت به ذهن من خطور نکرد که ابعاد دیگری نیز برای کاوش درباره این ماده وجود دارد.   در خلال هجوم اولیه ام به این نوشته های علمی، در کمال شگفتی کشف کردم که باید دانسته هایم در مورد شاهدانه را بطور جدی زیر سوال ببرم.  وقتی فهمیدم که آنچه خیال می کردم می دانسته ام عمدتا بر پایه خرافات و افسانه های کهنه و نو بوده است، دریافتم که چقدر آموزشهایم در علم و پزشکی مرا بر علیه این اطلاع رسانی غلط، بی دفاع گذاسته است.  من نه تنها قربانی این سلسله اطلاع رسانی های نادرست شده بودم، بلکه بخاطر پزشک بودن تبدیل به یکی از عوامل این کار اشتباه شده بودم. با این اعتقاد که باید شک خودم را درباره این تلقی جا افتاده درباره ماریجوانا  با دیگران در میان بگذارم، مقاله بلندی نوشتم که در ژورنال بین المللی روانپزشکی به چاپ رسید. نسخه کوتاهتری از این مقاله بعنوان سرمقاله در شماره ماه دسامبر 1969 مجله Scientific American چاپ شد  و مورد استقبال زیادی قرار گرفت. من در این مقاله ها مطرح کردم که آیا هیچ سند علمی یا پزشکیی برای این عقیده رایج که ماریجوانا شدیدا خطرناک است وجود دارد یا نه.   یک هفته پس از چاپ مقاله ها رئیس انتشارات هاروارد به دیدار من آمد و به من پیشنهاد داد کتابی در مورد ماریجوانا بنویسم. برای من این پیشنهاد هم جذاب و هم ترسناک بود. موضوع، ارزش مطلبی به بلندی یک کتاب را داشت و من دلیلی پیدا می کردم تا جستجویم را در باره این تلقی غلط  عمیق تر کنم. البته دلیل شخصی دیگری هم داشتم؛  تنها زمینه ای از کار من که پسر 12 ساله ام را به خود جذب کرده بود تحقیق درباره ماریجوانا بود. او که به سختی بیمار بود و امیدی به درمانش نمی رفت از شنیدن اینکه قصد دارم کتابی در مورد ماریجوانا بنویسم بسیار خوشحال می شد.   چند هفته بعد فهمیدم که هیئت مدیره اتحادیه انتشارات دانشگاه هاروارد طرح کتاب مرا به دلیل جدال آمیز بودن رد کرده است. تا آن زمان از وجود جنین هیئتی که  باید تمام کتابهای انتشارات را تایید کند اطلاع نداشتم. تصویری از تابلوی "سران اتحادیه پارچه فروشان" اثر رامبراند در نظرم آمد؛ گروهی با ظاهر جدی و موهای بلند که احتیاط و محافظه کاریشان واضح بود. من نا امید شدم ولی از این که طرحم را رد کرده بودند متعجب نشدم. این اولین نمونه مقاومت آکادمیک  در برابر کار من در این زمینه بود. من می توانستم فورا با یک ناشر تجاری قرار داد ببندم که فروش بیشتر کتابهایم را تضمین می کرد ولی معتقد بودم که یک ناشر محافظه کار و رسمی  مثل هاروارد  اعتبار بیشتری را برای چنین کتاب بحث انگیزی به ارمغان می آورد. رئیس انتشارات ترسی به خود راه نداد و معتقد بود که می تواند هیئت را راضی کند تا نظرشان را تغییر دهند. او در این کار موفق هم شد!   این پروژه بزرگتر از آن بود که پیش بینی می کردم. فهمیدم که مطالب بیشتری از صرف نوشته های علمی و پزشکی وجود دارد که باید بررسی کنم. مقدار زیادی از این خرافات و افسانه ها و به دنبال آن اطلاع رسانی غلط در مورد این ماده از جنبش ادبی رومانتیک فرانسه سرچشمه می گرفت. من آثار تئوفیل گاتیه، شارل بودلا و دیگر اعضای Le Club des Haschischins  و بهمچنین بایارد تیلور و فیتز هیو لودلو را مطالعه و بررسی کردم. بسیاری از افسانه هایی که درباره شاهدانه توسط دولت آمریکا ترویج می شد در نوشته های این افراد ریشه داشت. مشکل است که تصور کنیم هری انسلینگر اولین امپراطور مواد زمان ما مستقیما با این نویسندگان قرن نوزدهمی آشنا بوده است ولی واضح است که بعضی از توصیفات اغراق آمیزش درباره تجربه شاهدانه، محصول تصورات فوران کننده اش تحت تاثیر مقادیر بسیار زیادی حشیش بوده که حدود یک قرن بعد در "آموزه های هری اسلینگر" انعکاس یافته است.   من فهمیده بودم که ماریجوانا به آن معنای معمول و تلقی مبهمی که کلمه اعتیاد ارائه می دهد، معتاد کننده نیست ولی مسلما گرفتار یاد گرفتن در مورد آن شده بودم. من شیفته فهمیدن بیش از پیش این مطلب شده بودم که واقعا چقدر کم درباره این ماده می دانم. بزودی بر من روشن شد که مانند اکثر آمریکائیها تحت شستشوی مغزی قرار گرفته بودم و بخشی از این دیوانگی توده ها شده بودم. هر چه بیشتر در مورد شاهدانه می آموختم بیشتر بنظرم قادر به فراهم آوردن تجربیاتی می بود که ارزش کاوش شخصی را در آینده داشته باشد. در این حین من احساس دریانوردی را داشتم که در اقاینوسی با نقشه غلط در حرکت است؛ در جائیکه دیگران جزیره های خطرناک و بی آب و علف یافته بودند، من هر چه نزدیکتر می شدم سرزمینهایی می دیدم که بطور فزاینده ای جالب و جذاب بودند. هر قدر که منظره این سرزمینها واضح تر می شد وسوسه من برای پیاده شدن در آنها هم بیشتر می شد؛ ولی من بخود یادآوری می کردم که هدف از این سفر تهیه نقشه ای از آبها و زمینهاست نه کاوش سرزمینهای ممنوعه به امید ثروت. بسیار قبل ار آنکه تصمیم بگیرم به این سرزمینها پای بگذارم یعنی یکسال پس از چاپ کتابم، "تجدید نظر در ماریجوانا"  برایم واضح شده بود که ماریجوانا بی ضرر نیست ولی ضرر آن چندان در تاثیر ذاتیش در روانگردانی نیست بلکه در عواقب اجتماعی و فانونی عقاید غلطی است که به آنها چسبیده ایم.   پس از انتشار کتاب "تجدید نظر در ماریجوانا" اکثرا ار من درباره تجربه شخصیم با ماریجوانا سوال می کردند. برخی از پرسشگران با شنیدن اینکه من هرگز ماریجوانا مصرف نکرده بودم مشکوک می شدند و می گفتند" تو چگونه در مورد ماریجوانا کتاب نوشته ای در حالیکه خود آن را تجربه نکرده ای؟!" تلقی این بود که عدم تجربه، باعث عدم پذیرش تخصص من در مورد آن می شد. من با حالت تدافعی پاسخ می دادم که من در مورد اسکیزوفرنی هم کتاب نوشته ام ولی هیچ وقت آن را تجربه نکرده ام. چند سال بعد متوجه شدم که این انتقاد در مورد نداشتن تجربه شخصی با ماریجوانا درست  بوده است. بخصوص در آخرین مراحل تحقیقات و نوشتن با فکر امتحان کردن ماریجوانا کلنجار می رفتم ولی نه بخاطر اینکه فکر می کردم در مسیر نوشتن کتابم کمک خواهد کرد بلکه بخاطر اینکه تجربه بسیار جذاب و جالبی بنظر می رسید. با این حال در برابر آن مقاومت کردم و بر علیهش تصمیم گرفتم چون می ترسیدم هدف من در ارائه یک اثر کاملا بی طرفانه و علمی را به خطر اندازد.   من دلیل دیگری هم برای بتاخیر انداختن تجربه ماریجوانا داشتم؛ اگر کتابم موفق می شد، انتظار داشتم که بعنوان شاهد متخصص به کمیته های قانون گذاری و دادگاهها احظار شوم. من بدرستی پیش بینی کردم که بعضی از بازجویانم  از من درباره سابقه مصرف ماریجوانا توسط خودم خواهند پرسید و می خواستم بتوانم آن را انکار کنم تا بتوانم حداقل ظاهرا بی طرفی را حفظ کنم. در آغاز اعتقاد به ناعادلانه بودن این سوال نداشتم. این سوال برایم با بقیه سوالات درباره اعتبار نامه هایم متفاوت نبود. ولی بزودی فهمیدم که این سوال همیشه توسط قانون گذار، وکیل، قاضی یا فردی از رسانه ها مطرح می شد که  شدیدا در مورد هر نظری که ماریجوانا را کم ضرر تر از آن چیزی که او باور داشت اعلام کند، از خود خصومت نشان می داد. بیش از پیش متقاعد شدم که این سوال با نیت آموختن درباره دانسته های من در مورد ماریجوانا مطرح نمی شد بلکه پرسشگر آرزو داشت من خود را مصرف کننده ماریجوانا معرفی کنم تا او بتواند شهادتم را بی اعتبار اعلام کند! حدود یک سال پس از چاپ کتابم، وقتی در یک کمیته قانون گذار مشغول ارائه شهادت بودم یک سناتور که قبلا خصومت خود را در پرسشهای قبلیش نشان داده بود گفت " دکتر، آیا شما تا بحال ماریجوانا مصرف کرده اید؟". من پاسخ دادم "سناتور، در صورتیکه شما ابتدا به من بگوئید که اگر پاسخ مثبت بدهم شما مرا شاهد معتبر تر یا بی اعتبار تری تلقی خواهید کرد، خوشحال خواهم شد که جواب پرسش شما را بدهم." سناتور که بوضوح از پاسخ من ناراحت شده بود گفت که من گستاخ هستم و اتاق شنود را ترک کرد. در این لحظه من دانستم که زمان تجربه فرا رسیده است.   چند روز بعد من و بتسی (همسرم) به مهمانیی در کمبریج رفتیم که می دانستیم بعضی از مهمانانش ماریجوانا مصرف می کنند. از وقتی که بررسی کتاب من در صفحه اول "بررسی کتاب" نیویورک تایمز به چاپ رسیده بود، مردم همه جا به ما ماریجوانا تعارف می کردند و ما مودبانه و عذرخواهانه آن را رد می کردیم. آن مهمانان که قبلا برخورد قاطعانه و ممسکانه ما را دیده بودند از تصمیم ما در پیوستن به آنها متعجب شدند. ما همانگونه که افراد بی تجربه در مورد شاهدانه محتاطانه برخورد می کنند، بهنگام اولین کام ماریجوانا محتاط بودیم.کمی بعد اولین و تنها تجربه ناخوشایند ماریجوانا در زندگیم آغاز شد. یک سیگاری (Joint)  روشن در میان جمع کوچکمان چرخانده می شد و ما به آن پکهای عمیق می زدیم و نفسمان را چند ثانیه ای حبس می کردیم. دیگران یکی یکی اعلام کردند که به اندازه کافی کشیده اند و سیگاری را به نفرات دیگر می دادند؛ آنها نشئه (high) بودند یا حداقل وانمود می کردند که هستند.  من از بتسی پرسیدم: "تو چیزی احساس می کنی؟"   - "هیچ جیز" - "من هم همینطور" ما ناامید شده بودیم. ما سالها منتظر این تجربه بودیم. من  از این تجربه انتظار بالایی پیدا کرده بودم، انتظار امکانات جادویی این وضعیت دگرگون شده اگاهی را می کشیدیم و حالا به  هیچ رسیدیم. از خودم پرسیدم آیا این همه اش بود؟ آیا پذیرش من نسبت به ادعاهای مدافعین شاهدانه همانقدر خام بود که عقاید اولیه ام تحت تاثیر تبلیغات دروغین بر ضدش؟ آیا این ممکن است که تمام چیزهایی که در طی سه سال تحقیق سخت، بدانها دست یافته بودم فقط برای تاب دادن پاندول ساده لوحیم از یک افراط به افراطی دیگر باشد؟ بزودی نا امیدیم جای خود را به یک بی قراری آشکار داد. آیا ممکن است که تمام این زمان را صرف تحقیق چیزی کرده باشم که برای بعضی از مردم یک دارونمای بسیار مجاب کننده است؟ آیا نویسنده کتابی که اصل اولیه آن موثر بودن ماریجوانا است یک فریبکار انگاشته نمی شود؟ من سعی کردم به خودم قوت قلب دهم؛ به خود یادآوری کردم که از اینها گذشته خودم با دقت یه خوانندگانم توضیح داده بودم که بسیاری از افراد در اولین بار مصرف ماریجوانا نشئه نمی شوند.   در آن زمان  باور داشتم که بی قراری آن شب بخاطر از دست دادن شتابزده اعتماد به نفسم در مورد فهم جدیدم از شاهدانه است؛ عقیده تزلزل ناپذیری که بعد از سه سال کار سخت بدست آمده بود، سوء تفاهمی بیش نبود و عده زیادی از مردم را هم گمراه کرده بود. مسلما این دلیل خوبی برای اضطراب و بی قراری آن شب بود. مدتها بعد پس از اینکه تجربه های زیادی در حین "تفکر بهنگام نشئگی" آموختم به این نتیجه رسیدم که توضیح من برای دلیل اضطرابم درست نبوده و ممکن است در همان شب اول نیز نشئه شده باشم؛ یک نشئه اضطرابی، نه از نوعی که من انتظارش را داشتم. این مسلما غیر ممکن نبود؛ درصد کمی از افرادی که برای اولین بار ماریجوانا مصرف می کنند درجه ای از اضطراب و بی قراری را تجربه می کنند.حتی عده کمی از افراد همیشه بهنگام مصرف ماریجوانا مضطرب می شوند. در میان راستافاری های جامائیکا چنین افرادی به چشم تحقیر نگاه می شوند ولی عذرشان با بیان این جمله پذیرفته می شود:" طرف، مغز مناسبی برای حشیش ندارد!"   من چنین مشکلی نداشتم. هفته بعد ما برای بار دوم ماریجوانا کشیدیم و دوباره نه من و نه بتسی هیچ تغییر در وضعیت اگاهیمان که نشانگر نشئه شدن باشد ندیدیم. خوشبختانه این بار من ذره ای اضطراب نداشتم ، فقط دوباره نا امید شده بودم.  بالاخره در تلاش سوممان موفق شدیم به نشئه وعده داده شده برسیم. آگاهیمان کم کم از آستانه طبیعی خارج شد. چند دقیقه پس از مصرف ماریجوانا اولین چیزی که توجه مرا به خود جلب کرد موسیقی بود؛ آلبوم "Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band." (اثر گروه بیتلز) در حال پخش بود.این موسیقی برای من نا آشنا نیست چون یکی از آلیومهای مورد علاقه فرزندانم است. خانه ما همیشه پر از صدای Beatles ، Grateful Dead و دیگر گروههای محبوب راک آن زمان بود. بچه ها همیشه به من اصرار می کردند تا از جو موسیقی کلاسیک بیرون آیم و مقداری هم به راک گوش کنم. گوش نکردن به راک برای من که فرزندانی در حال بزرگ شدن داشتم غیر ممکن بود ولی در عین حال برای من و بسیاری دیگر از پدر و مادر های نسل من ممکن بود که آن را نشنوند. آن شب من موسیقی را شنیدم. برای من این یک انفجار ریتمیک بود؛ یک تجربه شیفته کننده جدید موسیقایی. این باز شدن یک افق جدید موسیقی در برابر چشمان من بود که با کمک پسرانم تا به امروز کاوش در آن را دنبال کرده ام. یکسال بعد من بر سر میز شام این اتفاق را با جان لنون (رهبر گروه بیتلز) و همسرش یوکو در میان گذاشتم. (من قرار بود فردای آن روز بعنوان شاهد متخصص در جلسه ای که دادستان کل جان میشل برای بیرون بردن آنها از کشور بخاطر جرائم ماریجوانایی پس از درگیریشان در فعالیتهای ضد جنگ ویتنام تشکیل داده بود، حاضر شوم). من با جان درباره این تجربه صحبت کردم و اینکه چگونه شاهدانه برایم این امر را ممکن کرده بود که موسیقی او را برای اولین بار همانگونه که آلن گینزبرگ  Cézanne را پس از مصرف عامدانه ماریجوانا در موزه هنرهای مدرن دیده بود،  بشنوم. جان لنون فورا پاسخ داد که من فقط بخش کوچکی از چیزی را که ماریجوانا می تواند برای موسیقی انجام دهد تجربه کرده ام. و اینکه او معتقد بود ماریجوانا می تواند برای آهنگسازی و ساخت موسیقی نیز به اندازه شنیدن آن مفید باشد.   خاطره دیگری که از آن شب بیاد می آورم، آن است که من و بتسی بهمراه یک زوج دیگر در آشپزخانه ایستاده بودیم و به طور شراکتی تکه هایی از شیرینی ناپلئونی می خوردیم. در همان حین که مواظب بودم با هر گازی که می زنم کرم لابلای  لایه های شیرینی که در حرکت بود بر زمین نچکد، نشاط و شعف زیادی وجودم را فرا گرفته بود. این مسلما شیوه آشوب گرانه ای برای شراکت در یک شیرینی ناپلئونی بود! ولی بیاد ماندنی ترین بخش تجربه آشپزخانه طعم شیرینی بود؛ هیچکدام از ما در تمام طول زندگیمان چنین ناپلئونی خوشمزه ای نخورده بودیم. همسرم از دوستش پرسید که این شیرینی را از کجا خریده و با پاسخ او گفت که قبلا از آن جا خرید کرده و هیچ وقت شیرینیهایشان چنین مزه عالیی نمی دهد! کم کم داشتم متوجه می شدم که اتفاق غیر معمولی روی داده. آیا ممکن بود که ما در حال تجربه کردن اولین نشئگی ماریجوانایمان باشیم؟   ما با احتیاط به سمت خانه رانندگی کردیم. در واقع یکی از مشاهداتی که در راه خانه کردم این بود که چقدر راحت و خونسرد بودم. من که همیشه از روی عادت اهل سبقت گرفتن و رفتن به خط سرعت بودم حالا خط سمت راست بزرگراه را انتخاب کرده بودم و ماشینهای دیگر با سرعت از سمت چپم عبور می کردند. بنظر زمان بسیار طولانیی سپری شد تا ما به منزل رسیدیم. نه اینکه عجله ای داشته باشیم؛ سواری بسیار لذت بخش بود. زمان در فاصله رسیدنمان به خانه و رفتن به رختخواب، حتی کند تر می گذشت. وقتی که به رختخواب رفتیم مطمئن بودیم که بالاخره نشئگی ماریجوانا را تجربه کرده ایم. و این شروعی بود بر وجه تجربی دوران شاهدانه ای زندگیم. که دانش مرا در رابطه با کاربردهای زیاد این ماده جالب توجه گسترش داد.   من در سال 1972 که اولین تجربه نشئگی ماریجوانا را انجام دادم، 44 ساله بودم. از آن زمان مصرف ماریجوانا را تا به امروز ادامه داده ام، چون آن را بسیار مفید و بی خطر یافته ام. من آن را بعنوان یک ماده تفریحی و همچنین بعنوان یک دارو و یک بهبود دهنده بعضی از ظرفیتها استفاده کرده ام. تقریبا همه افراد درباره کاربرد آن بعنوان یک ماده تفننی می دانند، اخیرا عده فزاینده ای از افراد با کاربرد پزشکی آن آشنا شده اند، ولی فقط مصرف کنندگان با تجربه شاهدانه قدر بعضی از راههای دیگری را که ماریجوانا می تواند در آنها مفید باشد، می دانند. ماریجوانا برای من آنقدر مفید بوده که در حیرتم اگر در سن پایینتری مصرف آن را آغاز کرده بودم چقدر متفاوت می بود. چون آنقدر در رسیدن به تصمیمات و ادراکات مهم زندگیم موثر بوده که فکر وسوسه کننده ای را در وجود من بیدار می کند که ممکن است می توانست در جلوگیری از بعضی از تصمیمات اشتباه دوران قبل از شاهدانه زندگیم کمک کند. در واقع حالا هر مشکل  یا تصمیم مهمی که پیش رویم قرار می گیرد خود را از تفکر در دو حالت طبیعی و نشئه برخوردار می کنم!   من نمی توانم حق مطلب  را درباره  دامنه و وسعت مسائلی  که به کمک ماریجوانا می توانم درک کنم و بدانها بیندیشم و دید جدید در موردشان کسب کنم ، ادا کنم. ولی مایلم بعضی از نمونه های نه چندان شخصی را با شما در میان گذارم. بعنوان مثال بگذارید در مورد بدترین تصمیم دوران کاریم با شما سخن بگویم؛ تصمیمم برای رفتن به انستیتوی روانکاوی بوستون برای کاراموزی در روانکاوی. من این دوره بسیار زمان بر و پرخرج را در سال 1960 آغاز کردم و هفت سال بعد آن را به پایان بردم.با وجود اینکه در طی دوران کاراموزی شک هایی در مورد برخی از وجوه تئوری روانکاوی برایم بوجود آمده بود، آنقدر کافی نبود تا اشتیاقم را در زمینه درمان بیماران با روانکاوی که در سال 1967 شروع کردم، فرو بنشاند. تا اواسط دهه 70 طول کشید تا شک فزاینده ام در مورد موثر بودن درمانی روانکاوی، ناخوشایند شود. این ناراحتی بوسیله شاهدانه تشدید شد. در آن بعد از ظهر هایی که من ماریجوانا می کشم، علاوه بر چیزهای دیگر مرا به بررسی ایده های قابل توجه  و رویدادها و برخوردهای طول روز جذب می کند؛ کارم با بیماران همیشه جزو این مسائل است.این "تحلیل شاهدانه ای روز" همیشه خود-نقادانه و معمولا ناخوشایند است، پس پارامترهایی که این نقد در آنها رخ می دهد به طرز غیر قابل توضیحی بزرگ نمایی می شوند.بیماران روان درمانی من، بیمارانی که روبروی من می نشینند و ارتباط دیداری مستقیم و مبادله کلامی آزاد برقرار می کنند، همیشه آماده اند تا پیشرفت بهتری نسبت به بیماران روانکاویم برقرار کنند. من عموما از کارم با گروه اول راضی بودم و معمولا ابتدا بی صبر و سپس ناراحت از عدم پیشرفت بیماران روی کاناپه گروه دوم. شکی نیست که این اثر فزاینده آن جلسات خود- نقادی در حالت نشئگی بود که بالاخره در سال 1980 مرا به گرفتن این تصمیم  وادار کرد که دیگر، بیماران روانکاوی را نپذیرم. تصمیم متعاقب آن یعنی استعفا از انستیتوی روانکاوی بوستون بسیار مشکل بود؛ این مانند طلاق گرفتن پس از بیش از یک دهه ازدواج و زندگی مشترک بود. ولی من شکی ندارم که این تنها راه برخورد با ناراحتی فزاینده و تصحیح چیزی بود که اکنون بوضوح بصورت یک اشتباه می دیدم. من به شاهدانه برای کمکی که برای دستیابی به روشنی لازم در رسیدن به این تصمیم مشکل به من کرد، مدیونم.   شاهدانه همچنین می تواند بعنوان عامل تسریع دهنده ای برای زایش ایده های نو استفاده شود. مصرف کنندگان با تجربه شاهدانه می دانند که تحت تاثیر آن، ایده های جدید بسیار راحتتر از شرایط طبیعی جریان پیدا می کنند.آنها همچنین درک می کنند که بعضی از این ایده ها خوب و بعضی دیگر بد هستند؛ مرتب کردن آنها باید در حال طبیعی انجام شود. بدون وجود یک برنامه کار، ایده ها بصورت تصادفی یا بصورت دور یا نزدیک به موضوع مکالمه، مطالعه یا تجربیات دریافتی، تولید می شوند. گاهی اوقات ارزشمند است که در حین تلاش برای حل یک مشکل مشخص در حالت نشئگی نیز تفکر صورت بگیرد. موردی به یادم می آید؛ در سال 1980 در خلال تصدی گریم به عنوان رئیس کمیته برنامه علمی انجمن روانپزشکی آمریکا (APA ) من کتاب بررسی سالانه روانپزشکی، را  اختراع و سه شماره از آن را ویرایش کردم؛ کتاب بزرگی که هنوز هم تا سال 2006 توسط APA  منتشر می شود. رئیس زیر دپارتمان روانپزشکی که نگران درآمد سالانه انتشارات بود، از من خواست که فکرم را بکار اندازم و ایده ای برای تامین بودجه رو به کاهش دپارتمان روانپزشکی هاروارد ارائه دهم. من که درخواست او را جدی گرفته بودم، آن شب را فقط به منظور تلاش برای یافتن ایده های مرتبط با این مساله به کشیدن ماریجوانا پرداختم. چند روز یعد در دفتر رئیس دانشکده موافقت شد که ایده من دنبال شود؛ چاپ نوشته ماهانه ای در مورد سلامت روانی. اولین شماره ماهنامه سلامت روانی هاروارد در ژوئیه سال 1984 منتشر شد و بزودی موفقیت قابل توجهی بعنوان یک نشریه سلامت روانی معتبر کسب کرد و منبع درآمد ثابتی برای دپارتمان روانپزشکی دانشگاه هاروارد شد. آیا چنین ایده ای ممکن بود در شرایط طبیعی به این آسانی به فکر من خطور کند؟ شاید.   با وجود مجادله بی پایان در مورد شاهدانه در سه دهه گذشته در این کشور (آمریکا)، سخن بسیار کمی در رابطه با کاربردهای فراوان آن گفته یا نوشته شده است. بودجه، تحقیقات، نوشته ها، فعالیتهای سیاسی و قانون گذاری بسیار زیادی که روی آن انجام شده، همیشه حول سوال زیان آوری آن دور زده است. این مناظره 65 ساله که تازه اخیرا بحث فایده و بی خطری ماریجوانا بعنوان دارو در آن وارد شده، هیچ وقت به کاربردهای غیر دارویی شاهدانه توجه نکرده است. همیشه محدود به این سوال بوده است که چقدر زیان آور است و یک جامعه چگونه باید ضرری را که به آن منتسب است خنثی کند. مطابق برآورد ها حدود 76 میلیون آمریکایی از شاهدانه استفاده کرده اند و بیش از 10 میلیون تن از آنها بطور منظم آن را مصرف می کنند. آنها این ماده را با وجود مواجه بودن با خطراتی از رسوایی و ننگ گرفته تا زندانی شدن مصرف می کنند. از زمانی که من مطالعاتم را روی ماریجوانا آغاز کردم تا به امروز 12 میلیون آمریکایی با جرمهای مرتبط با ماریجوانا بازداشت شده اند. در سال 2000 بیش از 735 هزار نفر با جرایم ماریجوانا دستگیر شده اند که جرم 88 درصد آنها فقط در اختیار داشتن آن بوده است. چون دولت برای جرایم در ارتباط با مواد، اجازه ضبط  دارایی ها را صادر می کند، بسیاری از این افراد دارایی های ارزشمند خود از اتومبیل گرفته تا خانه شان را از دست داده اند. اکثر آنها مجبورند مخارج سنگین دفاع قانونی از خود را تحمل کنند و یا به زندان بروند. اگر بپذیریم که مصرف مواد توسط آنها بدلیل دیوانگی غیر قابل کنترلشان نبوده است، باید نتیجه بگیریم که در این تجربه چیزی جذاب و مفید را می یابند. ولی همچنان کاوش بسیار کمی در رابطه با این کاربردها غیر از جنبه داروئیشان  انجام گرفته است. حتی در این مورد هم مقامات رسمی دولتی از روی ترسشان این بحث را ساکت می کنند؛ همانگونه که رئیس سازمان خدمات درمانی عمومی در سال 1992 بیان کرد: "اگر مشاهده شود که خدمات درمانی عمومی برای درمان به مردم ماریجوانا می دهد، این تصور در جامعه بوجود خواهد آمد که شاهدانه نمی تواند چیز خیلی بدی باشد... این پیام بدی است!" دولت تا همین جند وقت پیش از به رسمیت شناختن هرگونه ارزشی حتی ارزش دارویی برای ماریجوانا سر بار می زد. ولی میلیونها شهروند خودشان از راه تجربه شخصی کشف کرده اند که کاربردهای فراوان و بسیار متنوعی دارد که برایشان ارزشمند است و اینکه مضرات آن برای سلامتیشان بسیار کم است.   جمعیت بزرگ مصرف کنندگان ماریجوانا یک خرده فرهنگ است. خرده فرهنگی که از دهه 1960 در این کشور وجود داشته است. سه دهه پیش این یک فرهنگ باز، با صدا، فعال و مفصل در داخل و خارج از محیط دانشگاهی بود. اکنون آنها خاموش و پنهان هستند زیرا اکثر مصرف کنندگان، آگاهانه نمی خواهند ایستادگی کنند و نظر خود را در اجتماع بیان کنند. آنها چیزهای دیگری فراتر از قانون برای ترسیدن دارند. تست ادرار اکنون یکی از حقایق زندگی در آمریکای سرمایه داری است؛ یک نتیجه تست مثبت در بهترین حالت حداقل منجر به فرستاده شدن به یک برنامه ترک اعتیاد می شود  و در حالت وخیم تر ، منجر به از دست دادن شغل، نابودی آینده شغلی و زندانی شدن می شود. مصرف کنندگان بسیار در مورد این میدان مین، اندیشناکند و بسیاری از آنها راههایی برای فرار از آن می یابند. فراگیرتر و از جهتی ویرانگرتر از آن، بدنام سازی وابسته به مصرف شاهدانه است. جوانان معمولا بخصوص در میان دوستانشان کمتر این را تجربه می کنند ولی وقتی بزرگتر می شوند و به موقعیتهای مسئولانه تر و نمایان تری منتقل می شوند، بسیار تدافعی تر عمل می کنند. بسیاری بدرستی معتقدند که همکارانشان اگر بدانند، به آنها به چشم یک منحرف نگاه خواهند کرد. این بدنام سازی بوسیله رسانه ها برانگیخته و تشویق می شود. رسانه ها کلیشه ای از مصرف کننده ماریجوانا ساخته اند؛ جوانانی با موهای بلند ژولیده  و لباسهای شلخته و نامرتب که بی اعتبار و مایه رسوائی، بی مسئولیت و الکی خوشند و فقط از ماریجوانا برای خوش گذراندن و بزم آرایی استفاده می کنند. یک دلیل برای این مقاومت شدید در برابر ماریجوانا ترس از این است که طبقه متوسط جامعه به فرهنگ استفاده از ماریجوانا آلوده شود.   این قابل انکار نیست که بسیاری، بخصوص جوانان از ماریجوانا مانند آبجو بیشتر برای تفریح و به بطالت گذراندن اوقات استفاده می کنند. و اکثر غیر استفاده کنندگان، قبل از اینکه از ارزش دارویی آن اگاه شوند، اعتقاد دارند که محدوده فایده ماریجوانا همان تفریح و وقت تلف کردن است. این کلیشه بسیار قوی است و واکنشهایی از تعجب گرفته تا خشم و غضب در انتظار کسی است که برای این ماده خوشگذرانی، فایده پزشکی یا هر فایده دیگری را مطرح کند. کسانی که ادعایی در مورد مفید بودن آن مطرح کنند در خطر مسخره شدن بعنوان یک هیپی وامانده قرار می گیرند. تحت چنین شرایطی عجیب نیست که اکثر مصرف کنندگان شاهدانه، پشت دربهای بسته به تنهایی یا همراه دیگرانی که در ارزش آن هم عقیده اند، این کار را انجام می دهند.   این تاسف آور است که کسانی که از تجربه شخصیشان در مورد فواید آن آگاهند، در مورد ابراز عمومی آن بی میلند. من معتقدم اگر اشخاص در تجارت، محیطهای دانشگاهی و تخصصی بعنوان مصرف کننده ماریجوانا شناخته شوند، برای کشور بسیار مفید خواهد بود. دولت قادر بوده است سیاستهای آزار و اذیت و تعقیب قانونیش را دنبال کند زیرا این عقیده غلط در همه جا رایج است که مصرف کنندگان ماریجوانا یا بی مسئولیتند، یا افرادی در حاشیه اجتماعند و یا نوجوانانی هستند که تجربه می کنند و از تجربه خود درس می گیرند و دیگر به سراغ هیچ موادی نمی روند. این دروغ متاسفانه هنگامی همیشگی می شود که افراد آگاه ساکت می مانند. اکنون زمان آن است که به حقیقت اجازه بروز داده شود. هنگامی که افراد بسیار موفق و شایسته ای که ماریجوانا مصرف می کنند، در جامعه مطرح شوند کمک زیادی به کاهش هراس از شاهدانه خواهد شد.   افراد سرشناس کمی بعنوان مصرف کنندگان ماریجوانا شناسایی شده اند. معدودی از سیاستمداران بوسیله دشمنانشان افشا شده اند و برخی از انتصاب های سیاسی نیز بخاطر سابقه مصرف ماریجوانا لغو شده اند. گاهی اوقات، یک هنرپیشه یا موسیقی دان یا ورزشکار حرفه ای به جرم در اختیار داشتن ماریجوانا دستگیر می شود. جدا از بعضی موسیقی دانان پرطرفدار و برخی از جنبشهای شایان ذکر هیپی، افراد کمی در حضور عموم به مصرف ماریجوانا اذعان کرده اند.  به استثنای یک دانشمند، فیزیکدان مشهور فرانک فینمان ، دیگر دانشگاهیان در این مورد بسیار محتاطانه رفتار کرده اند. فینمان با اعتراف شجاعانه به مصرف مداوم ماریجوانا، از ستایش و احترام بسیاری و خصومت بقیه برخوردار شد. ترس از فاش شدن مسلما بی پایه و اساس نیست. تا زمانی که تفکر کلیشه ای حاضر در مورد مصرف ماریجوانا و تاثیراتش غالب است، هر شخصی که خود را معرفی کند در معرض خطر جدی گرفته نشدن از آن پس خواهد بود. این عقیده وجود دارد که مصرف کنندگان ماریجوانا نمی توانند بالغ، جدی، مسئول و معتبر باشند. ولی فقط آنهایی که واقعاً شاهدانه مصرف کرده اند می توانند به ما آموزش دهند که چقدر سودمند است.   در زمانی نه چندان دور همه فکر می کردند استفاده از ماریجوانا فقط تفننی است. اکنون هزاران بیمار از داروهای بر پایه شاهدانه استفاده می کنند. همچنان که تعداد این بیماران رو به فزونی می گذارد، تعداد افراد دیگری هم که در حال مشاهده بی خطر بودن این ماده هستند بیشتر می شود. در حال حاضر 74 درصد آمریکائیها عقیده دارند شاهدانه باید بعنوان یک دارو در دسترس بیماران قرار بگیرد، در حالیکه در سال 1971 عده بسیار کمی چنین عقیده ای داشتند. هم اکنون این نظر کلی وجود دارد که کاربرد های ماریجوانا به دو بخش تفریحی و پزشکی تقسیم بندی می شود.  ولی در واقع بسیاری از کاربرد های آن در هیچ یک از این دو بخش جای نمی گیرند و نیاز به یک بخش سوم احساس می شود؛ بخشی که بسیار متنوع است و در نتیجه طبقه بندی آن بسیار سخت است. این بخش می تواند شامل کاربرد های مختلف و ناجور باشد که تعداد کمی از نمونه های آن تشدید لذت در مجموعه ای از فعالیتها از تغذیه گرفته تا اعمال جنسی، توانایی افزوده در گوش سپردن به موسیقی و مشاهده آثار هنری، و راههایی که از آنها ایده های نو، نگرش درونی و خلاقیت را تسریع می کند، است. گذشته از این در مرز مبهم بین استفاده دارویی و تفریحی نیز اشتراکاتی وجود دارد. با این حال برترین کاربردها در گروه سوم جای می گیرد که من مایلم آن را " بالا بردن " بنامم؛ این گروه از کاربردهاست که عموما کمترین درک یا ستایش را از سوی غیر مصرف کنندگان بدنبال دارد. حالتی دیگری نیز وجود دارد که در آن بعضی از مصرف کنندگان نیز خود از برخی از این کاربردها آگاه نیستند.   یکی از بخشهای کاربرد شاهدانه که ما مورد مطالعه قرار داده ایم فایده آن به عنوان یک دارو است.  چون در حال حاضر نوشته های اصولی بالینی در باب استفاده های دارویی شاهدانه موجود نیست، جیمز باکالار و من از بیمارانمان خواستیم حاصل تجربیاتشان با شاهدانه به عنوان دارو را در اختیار ما بگذارند که در کتاب "ماریجوانا: داروی ممنوعه" به چاپ رسیده است. ما این مشاهدات وقایع نگارانه بیماران را به تجربیات بالینی خود و مطالبی که از نوشته های پزشکی جمع آوری کرده بودیم، ضمیمه کردیم. شواهد وقایع نگارانه به اندازه مطالعات کنترل شده دو سو کور (Double Blind ) مجاب کننده نیستند؛ روش مطمئن تری که برخورد رایج پزشکی مدرن با بی خطری و موثر بودن درمانها ست. همچنان که نتایج چنین مطالعاتی در دسترس قرار می گیرند ممکن است ما وادار شویم  در تخمین خود از میزان تاثیر دارویی شاهدانه تجدید نظر کنیم. با این حال، فعلا بسیار مشکل است که تصور کنیم مطالعات آینده کاهش زیادی نسبت به این درک تجربی بالینی نشان دهد که شاهدانه، دارویی بسیار چند بعدی و متنوع با درجه مسمومیت نسبتا پائین است.   در این خلال، من و همسرم کم کم این شانس را پیدا می کنیم که بعد دیگری از ارزشهای شاهدانه را کاوش کنیم؛ ما در حال کشف فایده آن در امر تلفیق با روند پیر شدن شامل سازش با درد های اجتناب ناپذیر فیزیکی و احساسی، کمبود ها و فقدان ها هستیم. شاهدانه همچنین ستایش ما را از زمانی که در اختیار داریم افزایش می دهد تا حالا ما که هر دو بازنشسته هستیم از بودن با فرزندان، نوه ها و دوستانمان، موسیقی، ادبیات، سفر و پیاده رویهای روزانه مان در جنگل نیو انگلند لذت بیشتری ببریم. --

	تجربیات ماریجوانا: مقدمه
بیش از 70 میلیون نفر در امریکا از ماریجوانا استفاده می کنند و بیش از 10 میلیون نفر از آنها بطور منظم این کار را انجام می دهند. مردم آنگونه که تبلیغات نشان می دهد ماریجوانا را بخاطر اعتیاد یا وابستگی غیر قابل کنترلشان مصرف نمی کنند، بلکه آنها ارزش آن را از طریق تجربه خودشان فهمیده اند. با این حال تقریبا همه تحقیقات، نوشته ها، فعالیتهای سیاسی و قوانینی که به ماریجوانا مربوط است فقط به پاسخ این سوال که آیا ماریجوانا زیان آور است و چقدر ضرر دارد پرداخته اند.تنها استثنای این مساله، جنبش ماریجوانای دارویی است. ولی با وجود اینکه فعالیتهای این جنبش دلگرم کننده است فقط به یکی از جنبه های مصرف ماریجوانا (استفاده های دارویی) می پردازد. بقیه استفاده ها تحت نام کلی "تفریحی" طبقه بندی می شوند ولی این بسختی یک توضیح کافی برای ظرفیت ماریجوانا در تسریع ایده ها و بصیرت درونی، بالا بردن درک از ارزش موسیقی و هنر، یا عمق بخشیدن به خصوصیات احساسی و جنسی است.   این گونه تجربیات ماریجوانا که می توان آنها را "بالا بردن" نامید معمولا نه فقط توسط غیر استفاده کنندگان که حتی توسط بعضی از مصرف کنندگان ماریجوانا هم مورد سوء تفاهم و کوته بینی قرار می گیرند؛ بخصوص قشر جوانی که عمدتا بدنبال اشاعه معاشرت و سرگرمی است. اکثر قدرتهای بالا برندگی ماریجوانا - بر خلاف ظرفیتش در بهبود خلق و خو یا افزایش اشتها و مزه غذا - بلافاصله قابل تشخیص نیستند. در راه این تشخیص ممکن است نیاز به یادگیری باشد و یکی از راههای آموختن، از راه تجربیات دیگران است.   هدف مجموعه نوشته های "تجربیات ماریجوانا" آن است که این راه یاد گیری را از طریق بیان منتخبی از تجربیات بالا برندگی ماریجوانا ترویج دهد.

	مصرف مسئولانه
کاهش آسیب: کاهش آسیب، یک فلسفه سلامت عمومی است که بعنوان یک جایگزین مترقیانه برای ممنوعیت بعضی از انتخابهای خطرناک در شیوه زندگی مطرح می شود. مصرف مسئولانه مواد مخدر و روانگردان: ایده مصرف مسئولانه مواد آن است که شخص می تواند مواد تفریحی را با ریسک کاهش یافته یا بدون ریسک تاثیرات منفی بر بخشهای دیگر زندگی حود یا دیگران مصرف کند. مدافعین این فلسفه به بسیاری از اندیشمندان و هنرمندان مشهور اشاره می کنند که مواد را برای مقاصد تجربی یا علل دیگر مصرف کرده اند و این عمل اثرات زیان آور اندکی بر زندگی آنها گذاشته است. منتقدین این ایده بیان می کنند که مواد موجب انزوا و فرار از واقعیت می شوند و خطرناکند، غیر قابل پیش بینی و بعضا اعتیاد آورند در نتیجه مصرف مسئولانه آنها توهمی بیش نیست. سوگند مصرف کننده مسئول مواد: این سوگند برای استفاده کنندگان تفریحی از مواد در نظر گرفته شده که قصد دارند مواد را به صورتی نسبتا مسئولانه و بر خلاف کلیشه "معتادانه مصرف کردن" استفاده کنند. این سوگند راهنمایی برای مصرف کنندگانی است که آرزو دارند که شیوه زندگی همراه با مصرف مواد را بصورت مسئولانه و بی ضرر (برای خود و دیگران) دنبال کنند. این نوشته پیشنهاد می کند که مصرف مواد باید یک انتخاب شخصی مشروع تلقی شود نه یک جرم، شکست شخصی یا بیماری اجتماعی. متن سوگند: من موارد زیر را تایید می کنم و به آنها سوگند می خورم: 1- من تاثیرات مواد تفریحیی که مصرف می کنم را در بهترین حد توانم می فهمم. من باید درباره  اثرات عصبی-شیمیایی، روانی، فیزیولوژیک و روحانی آنها و مسائل قانونی پیرامون مواد و مصرفشان تحقیق کنم. 2- هنگام مصرف ماده ای که تجربه ای راجع به آن ندارم، باید با کمترین دوز توصیه شده موثر بصورت روانی که در تحقیق بند قبل یافته ام، مصرف آن را آغاز کنم. من مقدار ماده را بادقت بوسیله یک ترازوی دقیق اندازه خواهم گرفت. 3-  اگر این احتمال برود که مواد دارای ناخالصی های مضر باشد یا در واقع کلا یک ماده دیگر باشد، من باید ماده را برای ترکیب شیمیایی خلوص و محتویاتش مورد بررسی آزمایشگاهی قرار دهم. 4-  من محدوده مصرف بیش از حد (Over Dose ) را برای وزن بدن خودم خواهم شناخت و میزان مصرف را مطابق آن و همچنین با در نظر گرفتن تاثیرات تشدید کننده تغذیه، مصرف دارو یا مواد دیگر تنظیم خواهم کرد. 5- هنگامی که تحت تاثیرات یک ماده هستم، نباید هیچ گونه فعالیت فیزیکی مثل رانندگی، کوهنوردی، شنا یا هر فعالیت فیزیکی دیگر که در خلال آن احتمال آسیب به خودم یا دیگران وجود داشته باشد انجام بدهم. 6-  هنگام اولین استفاده از ماده ای که تجربه ای در رابطه با آن ندارم باید در حضور یک مصرف کننده با تجربه باشم. این راهنما باید در جریان تجربه هوشیار باشد و خود کاملا درباره آن ماده تحقیق کرده باشد. 7- من نباید تلاش کنم تا هیچ شخص دیگری را از طریق ترغیب، فریب یا وادار کردن، به مصرف مواد مجبور کنم. بلکه باید در مورد تجربیات قبلی ام با مواد و تحقیقاتم با صداقت و صراحت بحث کنم و به دیگران اجازه دهم تا خودشان تصمیمات شخصیشان را درباره مصرف مواد بگیرند. 8- من باید از حق دیگران در گرفتن تصمیمات مسئولانه و آگاهانه در مورد مصرف مواد دفاع کنم.. من نباید از هیچ شخص یا جنبشی که سعی در حذف یا محدود کردن این حق دارد حمایت کنم. 9- من نباید به مصرف مواد اجازه دهم تا وجوه مهم دیگر زندگی من را شامل ارتباطات اجتماعی، اشتغال یا اهداف شخصی دیگرم مختل کند یا تحت تاثیر قرار دهد. 10- من بهمچنین برای مصرف مواد توسط دوستان یا خویشاوندانم در صورتیکه مواد مصرف کردن آنها برای سلامتی یا روابط شخصیشان خطرناک شود، احساس مسئولیت خواهم کرد. 11- من تاثیر عادت کردن را می فهمم. پس باید محتاط باشم و هنگامی که یک ماده آشنا را برای اولین بار در یک محیط جدید و متفاوت مصرف می کنم مقدار آن را به حد قابل توجهی کم کنم. 12- بعنوان یک مصرف کننده مواد، من روشهای تولید و پخش مسئولانه مواد مثل کاشتن و رشد دادن برای مصرف شخصی را بکار خواهم بست و از مواد فروشهایی که برای دفاع از خود مرتکب خشونت بی مورد می شوند دوری خواهم جست. من این سوگند را با آرزوی ایجاد جامعه ای که در آن مصرف بی خطر و مسئولانه مواد یک تصمیم شخصی و نه یک حرکت مجرمانه است می پذیرم.

حشيش (به نقل از وب سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر)   حشيش صمغ چسبناك از بوته كانابيس است كه معمولا به صورت تكه هاي جامد مكعبي شكل فروخته مي شود و در رنگهاي مختلف از قهوه اي كم رنگ تا سياه ديده شده، در ساختمان تركيبي اش به صورت انواع مختلف از خشك و سخت گرفته تا نرم و شكننده ديده مي شود. معمولا آن را خرد و ريز كرده و در پيپ و يا سيگارهايي كه با دست درست مي كنند، مي پيچند و با ماري جوانا يا توتون مصرف مي كنند. حشيش به صورت خشت پخته مي شود. نامهاي خياباني آن (Pot, Smoke, grass, Hash) مي باشد. از نظر طبقه بندي فارماكولوژي، تضعيف كننده يا محرك سيستم اعصاب مركزي است.   مصرف پزشكي:   حشيش به عنوان مسكن و ماده رفع بي خوابي كه ايجاد آرامش مي كند و THC و ديگر مشتقات براي درمان برخي از بيماريها از جمله آسم و صرع مي تواند مورد استفاده قرار گيرد، ولي در حال حاضر فقط در درمان حالت تهوع و استفراغ ناشي از شيمي تراپي در درمان سرطان، استفاده مي شود.   اثرات كوتاه مدت:   بايد دانست كه اثرات حشيش با توجه به مقدار و نوع استفاده (كشيدن يا خوردن) متفاوت است. وضعيت جسمي و سلامت فرد از جمله وزن، اندازه، خلق و خوي فرد، درجه تحمل و ... فرق مي كند. اثرات كشيدن حشيش در عرض چند دقيقه پس از مصرف ظاهر مي شود و 2 تا 4 ساعت باقي مي ماند. در صورت خوردن هضم آن به طور بطي و كند صورت مي گيرد. لذا اثر آن به تدريج و طولاني تر مي گردد، معمولا فرد پس از مصرف حشيش احساس آرامش و راحتي مي كند، قوه درك و احساس او افزايش مي يابد، رنگها به نظرش شفاف تر و روشن تر مي آيند، صدها به نظر از فاصله دورتر به گوش مي رسد. به هر حال در ادراكات حسي به خصوص بينايي و شنوايي تحريف به وجود مي آيد، اشتها افزايش مي يابد، مخصوصا در مورد غذاهاي شيرين. از اثرات كوتاه مدت ديگر مصرف حشيش عبارتند از: خواب آلودگي ، قرمز شدن چشمها، افزايش ضربان قلب، خشكي دهان و گلو، گشادگي مردمك چشم، مختل شدن قوه حافظه و تمركز فكري به طور موقت، اختلال درك زمان و مكان، اضطراب، افسردگي، هيجان، تحرك زياد، تحريك پذيري، تند مزاجي، بي قراري، پر حرفي، خنده هاي بي دليل، احساس طرد شدگي، ترس و وحشت، دگرگوني و تغيير شكل فضا و زمان – اختلال در هماهنگي و تعادل در راه رفتن، احتمالا اوهام كه اغلب توام با حالت پارانويايي به خصوص در مصرف مقدار زياد آن همراه است. دوز معمولي آن، مهارتهاي كاربردهاي ماشيني را لطمه مي زند، از اين رو به خصوص رانندگي در حين مصرف حشيش بسيار خطرناك است ، ماده T. H. C. كه تركيب فعال حشيش است در بدن افرادي كه تصادفات شديد رانندگي داشته اند و منجر به جراحات سختي گرديده، ديده شده است.  اثرات عمده بلند مدت: تحقيقات نشان مي دهد كه اثرات سوء مصرف حشيش به خصوص در بين جوانان و بزرگسالان حتمي است از جمله: از دست دادن انگيزه و علايق، آسيب به حافظه و تمركز فكر، عدم قابليت رانندگي، كاهش قواي دفاعي بدن در برابر عفونتها و بيماريها، گيجي و سردرگمي، فقدان انرژي و ... در اثر استفاده مرتب و مداوم حشيش پيش مي آيد. هم چنين خطر ابتلا به برونشيت مزمن، سرطان ريه و بيماريهاي دستگاه تنفسي در مصرف كنندگان منظم حشيش بيش از ديگر گروههاست. كشيدن سيگار ماري جوانا و حشيش آسيب شديدي به دستگاه تنفسي مي زند، زيرا تار موجود در آن، دو برابر قوي تر از تار موجود در سيگار معمولي است. هم چنين عوامل ايجاد كننده سرطان در تار موجود در حشيش خيلي بيش از سيگارهاي معمولي است. مطالعات و تحقيقات نشان مي دهد كه رشد طبيعي بك نوزاد به وسيله مصرف مرتب حشيش يا ماري جوانا به وسيله مادر، در دوران بارداري مي تواند به طور جدي آسيب ببيند. آزمايشات بر روي حيوانات نشان داد كه نوزادان حيوانات آزمايشگاهي كه در دوران بارداري تحت مصرف اين ماده قرار گرفته بودند، داراي برخي از ناهنجاريها و رفتار غير عادي بودند، در اثر مصرف مداوم وابستگي رواني و تحمل ايجاد مي شود، نشانه هاي ترك شامل اضطراب، عصبانيت، از دست دادن اشتها و بي خواب و بد خوابي است.   روغن حشيش:    روغــــن غليظ سبزه تيره يا قهوه اي مايـــــل به قرمز است كه از تصفيه حشيش با يك ماده محلل ارگانيك بدست مي آيد و معمولا آن را به توتون داخــــل سيگار ماليده و به صورت دود كردني مصرف مي شود.   ماری جو انا :  بيشتر از قسمت هاي فوقاني برگ ها، گل و تخمكهاي شكفته شده بوته شاهدانه جنس ماده كه بريده و خشك شده تهيه مي شود و در رنگهاي سبز متمايل به خاكستري و قهوه اي وجود دارد. داراي بوي تند و به صورت كشيدني در پيپ يا سيگارهاي دست پيچ استفاده مي شود.نامهاي خياباني آن Potherbs Grass, pot, Weed, Mary Jane و ... مي باشد. اثر آن به صورت كشيدني 2 تا 4 ساعت و در موارد خوردني 5 الي 12 ساعت طول مي كشد. در عين حال كه موجب حالت سرخوشي و كيف مي شود، غالبا هوشياري و خود آگاهي مصرف كننده به هم مي خورد و دچار تحريف ادراكات، عدم هماهنگي و توازن، گيجي، افزايش ضربان قلب و تنفس مي گردد. فرد مصرف كننده آن تمايل به پر حرفي و خنده هاي بيش از حد دارد، و اين آثار تا چندين ساعت پايدار است، ماري جوانا را – در عين حال كه ماده اعتياد آور سبك است و حتي آن را مدخل ورود به دنياي مواد اعتياد آور قوي معرفي كرده اند – بايد يك ماده توهم زا به حساب آورد، تحريف ادراك حسي، اختلال درك زمان و مكان، افزايش حساسيت به صدا، افزايش تلقين پذيري، احساس دارا شدن يك درك عميق تر از معاني اشيا، احساس قدرت بيش از حد، شوريدگي يا اغتشاش فكري، تيرگي، هوشياري، گيجي، نگراني، ترس، سرگرداني و توهمات از اثرات و خطرات عمده مصرف اين ماده است. در ميان افرادي كه مصرفشان خيلي زياد است ميزان اختلالات عصبي و شخصيتي بيش از افراد عادي است. ماري جوانا وابستگي رواني نسبتا خفيفي به دنبال مي آورد.

استفاده سنگین از ماری جوانا به مغز آسیب نمی رساند. (منبع: پایگاه خبری WebMD ) تحلیل مطالعات انجام شده نشان می دهد که استفاده طولانی مدت، تاثیر بسیار کمی دارد.   استفاده طولانی مدت و حتی روزانه از ماری جوانا ظاهرا موجب هیچ گونه آسیب مغزی دائمی نمی شود. این موضوع، شاهد دیگری است بر این واقعیت که ماری جوانا می تواند درمان بی خطر و موثری برای گستزه وسیعی از بیماریها باشد.  طبق نتایج  جدید 15 مطالعه قبلی، محققین تنها تاثیر بسیار کوچکی روی حافظه و یادگیری در میان استفاده کنندگان طولانی مدت ماری جوانا یافتند. در بقیه حوزه ها، نمرات تستهای تفکر، کاملا مشابه افرادی بود که اصلا ماری جوانا نمی کشیدند.  در این مطالعات، 770 تن از مصرف کنندگان منظم ماری جوانا با 484 تن از غیر مصرف کنندگان در زمینه های عملکرد مغزی- شامل زمان عکس العمل، مهارتهای زبانی و حرکتی، قدرت استدلال، حافظه و توانایی آموختن اطلاعات-  مقایسه شدند.  نتایج حیرت انگیز:  روانپزشک و سرپرست تیم تحقیق، دکتر ایگور گرانت می گوید: " ما تقریبا از یافته هایمان شگفت زده شدیم، بخصوص چون در چند سال اخیر اختلاف نظر زیادی روی اینکه مصرف طولانی مدت شاهدانه منحر به آسیب مغزی می شود وجود داشت.  فکر می کنم ما انتظار داشتیم تا حداقل مقداری تفاوت میان مصرف کنندگان سنگین ببینیم ولی در واقع تفاوتها ناچیز بودند"  استفاده کنندگان از ماری جوانا در این 15 مطالعه – که از 3 ماه تا بیش از 13 سال طول کشیده اند – ماری جوانا را بارها در هفته یا ماه یا روزانه مصرف می کرده اند؛ با این حال محققین می گویند آسیب ها بسیار کمتر از چیزی است که معمولا میان مصرف کنندگان الکل یا بقیه مواد مشاهده می شود.  پروفسور گرانت که استاد روانپزشکی و رئیس مرکز تحقیقات دارویی شاهدانه در دانشگاه کالیفرنیا و کالج داروسازی سن دیه گو است می گوید: "تمام شرکت کنندگان در مطالعات، بزرگسال بوده اند. ممکن است شرایط متفاوتی برای یک نوجوان 12 ساله که سیستم عصبیش هنوز درحال شکل گیری است بوجود آید"  ده ایالت امریکا استفاده از ماری جوانا را آزاد اعلام کرده اند:  تحقیق گرانت که در شماره ماه ژوئیه 2003 نشریه بین المللی جامعه اعصاب و روان بچاپ رسیده، در حالی مطرح می شود که بسیاری از ایالتهای امریکا در حال بررسی قوانینی جهت استفاده از ماری جوانا برای برخی وضعیتهای دارویی مشخص هستند. امسال ایالت مری لند دهمین ایالتی است که استفاده از ماری جوانا برای تسکین درد و کم خوابی و تهوع و سایر عارضه های بیماری ایدز، درمان سرطان، تصلب بافتها، گلوکوم( آب سیاه چشم) و ناراحتی های دیگر مجاز اعلام کرد و به جمع ایالتهای آلاسکا، آریزونا، کالیفورنیا، کلورادو، هاوایی، مین، نوادا، اورگان و واشینگتن پیوست.  ماری جوانای دارویی با نسخه پزشک در هلند فروخته می شود و یک داروی جدید بر پایه ماری جوانا امسال در انگلستان به بازار عرضه می شود.در امریکا و جاهای دیگر، مارینول که یک فرم ترکیبی ماری جوانا است و حاوی ماده موثره آن یعنی تترا هایدرو کانابینول THC است برای درمان کم اشتهایی ناشی از ایدز و کاهش وزن تجویز می شود.  گرانت می گوید او این بررسی را برای مشخص کردن مسمویت ناشی از استفاده طولانی و  مکرر از ماری جوانا انجام داده است. مرکز تحقیقاتی تحت نظر او در حال حاظر در حال انجام 11 تحقیق دیگر است تا بی خطر بودن و موثر بودن ماری جوانا را در بسیاری از بیماریهای دیگر مشخص کند. گرانت می گوید: "در صورتی که  تحقیقات آینده بتواند تاثیر ماری جوانا را در دیگر بیماریها اثبات کند، این یافته ها ما را قادر می سازد تا یک سطح مرزی از امنیت را تشخیص دهیم. اگر ما تاثیرات نامطلوب ماری جوانا را در استفاده طولانی مدت و مکرر، ناچیز می بینیم، پس بسیار غیر محتمل است که تاثیر جانبی ناخواسته ای در افرادی که تحت یک برنامه درمانی دوز های محدود ماری جوانا (که بی خطر تر از ماری جوانای مورد استفاده مصرف کنندگان خیابانی است) دریافت می کنند مشاهده شود."  یافته های گرانت برای دکتر تاد میکوریا، رئیس سابق تحقیقات طبقه بندی نشده ماری جوانا برای "انستیتوی ملی مرکزسلامت مغزی برای مطالعات مواد مخدر و سوء استفاده از دارو" و نویسنده کتاب " رساله ماری جوانای دارویی: راهنمای استفاده درمانی" بهیچ وجه شگفت آور نیست.او اکنون ریاست گروه "شاهدانه دارویی کالیفرنیا" را بر عهده دارد و در این مرکز بیش از 20 هزار بیمار را با ماری جوانای دارویی و مارینول درمان کرده است. داروی شدیدا موثر:  میکوریا می گوید: "من اخیرا مقاله اولین تحقیق مسمومیت ماری جوانا را که در سال 1863 توسط دولت بریتانیا در هند انجام شده بود دوباره منتشر کرده ام. این تحقیق، جامع ترین مطالعه دارویی زمان خود درباره مشکلات احتمالی و مسومیت شاهدانه بوده است و بهمان نتیجه بی خطر بودن ماری جوانا که دکتر گرانت گرفته، رسیده است. تحقیقات جدید، تنها تایید کننده چیزی است که بیش از 100 سال پیش می دانسته ایم و همچنین توسط تحقیقات مختلف دولتی نیز بهمین نتیجه رسیده ایم: ماری جوانا سمی نیست!  در واقع ماری جوانا تا قبل از دهه 1930( دهه آغاز ممنوعیت شاهدانه در آمریکا) بعنوان دارو فروخته می شد.  دکتر لستر گرینسپون، یک روانپزشک و استاد بازنشسته دانشگاه هاروارد که از دهه 1960 روی استفاده دارویی ماری جوانا تحقیق کرده و دو کتاب درباره آن نوشنه، می گوید: "با وجود اینکه تحقیقات گرانت شواهد بیشتری را در مورد بی ضرر بودن ماری جوانا ارائه می کتد، چیزی به آن چیزهایی که ما محققین سالها می دانسته ایم اضافه نمی کند. ماری جوانا بطرز قابل توجهی بی خطر و غیر سمی است (بسیار بی ضرر تر از انواع داروهای شیمیایی که امروزه در پزشکی استفاده می شود) و می تواند به نحو موثری بیش از 30 نوع بیماری و ناخوشی را درمان کند. من پیش بینی می کنم با آشنایی بیشتر عموم، ماری جوانا به آسپرین قرن بیست و یکم تبدیل شود."

	درباره شاهدانه (ماریجوانا)
گیاه شاهدانه که در زبان انگلیسی Cannabis و دز زبان اسپانیایی Marijuana نامیده می شود، گیاهی یکساله با برگهای قطره ای است که در صنعت به آن hemp گفته می شود. این گیاه که معمولا بطور خودرو در مناطق گرمسیری می روید دارای سه گونه اصلی Sativa و Indica و Ruderalis است که گونه Sativa بیشتر دارای اثر روانی  و گونه Indica بیشتر دارای اثر جسمی است. فراورده های این گیاه در صنعت برای تولید کاغذ و الیاف و روغن و در پزشکی برای استفاده دارویی و برای منظور های روحانی، معنوی و همچنین کاربردهای تفریحی استفاده می شود.  گیاه شاهدانه بعنوان دارو و برای تفنن از چندین هزار سال پیش توسط بشر مصرف می شده است. در اوائل قرن نوزدهم این گیاه از چین و خاورمیانه به اروپا برده شد و سپس در اواسط قرن وارد امریکا شد. این گیاه بخاطر تاثیرات روانگردانیی که دارد بسیار پر طرفدار است و بدلایل سیاسی و اقتصادی در قرن بیستم مورد مخالفت و مبارزه بسیار از سوی دولتها قرار گفته و در اکثر کشورها تولید، خرید و فروش و مصرف آن ممنوع شده است؛ متاسفانه با این گیاه که در بسیاری از فرهنگها و مکاتب قدیم با نام گیاه مقدس و درخت حیات شناخته می شده، در رده مخدرها و روانگردانهای قویی مثل هروئین و آمفتامین برخورد می شود. ممنوعیت این گیاه، موجب بوجود آمدن مشکلات بیشتری در رابطه با مصرف و بعد اجتماعی آن شده است؛ سالهاست که جنبشهای مردمی بیشماری در سراسر جهان برای مبارزه در راه آزاد شدن قانونی استفاده از محصولات ماری جوانا جریان دارند. در دسترس نبودن ماری جوانا بطور قانونی، باعث وادار نمودن مصرف کنندگان به ارتباط با فروشندگان مواد که انواع مواد خطرناکتر را می فروشند شده و  تولید بهداشتی فراورده ها را مشکل کرده است؛ بعلاوه عدم فرهنگ سازی صحیح در مورد نحوه مصرف آن، سن شروع استفاده را پایینتر می آورد و میزان مضرات آن برای سلامتی مصرف کنندگان را افزایش می دهد (مانند ممنوعیت فروش Bong قلیان مخصوص مصرف ماری جوانا که قطران و مواد شیمیایی مضر حاصل از سوختن گیاه را کاهش می دهد و همچنین تولید حشیش غیر بهداشتی با ناخالصی در کارگاههای زیرزمینی). بیمارانی که برای درمان به فراورده های شاهدانه نیاز دارند بخاطر قوانین سخت گیرانه و اشتباه مورد ظلم قرار می گیرند و مصرف کنندگان تفریحی به چشم معتاد و انسان خطرناک در جامعه دیده می شوند. اعتیاد به انواع مواد مخدر و روانگردان دیگر بخاطر عدم سهولت دسترسی به ماری جوانا افزایش می یابد (بعنوان مثال در کشور هلند پس از آزاد سازی استفاده از ماری جوانا، آمار اعتیاد به هروئین کاهش چشمگیری یافته است) ترکیبات موثره شاهدانه، کانابینوئید ها نامیده می شوند. انواع گوناگونی از کانابینوئید ها شامل تترا هیدرو کانابینول، کانابینول، کانابیدیول، اسید کانابینولیدیک، کانابیگرول و کانبیکرومن توسط گیاه سنتز می شوند.  تترا هیدرو کانابینول دلتا-9 (Δ-9 THC ) بعنوان مسئول بیشتر آثار روانگردانی شاهدانه شناخته می شود که توسط گیرنده های کانابینوئیدی در مغز جذب می شود. تولیدات درمانی این گیاه بیشتر بصورت شربت یا قرص حاوی مواد موثره آن یعنی THC ها و CBD هاست. استفاده های معنوی و تفریحی بوسیله مصرف تدخینی یا خوراکی برگها و گلهای گیاه (با نامهای عامیانه ماریجوانا ،pot ، علف، Grass ) یا صمغ گیاه (با نامهای عامیانه حشیش، Hash ، سیگاری، joint ) انجام می گیرد. شایعات و خرافه های زیادی در مورد مضرات و تاثیرات منفی این گیاه وجود دارد که روزبروز با پیشرفتهای علمی و تحقیقات جدید، بی خطر بودن و فواید این گیاه بیشتر مشخص می شود. نوع و قدرت تاثیرات ماری جوانا بسته به افراد مختلف  و در گونه های مختلف گیاه و نسبت به میزان مصرف، متفاوت است. بین 1 تا 4 ساعت پس از مصرف تدخینی یا بین 4 تا 10 ساعت پس از مصرف خوراکی، تقریبا همه تاثیرات چه مثبت و چه نامطلوب آن از بین می روند و هیچ اثر دائمیی ندارد. می توان این موارد را بعنوان تاثیرات رایج آن نام برد؛ در دوز های پائین: احساس رضایت، سرخوشی و خوشحالی – تمدد اعصاب و راحتی – تغییرات ملایم در تفکر و بیان – بهبود ملایم حواس (بویایی، شنوایی، چشایی) - افزایش اشتها - افزایش لذت و درک از موسیقی – تصورات ذهنی فعال بخصوص هنگام بسته بودن چشمها - خنده - کمک به خواب بهتر - کاهش و بهبود حالت تهوع. در دوزهای بالا: تحول در درک فضا و زمان - افزایش تمرکز -  افزایش قدرت و برجستگی تصورات ذهنی – تغییر طرز تفکر و برداشت ذهنی - افزایش خلاقیت – شنیدن صداهای درونی .  تجربیات نادر شامل: مشاهده هاله اطراف اشخاص و حیوانات -  تجربیات OOBE خارج از بدن – تله پاتی. و عمده ترین تاثیرات نامطلوب آن عبارتند از: تپش قلب –  بی قراری- دشواری در تنفس- تشدید حالت پارانویا - خشکی دهان و گلو  - قرمزی چشم. دیگر حالاتی که ممکن است تحت شرایط خاصی نامطلوب یا منفی تلقی شوند: اختلال در توالی خطی حافظه –  خستگی و گیجی - کاهش تمرکز – تحریف ادراک و یا توهم (دوز بالا) – حمله ترس (دوز بالا). اثرات مصرف ماریجوانا بصورت تدخینی بر دستگاه تنفسی مشابه مضرات توتون است (البته باید توجه داشت که میزان مصرف روزانه سیگار توسط یک فرد سیگاری متوسط، چندین برابر یک مصرف کننده سنگین ماریجوانا است و در نتیجه میزان آسیبهای سیگار کشیدن، بسیار بیشتر است.) خطرات سلامتی با افزایش دفعات و طول مدت تدخین، افزایش می یابد. بخاطر تاثیر این گیاه بر سیستم عصبی، استفاده از آن توسط افرادی که سابقه بیماری روانی داشته اند و افراد  نابالغ توصیه نمی شود. بعلاوه بخاطر اثر بر ضربان قلب، در بیماران قلبی مسن مصرف آن پیشنهاد نمی شود. (باید توجه داشت که بدلیل غیرقانونی بودن تولید و مصرف این گیاه، حشیش موجود در خیابان معمولا دارای ناخالصیهای طبیعی و شیمیایی است، در شرایط غیر بهداشتی تولید شده و دارای کیفیت پائین و برای سلامتی خطرناک است. ) مصرف شاهدانه اعتیاد جسمانی یا فیزیولوژیک را موجب نمی شود و فقط وابستگی روانی ملایمی بدنبال دارد. طبق تخمین ها، فقط 5 تا 10 درصد از مصرف کنندگان، در بازه ای از زندگیشان به مصرف روزانه گرایش پیدا می کنند که این عادت با افزایش سن کاهش یافته و با رسیدن به میانسالی از بین می رود. برای استفاده کنندگان سنگین ماریجوانا، عوارض خفیف ترک معمولا بمدت کمتر از یک هفته مشاهده می شود. هدف از این نوشتار تشویق به مصرف مواد حاصل از شاهدانه نیست بلکه فراهم آوردن نگاهی حداقل بی غرضانه و منصفانه به یکی از مفیدترین و جالب ترین گیاهان زمین است.   در ادامه، ابتدا ترجمه نتایج یکی از آخرین تحقیقات پیرامون این مواد که در آمریکا انجام شده و سپس نوشته ستاد مبارزه با مواد مخدر ایران در مورد این مواد را مشاهده می نمائید.

	پیش درآمد
سلام چند کلمه توضیح درباره علت وجودی این بلاگ: من اصولا آدم دست به قلمی نیستم، اهل وبلاگ بازی و این جوری لهو و لعبها هم تا حالا نبودم خدا رو شکر؛ ولی امان از این زمانه که آدم را وادار به چه کارها می کنه!! من یه مطلب کوچیکی درباره ماری جوانا نوشته بودم که اون را در چند انجمن(که سابقه نسبتا طولانی عضویت در آنها را هم داشتم) در اینترنت قرار دادم، ولی بدلیل مشکلات فنی یا اشتباهات انسانی مدیران یا بدشانسی یا هر دلیل دیگه ای (البته بجز محافظه کاری شدید ما ایرانیها و تحجر و نابینایی فکری و ..) مطالب من حذف شد. با توجه به این که که منابع به زبان فارسی در چنین مباحثی  بسیار کم هستند، تصمیم گرفتم آنها را در این محل برای استفاده عموم قرار بدم. سعی خواهم کرد به مرور زمان بر مطالب موجود در این بلاگ اضافه کنم. در این راه نظرات و پیشتهادات شما مسلما مایه خوشحالی و قوت قلب این بنده نگارنده خواهد بود.  تمام مقالات توسط خودم ترجمه و تالبف شده و هیچ منبع فارسیی در تهیه مطالب استفاده نمی شود.

آزمايشگاه-كريمه گنگو- ماده ضدانعقاد-كاليبراسيون-

ويروس تب خونريزي دهنده كريمه گنگو (CCHF) از طريق گزش كنه منتقل مي‌شود.

 تب خونريزي دهنده كريمه گنگو (CCHF) بيماري مشترك بين انسان و حيوان است، كه براي اولين بار در كريمه (شوروي سابق) و كشور كنگو گزارش شده است و سپس در كشور‌هاي مختلف جهان شناسايي و گزارش شد.

عامل بيماري تب خونريزي دهنده، ويروسي از خانواده بناوريده است كه از طريق گزش كنه، تماس با دام آلوده، تماس با بافت خون و ترشحات دام و انسان آلوده قابل انتقال است.

در دام علائم مشخصي از اين بيماري وجود ندارد، ولي در انسان بيماري با تب بالا،‌ دردهاي عضلاني و سردرد شروع و با خونريزي عمومي در بدن به مرگ منتهي خواهد شد.

مبارزه با ناقل بيماري (كنه) از طريق سمپاشي دام‌ها و اماكن دامي، رعايت موارد ايمني و بهداشتي هنگام كار با دام در كشتارگاه‌ها، ‌عدم استفاده از گوشت‌هاي فاقد مهر دامپزشكي، جلوگيري از نقل و انتقال و ورود و كشتار دام‌هاي مشكوك و غيربومي و خريد دام از محل‌هاي مجاز از اقدامات بهداشتي كنترلي اين بيماري است.

 

موارد استفاده EDTA بعنوان ماده ضدانعقاد

 

مقدمه

نمكهاي Ethylenediaminetetra-acetic.Acid (EDTA)  به علت حفظ سلولهاي خوني بعنوان ماده ضد انعقاد مناسب در آزمايشگاههاي هماتولوژي بكار مي رود. اين ماده توانايي پيوند با تعدادي از عناصر را داشته و با اتصال به كلسيم مي تواند آنرا از محيط خارج نمايد. كلسيم و ديگر يونهاي دوظرفيتي مي توانند بعنوان كوفاكتورهاي آنزيم عمل نمايند و بهمين دليل نمكهاي EDTA جهت تعيين مقدار كلسيم، آهن، آلكالن فسفاتاز، كراتين كيناز و لوسين آمينو پپتيد از مناسب نيستند.

موارد استفاده

EDTA جهت آزمايشات زير در هماتولوژي توصيه مي گردد.

1 - هماتوكريت (روش ميكروهماكريت) شمارش پلاكت- شمارش گلبولهاي سرخ و سفيد اندازه گيري هموگلوبين - گسترش خون محيطي جهت افتراق سلولي - شمارش رتيكولوسيت- فلوسيتومتري - سديمانتاسيون (پس از تصحيح باسيترات سديم). نمونه خون تهيه شده با ضد انعقاد EDTA در مدت 6 ساعت در حرارت آزمايشگاه بايد از آزمايش گردد. استفاده از EDTA در ساير موارد مثل اندازه گيري سيكلوسپورين (Cyclosporin) و عناصر بسيار كمياب توصيه شده است. لازم به ذكر است كه نمكهاي EDTA مي توانند با ظروف فلزي يا درب آنها واكنش نشان داده و يونهاي فلزي را آزاد كنند بنابراين براي استفاده از EDTA بايد از ظروف مناسبي استفاده شود.

انواع EDTA

EDTA به صورت اسيد آزاد به تنهائي بعنوان ضد انعقاد مصرف نمي گردد. بيشتر نمكهاي آن مورد استفاده قرار مي گيرد. اسيد آزاد آن داراي وزن ملكولي 2/292 و به صورت پودر سفيد بدون بو مي باشد. محلول اشباع آن (در 20 درجه سانتيگراد) 2000 تا 300 ميلي گرم در ليتر است.

EDTA دي سديك به همراه دو ملكول آب (EDTA-NA2, 2H2O) داراي وزن ملكولي 2/372 و به صورت پودر كريستال بدون بو مي باشد. حلاليت آن در حرارت 20 درجه سانتيگراد است.

EDTA دي پتاسيك به همراه دو ملكول آب (EDTA-K2, 2H2O)  داراي وزن ملكولي 4/404 مي باشد. اين نوع بيشتر در اروپاو ژاپن استفاده مي شود و به تازگي در آمريكا مورد توجه قرار گرفته است. اين نمك نسبت به نمكهاي دي سديك از حلاليت بيشتري برخوردار است.

EDTA تري پتاسيك (EDTA-K3) داراي وزن ملكولي 406 و بصورت مايعي شفاف، بدون بو مي باشد، نوع خشك شده آن به صورت پودر سفيد بدون بو است.

PH نمكها

PH نمكهاي تري پتاسيك نزديك به PH خون (8-7) مي باشد، اين مقدار بالاتر از PH  نمكهاي دي سديك  (35-5/4) است، در تستهاي خاصي كه بستگي به شرايط اسيدي يا قليائي دارند مي توان با توجه به PH مورد لزوم EDTA مناسب را بكار برد. در PH كمتر از چهار، كمپلكس متصل به كلسيم پايدار نبوده و ممكن است تجزيه و جدا گردد.

خواص ضد انعقاد

بطور كلي EDTA بعنوان يك ماده ضد انعقاد در تستهاي انعقادي بكار نمي رود مگر هنگاميكه بررسي و آزمايش پلاكت مورد نظر باشد. بايد توجه نمود كه در بعضي بيماران بعلت وجود آنتي باديهاي پلاكتي، با وجود EDTA پلاكتها به صورت چسبيده به يكديگر مشاهده مي شوند، لذا در اين موارد نبايد EDTA مصرف گردد. در ضمن قابل ذكر است كه فاكتور V در مقابل EDTA ناپايدار است.

مقادير لازم

ميزان مصرف EDTA-K3 ، 2/1 ميلي گرم براي هر ميلي ليتر خون است ولي EDTA دي پتاسيك و دي سديك همراه با دو ملكول آب 25/0 ± 5/1 ميلي گرم براي هر ميلي ليتر خون مورد استفاده قرار مي گيرد.

پايداري نمونه

در حرارت آزمايشگاه بيشتر از 6 ساعت از زمان گرفتن خون در لوله حاوي EDTA نبايد بگذرد ولي در حرارت 4 درجه سانتيگراد (يخچال) تا 24 ساعت P.C.V, Hb, W.B.C, R.B.C, MCV, Platelet پايدار است.

مقدار EDTA مصرفي بايد متناسب با مقدار خون باشد و اگر EDTA بيشتر از اندازه مصرف گردد گلبولهاي سرخ و سفيد چروكيده و منهدم مي گردند كه اين به علت افزايش غلظت يوني مي باشد. افزايش EDTA بيش از 2 ميلي گرم در ميلي ليتر سبب كاهش قابل توجهي در P.C.V و در نتيجه افزايش MCHC مي شود و نيز همين افزايش بر روي پلاكتها اثر گذاشته و سبب تورم و پاشيدگي آنها مي شود، شمارش مجدد اين ذرات پلاكني سبب افزايش غيرواقعي تعداد پلاكتها مي گردد. كاهش ميزان EDTA باعث ايجاد لخته هاي ريز گرديده كه تاثير قابل توجهي در اندازه گيري پلاكتها مي گذارند.

تشخيص EDTA

روشهاي متفاوتي جهت تشخيص انواع EDTA وجود دارد كه ساده ترين آن عبارتست از :

دو قطره از محلول تيوسيانات آلومينيوم (8 گرم درصد ميلي ليتر آب مقطر) و دو قطره از محلول كلرور فريك (9 گرم درصد ميلي ليتر آب مقطر) را به 5 ميلي ليتر آب مقطر بدون يون در لوله آزمايش اضافه مي كنيم محلول قرمز رنگي حاصل مي شود. تقريباً در حدود 50 ميلي گرم نمك مورد نظر را به محلول فوق اضافه كرده در صورت وجود EDTA ، رنگ قرمز تبديل به زرد خواهد شد.

 

آزمايشگاه خون شناسي       

مركز تحقيقات آزمايشگاههاي رفرانس

 

روش كاليبراسيون دستگاهاي شمارشگر سلولي(سل کانتر)

بمنظور اطمينان از صحت نتايج بدست آمده از دستگاههاي شمارنده سلولي نياز به كاليبراسيون (تنظيم) دقيق ميباشد و هر آزمايشگاهي بايد براي دستگاه خود يك روش كاليبراسيون مستند داشته باشد.

قبل از كاليبراسيون بايد تمام قسمتهاي دستگاه و كليه تجهيزاتي كه جهت كاليبراسيون استفاده ميشود مورد بررسي قرار گيرد. در دستگاههايي كه فاقد كاليبراسيون اتوماتيك مي باشند. 20 نمونه خون (نرمال و غيرنرمال) تهيه نموده و هر نمونه را 3 بار بروش دستي و 3 بار بروش دستگاهي جهت پارامترهاي مورد نظر اندازه گيري مي نمائيم و ميانگين پارامترها را براي هر نمونه حساب مي كنيم.

 

ميانگين حاصل از روش دستگاهي ـ ميانگين حاصل از روش دستي

100 *ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ = فاكتور تصحيح

ميانگين حاصل از روش دستگاهي

يك فاكتور تصحيح مثبت نشان مي دهد كه نتايج بدست آمده از دستگاه اتوماتيك درصدي پايين تر از روش دستي پاسخ ميدهد. پس از اينكه فاكتور تصحيح براي هر كدام از 20 نمونه انجام شد، ميانگين اين فاكتورها براي اصلاح پارامترهاي مربوطه بدستگاه داده مي شود.

بايد توجه كرد كه در روش دستي بايد از ملانژور، هموسيتومتر و لامل سنگي استاندارد استفاده نمود و دقت لازم را در شمارش بكار برد.

كاليبراسيون دستگاه را مرتباً بايد بطريقي بررسي نمود از جمله :

1 - استفاده از خون كنترلي (كنترلي دقت) و بررسي نتايج كه بايد در محدود مورد انتظار باشد.

2- بررسي هماتوكريت جهت هماتوكريت و براي شمارش سلول سفيدو قرمز استفاده از تكرار شمارش از يك نمونه و بدست آوردن ميانگين آنها.

3- بر اساس سيستم اطمينان كيفي با استفاده از داده هاي بيماران بخصوص MCV, MCH, MCHC :

اين پارامترها و ميانگين روزانه آنها در آزمايشگاههائي كه بيش از 50 بيمار دارند معمولاً ثابت است، مشروط بر اينكه در روزهاي بخصوص بيماران خاصي پذيرفته نشوند.

 

آزمايشگاه خون شناسي

مركز تحقيقات آزمايشگاههاي رفرانس

اطلاعات پزشکی زیر پوست

 

دکترها به زودی می‌توانند اطلاعات پزشکی ضروری زیر را پوست بیماران ذخیره کنندبه گزارش خبرگزاری فرانسه وسائلی به اندازه یک دانه برنج که با یک سوزن زیر پوست کاشته می‌شوند، می‌توانند دسترسی سریع پزشکان در اتاق اورژانس  را به سوابق بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن را امکان‌پذیر کند.

سلامت - همشهری آنلاین:
دکترها به زودی می‌توانند اطلاعات پزشکی ضروری زیر را پوست بیماران ذخیره کنند
به گزارش خبرگزاری فرانسه وسائلی به اندازه یک دانه برنج که با یک سوزن زیر پوست کاشته می‌شوند، می‌توانند دسترسی سریع پزشکان در اتاق اورژانس  را به سوابق بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن را امکان‌پذیر کند.
انجمن پزشکی امریکا می‌گوید این وسائل" ایمنی و کارآیی مراقبت از بیماران" را با کمک به شناسایی بیماران و فراهم‌کردن امکان دسترسی ایمن به اطلاعات بالینی بهبود می‌بخشند.
این "برچسب‌های شناسایی با فرکانس رادیویی" (RFID) هم اکنون در فروشگاه‌های زنجیره‌ای وال ‌- مارت و سایر کسب و کارها با فرستادن پیام‌ کوتاه رادیویی که می‌توان آسانتر از بار کد آنها را اسکن کرد، برای سرعت بخشیدن  به  سیستم‌های فروش به کار می‌برند.
اما به گفته این کمیته این وسائل "همچنین ممکن است برخی خطرات جسمی،  به خطر انداختن حریم شخصی بیمار و یا سایر خطرات اجتماعی را به دنبال داشته باشند."
نگرانی اصلی در مورد محافظت از اطلاعات شخصی ذخیره‌شده در این وسائل است.
همچنین نگرانی‌های بهداشتی هم وجود دارند. با اینکه وسائل قابل‌برداشت هستند و طور طراحی شده‌اند که در محل کاشته‌شدن باقی بمانند، اندازه کوچک انها می‌توانند به آنها امکان دهد تا به سایر قسمت‌های بدن شخص حرکت کنند.
آنها همچنین ممکن است به با سایر وسائل الکتریکی  مانند دفیبیریلاتورها (شوک‌دهنده‌ها) تداخل کنند و هنوز روشن نشده است که آنها چه تاثیری بر داروهای تجویر‌شده برای فرد دارند.
این گزارش  نتیجه‌ می‌گیرد که استفاده از RFID ‌ برای مقاصد پزشکی گسترش خواهد یافت.
در حال حاضر سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) تنها کاربرد برچسب‌های غیرفعال (passive) را برای کاشتن در انسان مورد تایید قرار داده است که پس از نصب نمی‌توان آنها را تغییر داد و ظرفیت و گستره انتقال محدودی دارند.
 همچنین تنها اجازه داده شده است که این وسائل کد شناسایی منحصر به فردی داشته باشند تا از حریم شخصی بیمار حفاظت شود.
ممکن است در آینده FDA استفاده از وسایل "فعال" (active) را تایید کند که حاوی باتری‌های درونی هستند و می‌توان بر حسب تغییرات وضعیت بیمار آنها را روزآمد کرد.
این انجمن هشدار دارد که "عواقب اجتماعی بالقوه" این وسائل مانند استفاده از آنها برای تحت نظر گرفتن افراد ممکن است آزادی‌های فردی را محدود کند.
توصیه شده است که این وسائل بدون رضایت آگاهانه بیماران کاشته نشوند و پزشکان استفاده بر استفاده از آنها نظارت کنند

لینک خبر

منبع:

jonquil.blogfa.com/8604.aspx

 

دراكولا-بيماري وسواس-فوايد ايروبيك-ورزش-آنچه مي‌خواهيد در مورد بوتوكس بدانيد

مراقب دراكولا باشيد!

اين روزها كه تعطيلات مدارس شروع شده و كابوس كنكور هم تا چندي ديگر به پايان مي‌رسد، فصل آغاز مسافرت‌هاست.

البته در حال حاضر اكثر خانواده‌ها در سايه روشن داستان بنزين، قادر به تصميم‌گيري در مورد مسافرت‌هاي جاده‌اي نيستند اما مانند هر سال خطه شمال كشور پذيراي مسافران تابستاني خواهد بود.

اگر مشتري دريا و ساحل داغ تابستاني و ترافيك چندين ساعت جاده‌هاي شمالي باشيد، احتمالا تا به حال از خطر دراكولا در امان نمانده‌ايد.

حشره‌اي كه به دليل ايجاد زخم بد شكل و دردناك روي پوست و بال كوتاه قرمزرنگش به اين نام خوانده مي‌شود. البته شب سوز و تله‌گز هم اسامي ديگري هستند كه توسط اهالي منطقه به اين حشره اطلاق مي‌شود.

نام علمي اين حشره پدروس است و از خانواده سوسك‌هايي است با بدن باريك و كشيده كه هم قادر به پرواز كردن و هم قادر به راه رفتن بسيار سريع است. دراكولاها پراكندگي جهاني دارند و در محيط گرم و مربوط زندگي مي‌كنند. در واقع آنها سلطان حشرات اين منطقه آب و هوايي هستند.

اين حشرات با افزايش دما و رطوبت هوا تكثير مي‌يابند. شرايطي كه در تابستان به بهترين شكل در شمال كشور براي آنها فراهم مي‌شود.

جثه آنها كمي بزرگتر از مورچه‌هاي قرمز است و به دليل سم موجود در بدنشان حتي پرندگان نيز از خوردن آنها خودداري مي‌كنند و به همين علت دراكولاها دشمني در ميان حيوانات ندارند.

با اينكه دراكولا در فيلم و داستان شب‌ها به سراغ قربانيان خود مي‌رود و خون‌آشامي مي‌كند اما اين حشره در ساعات اوليه صبح و نزديك غروب تمايل بيشتري براي آسيب رساندن به طعمه‌هاي خود دارد. در واقع اين حشرات از نور آفتاب گريزان هستند و علاقه زيادي به نورهاي مصنوعي مانند فلورسنت دارند. به همين جهت در هنگام غروب كه لامپ‌هاي الكتريكي روشن مي‌شوند دراكولاها به سمت آنها جذب شده و تجمع مي‌كنند.

گاهي مسافراني كه از سواحل درياي خزر بازمي‌گردند علت زخم و قرمزي ايجاد شده روي پوست خود را نمي‌دانند و عده‌اي نيز آن را به حساب آلرژي پوستي به غذا يا گياه خاص مي‌گذارند. زخم‌هايي كه گاهي شبيه بريدگي چاقو هستند و ممكن است تا يك ماه فرد آسيب‌ديده را رها نكنند.

دراكولا نه نيش مي‌زند و نه گاز مي‌گيرد. داخل بدن اين حشره همراه خون تركيبات سمي وجود دارد كه وي با حركت روي پوست و پخش اين سم باعث تخريب لايه سطحي پوست در مسير حركت خود مي‌شود. به همين علت زخم‌هاي ناشي از دراكولا گاهي شبيه زخم چاقو يا چنگ انداختن و خراشيدگي است.

بيشتر زخم‌ها در مناطق بدون پوشش بدن مانند سر و گردن ايجاد مي‌شوند. البته ممكن است در شناگران نقاط ديگري از پوست نيز آسيب ببيند. برخلاف تصور عده‌اي از مردم اين حشره در آب زندگي نمي‌كند بلكه آثار سمي آن بعد از شنا در نتيجه خوابيدن يا نشستن روي ماسه‌هاي كنار دريا است.

اين حشره به دليل تمايل به دوري از آفتاب، داخل ماسه‌هاي داغ حركت مي‌كند و در هنگام يافتن طعمه خود از ميان ماسه‌ها بيرون آمده و سم قوي خود را پخش مي‌كند.

ممكن است فرد چند دقيقه بعد از تهاجم دراكولا دچار سوزش، خارش يا احساس ناراحتي در محل حركت حشره شود يا اينكه تا به وجود آمدن زخم متوجه آسيب نشود. علائم پوستي به صورت قرمزي، خارش و سوزش، تاول‌هاي ريز و زخم دردناك هستند كه در نهايت منجر به پوسته‌پوسته‌شدن مي‌شود. حتي در برخي مواقع به علت عفوني شدن زخم‌ها احتياج به مصرف آنتي‌بيوتيك وجود دارد.

عوارض ايجاد شده به‌جز ظاهر نامناسب و سوزش، مشكلات جدي ديگري به همراه ندارند و براي برطرف شدن آنها زمان و حوصله لازم است. گاهي بعد از بهبودي زخم‌ها لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ تا مدت‌ها بر روي پوست باقي مي‌مانند كه البته در نهايت خودبه‌خود محو خواهند شد.

گاهي سم دراكولا به داخل چشم يا اطراف آن انتشار مي‌يابد كه در اين صورت به دليل نازكي پوست اطراف چشم شدت علائم بيشتر بوده و ممكن است تاول‌هاي بزرگي ايجاد شوند. همچنين احتمال التهاب ملتحمه و آسيب به بينايي نيز وجود دارد. در صورت بروز چنين حادثه‌اي بايد به پزشك مراجعه كنيد تا درمان مناسب براي شما انجام شود.

نكات زير به شما كمك مي‌كنند تا از آسيب اين حشره در امان بمانيد يا در صورت تماس با دراكولا بهبودي سريع‌تري داشته باشيد.

دراكولاها علاقه زيادي به بوي عرق و رطوبت پوست دارند. با شست‌وشوي روزانه و جلوگيري از تعريق زياد آنها را از خود برانيد. همچنين بوي عطر و كرم‌ها نيز باعث رانده شدن آنها مي‌شود.

اگر حشره را روي پوست خود ديديد آن را به آرامي برانيد و مراقب باشيد كه با ضربه دست دراكولا را روي پوست خود له نكنيد چرا كه در اين صورت سم بيشتري روي پوست شما پخش مي‌شود.

بهترين راه كم كردن آسيب ناشي از اين حشره، شست‌وشوي محل گزش توسط آب و صابون است. اگر متوجه حركت دراكولا روي پوست خود شديد، آن محل را سريع با مقدار زيادي آب و صابون شست‌وشو دهيد و چند بار در روز اين عمل را تكرار كنيد. اين شست‌وشوي ساده باعث كاهش علائم مي‌ شود. احتياجي به الكل يا ساير ضدعفوني‌كننده‌ها وجود ندارد.

كودكان نسبت به گزش حساس‌تر هستند. مراتب پوشش آنها در فضاهاي باز نواحي شمالي كشور باشيد. عوارض پوستي ايجاد شده توسط سم قوي دراكولا هيچ درمان قطعي ندارند و بايد تا بهبود آنها صبر كنيد. استفاده از پمادهاي تسكين‌دهنده مانند كالاندولا مي‌تواند جهت كاهش خارش و التهاب كمك‌كننده باشد.

اين پماد از آزلومژن هيستامين و پروستاگلاندين‌ها جلوگيري كرده و سبب تسكين زخم ايجاد شده مي‌گردد.

مي‌توانيد روزانه 4-3 بار بعد از شست‌وشوي محل آسيب ديده با آب و صابون از اين پماد استفاده كنيد. خانم‌هاي باردار قبل از مصرف آن بايد با پزشك مشورت كنند.

اگر لباس‌هاي خود را جهت خشك شدن در فضاي آزاد گذاشته‌ايد. قبل از پوشيدن حتما آنها را تكان دهيد و مراقب دراكولاهاي پنهان‌شده باشيد!

طراحي نرم‌افزار تشخيص بيماري وسواس

نرم‌افزار تشخيص بيماري وسواس با استفاده از شبكه‌هاي عصبي توسط محققان دانشكده مهندسي پزشكي دانشگاه صنعتي اميركبير طراحي شد. عليرضا قربان‌زاده، مجري اين طرح در گفت‌وگو با ايسنا مي‌گويد: «مدل‌هاي بسيار محدودي براي اين بيماري موجود است.

كه شامل مدل اوبناي و مدل كوبوتاست. اوبناي از منظر ايستا و كوبوتا از جنبه پويا به مدل‌سازي بيماري پرداخته‌اند و مدل نوين ارائه شده هر دوي اين حالت‌ها را در برگرفته است.

در اين پروژه براي مدل‌سازي بيماري وسواس از شبكه‌هاي عصبي مصنوعي و روش‌هاي نوين رياضي استفاده شده است كه ابتدا مدل از يك فرد سالم در نظر گرفته شده و سپس به شبيه‌سازي اين بيماري روي مدل پرداخته شده است و بيمار وسواسي با مدل شخص سالم مقايسه شده و روش‌هاي مختلف درمان دارويي يا رفتاردرماني روي اين مدل بررسي مي‌شود.

مي‌توان با استفاده از روش آزمون و خطا، نحوه درمان با داروهاي متفاوت را روي بدن بيمار بررسي و بهترين روش جهت درمان را انتخاب كرد.

همچنين اين شبيه‌سازي قادر به پيش‌بيني تركيب درمان‌هاي مختلف است. همچنين مي‌توان از اين مدل براي آموزش بيماري استفاده كرد. مدل‌هاي محدودي كه در گذشته ارائه شده بود، تنها به بخش ايستاي وسواس تكيه داشتند.

در حالي كه گذشت زمان پوياست كه مشخص مي‌كند فرد به اين بيماري مبتلاست يا خير. لذا با استفاده از اين مدل خروجي زمان‌هاي مغز استخراج شده و علاوه بر نمايش، سير پيشرفت يا بهبود بيماري با روش‌هاي نوين بررسي تقسيم‌ها از جمله آشوب (CHAOS) تحليل دقيق‌تر و عملي‌تر بيماري صورت مي‌گيرد.

فوايد ايروبيك

چند سالي است كه نام ايروبيك را چه در رسانه‌ها و چه در تبليغات و كلاس‌هاي مختلف ورزشي زياد مي‌شنويم. در واقع ايروبيك ورزش خاصي نيست كه حتما نياز به كلاس و آموزش داشته باشد.


ايروبيك در تعريف فعاليتي است كه حداقل براي 12 دقيقه با حركات موزون و ريتميك، عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد و نياز بدن براي اكسيژن را افزايش مي‌دهد.ايروبيك جزو فعاليت‌هاي هوارسان است چراكه سرعت تنفس و عمق دم را بالا مي‌برد.

در نتيجه اين دو، اكسيژن‌گيري بيشتري انجام مي‌شود.افزايش قدرت قلب براي پمپ خون يكي ديگر از فوايد ايروبيك است. با اين حركات ورزشي ضربان قلب بيشتر شده و مقادير زيادي از خون و طبيعتا اكسيژن همراه آن به سوي عضلات فرستاده مي‌شود.

در حين حركت عضلات بدن گرما و انرژي حاصل را به صورت بازدم عميق و هم چنين تعريق زياد از بدن رها مي‌كند بنابراين درجه حرارت افزايش نمي‌يابد. كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و فشار خون بالا، كاهش LDL (كلسترول بد) و افزايش HDL (كلسترول خوب) و در نتيجه پايين آمدن احتمال تشكيل لخته‌هاي خوني و سكته‌ها از ديگر فوايد ايروبيك هستند.

حركات ورزشي كه در اين نوع انجام مي‌شوند با كمك به كاهش وزن به كاستن از خطر ابتلا به ديابت نوع II نيز كمك كنند چرا كه چاقي يكي از فاكتورهاي خطر ايجاد آن بيماري است. همچنين افراد ديابتي نيز در جهت كنترل قند خون از اين ورزش سود مي‌برند.

افزايش پمپ خون، نياز به اكسيژن بيشتر باعث تحريك به وجود آمدن و رشد عروق كوچك در عضلات مي‌شود. در نتيجه اكسيژن به صورت موثري به آنها رسيده و دفع محصولات زائد كه باعث دردهاي عضلاني بعد از حركات ورزشي مي‌شوند نيز كاهش مي‌يابد.

اندروفين هورموني است كه باعث سرخوشي و احساس آرامش مي‌شود. ايروبيك با آزادسازي اين ماده در خون اثرات ضدافسردگي و آرامبخشي نيز به همراه دارد. ايروبيك در دو گروه پرفشار و كم‌فشار طبقه‌بندي مي‌شود.

منظور از كم‌فشار فعاليت‌هايي هستند كه با احتمال آسيب‌ديدگي و صرف نيروي كمتري همراهند؛ مانند شنا و پياده‌روي. معمولا بهتر است هر دو نوع را در كنار هم انجام دهيد و اگر هدف شما از ايروبيك كاهش وزن است قدرت بيشتري را صرف كنيد.

البته كساني كه اضافه وزن شديدي دارند بهتر است با نوع كم‌فشار، فعاليت‌هاي خود را آغاز كنند. دوچرخه‌سواري، دو، شنا، پياده‌روي، اسكي، تنيس و حركات موزون همگي از انواع ايروبيك هستند كه شما برحسب علاقه خود مي‌توانيد يكي از آنها را انتخاب كنيد.

روزانه 60-10 دقيقه از فعاليت‌هاي ايروبيك كفايت مي‌كند. البته هر شخص بنابر توانايي‌هاي خود مي‌تواند اين زمان را افزايش دهد.

توجه به ضربان قلب و ميزان افزايش آن و تست صحبت كردن شما را در كشف توانايي خود ياري مي‌كنند. اگر مشكل خاصي در ميان نباشد، بايد در هنگام فعاليت‌هاي ايروبيك قادر به صحبت كردن عادي و روان باشيد.

باور غلطي كه در مورد ايروبيك وجود دارد عضلاني شدن بدن بعد از انجام اين حركات است. در واقع تمرينات وزنه‌اي هستند كه اين حالت را ايجاد مي‌كنند كه آن هم به دليل اثر هورموني تستسترون در آقايان بيشتر ايجاد مي‌شود.

براي شروع ايروبيك سن خاصي وجود ندارد. امروز توصيه‌هاي زيادي براي خانم‌هاي بالاي 40 سال جهت رو آوردن به اين ورزش‌ها وجود دارد. چرا كه اثرات آنها در پيشگيري از پوكي استخوان غيرقابل انكار است.

تحقيقات نشان داده موسيقي همراه ورزش به كاهش خستگي كمك مي‌كند و افرادي كه همراه ايروبيك موسيقي هم گوش مي‌كنند ساعات ورزشي بيشتري در هفته خواهند داشت.

چند مي‌گيري ورزش كني؟

1- متخصصان توصيه مي‌كنند كه جهت داشتن يك بدن سالم و لذت بردن از سلامتي و كاهش دادن خطر مواجهه با خيلي از بيماري‌هاي شايع مي‌بايست يك فعاليت فيزيكي منظم را در ليست امور روزمره خود قرار دهيم، اما اين نرمش و فعاليت بايد در چه حدي باشد؟

الف – ورزش‌هايي نظير پرورش‌اندام و ايروبيك يك ساعت در روز و براي حداقل 5 بار در هفته
ب – دويدن و شنا كردن يك ساعت در روز و براي حداقل 3 بار در هفته
ج – يك فعاليت فيزيكي ملايم و آرام كه باعث شود شما به آرامي به نفس، نفس زدن بيفتيد براي 30 دقيقه در روز و حداقل 5 بار در هفته
د – هر فعاليت مداوم و ريتميك كه شما را به نفس، نفس زدن بيندازد، براي 30 دقيقه در روز و 3 بار در هفته

پاسخ صحيح گزينه «ج» است. نشان داده شده كه داشتن فعاليت فيزيكي حدود ذكر شده در جهت حفظ سلامتي شخص بسيار مفيد است.

2- كداميك از ورزش‌هاي زير جزو فعاليت‌هاي غيرهوازي طبقه‌بندي مي‌شود؟
الف – دو 100 متر سرعتي
ب – دويدن آهسته و مداوم
ج – يوگا
د – دوچرخه‌سواري به مدت طولاني

پاسخ صحيح گزينه «الف» است. ورزش‌هايي غيرهوازي تلقي مي‌شوند كه هنگام انجام آنها اكسيژن كافي براي عضلات وجود نداشته باشد.

در نتيجه اين امر، چربي‌ها نمي‌توانند براي بدن توليد انرژي كنند و قندها نيز نمي‌توانند به طور كامل سوزانده شوند و مواد زائدي به نام «لاكتات» در بدن تجمع مي‌كند. همانطور كه گفتيم دو سرعت جزو ورزش‌هاي غيرهوازي محسوب مي‌شود و شما نيز احتمالا طبق تجربيات خود متوجه شده‌ايد كه نمي‌توان آن را به مدت طولاني انجام داد.

3- چند درصد مردم جهت حفظ سلامت قلب خود فعاليت فيزيكي كافي و روزانه را در برنامه زندگي خود دارند؟
الف – 3 نفر از هر 10 نفر
ب – 4 نفر از هر 10 نفر
ج – 5 نفر از هر 10 نفر
د – 6 نفر از هر 10 نفر

پاسخ صحيح گزينه «الف» است. فقط 3 نفر از هر 10 نفر فعاليت فيزيكي كافي را براي حفظ سلامت قلب خود دارند. اگرچه 8 نفر از هر 10 نفر تصور مي‌كنند سالم و متناسب هستند! اما با يكسري تغييرات كوچك مثل پياده‌روي بيشتر و صرف اندك انرژي بيشتر در امور روزمره و كارهاي منزل به راحتي مي‌توان به سطح فعاليت روزمره توصيه شده دست يافت.

4- كداميك از ورزش‌هاي زير مي‌توانند در حفظ استحكام استخوان‌ها كمك‌كننده‌تر باشند؟
الف – ايروبيك
ب – ورزش‌هاي قدرتي
ج – ورزش‌هاي مقاومتي
د- هر سه نوع ورزش ذكر شده

پاسخ صحيح گزينه «د» است. هر سه نوع از خانواده ورزش‌هاي ذكر شده مي‌توانند باعث حفظ استحكام استخوان‌ها شوند، اما پياده‌روي بهترين ورزشي است كه شما مي‌توانيد به راحتي و در هر زماني كه خواستيد به منظور داشتن استخوان‌هاي سالم انجام دهيد.

5 – فكر مي‌كنيد اين جمله كه ورزش كردن «به تنهايي» راه موثري جهت كاهش وزن است تا چه حد درست است؟
الف – كاملا صحيح است. تمرينات ورزشي مي‌توانند به آساني و ظرف مدت كوتاهي باعث كاهش وزن شوند.
ب – صحيح است، اما مي‌بايست براي كاهش وزن ورزش‌هاي سخت و طاقت‌فرسا انجام دهيم.
ج – غلط است، زيرا كاهش وزن با انجام فعاليت‌هاي ورزشي «به تنهايي» كاملا سخت و غيرقابل دستيابي است.
د – كاملا غلط است. ورزش و نرمش نمي‌توانند تاثيري در كاهش وزن داشته باشند.

بهترين پاسخ گزينه «ج» است. (مگر اينكه بخواهيد كاهش وزن مختصري داشته باشيد) كاهش وزن در نتيجه بيشتر سوزاندن كالري‌اي است كه بدن ما در طول روز دريافت مي‌كند. اگر بتوانيم فقط 500 كالري در روز از دريافتي بدن كم كنيم، قدم بزرگي در جهت كاهش وزن برداشته‌ايم. براي كم كردن وزن، كاهش دادن مصرف غذاهاي چرب در رژيم غذايي روزانه بسيار آسانتر از انجام فعاليت‌هاي ورزشي طاقت‌فرساست.

يك فرد عادي مي‌بايست روزانه حدود شش كيلومتر را بدود تا بتواند اين ميزان كالري را بسوزاند. در نتيجه يك فعاليت متعادل و منظم روزانه و همزمان محدود كردن دريافت كالري در رژيم غذايي، بهترين راه جهت كاهش وزن است.

6 – خطر ابتلا به كداميك از بيماري‌هاي زير با داشتن فعاليت فيزيكي كاهش مي‌يابد؟
الف – سرطان تيروئيد
ب – سرطان روده
ج – سرطان معده
د – همه موارد

پاسخ صحيح گزينه «ب» است. مدارك محكم و مستدلي وجود دارد كه نشان مي‌دهد ورزش كردن منظم و روزانه مي‌تواند باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان روده شود.

7 – اين جمله درست است يا نادرست؟
«ورزش و نرمش روزانه باعث آسب ديدن مفاصل و بروز آرتروز در افراد مي‌شود».
الف – درست است. فعاليت فيزيكي باعث آسيب ديدن و تخريب مفاصل مي‌شود.
ب – درست است. انجام فعاليت‌هاي فيزيكي به مرور زمان مي‌تواند باعث كاهش يافتن دامنه حركتي فرد شود و شخص را مستعد بروز آرتروز مي‌كند.

ج – نادرست است. تفاوتي وجود ندارد.
د – نادرست است. فعاليت فيزيكي منظم مي‌تواند منجر به كاهش دردهاي ناشي از آرتروز شود.

پاسخ صحيح گزينه «د» است. برخلاف آنچه اكثر افراد تصور مي‌كنند، ورزش و نرمش منظم مي‌تواند باعث تخفيف دردهاي مفصلي و خشكي مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز شود.

8- اگر از امروز مي‌خواهيد يك برنامه ورزشي منظم را براي خود شروع كنيد، مي‌بايست كداميك از مواد زير را بيشتر مصرف كنيد؟
الف – غذاهايي كه حاوي نشاسته بيشتري هستند.
ب – نوشيدني‌هاي شيرين
ج- پروتئين
د – چربي

پاسخ صحيح گزينه «الف» است. اگرچه اغلب افراد تصور مي‌كنند هنگامي كه فعاليت ورزشي‌اي را شروع مي‌كنند (خصوصا ورزش‌هايي مثل بدنسازي) مي‌بايست پروتئين بيشتري مصرف كنند، بعيد است كه در اين موارد شما احتياج به پروتئين بيشتري داشته باشيد.

كربوهيدرات‌ها بهترين سوخت بدن در هنگام فعاليت هستند. بنابراين هنگامي كه به‌طور منظم ورزش مي‌كنيد، لازم است تا مطمئن شويد كه مواد نشاسته‌دار كافي مانند نان، سيب‌زميني و حبوبات در رژيم شما وجود دارد.

فعاليت بيشتر مسلما احتياجات بدن را نيز بيشتر مي‌كند، اما اگر به ميزان متعادل و معقولي ورزش مي‌كنيد نيازي نيست نگران افزايش مواد مورد نياز در رژيم غذايي خود باشيد زيرا رژيم فعلي شما مطمئنا مي‌تواند نياز روزانه‌تان را تامين كند.

9 – همانطور كه مي‌دانيد فعاليت بيشتر باعث افزايش سرعت ضربان قلب مي‌شود، اما در يك فعاليت ورزشي ملايم سرعت ضربان قلب تا چه اندازه‌اي مي‌تواند افزايش يابد يا به تعبيري بايد مراقب بود تا ضربان قلب از چه حدي فراتر نرود؟

الف – 40 – 30 درصد بيشترين حد مجاز براي سن
ب – 70 – 50 درصد بيشترين حد مجاز براي سن
ج – 80 – 70 درصد بيشترين حد مجاز براي سن
د – 100 – 80 درصد بيشترين حد مجاز براي سن

پاسخ صحيح گزينه «ب» است. اين موضوع كاملا بستگي به سن دارد. ماكزيمم فعاليت قلب نسبت به سن تعيين مي‌شود. به اين صورت كه اگر سن خود را از عدد 220 كم كنيد ماكزيمم فعاليت قلبتان را به‌دست مي‌آوريد.

به‌عنوان مثال اگر شما 40 سالتان است عدد 40 را از 220 كم كنيد؛ يعني قلب شما در سنگين‌ترين فعاليتي كه انجام مي‌دهيد نبايد بيشتر از 180 ضربه در دقيقه تپش داشته باشد و هنگامي كه مشغول به يك نرمش و فعاليت آرام و متعادل هستيد، قلب شما مجاز است حداكثر 70 – 50 درصد عدد به دست آمده از فرمول بالا ضربان داشته باشد. (يعني در يك فرد 40 ساله بين 125- 90 ضربه در دقيقه)

10 – اين جمله درست است يا نادرست:
«زماني كه بازنشسته مي‌شويد ديگر نيازي نيست به ورزش و‌ به حفظ تناسب اندام فكر كنيد زيرا در اين سن اينگونه فعاليت‌ها ديگر براي شما نفعي نخواهد داشت.»

الف – صحيح است. متاسفانه شما مي‌بايست از جواني به فكر ورزش و تناسب اندام مي‌بوديد و در حال حاضر سودي از انجام اينگونه فعاليت‌ها نمي‌بريد.

ب – تا حدودي صحيح است. فعاليت بدني در اين سن به مقدار ناچيزي مي‌تواند در جهت حفظ تناسب اندام به شما كمك كند.

ج – تا حدودي صحيح است. مردان مي‌توانند حتي در سنين بالاتر هم از فعاليت‌هاي ورزشي سود ببرند و تناسب اندام خود را حفظ كنند ولي در خانم‌ها پس از سن يائسگي فعاليت ورزشي تاثير بسيار كمي روي حفظ تناسب اندام آنها دارد.

د- نادرست است. افراد مسن با انجام فعاليت‌هاي بدني منظم مي‌توانند احساس خوب سلامتي و تناسب‌اندام را براي خود تضمين كنند.

پاسخ صحيح گزينه «د» است. تحقيقات نشان مي‌دهد كه انجام فعاليت‌هاي ورزشي منظم و متعادل در هر سني مي‌تواند ضامن سلامتي و تندرستي فرد باشد،‌ چه در سن 9 سالگي و چه در سن 90 سالگي! ورزش مي‌تواند به حفظ استحكام استخوان‌ها، داشتن يك قلب سالم و جلوگيري از بروز ديابت كمك كند.

لازم نيست جهت حفظ سلامتي و شادابي از ابتدا به ورزش‌هاي سخت و طاقت‌فرسا روي بياوريد، بهتر است از روزي 10 دقيقه نرمش شروع كنيد و به تدريج آن را افزايش دهيد.

آنچه مي‌خواهيد در مورد بوتوكس بدانيد

 

بوتوكس نامي است كه توسط باكتري كلستريديوم بوتولينوم توليد مي‌شود و قوي‌ترين سم ميكروبي شناخته شده است. اين ماده در مقادير زياد كه معمولا با مصرف مواد غذايي كنسرو شده، زخم‌هاي آلوده يا به علل خاص در نوزادان ايجاد مي‌شود، سبب بوتوليسم مي‌شود.

در اين حالت فلج قرنيه و پايين‌رونده در بدن به وجود مي‌آيد كه ممكن است باعث نارسايي تنفسي و مرگ شود. با توجه به اين حقيقت كه بوتوكس موجب فلج عضلاني مي‌شود، دانشمندان راه‌هايي براي كسب سود از اين سم قوي يافته‌اند. مقدار كم و رقيق‌شده اين سم قادر است با تزريق مستقيم به عضله خاص، باعث ضعف كنترل‌شده آن عضله شود. به همين دليل محققان از بوتوكس براي درمان بيماري‌هايي كه اسپاسم عضلات سبب آنهاست، استفاده كردند.

مشكلاتي مانند ديستوني، بلفارواسپاسم (اسپاسم پلك‌ها) و استرابيسم (تنبلي چشم). در اواخر دهه 1980 ميلادي اين استفاده خاص از بوتوكس توسط FDA آمريكا پذيرفته شد.

مدتي بعد محققان پوست و زيبايي نيز به اثرات اين سم در درمان موفقيت‌آميز چروك‌ها و خطوط صورت پي بردند و در آوريل سال 2002، بوتوكس براي دومين بار از سوي FDA مجوز گرفت.

اما اين بار به خاطر اثراتش در درمان خطوط اخم پيشاني و بين دو ابرو. بوتوكس براي از بين بردن خطوط ايجادشده در ساير نقاط صورت هم به خوبي خطوط اخم عمل مي‌كند.

بوتوكس چگونه عمل مي‌كند؟

عملكرد اين ماده از راه بلوك كردن سيگنال‌هاي عصبي به عضلات صورت مي‌گيرد. به اين ترتيب كه اين نوروتوكسين قوي با كاهش آزادسازي واسطه استين كولين در پايانه‌هاي عصبي، باعث فلج عضلاني مي‌شود. در نتيجه عضله‌اي كه اين سم به آن تزريق شده است قادر به انقباض و ايجاد خطوط پوستي نخواهد بود.

معمولا اين تزريق جهت از بين بردن چروك‌هاي‌ اطراف چشم، پيشاني و خط اخم بين دو ابرو استفاده مي‌شود و البته پاسخ در تمام مناطق بر خطوط ناراحت‌كننده به خاطر حركات طبيعي و ميميك صورت پديد آمده‌اند مطلوب است اما بوتوكس هيچ اثري در چروك‌هاي پوستي ناشي از صدمات آفتاب ندارد.

درمان چگونه انجام مي‌شود؟

تمام پروسه تزريق بيشتر از چند دقيقه طول نمي‌كشد و به بي‌حسي نيازي ندارد. بوتوكس با يك سوزن بسيار ظريف به عضله موردنظر تزريق مي‌شود و فقط درد مختصري هنگام تزريق وجود دارد. معمولا

7-3 روز براي بروز اثرات كامل اين ماده، ‌زمان لازم است. تزريق حتما بايد توسط پزشك متخصص صورت بگيرد.معمولا اثر بوتوكس براي 6-4 ماه باقي مي‌ماند و سپس به تدريج عملكرد طبيعي عضلات باز مي‌گردد و خطوط پوستي و چروك‌ها مجددا ظاهر مي‌شود كه البته به دليل شل‌شدگي عضلات شدت آنها از قبل كمتر است.

ولي بعد از 6 ماه تزريق بايد دوباره انجام شود. در برخي افراد نيز اثر بوتوكس براي 4 ماه باقي مي‌ماند.

عوارض جانبي بوتوكس چيست؟

شايع‌ترين عارضه جانبي تزريق، كبودشدگي موقت است. اگر آسپرين يا ضدالتهاب‌هاي ديگري را مصرف مي‌كنيد،‌ بايد به مدت دو هفته قبل از تزريق آنها را قطع كنيد، اين كار به كاهش كبودي ايجادشده كمك مي‌كند.

يك عارضه نادر تزريق بوتوكس، سردرد موقتي است كه در عر ض 48-12 ساعت بهبود مي‌يابد. ممكن است افتادگي پلك در درصد كمي از بيماران اتفاق بيفتد كه اين عارضه نيز طي سه هفته برطرف مي‌شود.

براي جلوگيري از مهاجرت بوتوكس و ايجاد چنين عارضه‌اي بهتر است بعد از تزريق چند ساعت استراحت و همچنين از دست كشيدن و تماس با نقطه تزريق براي 12 ساعت خودداري كنيد. خانم‌هاي باردار و شيرده يا افرادي كه بيماري عصبي عضلاني دارند نبايد از بوتوكس استفاده كنند .

منبع:

 

salamat-hammihan.blogfa.com

 

ویتامین- بهترین دارو- استرس-طلا و حساسیت- فساد دندان- سرگيجه و علل- ناخن های زیبا

ویتامین ها

 

ویتامین ها موادی هستند که مقدار کمی از آنها برای زندگی و سلامتی انسان لازم است . ویتامین ها در سال 1911 کشف شدند ولی با وجود تحقیقات زیادی که تاکنون به عمل آمده هنوز هم نکات مهم و تازه ای درباره آنها باید جستجو شود. در انسان مسئله ویتامین ها غامض تر از حیوانات است زیرا بعضی از افراد بشر ساختمان بدنشان طوری است که ویتامین را به زودی جذب می کنند و دستگاه هاضمه بعضی دیگر از مردم ویتامین ها را به سختی جذب می نمایند لذا مقداری از ویتامین های مصرف شده ، دست نخورده همراه با فضولات دفع می شوند. از طرف دیکر در روده بعضی از افراد میکروبهایی است که عده ای از ویتامین ها ار می سازند و سپس همین ویتامین ها توسط روده جذب می گردند . برعکس بعضی از انسانها در روده خود میکروبهایی دارند که پاره ای از ویتامین ها را قبل از اینکه جذب روده شوند برداشت می کنند و باعث کمبود ویتامین می گردند. با در نظر گرفتن نکات فوق و اینکه مقدار کمی از ویتامین برای خفظ سلامتی ضروری است نتیجه می شود که اولا مصرف زیاده از حذ ویتامین ها هیج ارزشی نداشته و باعث سلامتی یا قدرت بیشتر خواهد شد. ثانیا کمبود ویتامین هنگامی رخ می دهد که شخص مدتها از خوردن سبزی تازه یا میوه تازه محروم شود . ویتامین ها به دو دسته مهم تقسیم می شوند :

1.    ویتامینها محلو در چربی : ویتامین هایی هستند که به راحتی در بدن ذخیره می شوند و شامل ویتامین A- D- E- K

2.    ویتامین های محلول در آب : ویتامین هایی هستند که معمولا نمی توان آنرا در بدن ذخیره کرد و باید مرتبا جبران گردند شامل ویتامینهای گروهB    (B1-B2)و ویتامین C

ویتامین های محلول در چربی اولا به کندی از روده جذب می شوند . همین جهت کمبود آنها شایع تر است . ناثیا افراط در مصرف آنها زیان هایی در پی خواهد داشت . نالثا از راه تزریق داخل وریدی نمی توان آنها را تزریق نمود .

ویتامین های محلول در آب اولا سبزیها و مایعات غذایی فراوانند و لذا باید آب غذاها را مصرف کنند . نانیا این ویتامین در روده به سهولت جذب می شوند . ثالثا زیادی آنها را راه ادرار دفع می شوند . رابعا این دسته را می توان داخل عضله یا ورید تزریق نمود. به طور کلی می توان گفت که ویتامین ها موادی هستند که به کمک آنها پروتئین ها چربیها کربوهیدراتها وظایف خود را در بدن انجام می دهند. این مواد غذایی گوچک خودشان هیچ کالری یا  انرژی تولید نمی کنند ولی به همراه آنزیم ها در تبدیل کربوهیدراتها و چربیها به انرژی نقش کمکی دارند و همچنین پروتئین ها را به سلولها و بافت ها می رسانند.

 

میوه ها بهترین دارو برای درمان بیماریها

 

میوه جات و سبریجات خام و طبیعی و تازه برای بیماریهای گوارش کم اشتهایی دفع سنگهای مجاری ادرار چاقی یبوست اگزما زیادی فشار خون ناراحتی کلیه تصلب شرایین نارسائیهای قلبی و غیره مفید و گاهی شفا دهنده اند . میوه جات و سبزیجات لذیذ و خوش طعم و بهتر از هر چیز رفع تشنگی را می نماید به همین جهت خام گیاهخواران احیتاجی به نوشیدن آب ندارند. میوه جات و سبزیجات نیز آنزیم هایی دارند که در تحلیل و جذب مواد غذایی نقش اساسی دارند که در نتیجه بدن از سوخت و ساز بهتر و با صرفه تری برخوردار می شوند . با آن عطر و بو و طعمی که میوه ها دارند و آن رنگهای چشم نوازی که انسان را خیره می کنند به جرات می توان گفت که میوه پرفایده ترین و شاداب ترین غذایی است که می توان خورد . البته به شرط آنکه واقعا به طرز صحیح خورده شود . زیاده روی در مصرف پروتئین ها باعث تهسیل بروز سرطان کبد و مثانه و می شود و همچنین احتمال ابتلا به سرطان خون را نیز افزایش می دهد. با مصرف میوه جات شیرین ، دیگر انسان هیچگونه نیازی به مصرف قند و شکر مصنوعی نداشته و عملا کارخانجات متعدد جهان که مقادیر قابل توجهی  از نیروی انسانی در آنهم به منظور تهیه مواد مضر و خطرناک به خود جذب می کرد تعطیل می گردد. عسل خرما توتانجیر،  کشمش بخوبی می توانند جایگزین قند و شکر شده در مصارف خانگی وارد شوند.اگر هر روز دو حبه از یک سیر را بخورید خطر حمله قلبی را در خود به نصف کاهش خواهید داد. اسفناج در درمان افسردگی معجزه می کند . کرفس فشارخون را به طور چشمگیری پایین می آورد .80 تا 90 درصد محتوای میوه ها آب است که میتواند زندگی بخش و پاک کننده باشد . به علاوه تمامی ویتامینها ، املاح معدنی ، آمینو اسیدها اسیدهای چرب مورد نیاز انسان در میوه ها وجود دارد. نیروی زندگی که درمیوه ها نهفته است با هیچ غذای دیگر قابل مقایسه نیست . هنگامی که میوه به روش صیحیح مصرف شود دیگر هیچ غذایی به اندازه آن خاصیت نخواهد داشت . مصرف میوه این فرصت را به بدن می دهد تا مواد زائد را دفع کند و در این محیط پاک تمیز تمامی انرژی و نشاط زندگی به وجود آورد. بدن شما قادر است تا با حداکثر توان عمل کند و شما را به سلامتی برساند و به عنوان وسیله ای در کم کردن وزن مصرف صحیح میوه ها از نظر کارایی غیر قابل مقایسه است . هر آنچه توسط بدن انسان مصرف می شود باید بلافاصله و کاملا  هضم شده وبه گلوکز، فروکتوز ،گلیسیرین ،اسیدهای چرب تبدیل شود.مغز تنها از گلوکز قند تغدیه می کند . میوه در بدن به گلوگز تبدیل می شود. هضم و جذب و مشابه سازی میوها تنها به اندازه یک لحظه از انرژی هضم سایر مواد غذایی استفاده می کند و به راحتی هضم می شود . هرچه غذا کمتر خشک بوده و ترکیب مناسب تری داشته باشد زمان کمتری در معده صرف هضم آن خواهد شد . معده همان جایی است که انرژی را برای هضم مصرف می کند.

میوه در معده هضم نمی شود حتی یک ذره میوه هم در معده هضم نمیشود . میوه ها از قبل هضم شده اند . تمامی میوه ها بجز خرما ، موز ، میوه های خشک شده تنها مدتی کوتاهی در معده می مانند و پس از 20 تا 30 دقیقه از معده خارج می شوند . مانند ماشینی که از یک تونل می گذرد. میوه ها پس از ورود به روده ماده حیاتی خود را آزاد می کنند . مقدار انرژی که به علت هضم ساده میوه ها ذخیره می شود بسیار حائز اهمیت است . این میزان انرژی ذخیره شده به کمک فرآیند پاکسازی بدن می رود و در نتیجه وزن اضافی ما زودتر از بین می رود . تمام این فرآیند زمانی حاصل می گردد که میوه ها را بطور مناسب مصرف کنیم .

 

 

استرس

 

استرس واكنش فيزيكي بدن به موقعيتهاي ناخوشايند به عنوان بخشي جدانشدني از زندگي انسانها است . تعريف استرس كار بسيار دشواري است زيرا استرس وارده به هر فرد يا شخص متفاوت از ديگري است . استرس خفيف از موضوعاتي نظير ازدست دادن اتوبوس ، ايستادن در صف به مدت طولاني و يا اخذ برگ جريمه و استرس شديد از مشكلات خانوادگي و مرگ يكي از اعضاي خانواده ناشي مي شود . همچنين استرس  مي تواند جسمي يا روحي باشد . استرس جسمي ناشي از كم خوابي ، فعاليت جسمي شديد ، رژيم ناسالم غذايي و يا بروز بيماري رخ مي دهد و استرس روحي از نگراني هاي مالي ، پشت سر گذاشتن يك تجربه درد ناك ، بازنشستگي و اخراج از كار به وقوع مي پيوندد . با اين همه حجم زيادي از استرس از وظايف و مسئوليتهاي روزانه ما و موضوعات عادي نشات مي گيرد . وظايف و فشارهاي ناشي از امور روزمره را غالبا با كمي مدارا از سر مي گذارنيم اما غافليم كه بدن در مقابل اين هيجانات روحي بطور خودكار واكنش نشان ميدهد . افزايش فشار خون تند شدن تنفس وضربان قلب وافزايش جريان خون در ماهيچه ها كمترين واكنش بدن نسبت به بروز استرس خفيف است . بدن به هنگام استرس نياز به انرژي كافي براي واكنش در مقابل آن دارد و اينجاست كه در صورت عدم سازگاري با شرايط استرس را سلامت بدن به طور جدي به خطر مي افتد . براي مقابله با استرس مي توان راههايي را پيشنهاد كرد . اما نبايد فراموش كنيد كه به كار بستن كامل آنها و استمرار ، تنها شرط تاثير اين راهكارها در زندگي شماست . عزم و اراده ،  پشتكار و زمان را از خاطر نبريد و سطح تحمل خود در برابر استرس را بسنجيد . چند نكته درباره استرس واقع بين باشيد . اگر مشغله خيلي زيادي داريد ياد بگيريد كه به كارهاي كم اهميت تر نه بگوييد . شايد بيش از اندازه از خود توقع داريد و با ديگران توقع زيادي از شما دارند . اگر با مقاومتي روبرو شديد دليل آن را بازگو كنيد و سعي كنيد خود را با برنامه جديدي سازگار كنيد . از خود توقع بيجا نداشته باشيد . هيچ كس كامل نيست بنابراين به دنبال كمال گرايي محض نباشيد . از خود بپرسيد چه كاري لازم است كه انجام دهم . مي توانم آن را انجام دهم و براي بهتر انجام دادن آن چه كار بايد بكنم و كمك خواستن از ديگران را در صورت نياز فراموش نكنيد . حفظ آرامش : ده تا بيست دقيقه استراحت ذهني  ميتواند براي از سر گذراندن يك استرس شديد به شما كمك زيادي كند. ضمن اينكه تحمل را نيز افزايش مي دهد . از هر وسيله اي براي كسب آرامش از گوش كردن به موسيقي تا استراحت و فكر كردن به چيزهاي خوب و لذت بخش بهره ببريد . استفاده از قوه تخيل : با استفاده از قوه تخيل راههاي بهتر كنار آمدن با استرس را تجربه كنيد . ارائه يك سخنراني و انتقال به يك مكان جديد در ذهن مي تواند باعث افزايش اعتماد به نفس شما شده و ديدگاه مبتني در ذهن شما نسبت به موقعيت وبا كار استرس را به وجود آورد . به انجام يك كارخاص مبادرت ورزيد : تحت استرس و فشار شديد حتي انجام يك كار معمولي نيز طاقت فرسا به نظر مي رسد . بنابراين بهترين كار اين است كه فقط به انجام يك كار فكر كنيد و سپس به كار ديگري بپردازيد . درگيركردن خود با چند وظيفه و كار كوچك هر چند جزئي و كم اهميت بار فشار روحي را افزايش مي دهد . تمرين جسمي : انجام نرمش روزانه به ميزان زيادي به رفع استرس كمك ميكند. 20 تا 30 دقيقه فعاليت جسمي به توانايي روحي و جسمي انسان كمك زيادي ميكند . سرگرمي : از انجام كارهاي دلخواه از قبيل گوش دادن به موسيقي ، باغباني ، نقاشي ، و حتي پياده روي غافل نشويد . صرفا به آنچه دوست داريد فكر كرده و سپس آن را انجام دهيد . مدل زندگي سالم را در پيش بگيريد : رژيم غذايي سالم ، مصرف كم كافئين ، انجام حركات نرمشي و ايجاد توازن و تعادل بين كار و زندگي و تفريح از اولين پايه هاي يك الگوي سالم زندگي است . آنها را از خاطر نبريد. احساساتتان را بيان كنيد : گپ زدن با دوستان به شما اين احساس را مي دهد كه در شرايط دشوار تنها نيستيد . به انزوا و تنهايي  فكر نكنيد و سعي كنيد از معاشرت خود با ديگران نكاهيد و كمك از جانب ديگران را بپذيريد . انعطاف پذير باشيد : اگر در زندگي خصوصي يا كاري خود با يك مانع دشوار روبه رو شديد درباره وضعيت و استراتژي خود بينديشيد . بحث و جدل كردن فقط استرس شما را افزايش مي دهد . بنابراين اگر حق با شماست ، بر موضع خود پا فشاري كنيد اما با استفاده از روشي آرام و منطقي ، به نظرات ديگران گوش كنيد و خود را براي سازگار كردن با آنها آماده نشان دهيد . اگر شما كوتاه بياييد و معقولانه اقدام كنيد نصف مسير را رفته ايد و نه تنها از استرس وارده به خود كاسته ايد بلكه راه حل هاي بهتري براي مشكلات خود يافته ايد . از انتقاد نهراسيد : ممكن است از خود و ديگران توقع بيجا داشته باشيد بنابراين در صورت بر آورده نشدن آن نااميد و دلزده و مايوس مي شويد به اين ترتيب اين شماييد كه بايد تغيير كنيد و ديدگاهتان را نسبت به اطرافيان عوض كنيد . بخاطر داشته باشيد كه هركس خصوصيات منحصر به فردي دارد كه با ديگري متفاوت است بنابراين نبايد همه را با يك چوب برانيد . كمك ديگران را بپذيريد : از دوستان و آشنايان و خانواده خود كمك بگيريد و بدانيد كه در صورت رفع نشدن علايم استرس بايد به روانشناس مراجعه كنيد.

 

 

طلا هم سبب بروز حساسیت می شود

 

با بروز خارش زیر حلقه ای به دست به سرعت به فکر حساسیت به نیک و کروم می افتیم . در موارد کمتری می تواند حساسیت نسبت به طلا باشد . به طور کل تماس پوستی با طلا در انسان ها سبب واکنش های حساسیتی می شود . علائم حساسیت طلا ، خارش ، التهاب پوست و حتی زگیل های خیلی کوچک است . افراد مبتلا به این نوع حساسیت خیلی کم هستند . محققان اطلاعاتی در خصوص واکنش های حساسیتی به جواهرات جمع آوری کرده اند و ارقام به دست آمده را مورد بررسی قرار داده اند براساس این اطلاعات مشخصه حساسیت به طلا سبب بروز خارش زیر حلقه بوده است . پوست ملتهب می شود و زگیل های کوچکی بر روی آن ظاهر می شوند . پزشکان به هنگام بروز این علایم بیشتر به حساسیت به نیکل و کروم فکر می کردند و اصلا توجهی نمی کردند که طلا هم می تواند محرکی باشد . این حساسیت با استفاده از هر نوع جواهری بروز می کند . مبتلایان خودشان به وجود این حساسیت پی می برند . اما تعداد این افراد بسیار کم است .

نوشته شده توسط سيده فاطمه ميرعيسي خاني در 3:23 |  

 

 

علت فساد دندان

 

با جلوگیری از فساد دندان نه  تنها زیبایی صورت را حفظ کرده ایم بلکه از ناتندرستی هم جلوگیری نموده ایم ، زیرا از دندان فاسد زهر ترشح می شود . این زهر وارد دستگاه هاضمه شده و از آنجا که در خون رفته موجب آلودگی خون می گردد . در حقیقت دندان فاسد که معالجه نشده یک کارخانه کوچک زهر سازی است . علاوه بر این اگر دندان فاسد شده باشد غذا درست خرد نشده یا بزاق دهان آنطور که شاید و باید نیامیخته و در نتیجه کار فوق العاده بر دستگاه هاضمه تحمیل می کند و این کار زیادی موجب سوء هضمه ، رماتیسم ، تورم لوزتین ، و امراض دیگر می گردد و اما علت فساد دندان یکی دو تا نیست بعضی علل را ذکر می کنیم .

1.خوردن غذاهای ناسازگار

2.نشستن دندان

یاید متذکر بود که نشستن دندان خود موجب خرابی دندان نمی گردد چنانچه دندانهای سیاهان آفریقایی با انکه آنرا نمی شویند از دندانهای ما بسی بهتر و سفیدتر و براق تر است ولی ما که متمدن شده ایم و غذاهای ناسازگار می خوریم ، برای از بین بردن اثرات بد این غذاها مجبور هستیم دندانهای خود را هر شب قبل از خواب و بامداد موقع بیدار شدن بشوییم . ولی باید در نظر داشته باشیم که شستن  دندان قبل از خواب مهمتر است . زبرا به قول دکتر محسن سیاح به موقع خواب بزاق دهان قادر به خنثی نمودن اسیدهای موجود نبوده دهان در این موقع به حالت ترشیدگی درمی آورد و زمینه بسیار مناسبی جهت پوسیدگی دندان حاضر می شود .

اگر ما فقط غذاهایی که در آشپزخانه طبیعت تهیه می شود  می خوردیم هرگز به دندان درد مبتلا نمی شدیم ؛ پیوره و کرم خوردگی هر دو نتیجه خوردن غذاهای ناسازگار و نخوردن غذای مورد نیاز بدن است فقط کسی که خونش آلوده شد و به مسمومیت مزمن دچار گشته به پیوره مبتلا می شود .

دکتر محسن سیاح درباره علل خرابی دندان میگوید : بعضی ها پوسیدگی دندان را شبیه پوسیدگی استخوان دانسته اند. قرن نوزدهم اساتید دیگری فرض دیگری کردند که پوسیدگی نتیجه نقصان املاح آهکی در دندانها است که در اثر اسیدهای دهان پیدا می شود ( فرض شیمیایی ) در سال 1747 مسیحی پروفسور روبن برای پوسیدگی دندان منشا میکروبی به نام لپتو تریکس بوکالیس دانست .

امروزه بر حسب تحقیقات و کارهای بعضی اساتید (فرض شیمیایی ) طفیلی (فرض شیمیکو پارازی نتر) را محقق دانسته اند . گالیپ ثابت کرده  که ضریب مقاومت دندانها با سن اختلاف زیاد پیدا می کند و در حقیقت پوسیدگی در طفولیت و بلوغ زیاد و در سن کهولت کمترمی شود و بایستی بیشتر دندان اطفال مورد دقت و امتحان و بهداشت قرار گیرد تا دندانهای اشخاص بالغ در طفولیت موقعی برای پوسیدگی می باشد که بیرون آمدن می نامند و آن از 6 الی 12سالگی می باشد اگر در این دوره مراعات حفظ دندانهای شیری اطفال نشود دندانهای دائمی در یک محیط نامنظمی بیرون آمده و چون ضریب مقاومت دندان در این سال کم است ضریب پوسیدگی به درجه بالا می رسد .

گالیپ ثابت کرده است که هر چه دندان وزین و سنگین تر باشد همانقدر بیشتر دارای املاح آهکی می باشد و به علاوه ضریب مقاومت دندان در مقابل پوسیدگی نسبت مستقیم با وزن دارد . یعنی هرچه عناصر مرکب کننده دندان متراکم تر و سنگین تر باشد دندان دیر پوسیدگی پیدا می کند . در بین علل پوسیدگی دندان موروثی را می توان درمرحله دوم محسوب داشت . عللی که زمینه مساعدی برای نمو میکروبهای پوسیدگی تهیه می نمایند یا موضعی هستند یا عمومی .

مقصود از علل م.ضعی ناپاک بودن دهان است که موجب می گردد میکروب مستقیما در مغز دندان رخنه کرده و آنرا خراب گرداند . اما علل عمومی ؛ مسمومیت خون و اختلالات دستگاه هاضمه است . علل کوچک دیگری که موجب خرابی دندانها می گردد عبارتند از :

1.نوشیدن آب خیلی گرم یا سرد

2.نوشیدن آب سرد پس از تناول غذای بسیار گرم

3.شکستن یخ و چیزهای خیلی سخت مثل فندق ؛ و پسته و امثالهم

4.زیاد مسواک زدن تمام اقدامات فوق ذکر جهت از بین بردن رفتن مینای دندان گشته زمینه را برای رشد میکروبها و مغز دندان فراهم میکند .

بعضی از اطبا با مسواک و خمیردندان مخالف هستند و می گویند همین خمیرها و مسواک گاه موجب خرابی دندانها می گردد. زیرا مسواک موجب ساییدگی مینای دندان می گردد و خاصیت خمیردندان هم درست معلوم نیست که بتوان بر آن اعتماد کرد . لذا ایشان می گویند که بهترین وسیله برای پاک نگهداشتن دندانها این است که با یک قطعه لیمو ترش صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خوابیدن دندانها را پاک بشوییم و اگر لیمو ترش نبود یک دانه سیب بعد از حرف شام بخوریم .

از خوردن غذاهای که مواد قندی زیاد دارد خودداری نمایید برای دندانها مضر است. بدبویی دهان : بدبویی دهان به علل زیر پیدا می شود.

ناپاکی که گاهی مسواک کردن با خمیر هم کافی نیست. در اینگونه موارد شربت قلیایی دهان مفید واقع می شود .

بدبویی دهان به علت اختلالات هاضمه _ با درمان سوء هاضمه علاج پذیر است و جویدن قدری گیاه کبابه و فرو بردن آن دهان را خوشبو و لثه را تقویت و صدا را صاف میکند . میخک و دارچین قدری بجوید فرو دهند برطرف کننده عفونت و اخلاط معده هم می باشد .

نوشته شده توسط سيده فاطمه ميرعيسي خاني در 3:18 |  

ده نوع میوه و سبزی با خواص فوق العاده

 

هر نوع میوه یا سبز که میل میکنید دارای مواد شیمیایی ناشناخته و شناخته شده بسیاری است که برای حفظ جوانی مفید است . در اینجا به ذکر ده نوع از این مواد غذایی اکتفا می کنیم که نیروی بالقوه شناخته شده فراوانی داشته و نباید آنها را نادیده گرفت .

 1.   آووکادو : این میوه به علت دارا بودن گلوتایتون ، یک آنتی اکسیدان مهم ، علاوه بر دیگر معجزاتش می باشد . این میوه با خنثی کردن چربیهای مخرب غذاها ، یکی از محافظین پرقدرت سلولها محسوب می گردد . اگر چه آووکادو خود چربی فراوان دارد اما قسمت اعظم این چربی ، اشباع نشده و تک زنجیره مفید است یعنی نوعی چربی که مانع اکسیداسیون می شود . براساس تحقیقات جدید مصرف این میوه بهتر از هر رژیم غذایی کم چربی ، کلسترول خون را پایین آورده و بهبود می بخشد . آووکادو از لحاظ پتاسیم محافظ رگهای خونی نیز غنی می باشد.

 2.   انواع توت ها : زالزالک ، توت فرنگی و تمشک همگی سرشار از آنتی اکسیدانها هستند که مانع پیری زودرس سلولهای بدن می شوند. مثلا تمشک ، بیشتر از هر ماده غذایی ، انتی اکسیدان آنتوسیانین دارد که این مقدار سه برابر بیشتر از دومین و غنی ترین منابع این ماده یعنی آب انگور ارغوانی وچای سبز می باشد . تمشک و زالزالک از سیستم ادراری در مقابل عفونتها حفاظت می کنند. نتایج حاصل از یک تحقیق نشانگر آن است که افرادی که به مقدار زیادی توت فرنگی می خورند ، به کمترین میزان انواع سرطانها مبتلا می شوند . توتها به ویژه به لحاظ داشتن آنتی اکسیدان ویتامین C ، سرشار از اکسیر جوانی هستند .

 3.   کلم بروکلی : ذکر کامل خواص ضد پیری گل کلم کار مشکلی است . این سبزی از یک سری آنتی اکسیدانهای شگفت انگیز برخوردار است. یکی از انواع نسبتا قوی آن براساس یافته ی دانشمندان سولفورافن نام دارد. تغذیه حیوانات با فرم شیمیایی کلم بروکلی موجب افزایش فعالیت سموم آنزیم هایی میگردد که میزان ابتلا به سرطان را با دو سو.م کاهش می دهند . در کلم بروکلی موادی از جمله ویتامین C ، بتاکاروتن ،کوئرستین ، اندول ، لوتئین و گلوتاتیون یافت می شود که همگی قدرت مقابله با رادیکالهای آزاد را دارند. بروکلی یکی از غنی ترین منابع غذایی حاوث کرونیوم است . کرونیوم که موجب ازدیاد عمر می گردد در برابر صدمات غیر قابل کنترول انسولین و قند خون یک نوع محافظ به شمار می آید . مصرف بروکلی در زنان موجب دفع استروژن مضر سرطان زا می شود . مصرف کنندگان این سبزی کمتر مبتلا به سرطان روده و ریه و امراض قلبی می شوند. خوردن بروکلی باعث می شودکه حتی مبتلایان به سرطان ریه ، طول عمر بیشتری داشته باشند .

 4.   کلم : مانند بروکلی از سبزیجات بوته ای با قدرت فعالیت آنتی اکسیدان می باشد. یک تحقیق جامع نشان داد، مردانی که یکبار در هفته از این نوع سبزی مصرف می کردند ، درمقایسه با مردانی که یکبار درماه از آن استفاده می کردند فقط 66 درصد احتمال ابتلا به سرطان روده داشتند . همچنین به نظر می رسد که کلم مانع سرطان معده می شود. البته کلم پیچ (نوع تابدار آن ) از نظر فعالیت ضد سرطانی اش قویترین نوع کلم به شمار می آید. به منظور بهره مندی از حداکثر خاصیت ضد پیری گل کلم و دیگر سبزیجات بوته ای آنها را به شکل خام یا نیمه پخته مصرف کنید .

 5.   هویج : هویج دافع بیماریهای ناشی از پیری است . براساس تحقیقات جدید زنانی که حداقل 5 بار در هفته هویج می خوردند تا 68 درصد کمتر مبتلا به سکته مغزی می شدند. آزمایش دیگری نشان می دهد که مردان با مصرف روزانه دو عدد هویج می توانند کلسترول خونشان را 10 درصد پایین آوردند. پژوهشهای بی شماری بتاکاروتن ، آنتی اکسیدان اصلی هویج را منبع مهمی علیه پیری و بیماریها معرفی می کند . بتاکاروتن موجود در یک هویج متوسط که روزانه به بدن وارد می شود حتی درمیان افرادی که پیشتر بسیار سیگار می کشیده اند ، احتمال سرطان ریه را به نصف کاهش می دهد . افرادی که سطح بتاکاروتن خونشان پایین است آمادگی بیشتری برای ابتلا به حملات قلبی ، سرطانهای متفاوت ، مرگ و ناتواناییهای ناشی از حملات دارند. بتاکاروتن از چشمها در برابر بیماریهای تضعیف کننده بینایی که در اثر پیری شدت می یابند محافظت می کند . رنگدانه های نارنجی موجود در هویج نیز عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهند. یک هویج متوسط حدود 6 میلی گرم بتاکاروتن دارد . بنابراین برای دریافت یک سرم حقیقی از بتاکاروتن آب هویج بخورید . یک فنجان آب هویج 24 میلی گرم بتاکاروتن دارد.

 6.   مرکبات :پرتقال به حدی سرشار از آنتی اکسیدانهای کاروتنوئید ،فلاونوئید و ویتامین C است که اعضای انجمن ملی سرطان آنرا بسته ای کامل از هر گونه بازدارنده طبیعی و شناخته شده ضد سرطان نامیده اند. بخش فیبری منحصر به فرد در گریپ فروت به ویژه در پوست و کیسه در بردارنده میوه ، میزان کلسترول را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد و حتی مانع بیماریهای ناشی از پیری نظیر آترواسکلروزیس می شود . همچنین این میوه به مقدار زیادی گلوتاتیون دارد ، آنتی اکسیدان معروفی که با همه نوع صدمات وارد به سلولها که ناشی از رادیکال آزاد است به مقابله می پردازد.

 7.   انگور : اسرار عملکرد انواع انگور در مقابله با پیری ساده و در عین حال جذاب است براساس یافته های محققان انگورها حاوی بیست نوع آنتی اکسیدان شناخته شده هستند که مانع حملات رادیکالهای آزاد اکسیژن که عامل ایجاد بیماری هستند می شوند . این آنتی اکسیدانها در پوست و دانه وجود دارند و هر چه پوست پر رنگتر باشد آنتی اکسیدان ها قویتر عمل میکند. این بدان معنی است که انگورهای قرمز و ارعوانی و آب آنها قویترند. آنتی اکسیدانها موجود در انگور از تصلب شرایین جلوگیری می کنند . مانع اکسیداسیون کلسترول مضر LDL می شوند و رگهای خونی را باز نگاه می دارند . در واقع از آزمایشات انجام شده چنین برمی آید که سه لیوان آب انگور ارغوانی اثر ضد تصلب شرایین فوق العاده ای دارد. آنتی اکسیدان کوئرستین که در پیازها و چای نیز به وفور یافت می شود . یکی از مهمترین ترکیبات ضد پیری در انگور می باشد . کشمشها که انگور خشک شده هستند نیز دارای چنین خواصی می باشند. در حقیقت براساس آزمایشهایی که به عمل آمده کشمش بیشتر از انگور تازه از ترکیبات ضد پیری برخوردار است . کشمشها برخی از فنلها یا آنتی اکسیدانها را 3 تا 5 برابر انگور تازه دارا می باشد.

 8.   پیازها :  پیاز که از خانواده نزدیک سیر است نیز عملکرد دیگری در مبارزه  با پیری دارد . پیازها که سرشار از آنتی اکسیدانتها می باشند . در جلوگیری از سرطان بویژه  سرطانمعده ؛ رقیق کردن خون ؛ جلوگیری از لختهشدن خون و افزایش کلسترول مفید سودمندند . پیازهای قرمز و زرد ( به استثنای پیاز سفید ) از لحاظ آنتی اکسدانت کوئرستین غنی ترین ماده غذایی هستند . کوئرستین آنتی اکسدانت معروفی است که مانع فعالیت عوامل سرطان زا و آنزیم هایی می شودکه پیشرفت سرطان را موجب میگردند . و دارای خواص ضد عفونی کننده ؛ ضد باکتری ، ضد قارچی ، و ضد ویروسی می باشد . کوئرستین همچنین از سمی شدن کلسترول مضر و حمله آن به شریانها جلوگیری میکند . بر مبنای مطالعات متعدد ؛ پیاز فعالیتچربیهایی مانند کره را که موجب تشکیل لخته های خونی و تصلب شرائین میگردند مختل می نماید . از دیرباز به عنوان ماده ای برای جلوگیری از لخته شدن خون اسبها مورد استفاده فرار می گیرد .

 9.   اسفناج :این گیاه برگدار سبز مجهز به انواع گوناگونی از آنتی اکسیدانتهاست . بنابراین عجیب نیست که طبق بسیاری از تحقیقات ، اسفناج و ترکیبات آن بیماریهای ناشی از رادیکالهای آزاد از جمله سرطان ، بیماریهای قلبی ؛ فشار خون بالا ، حملات شدید ، آب مروارید ؛ اختلالات ماکولا و حتی مشکلات روانی را از بین می برند . یکی از قابل توجه ترین آنتی اکسیدانتهای موجود در اسفناج لوتئین است که به نظر می رسد از لحاظ دارا بودن عامل مقابله با پیری با بتاکاروتن برابری میکند . اگر چه هر دو این مواد در اسفناج یافت می شوند مصرف مقدار زیادی اسفناج ، احتمال تاری لکه زرد راکه عامل نهانی کوری است تا 45درصد کاهش میدهد . خوردن روزانه یک فنجان اسفناج خام یا نصف فنجان اسفناج پخته امکان ابتلا به سرطان ریه را به نصف می رساند . این نکته حتی در مورد افرادی که قبلا بسیار سیگار می کشیده اند صادق است . اسفناج مملو از اسید فولیک است و به این علت محافظ مغز و شریان می باشد .

10.   گوجه فرنگی : که همه با آن آشنایی دارید مرکز تجمع عوامل ضد پیری باور نکردنی است . گوجه فرنگی غنی ترین و حقیقتا تنها منبع قابل توجه آنتی اکسدانت ، لیکوپن است . تحقیقاتی که در کشور آلمان صورت گرفته است حاکی از آن است که لیکوپن در از بین بردن رادیکالهای آزاد خاصی ، قدرتمند تر از بتا کاروتن عمل می کند . آزمایشهای حیرت آور اخیر بیانگر این واقعیتند که لیکوپن عملکرد ذهنی و جسمانی را در میان افراد پیر حفظ میکند . مقدار بالای  لیکوپن در خون احتمال سرطانهای پانکراس و گردن رحم را کاهش می دهد طی آزمایشهایی که اخیرا در ایتالیا به عمل آمد افرادی که مقدار زیادی گوجه فرنگی خام میل می کنند ؛ میزان ابتلا به سرطانهای مجاری گوارش حفره دهانی؛ حلق ؛ مری ، معده کولون یا راست روده در آنها با مقایسه با کسانی که کمترین مقدار گوجه فرنگی را مصرف می کنند ؛ فقط نیم درصد است . مواد شیمیایی گوجه فرنگی که عبارتند از اسیدپی – کوماریک و اسید کلروژنیک ، مانع تشکیل نیتروزامین سرطان زا می گردد . فقط گوجه فرنگی و هندوانه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از لیکوپن می باشند . زرد آلو میزان کمتری از آنتی اکسیدانت را دارد با پختن و کنسرو کردن گوجه فرنگی ، لیکوپن آن از بین نمی رود . آب گوجه فرنگی ، کنسرو گوجه فرنگی و همه نوع سس گوجه فرنگی همه محافظ پر قدرت جوانی محسوب می شوند . آ«تآنت

 

 

سرگيجه و علل آن

يكي از كسالتهاي بسيار ناراحت كننده كه گاهي باعث رنج فراوان انسان مي شود سرگيجه است . سرگيجه زماني بقدري به بيمار فشار وارد مي آورد كه جرئت حركت و نشستن و برخاستن را ندارد وبيمار ناچار است درگوشه اي بنشيند و از ديدن اشيا و افراد وحشت كند .

سرگيجه بر چند نوع است . گاه زمين و اشيا در حول محور عمودي دور انسان ميگردند و  زماني كه اين گردش در حول محور افقي است و گاهي هردو گردش با هم وجود دارد . 

سرگيجه علل زيادي دارد و به همين جهت لازم است انسان فوري انواع سخت و ناراحت كننده آنرا در نظر نگيرد . سرگيجه ممكن است براثر عدم تعادل اعصاب ايجاد شود . خستگي و كار زياد گاهي با سرگيجه همراه مي شود ، در كوهنوردي كم شدن غلظت اكسيژن هوا . بعضي اوقات با سرگيجه و استفراغ همراه مي گردد . زماني سرگيجه اثر بدكار كردن  معده و روده و كبد است . ورم كيسه صفرا و جمع شدن صفراي زياد در آن نيز باعث سرگيچه مي گردد. بعضي اوقات سرگيجه بر اثر ابتلا به انواع و اقسام پارازنت هاي روده است . سرگيجه ممكن است بعضي اوقات به علت افزايش فشار خون به وجود آيد و گاهي زياد شدن جربي خون يعني كلسترول به سرگيجه مي انجامد . سرگيجه گاهي به علت حساسيت و آلرژي به وجود مي آبد. بعضي از بيماريهاي عروق نيز با سرگيجه همراه است . بالاخره نوعي سرگيجه وجود دارد كه به اصطلاح نامش بيماري مه نيار است كه معمولا خيلي شديد است . به هر حال ملاحظه گرديد كه سرگيجه علل زيادي دارد و بعضي از آنها بسيار ساده و پيش پا افتاده و بعضي برعكس شديد و سخت است . در درمان فقط پزشك مي تواند تصميم بگيرد و شما به هيچ وجه نبايد سر خود يا به دستور اين و آن نسبت به رفع سرگيجه خود اقدام كنيد .

سرگيجه اي كه از توليد اخلاط غليظ در مغز بوجود آيد . علامتش سنگيني سر وسيلان آب دهان و كف كردن و سفيدي رنگ صورت و افسردگي ذهن مي باشد ، علاجش ـ عاقرقرحا و اسطوخودوس و بسفايج وافتيمون مساوي الوزن گرفته و كوبيده كه نرم شود با دو برابر وزن مجموع گياهان قوق با مويز منقي ( بدون دانه ) معجون ساخته 35گرم از آنرا قبل از حمله سرگيجه بخورند و تقليل در غذا نمايند . غذا فقط آب نخود يا گوشت كبك و آهو يا كبوتر با ادويه هاي مثل دارچين يا زيره ، هل ، زنجبيل از هر يك كه باشد 3گرم مفيد است . ماليدن و بوييدن روغن بنفشه هم نافع است .

 

 

 

چه کنیم تا ناخن های زیبا و سالمی داشته باشیم

خانم ها بخواند

به طور کلی ناخن ها به عنوان لایه های محافظ در سر انگشتان دست و پا قرار دارند که از سه قسمت ریشه ، میانه ، و لبه تشکیل شده اند . ریشه در زیر پوست قرار دارد و دیده نمی شود . اما دو قسمت میانه و لبه در خارج پوست بوده و قابل رویت هستند . ناخن ها از ضخیم شدن لایه شفاف اپیدرم به وجود می آید که درجوانی رشد بیشتری داشته و به تدریج با بالا رفتن سن ، رشدش کم می شود . ناخن ها مانند پوست ، مو ، و چشم نمایشگر سلامت بدن است . بی رنگی ، لکه های سفید ، خطوط عمودی و افقی هز یک نشان گر یک نوع بیماری جسمی است .

رژیم غذایی برای سالم سازی ناخن ها :

ویتامین های A، B ،D در سلامت ناخن ها نقش اساسی دارند و کلسیم نیز از مواد معدنی مورد نیاز ناخن هاست . پروتئین ، آهن ، ید ، پتاسیم نیز باید در برنامه غذایی شما وجود داشته باشند . قدیمیها معتقد بودند با افزودن یک قاشق غذاخوری سرکه به آب و نوشیدن آن قبل از غذا ،ناخن ها مستحکم تر خواهند شد. البته اگر معده درد دارید می توانید به انواع آب میوه های تازه کمی ژلاتین اضافه کنید و بنوشید .

تقویت ناخن ها : برای آنکه ناخن های سالم و محکمی داشته باشید کافی است فقط روزی 5 دقیقه آنها را در روغن زیتون گرم یا سرکه ی انگور قرار دهید . البته سفیده تخم مرغ هم بسیار موثر می باشد.  مغز و پوست لیمو ترش نیز در تقویت و سفید کردن ناخن ها موثر است . شما می توانید یک عدد لیمو ترش را نصف کنید و آنرا روی انگشت ها و ناخن هایتان بمالید و ماساژ دهید و پس از 10 دقیقه دستانتان را بشوید . حتما لکه های روغن ناخن هم ، از بین می رود . به عنوان یک لوسین مناسب برای تقویت ناخن ها می توانید به مقدار مساوی عسل ، روغن بادام ، زرده وسفیده تخم مرغ و نمک یددار را با هم خوب مخلوط کنید تا یکدست شود و به مدت نیم ساعت ناخن ها را در این مواد قرار دهید و سپس دستانتان را بشویید . راه دیگر استفاده از آب آناناس ، سرکه ، زرده تخم مرغ است . دو قاشق سوپخوری آب آناناس تازه را با دو قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری سرکه انگور مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت ناخن هایتان را در ان قرار دهید و سپس بشویید . در پایان هر کاری دست ها و ناخن هایتان را با کرم مخصوص دست چرب کرده و ماساژ دهید .

 

منبع:

asrarhayat.blogfa.com

 

پوكي استخوان-فشار خون-شيردهی-ليپو ساكشن-تدارو و غذا-قرص هاي لاغري-کاهش وزن

پوكي استخوان  

پوكي استخوان يا استئوپروز شايع ترين بيماري متابوليك استخوان است كه امروزه با بالارفتن متوسط سن افراد جامعه به عنوان يك معضل بهداشتي مطرح شده است . از سال 1991 سازمان جهاني بهداشت، استئوپروز را بعد از سكته هاي قلبي و مغزي  سرطان ها به عنوان چهارمين دشمن اصلي سلامت انسان معرفي كرده است . از استئوپروز به عنوان يك اپيدمي خاموش ياد مي شود زيرا علائم باليني نداردو در صورتي كه اقدامي براي پيشگيري  و يا درمان آن صورت نگيرد ،پيشرفت ميكند واولين علامت خود را به شكل عوارض جانبي كه شكستگي استخوان ها است نشان مي دهد . بر اساس آمار موجود شيوع استئوپروز در مناطق مختلف دنيا از 4 تا 40 درصد متغير است و پيش بيني مي شود استئوپروز در اينده به عنوان يك تهديد جدي سلامت عمومي مطرح شود . در حال حاضر از هر 3 نفر زن كه به سن 65 سالگي مي رسند يك نفر دچار شكستگي مهره واز هر 5 زن كه به سن 70 سالگي مي رسند يك نفر دچار شكستگي ران مي شود.

بطور كلي زنان در مقايسه با مردان 3 برابر بيشتر در معرض ابتلا به استئوپروز هستند . با توجه به آمارهاي جهاني و بر اساس برآورد كميته كشوري پيشگيري از استئوپروز در ايران ، تخمين زده مي شود كه از جمعيت 65 ميليون نفري كه بالغ بر 7 ميليون نفر آن ، بالاتر از 50 سال دارند،7/1 ميليون نفر در معرض خطر شكستگي استخوان قرار دارند. اطلاعات محدودي در ارتباط با شيوع اين مشكل در كشور موجود است ولي مطالعات نشان داده است كه متاسفانه تراكم استخوان ايرانيان نسبت به استانداردهاي بين المللي كم است با توجه به واقعيت هاي موجود مي توان پيش بيني  كرد هزينه ناشي از استئوپروز كه بر جامعه تحميل مي شود قابل توجه است و ضرورت دارد برنامه هاي مداخله اي مناسبي براي پيشگيري از آن طراحي و اجرا گردد، در ادامه تعريف پوكي استخوان و اثر افزايش سن بر بافت استخوان ، عوامل موثر بر پوكي استخوان را شرح مي دهيم .

تعريف پوكي استخوان

پوكي استخوان يا استئوپروز يك كلمه مركب است كه از دو كلمه osteon به معني استخوان و porosis   هر چيز داراي سوراخ فراوان تشكيل شده است و بر اساس تعريف كميته جهاني استئوپروز كه در چهارمين سمپوزيوم بين المللي ستئوپروز در سال 1993 در هنگ كنگ ارائه شد ، پوكي استخوان يك بيماري منتشر استخواني است كه با كاهش توده استخواني و تغييير ساختمان ميكروسكوپي نسج استخوان مشخص مي شود . اين بيماري منجر به افزايش شكنندگي و در نتيجه افزايش خطر شكستگي استخوان  نه لزوما  بروز شكستگي مي شود.

مهم ترين و شايع ترين محل شكستگي ها مهره ها ، مفصل ران و مچ دست ها است البته شكستگي ممكن است در استخوان بازو ، ساق ، ران و يا ساير استخوان ها نيز ايجاد شود . شكستگي مفصل استخوان ران و ساعد معمولا بر اثر زمين خوردن و ضربات جزئي اتفاق مي افتد كه علايم شكستگي هاي معمولي را دارد . پوكي استخوان بزرگترين علت شكستگي استخوان در سنين بالا خصوصا در زنان يائسه مي باشد.

اثر افزايش سن بر بافت استخوان

بافت استخوان ، بافت زنده اي است كه مرتبا در حال تغيير و تحول و نوشدن است به طوري كه از يك طرف بافت هاي قديمي تر از بين رفته و ازطرف ديگر به جاي آن استخوان جديد ساخته مي شود كه به اين پديده

Remodeling  مي گويند . در اوايل زندگي مقدار استخوان ساخته شده بيشتر از استخوان تخريب شده است و به همين دليل توده استخواني افزايش مييابد  تا به حداكثر برسد. به اين مقدار حداكثر توده استخواني Peak Bone Mass  مي گويند. حداكثر توده استخواني در حدود 30 سالگي حاصل مي شود . بعد از اين سنين سرعت ساخته شدن استخوان كمتر از تخريت آن است . بعلاوه قدرت جذب كلسيم با بالا رفتن سن كاهش مي يابد و به تدريج از توده استخواني بدن كاسته مي شود واين پديده تا آخر عمر ادامه مي يابد. اگر در سنين پايين و قبل از 30 سالگي مصرف كلسيم و دريافت ويتامين D  به حد كافي باشد و حد اكثر توده استخواني در بدن تشكيل شود در بزرگسالي سرعت از دست دادن توده استخواني كاهش مي يابدو. به طور كلي حداكثر توده استخواني  همچننين تراكم استخوان در مردان بيشتر از زنان است . به همين دليل زنان بيشتر از مردان مبتلا به پوكي استخوان و شكستگي مي شوند .

اين ميزان در زنان از هر 3 نفر 1 نفر و در مردان از هر 8 نفر 1 نفر است  . به طور كلي خانم ها در هر سني 4 تا 5 برابر بيش از آقايان دچار شكستگي استخوان مي شوند يك مطالعه 15 درصد كاهش تراكم استخوان و 30 درصد كاهش توده استخواني را در زنان نسبت به مردان نشان داده است . زنان در سنين يائسگي بيشتر در معرض پوكي استخوان قرا ر مي گيرند زيرا كاهش استروژن بدن در اين سنين ، كاهش استخواني را  تسريع مي كند .  

در خانمها بعد از يائسگي در يك دور حدود 5تا 10 ساله سرعت كاهش توده استخوان افزايش پيدا كرده و به ميزان 2 تا 3 برابر در سال مي رسد . ولي بعد از يك دهه اين رقم سالانه به 25 د رصد تا 1 درصد مي رسد .

در زناني كه با توده استخواني كم به سن يائسگي مي رسند احتمال شكستگي استخوان بسيار بالا است .

بنا بر اين پوكي استخوان يك پديده فيزيولوژيك است كه در همه افراد ايجاد مي شود ولي آنچه قابل توجه است مجموعه عواملي است كه منجر به تشديد روند ازد ست دادن توده استخوان مي گردد.

بطور كلي تراكم استخوان بعد از 40 سالگي درمردان و زنان سالانه 2/1 درصد كاهش مي يابد . با توجه به اينكه با افزايش سن احتمال زمين خوردن ودر نتيجه شكستگي استخوان به علت پوكي آن افزايش مي يابد بايد به سالمندان يادآوري كرد كه خطر به زمين خوردن بعد از صرف غذا ، شب هنگام و به دنبال مصرف داروهاي خواب آور و گيج كننده بيشتر است.

هچنين خطرات محيط زندگي فرد همچون پراكنده بودن اسباب بازي نوه ها روي زمين و در مسير رفت وآمد ، حيوانات خانگي ، دمپايي روفرشي ، وان حمام و در كل زمين ليز ، خطر به زمين خوردن را افزايش مي دهند كه بايد اصلاح شوند.

عوامل موثر بر پوكي استخوان

احتمال بروز علائم اين اختلال در افرادي كه سابقه خانوادگي دارند بيشتر است و تراكم استخوان در خانم هاي جوان ارتباط بسيار نزديكي با تراكم استخوان در وابستگان آنها دارد.

نژاد يك عامل خطر ساز است و توده استخواني سياه پوستان بيشتر از سفيد پوستان و زردپوستان است. مردان در مقايسه با زنان توده استخواني بيشتري دارند. بنا بر اين زنان در معرض خطر بيشتري هستند .

مطالعات نشان داده است كه وزن مناسب كودك در يك سالگي رابطه مستقيم با تراكم استخواني در سن. 20سالگي وزن گيري مناسب سن در يك سالگي اهميت قابل توجهي دارد.

 همچنين وزن در سن 15 سالگي روي توده استخواني در سنين سالمندي موثر است . خانمهائي كه بسيار لاغر هستند يا استخوان بندي ظريفي دارند به دليل داشتن توده استخواني كم  ، بيشتر از خانم هاي چاق يا افرادي كه استخوان بندي درشتي دارند مستعد ابتلا به پوكي استخوان مي باشند ( البته احتمال ابتلا به برخي بيماري هاي ديگر در افرادي كه اضافه وزن دارند بيشتر است ) همچنين هر چه يائسگي در سنين پايين تر شروع شود خطر ابتلا به پوكي استخوان بيشتر مي شود . خانم هاي كه يائسگي زودرس دارند قبل از 45 سالگي و خانم هاي يائسه اي كه تخمدان شان با عمل جراحي برداشته شده است بيشتر در معرض ابتلا به پوكي استخوان مي باشند . بطور خلاصه مهم ترين عواملي كه خطر ايجاد پوكي استخوان همراه با شكستگي را افزايش ميدهند عبارتند از :

- زمينه ژنتيكي و سابقه خانوادگي پوكي استخوان

- جنس مونس

- نژاد ( سفيد پوستان ،آسيائي ها )

- نداشتن فعاليت فيزيكي منظم وبي تحركي طولاني مدت

- داشتن سابقه شكستگي

- سابقه شكستگي در بستگان درجه اول

- قامت كوتاه وتوده استخواني كم

- وزن كمتر از 57 كيلوگرم يا كاهش وزن بيش از 10 درصد بعد از 25 سالگي

- اختلالات هورموني ( كاهش استروژن )

- بالا رفتن سن به ويژه بعد از 60 سالگي

- مصرف بعضي ازد اروها خصوصا كورتون به مدت بيش از 3 ماه

- بيماري هاي التهابي مانند التهاب روده و روماتيسم مفصلي

- دريافت كنندگان عضو پيوندي

- برخي سرطان ها

- فشار خون بالا

- ديابت نوع اول

- اختلالات مزمن كليوي

- برخي اختلالات گوارشي و تغذيه اي      

--  بيماري هاي غدد پاراتيروئيد  ( پر كاري اوليه پاراتيروئيد )

- كشيدن سيگار

- مصرف ناكافي كلسيم به مدت طولاني

- كمبود ويتامين D

- رژيم غذايي پر پروتئين

- عدم تحمل گوارشي شير و فرآورده هاي لبني

 

عوامل موثر بر تراكم استخوان :

بافت استخوان بافتي كاملا زنده است و به طور ائم در حال تغيير و تحول ونو شدن است . بنا براين بايد مواد معدني و ويتامين هاي مودر نياز اين بافت هميشه در بدن موجود باشند . گرچه روند ايجاد پوكي استخوان مرتبط با وضعيت فيزيولوژيك بدن است ولي وضعيت تغذيه فرد بر روند آن تاثير بسياري دارد . مهم ترين عوامل موثر بر سلامت استخوان عبارتند از :

كلسيم مواد غذائي ، وتامين D ، پروتئين موجود در غذا و تحرك و فشار بر روي استخوانها

بطور كلي براي تراكم استخوان اگر از يك الگوي  صحيح تغذيه اي كه شامل همه گروه هاي غذائي باشد بهره ببريم مي توان از در يافت درست وبه اندازه ريز مغذي ها اطمينان خاطر داشت .

بعضي اوقات مصرف بيش از اندازه يك غذا باعث كاهش جذب املاح معدني و ريز مغذي ها خواهد شد ، مثل دريافت بيش از اندازه چربي ها كه در جذب و عملكرد ريز مغذي ها تداخل ايجاد خواهد كرد .

در رابطه با يك الگوي تغذيه اي صحيح در مباحث خاص خود در همين مجموعه بحث كرده ايم و نيازي به تكرار مطالب نيست . اما آيا داشتن يك الگوي متناسب كه شامل همه گروه ها باشد كافي است .

 

بايدبه اين نكته اشاره كنم كه دانشمندان از جمله علل پوكي استخوان  را به كم تحركي نسبت داده اند در يك آزمايش زماني كه فضا نوردان بعد از بازگشت از فضا با مشكلات نرمي و پوكي استخوان روبرو شدند با انجام مكمل ياري و بهينه كردن شرايط سعي در كاهش مشكلات آنها كردند و ليكن به اين نتيجه رسيدند كه در سفر هاي آينده آنها بايد روزانه از مكمل هاي كلسيم ، ويتامين D و ريز مغذي هاي ديگر جهت افزايش سطح كلسيم استفاده كنند وليكن در سفر هاي بعدي فضانوردان باز با مشكلات گذشته روبرو بودند اما در سطح پائين تر و كمتر از گذشته دراين مرحله دانشمندان به يك نتيجه رسيدند وآن هم اينكه در فضا به علت كم فشاري و عدم تحرك متناسب توسط افراد انها دچار اينچنين مشكلاتي مي شوند و با برنامه ريزي براي ايجاد شرايط زمين اين مشكل را مرتفع كردند . پس مي بينيم كه تحرك يكي از شاخصهاي اصلي براي تراكم استخوانهاي و عملكرد درست مكانيسمهاي درگير در اين بخش است .

امروزه استيل زندگي ما به گونه اي است كمتر تحرك مي كنيم ، غذاهاي چرب مي خوريم ، غذاهاي پر پروتئين مي خوريم ، ريز مغذي ها نقش خود را در الگوي تغذيه ما از دست داده اند و بدتر از همه هيچ الگوي خاص و زمان منظمي براي خوردن غذاها نداريم .

انجام آموزش به بچه ها ارائه اطلاعات علمي در غالب همايش ،سمينار، سخنراني و برپائي كارگاه هاي آموزش تغذيه در مدارس مي تواند در پيشبرد اهداف مو ثر باشد .

 

براي اطمينان از كلسيم مورد نيازبدن RDI   براي كودكان 1 تا 10 ساله 800 ميليگرم و براي بزرگسالان 1000 تا 1200 ميلي گرم كلسيم توصيه مي كند كه بايد از طريق خوردن غذا دريافت شود.

در زير مواد غذائي كه حدود 200 ميلي گرم كلسيم با خوردن آنها به بدن مي رسد معرفي شده است:

2 ليوان كلم بروكلي ، 90 گرم ماهي آزاد با استخوان يا ساردين ،30 گرم انواع پنيز با درصد چربي متعادل،يك ليوان بستني ، يك ليوان شير ، يك ليوان ماست ، 60 گرم مغز بادام  ، نصف ليوان انواع سبزيجات و كلم ، نصف ليوان اسفناج ،يك عدد ذرت ،

مقدار ويتامين D  مورد نياز بدن بر اساس توصيه RDI بطور متوسط 10 ميكروگرم در طور روز مي باشد كه بايد از طريق غذا دريافت شود.

منابعي كه حدود 100 واحد بين المللي  ( 5/2 ) ميكرو گرم ويتامين D به بدن ميرسانند عبارت است از :

90 گرم ماهي آزاد يا ساردين ، تن ماهي ، يك تا دو عدد تخم مرغ ، يك ليوان فرني ، 5/1 قاشق مارگارين .

ضمنا در صورتي كه افراد به مدت كوتاهي در معرض مستقيم نور آفتاب باشند ، مقدار مورد نياز ويتامين D بدن خود را به دست خواهند آورد.   

در اين چند خط مشاهد كرديم كه مي توان استخوانهائي محكم و با تراكم متناسب داشته باشيم به شرطي كه روزانه در سبد غذائي خود به شير كم چرب ، ماست و پنيز، بيشتر توجه كنيم و يك برنامه ورزشي و تحركي را براي خود برنامه ريزي و بطور مرتب به آن بپردازيم . از خوردن غذاهاي پر پروتئيني پرهيز و غذاهاي چرب را كنار گذاريم .                             

 

 

 

 

                                               فشار خون بالا؛ تهديد بزرگ سلامتي

پرفشاري خون، يكي از تهديد‌هاي بزرگ سلامتي در كشورهاي صنعتي است و نقش عمده‌اي در بروز بيماري‌هاي عروقي قلب، سكته مغزي، نارسايي قلبي، نارسايي كليوي و مرگ ناشي از اين بيماري‌ها دارد. قبل از اينكه فشار خون بالا عارضه‌اي ايجاد كند، علامتي ندارد لذا بسياري از افراد از وجود آن بي‌خبر هستند. پرفشاري خون، به افزايش فشار خون سيستوليك(ماكزيمم) مساوي يا بيش از 140ميلي‌متر جيوه يا فشار خون دياستوليك(مينيمم) مساوي يا بيش از 90 ميلي‌متر جيوه يا همراه با هم اطلاق مي‌شود. معمولاً با يك بار فشار خون بالا، نمي‌توان مارك بيمار فشار خوني به فرد زد بلكه بايد الگوي فشار خون بالا شامل ثبت حداقل دو فشار بالاي غيرطبيعي جداگانه باشد. فشار خون بايستي حداقل در دو نوبت (ترجيحاً در يك زمان مشخص از روز) به فاصله 4-2 هفته و در هر نوبت، دو بار به فاصله حداقل دو دقيقه اندازه‌گيري شود.ميزان فشار خون طبيعي در بچه‌ها و زنان حامله پايين‌تر است. ميزان بروز اين بيماري با افزايش سن، بالا مي‌رود و در مردان، شايع‌تر از زنان جوان است ولي پس از سن 75سالگي در زنان شايع‌تر از مردان است.
در 95-90درصد موارد، علت شناخته‌شده خاصي وجود ندارد و به آن فشار خون اوليه اطلاق مي‌شود و بقيه موارد موسوم به فشار خون ثانويه بوده و علل مختلفي از جمله بيماري‌هاي مزمن كليه، بيماري‌هاي عروق كليه، مصرف قرص‌هاي ضدبارداري و... را شامل مي‌شود.
الگوي گرفتاري فاميلي در فشار خون اوليه شايع و مطرح‌كننده اهميت عوامل ژنتيكي است. در گذشته، فشار مينيمم را به عنوان عامل خطر اصلي بيماري‌هاي عروق كرونر و مغز مي‌دانستند اما مطالعات اخير نشانگر اهميت توجه به فشار ماكزيمم به موازات و در كنار فشار مينمم است. در بررسي اوليه شرح حال، معاينه فيزيكي كامل و بررسي‌هاي معدود آزمايشگاهي لازم است. فشار خون بالا به‌تنهايي، به‌ندرت علامت‌دار است، هر چند علائمي نظير سردرد(معمولاً پشت سر)، تاري ديد، خستگي، سرگيجه، خونريزي از بيني، تنگي نفس و درد قفسه سينه مي‌تواند وجود داشته باشد. اشخاص مبتلا به ازدياد فشار خون معمولاً عصبي و پرتحرك‌ هستند. همچنين گرايش به كار زياد و نيز در برخي مواقع، خستگي مفرط بدون اينكه كار سخت بدني انجام شده باشد وجود دارد كه بر اثر آن، بيمار در انجام كارها احساس ناتواني جسمي مي‌كند و معمولاً ناراحتي‌هاي گوارشي نيز وجود دارد؛ شخص مبتلا چهره گلگون پيدا مي‌كند و در مراحل خطرناك بيماري پريدگي رنگ و افسردگي به سراغ بيمار مي‌آيد.
در نوع ثانويه، علائم اختصاصي ممكن است ظاهر شده و سر نخي را در مورد بيماري زمينه‌اي به دست دهد. با فشار خون مزمن يا شديد، علائم صدمه به اعضاي بدن ممكن است ظاهر شود كه شامل نارسايي قلبي، بيماري‌ عروق قلب، بيماري عروق مغزي، اورمي و... است. تقريباً در 5درصد از بيماران، يك علت ثانويه براي فشار خون بالا يافت مي‌شود. در افرادي ‌كه سن كمتر از 30سال يا بيشتر از 55سال دارند و بيماري آنها اخيراً آغاز شده، احتمال اينكه بيماري آنها علت قابل برگشت زمينه‌اي داشته باشد بيشتر است. در زير به طور فهرست‌وار علل ثانويه فشار خون بالا را ذكر مي‌كنيم: بيماري‌هاي كليه، بيماري‌هاي عروق كليه، كم‌كاري و پركاري تيروئيد، افزايش فعاليت بخش قشري غده فوق‌كليوي، فئوكروموستيوم، مصرف قرص‌هاي ضدبارداري، درمان جايگزين با استروژن، برخي اختلالات مغزي، استرس، حاملگي، استفاده از برخي داروها (داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي مثل بروفن، ديكلوفناك سديم و...)، كورتون، داروهاي ضداحتقان بيني و از جمله داروهاي ضدسرماخوردگي، داروهاي ضداشتها، ضدافسردگي‌هاي سه‌حلقه‌اي و...
درمان : هدف از درمان فشار خون، جلوگيري از مرگ‌ومير و عوارض طولاني‌مدتي است كه در زمينه فشار خون بالا و ممتد ايجاد مي‌شود.
وقتي فشار خون بيش از حد بالاست، تنها يك شوك مختصر كافي است تا شخص را با خطر جدي روبه‌رو نمايد. اعمالي چون بلندكردن جسم سنگين، دويدن(مثلاً براي رسيدن به اتوبوس) يا هر حالت هيجاني شديد چون عصبانيت، مي‌تواند فشار را تا 10درجه بالا برده و شخص را تا مرحله مرگ سوق دهد؛ بنابراين درمان پرفشاري خون بسيار حياتي است. در موارد خفيف يا متوسط، درمان غيردارويي به مدت 6-3 ماه انجام مي‌شود كه به طور كلي شامل تغيير سبك زندگي است و شامل كاهش نمك در رژيم غذايي(كمتر از 6 گرم در روز)، ترك سيگار، كاهش وزن در افراد چاق، ورزش منظم و استفاده از روش‌هاي شل‌كردن عضلات است.در صورت امكان، دوري از مشاغل و محل سكونت پراسترس، مؤثر خواهد بود.
اين تغيير در سبك زندگي ممكن است تبديل فشار خون بالا به نوع شديدتر را به تعويق بيندازد و نياز به درمان دارويي را كمتر كند يا به صفر برساند و همچنين موجب مي‌شود ساير عوامل خطرساز قلبي را كاهش دهد.مواد غذايي حاوي پتاسيم كه در زير به آنها اشاره مي‌شود، ممكن است باعث پيشگيري و حتي كاهش پرفشاري خون شود: آناناس، موز، زردآلو، انجير، گريپ‌فروت، هلو، انگور، آلو، سيب‌زميني، سير، براكلي، كدوسبز، قارچ، گوجه فرنگي، سبزي‌ها و حبوبات. ميوه‌ها و سبزي‌ها داراي مقدار كمي سديم هستند و بايد به ميزان زيادي مصرف شوند. مركبات، توت‌ها و سبزي‌هاي داراي برگ سبز، منابع خوب ويتامين ث هستند. دريافت كم اين ويتامين با پرفشاري ارتباط دارد. مصرف مكمل ويتامين ث در افراد دچار پرفشاري و همچنين افراد سالم سبب كاهش فشار خون مي‌شود.
مصرف كافي كلسيم و منيزيم مفيد است. كمبود كلسيم مي‌تواند باعث ايجاد و تشديد بيماري شود. دانه كنجد و سبزي‌هاي برگ سبز، منابع كم سديم و تأمين‌كننده كلسيم هستند. مصرف اسيدهاي چرب «امگا-3» نيز اثرات خوبي در كاهش فشار خون دارد كه در انواع ماهي به وفور يافت مي‌شود.مواد قندي مورد نياز بايد از عسل، شكر سرخ، كشمكش و خرما تأمين شود. بهترين شكل نشاسته، سيب‌زميني پخته يا پخارپز و نان از آرد گندم سبوس‌دار است. غذاهاي خطرناك : مشتقات آرد سفيد، شكر سفيد و همه شيريني‌هاي پخته‌شده با آنها.ادويه‌ و ترشي‌ها مخصوصاً سركه و نمك بيش از اندازه، همه غذاهاي سرخ‌كرده و چرب، سوسيس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و ساير فرآورده‌هاي گوشتي به علت مقادير بالاي سديم.
تمامي تنقلات شور، ماهي دودي يا كنسرو شده، سس‌ها، سوپ‌ها، قرص‌هاي گوشت و ساير غذاهاي آماده مصرف مي‌تواند فشار خون را افزايش داده و مقاومت دارويي نسبت به داروهاي ضد فشار خون ايجاد كند.
يكي از علل بروز ازدياد فشار خون، ضعف كليه ناشي از مصرف افراط‌آميز چاي، قهوه، نوشابه‌هاي كولادار و شكلات است. در اين ميان مصرف بيش از حد چاي- خصوصاً چاي جوشيده- براي كليه‌ها خطرناك‌تر است. اگر چاي به صورت كم‌رنگ مخلوط با كمي شير نوشيده شود، بهتر است زيرا بدين ترتيب «تئين» از چاي جدا مي‌شود.
اگر پس از 6-3 ماه از درمان غيردارويي پاسخ مناسب حاصل نشد بايستي اقدام به درمان دارويي نمود.در پايان، مروري بر آخر هفته‌هايمان داشته باشيم. پنج‌شنبه‌شب‌ها معمولاً خانه دوست و فاميل مهمان هستيم و با غذاهاي رنگارنگ و بيشتر خوشمزه كه حتي تست‌كردن آنها كالري زيادي به بدن مي‌رساند، پذيرايي مي‌شويم. صبح جمعه هم با كله‌پاچه از خود و خانواده پذيرايي مي‌كنيم يا ممكن است براي شام، سفارش فست‌فود بدهيم. آيا بهتر نيست در مهماني‌هاي دوستانه‌اي كه داريم، با غذاهاي سالم از يكديگر پذيرايي كنيم و مهماني تنها بهانه‌اي براي دورهم‌بودن باشد؟ صبح جمعه هم با دوستان يك قرار ورزشي داشته باشيم و براي صبحانه‌ با نان سنگك و پنير و انگور از مهمان خود پذيرايي كنيم؟

 

رژيم غذايي زنان در دوران شيردهی

 

 

رژيم غذايي زنی که شير می دهد بايد غنی از پروتئين ، کلسيم ، آهن و ويتامين باشد. يک سوم نياز برای ترشح شير از ذخاير چربی بدن که در سه ماهه ی سوم تشکيل شده است، تامين می شود و دو سوم ديگر بايد از طريق تغذيه بر آورده شود.

مادری که شير می دهد ، هر روز بايد حداقل ، مواد زير را مصرف کند:
1) نيم ليتر شير کامل + 60 گرم پنير
2) 30 گرم کره ( دارای ويتامين A)
3) 150 تا 200 گرم گوشت بدون چربی ، مرغ يا ماهی
4) 2.3 ميوه در روز
5) سبزی های برگ سبز
6) گاهی يک وعده ی غذايي دارای حبوبات
برای يک زن شير ده ، 2500 تا 2700 کالری انرژی لازم است که بايد در 4 وعده ی کوچک غذايي معادل
هم به اضافه ی دو ميان وعده تامين شود .
در دوران شيردهی ، دانستن رژيم غذايي برای لاغری مناسب نيست .

در دوران بارداری از مصرف مواد غذايي زير خودداری کنيد.
آشاميدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار .
مواد غذايي ای که موجب تغيير طعم شير می شوند( انواع کلم ، سير ، پياز ، مارچوبه ، تربچه ) .
بعد از زايمان ، زيادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ايجاد ذخيره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نيز می باشد، بنابراين :
1- مصرف قند و شکر را کم کنيد .
2- مواظب باشيد مواد غذايي ای مصرف کنيد که مقدار چربی آن کم باشد.
3- نمک را از سر سفره حذف کنيد و غذای کم نمک بخوريد .
4- غذاهای غنی از پتاسيم ، مانند سبزيجات و انواع آب ميوه مصرف کنيد .
5- هر چه زودتر يک فعاليت بدنی را شروع کنيد.

 

تغذیه در نوجوانان

 

دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه با جهش رشد جسمي‌و بلوغ توام است. بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيه‌اي  در اين دوران وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آن‌ها از طريق رسانه‌هاي گروهي از اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعه‌اي سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيه‌اي در همه ابعاد آن صورت گيرد. در موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيم‌هاي غذايي اصلاح شوند و در موارد گروهي توصيه مي‌شود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوءتغذيه از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروه‌هاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي روزانه خود استفاده نمايند

 

1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد

يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست

برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دست

يك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان

2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر .

يك واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان / يك واحد از پنير برابر است با  45ـ30 گرم /  يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان /  يك واحد از دوغ برابر است با 2 ليوان

3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد

1 واحد ميوه برابر است با  1 عدد ميوه متوسط /  برابر است با يك‌دوم تا سه‌چهارم ليوان آب ميوه  /  برابر است با يك‌چهارم ليوان ميوه خشك  

4 ـ گروه سبزي‌ها: روزانه 4 تا 5 واحد

يك واحد سبزي برابر است با  1 ليوان سبزي خام /  برابر است با نصف ليوان سبزي پخته / برابر است با يك عدد سيب‌زميني متوسط

5 ـ گروه گوشت و جانشين‌هاي آن: روزانه 2 تا 3 واحد  

يك واحد گوشت برابر است با  2 تا 3 تكه خورشتي (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماكيان و ماهي پخته شده /  30 گرم گوشت برابر است با يك عدد تخم مرغ يا نصف ليوان حبوبات پخته يا 2 قاشق غذاخوري از مغزهاي پسته و فندق و گردو  و ... 

مشكلات ناشي از تغذيه ناسالم

1 ـ كم‌وزني و لاغري كه بيش‌تر ناشي از تصور غلط نوجوانان از تناسب اندام است و به دنبال آن بعضي اقدام به رژيم سخت و خودسرانه مي‌كنند كه سلامت آينده آنان را به خطر مي‌اندازد. بويژه در دختران كه دوران مهم بارداري و شيردهي را به دنبال دارند، اين مسئله ممكن است باعث قاعدگي نامنظم و يا عدم قاعدگي آنها شود. همچنين در توليد مثل و باروري آنها تداخل كند.

2 ـ اضافه وزن و چاقي كه اغلب در اثر كمي‌تحرك و فعاليت بدني، استفاده مداوم از تلويزيون و رايانه و نيز رژيم‌هاي غلط غذايي و مصرف زياد تنقلات، نوشابه‌ها و غيره است.

3 ـ كم‌خوني(لينك به كم‌خوني) ناشي از فقرآهن كه يكي از مشكلات شايع تغذيه‌اي به ويژه در دختران در اين سنين است كه بر رشد جسمي‌، ذهني و سيستم ايمني آنها اثر سوء ‌دارد. كم‌خوني در اين دوران در اثر افزايش نياز (به دليل رشد)، استفاده از رژيم‌هاي غذايي فقر غذايي، آلودگي‌هاي انگلي و آلودگي‌هاي محيطي (مانند ذرات ريز سرب معلق در هوا) به وجود مي‌آيد.

4 ـ بي‌اشتهايي عصبي يا پرخوري عصبي منجر به سوء تغذيه مي‌شود و نياز به اصلاح رفتار خواهد داشت. در كنار آن مشاوره تغذيه‌اي ضروري است.

 ـ آكنه (جوش صورت) كه مشكل 80% نوجوانان است بيشتر تحت تاثير عوامل هورموني، استرس، فازهاي قاعدگي و ژنتيك رخ مي‌دهد. استفاده از مواد غذايي مانند مغزها در بروز آن تاثير زيادي ندارند. مطالعات نشان داده است كه ارتباطي قوي بين دريافت غذا و بروز آكنه وجود ندارد. اما ارتباط آن با كمبود دريافت مواد مغذي مانند ويتامين اي و روي شناخته شده است.

توصيه‌هاي تغذيه‌اي

برنامه غذايي نوجوانان بايد شامل تركيبي از غذاهاي مختلف در گروه‌هاي اصلي غذايي باشد.

سه وعده اصلي غذايي با تاكيد بر مصرف صبحانه و دو ميان وعده توصيه مي‌شود. در ميان وعده‌ها به جاي استفاده از مواد غيرمغذي و بعضا كالري‌زا مثل نوشابه‌ها، چيپس، كيك‌ها از مواد غذايي مغذي مانند شير، نان، پنير، خشكبار، ميوه‌ها و مغزها استفاده شود.

جهت پيشگيري از كم وزني و لاغري از انجام هر گونه رژيم خودسرانه به شدت خودداري شود و تحت نظر متخصصين تغذيه اقدام شود. جهت پيشگيري از اضافه وزن و چاقي ضمن توصيه به فعاليت هاي روزانه استفاده از يك رژيم غذايي صحيح و متعادل تحت نظر متخصص تغذيه ضروري است.

براي جلوگيري از كم خوني ناشي از فقر آهن  مواد ذيل توصيه مي‌شود:

1 ـ استفاده از مواد غذايي صحيح و همچنين غني از آهن مثل انواع گوشت‌ها،‌ سبزي‌هاي سبز برگ و حبوبات.

2 ـ استفاده از مواد غذايي داراي ويتامين  ث انواع سبزي‌هاي تازه، فلفل سبز، گوجه‌فرنگي  كلم، ميوه‌هاي تازه بخصوص پرتقال ، ليمو و ساير مركبات همراه با غذا كه سبب مي‌شود آهن بيشتر جذب شود.

3 ـ عدم استفاده از چاي در فاصله 2 تا 3 ساعت قبل و بعد از غذا به ويژه غذاهاي آهن‌دار.

4 ـ درمان آلودگي‌هاي انگلي و محيطي.

5 ـ از مصرف نوشابه‌هاي شيرين و گازدار خودداري شود.

6 ـ مصرف غذاهاي آماده و صنعتي محدود شود و بيشتر از غذاهاي تازه استفاده گردد

ليپو ساكشن چيست ؟


خواننده گرامي

مطالبي را كه دراين بخش مي‌خوانيد مطالبي علمي و موثق هستند كه از معتبر ترين سايت هاي جراحان زيبايي گردآوري و توسط مشاوران پزشكي مؤسسه ايران زمين تدوين و ترجمه شده‌اند. عمل جراحي ليپوساكشن اخيراً به عنوان يك عمل جراحي زيبايي در كشور ما مطرح شده است و مراكز مختلفي در حال حاضر به اين امر اشتغال دارند. نا گفته نماند كه جراحان ايراني در سراسر جهان به عنوان جراحان زبده و سرآمد مشغول به ارائه خدمات پزشكي مي‌باشند و از اعتبار خاصي برخوردارند. هزينه عمل جراحي زيبايي در كشورهاي اروپايي و امريكايي تقريباًَ ده برابر هزينه‌هاي آن در ايران است. نكته جالب اينكه هم اكنون بسياري از متقاضيان اين روش به كشورعزيز ما مسافرت نموده و با رضايت كامل اين جراحي را انجام مي‌دهند، هدف ما از انتشار اين مقاله، دادن آگاهي‌هاي لازم به تمام عزيزاني است كه مي‌خواهند از اين روش براي كاستن چربي‌هاي موضعي بدن خود استفاده نمايند.

اعتقاد ما بر اين است كه اگر اطلاعات علمي را در اختيار متقاضيان قرار دهيم، آنها مي‌توانند با ديد باز و خيالي راحت‌تر به انتخاب اين روش مي‌پردازند.

از ديدگاه روانشناسي اگر قبل از هر عمل جراحي، بيمار اطلاعات كافي از روش اجراي عمل و عواقب احتمال آن داشته باشد با ديدي واقع‌بينانه خودش را به دست جراح مي‌سپارد و از اضطرابش به ميزان زيادي كاسته خواهد شد.

توصيه ما به شما عزيزان اين است كه اين مطالب را به دقت بخوانيد و اگر سؤالي داريد حتماً با مشاورين پزشكي ما تماس بگيريد. (تلفن [phone]).
مشاورين اين موسسه از تحصيل‌كردگان رشته پزشكي هستند و مي‌توانند اطلاعات بيشتري را در زمينه انتخاب جراح، هزينه‌هاي عمل ومراقبتهاي پس از جراحي در اختيار شما قرار دهند. «موفق باشيد»

مقدمه

ليپو سا كشن به معني برداشتن مقادير زيادي از رسوبات چربي درزير پوست توسط يك لوله فولادي ضد زنگ (به نام كانولا ) به وسيله نيروي مكش قوي است. عمل ليپو ساكشن را مي توان به سه روش زير انجام داد.:

== توسط بيهو شي عمومي

== با تزريق داروهاي قوي آرامبخش به صورت داخل وريدي

== باروش بيحسي موضعي

دراين مقاله درباره ليپوساكشن اطلاعات مفيدي در اختيار شما قرار مي دهيم. در صورتيكه ما يليد از اين روش براي ازبين بردن جربي هاي موضعي شكم،باسن، ران، وبازوها استفاده كنيد. حتما اين مطالب را بخوانيد

روش ليپوساكشن تامه سه

در اين روش مقادير زيادي از مواد بيحسي موضعي رقيق شده را به داخل چربي زير پوستي تزريق مي كنند به صورتي كه منطقه مورد نظر متورم و سفت مي شود. با ترريق اين ماده بيحسي، فردمورد نظرديگر دردي راحس نمي كند و پس از تخليه چربي ها بيمار تا چندين ساعت احساس درد نخواهد كرد.

روش تعديل شده ليپوساكشن تامه سه

دراين روش علاوه بر استفاده از ماده بيحسي بيمار را درانواعي از بيهوشي عمومي نيز قرارمي دهند دراين روش حتماً يك متخصص بيهوشي بايد در محل كار حاضر باشد.

نتيجه اي كه از عمل ليپوساكشن حاصل مي شود بايد بتواند از همه لحاظ مورد رضايت فرد باشد

هنر ليپو ساكشن = عمل ليپو ساكشن به صورت مجموعه اي از كار علمي و هنري است كه براي زيبا سازي اندام انجام مي شود.

جراحي كه اين كار را انجام مي دهد بايد كاملا مهارت داشته و كاملا به كار خود مسلط باشند

دراينجا جراح به صورت يك هنر مند از بي خطر ترين روش استفاده مي كندو هميشه بهترين روش را براي بيمار خود پيشنهاد مي كند.
براي مثال اگر فردي بخواهد در يك جلسه مقدار زيادي چربي رااز زير پوست

خودش تخليه نمايد، بايد به او بگويد كه در هر جلسه مقدار معيني از چربي را مي توان تخليه كرد و اضافه تر از آن كار بسيار خطرناكي خواهد بود


درروش تامه سه مقاديرزيادي از مواد بيحس كننده موضعي به آرامي در چربي زير تزريق مي شود. دراين روش بيمار كاملاً هوشيار است ولي احساس درد ندارد.

مزيت اين روش اين است كه بيمار در هنگام عمل با جراح همكاري مي كند.


ليپو ساكشن درگذشته :

سالها بود كه در هنگام ليپو ساكشن از بيهوشي عمومي استفاده مي كردند.

درآن زمان از لوله هاي قطوربه قطر 6تا 10ميلي مترومقطع9برابر بزرگتر از لوله هاي امروزي استفاده ميكردند.لوله ها( كانولاها ي) امروزي داراي دوميلي متر قطر هستند.

اولين بار درسال 1977در كشور ايتاليا پزشكي به نام فيشر مطالبي رادرباره ليپوساكشن منتشر نمود.بزودي پس از اوجراحان فرانسوي به نام هاي ايلوز و فورنيه بااستفاده از كانولاهاي ( لوله ها) مختلف كار ليپوساكشن را انجام مي دادند. آنها مقدار كمي از محلول اپي نفرين را به درون چربي مورد نظر تزريق مي كردند و به اين روش،(روش مرطوب) wet techniqueگفته مي شود.در 1982چند متخصص پوست امريكا يي و چند جراح پلاستيك و زيبايي به فرانسه آمدند و از كار ايلوز بازديدكردند.

تا سال 1983امريكايي ها با استفاده از بيهوشي عمومي و يا بيحسي اپيد ورال ويا تزريق آرامبخش هاي قوي كار ليپو سا كشن را انجام مي دادند و همراه با كار مقداري هم داروي بيحسي موضعي را در محل چربي مورد نظر تزريق مي كردند، دردهه 1980و اوايل دهه 1990در بين جراحاني كه از روش نوين ليپو ساكشن تامه سه استفاده نمي كردند،خونريزي شديد امري بسيار شايع بود و بيمار درمدت طولاني بهبودي حاصل مي كردودر اغلب موارد نتايج مناسبي حاصل نمي شد و پوست افراد دچار بي نظمي هاي بدشكل مي گرديد.

مخترع روش ليپو ساكشن تامه سه

تكنيك تامه سه توسط دكتر جفري كلين J . klein به عنوان يك متخصص پوست اختراع شد. او اكنون در سن ژوان كاليفرنيا به طبابت مشغول است.

دكتر كلين پس از گذراندن دوره پزشكي در دانشگاه U C LAتخصص خود را در طب داخلي دريافت نمود ودر دانشگاه U C در ايروين موفق به كسب تخصص پوست شد.او همچنين دردانشگاه بركلي در دوره آمارحياتي و در موسسه هاي بهداشت(N I H ) دوره دارو سازي باليني را گذراند. درسال 1984، دكتر كلين خدمات پزشكي خودرا در مطب خصوصي خودش آغازكرد. 



اختراع تكنيك تامه سه تو سط دكتر كلين

درفوريه 1985، دكتر كلين در يك دوره آموزشي ليپو ساكشن شركت كرد.
در آن ازروش بيهوشي عمومي استفاده مي كردند. درآن زمان دكتر كلين در اين انديشه بود كه حداقل با بيحسي موضعي مي توان مقدار كمي از چربي هاي زيرجلدي را توسط ليپو ساكشن خارج كرد. سوال اصلي اين بود كه « با استفاده از بيحسي موضعي چه مقدارليپو ساكشن مي توان انجام داد.كه دكتر كلين تصميم گرفت با 500 ميلي گرم ليدوكا ئين و 5/0ميلي گرم اپي نفرين كار بيحسي موضعي خودش را انجام دهد. دكتر كلين كم كم ميزان رقت محلول خودش را زياد ترنمود وبا كمال تعجب مشاهده كرد داراي همان تاثير بيحسي است.استفاده از اپينفرين براي خاصيت منقبص كننده عروقي و كاهش خطر خونريزي بوده است. دكتر كلين در صدد آن بودكه بهترين ميزان رقت را تهيه نمايد.


اولين بيمار ليپوساكشن باروش تامه سه

در5 آوريل 1985دكتر كلين اولين روش خود اجرانمود.اين بيمار داراي يك توده چربي در بخش پايين شكم در بالاي برش عرضي جراحي قبلي رحم بوده است.دكتر كلين عمل ليپوساكشن را با محلول رقيق نشده اصلي (500ميلي گرم ليدوكائين با اضافه 1 ميلي گرم اپي نفرين در 50ميلي ليتر ) انجام داد و مقدار كمي چربي(كمتر از 100ميلي ليتر ) را تخلبه نمود. اين بيماردر حين عمل دردي نداشت ودچار خونريزي نيز نشده بود . ولي درمحل تزريق يك درد تيركشنده همراه باافزايش ضربان قلب(به خاطر تزريق اپي نفرين با غلظت زياد)مشاهده شد. دكتركلين به تدريج در بيماران بعدي خودش ميزان محلول ليدوكائين واپي نفرين را رقيق تر نمود و متوجه شد كه هيچ تغييري در ميزان بيحسي رخ نداده است و درعوض از ميزان درد و تپش قلب بيمار كاسته شده است و وسعت بيحسي زياد تر شده است.تاپايان سال 1985يك روش اوليه ليپوساكشن تامه سه مطرح گرديد.غلظت نهايي محلول تامه سه براي بيحسي موضعي بين 500تا 1250ميلي گرم ليدو كائين و1/0ميلي گرم اپي نفرين براي هر ليتر محلول تعيين گرديد

انتشار اولين مطالب درباره تكنيك ليپو ساكشن تامه سه

دكتر كلين در ژوئن 1986سخنراني خودش را درباره تكنيك ابداعي خودش ارايه داد و اولين مقاله او در مجله جراحي زيبايي امريكا در 1987منتشر شد. مشخصاتً مقاله به شرح زير است.

êKlein JA. The tumscent technique for liposuction Surgery. American Journal of Cosmic Surgery /1987/ Volume 4.p.263-267-



بهترشدن كيفيت بيحسي

اكنون ديگر درد ناشي از تزريق محلول بيحسي (كه به خاطر PH اسيدي ليدوكائين بود) با ا ضافه نمودن بيكربنات سديم به محلول بيحسي از بين رفته است. همچنين بااستفاده از قرص كلونيدين (Clonidine) به ميزان 1/0 ميليگرم قبل ازجراحي سبب پيشگيري از تپش قلب ناشي از مصرف اپي نفرين شده است.

حداكثر دوز بي خطر ليدوكائين

در اين روش ،مقدار ليدوكائين بيشتر از 6ميلي گرم درليتر، خطرناك و سمي تلقي مي شود.

دكتر كلين بااندازه گيري مكرر غلظت ليدوكائين در خون ،پس از تزريق محلول مشاهده كرد كه حداكثر غلظت ليدوكائين در7ساعت پس از آغاز تزريق ايجاد مي شود.او سپس نهايتاً اعلام كرد كه دوز بي خطر ليدوكائين به ميزان 35تا 50ميلي گرم براي هر كيلو گرم از وزن بدن است.



مطالب تفصيلي درمقاله زير موجود ميباشد:

Kiein JA. Tumescent tachnique for regional anesthesia permits lidocaine dose of 35 mg /kg for liposuction. Journal of Dermatologic Surgery and Oncology 16:748-263/1990

نظر سازمانFDAامريكا

سازمان FDAدوز ليدو كائين را به ميزان 7mg/kgتصويب نموده است ولي FDAاعلام نموده است كه درخصوص استفاده ليدو كائين زير جلدي هيچگونه اطلاعات علمي در اختيار نداشته است.



êآيا ليپو ساكشن خطر دارد؟

خطرات ليپوساكشن رابايد براي همه افرادي كه خواهان انجام اين روش هستند توضيح داد. برخي از خطرات اين روش به شرح زير هستند:

***بايد توجه داشت كه انجام عمل فوق براي منطقه وسيع از چربي هاي زير جلدي توصيه نمي شود. در حقيقت براي هر مرحله مقدار معيني از چربي ها را بايد تخليه نماييد.

***همراه با عمل ليپوساكشن نبايد عمل جراحي ديگري انجام دهيد. طولاني شدن زمان بيحسي سبب عوارض جدي خواهد شود.

***بد شكلي هايي كه در پوست افراد پس از ليپو ساكشن ايجاد ميشود عامل مهمي است .براي مثال جراح ممكن است به علت حجم كاري زياد نتواند كارش را درست انجام دهد. اندازه لوله (كانولا) هم بسيار مهم است. استفاده از لوله هاي حجيم ممكن است سبب بدشكلي در اندام بيمار شود. برخي ازجراحان از لوله هاي با قطر بيشتر از 3ميليمتر استفاده ميكنند.



روش تامه سه بي خطر ترين روش ليپو ساكشن است.

زماني كه از اين روش براي تخليه ميزان مناسب چربي (نه بيش حد) استفاده شود نتايج كار عالي خواهد بود. تا كنون هيچ موردمرگ در هنگام استفاده از اين روش گزارش نشده است حتي اگر بيهوشي عمومي هم به اين روش اضافه شود. درصورتي كه ميزان كافي چربي تخليه شود، خطري متوجه بيمار نخواهد شد. اپي نفرين رقيق شده كه در محلول تامه سه وجود دارد سبب منقبض كردن مويرگها شده وسبب جلوگيري از خونريزي جراحي خواهد شد.

êنتايج زيبايي بهتر

از آنجاكه در اين روش از كانولاهاي (لوله هاي تخليه) باريك استفاده مي شود، احتمال بدشكل شدن اندام مورد نظر پس از ليپو ساكشن بسيار اندك خواهد بود.

استفاده از كانولاهاي قديمي ( باقطر بيشتراز 3ميلي متر ) كار جراح را بسيار سخت ومشكل ساز خواهد كرد.برخي از جراحان به خاطر سريع تركردن زمان تخليه چربي هااز كانولاهاي قطور تر اسنفاده مي كنند ولي اين جراحان بايد داراي مهارت بسيار بالابوده و مواظب تخليه بي مورد چربي هاي زير پوستي باشند.

êباروش تامه سه روند بهبودي سريعتر خواهد بود.

پس از انجام اين روش مقدار مشخصي از محلول بيحسي آغشته به خون در زير پوست فرد باقي مي ماند. اين مايع اضافي ممكن است به آهستگي در عرض چند هفته از طريق جريان خون جذب شود و يا اينكه مي توان از طريق برشهاي پوستي فوراً آنها را تخليه كرده و بااستفاده از جاذبهاي مخصوص ، جذب نمود.

êتخليه سريع :

تخليه سريع محلول باقيمانده زير پوست از ميان برشهاي پوستي سبب سريع شدن ميزان بهبودي و كاهش تورم ودرد پس از جراحي و كاهش كبودي درمحل خواهد شد. براي اين كار بهتراست

êبرشهاي پوستي را باز بگذاريدو بخيه نكنيد

êازآديت ها ي مختلف (باسوراخ هاي گرد 5/1ميلي متري ) در پوست براي تقويت تخليه مواد استفاده كنيد

êپدهاي HKبرروي محل تخليه قرار دهيد وتا مواد را جذب نمايند

êاستفاده از پوششهاي فشاردهنده براي تخليه مواد باقيمانده را مناسبي است.

***چه مقدار خون در حين عمل ليپو ساكشن باروش تامه سه از دست مي رود؟

مقدار خوني كه دراين روش ازدست مي رود بسيار كم است و ميزان 15تا 30ميلي ليتر (دو قاشق غذاخوري) است. اين ميزان خون هم اندازه خوني است كه براي نمونه گيري هاي آزمايشگاهي انجام مي دهند

قبل از ابداع روش فوق ، ميزان خونريزي بسيار شديد بود. درآن زمان ، چند روز قبل از عمل جراحي از بيمار خون گرفته شده و درروز هنگام عمل اين خون به بيمارتزريق مي شد. درحال حاضر ديگر به اين كار نيازي نيست.

u آيا در تكنيك ليپوساكن تامه سه ميزان كبودي منطقه عمل كاهش مي‌يابد اگر با روش بيحسي موضعي عمل اسيدي كشف انجام شود ميزان كبودي در منطقه نسبت به استفاده از روش جراحي عمومي بسياركمتر است.

1) به علت خونريزي بسيار كم در روش بيحسي موضعي.

خون بسيار كمي در زير پوست باقي مي‌ماند و طبيعتاً كبودي پس از جراحي كمتر خواهد بود.

2) نكته دوم اينكه در روش تامه سه، تخليه محتويات زير پوستي از طريق برش‌هاي بسيار كوچك (5/1 ميليمتر) به سرعت انجام مي‌شود و اين برشها نياز به بخيه ندارند. باز بودن اين نواحي به مدت دو تا 3 روز پس از جراحي سبب مي‌شود كه خونابه‌هاي زيرپوستي براحتي تخليه شده و از احتمال كبودي بكاهند.

*آيا هيچ مرگ و ميري در هنگام اجراي روش ليپوساكشن تامه سه رخ داده است؟

. خير، تاكنون هيچ مرگ و ميري گزارش نشده، مرگهايي كه گزارش شده‌اند درشرايط زير بوده‌اند.

1) انجام عمل‌هاي جراحي ديگر در همانروز بر روي بيمار (بزرگ كردن پستان، جراحي پوست صورت، جراحي رحم ـ هيستركتومي (...)

2) تخليه مقادير پيش از حد مجاز چربي در يك نوبت و يا تخليه چربي از چند قسمت بدن در يك جلسه

3) استفاده از روش بيهوشي عمومي و يا استفاده از آرامبخش‌هاي قوي

*آيا ليپوساكشن به عنوان يك درمان مناسب براي رفع چاقي به شمار مي‌آيد. ؟

ليپوساكشن براي رفع چربي‌هاي موضعي بدن مناسب است. و به عنوان يك عمل جراحي زيبايي مطرح مي‌شود. به عبارت ديگر ليپوساكشن سبب رفع چاقي موضعي ميشود وچاقي عمومي را از بين نمي‌برد. اگر چاقي موضعي افراد با روش ليپوساكشن برطرف شوند، در صورتي كه نتوانند ميزان رژيم غذايي خود را تنظيم نمايند و اگر فعاليت بدني كاملي انجام ندهند دوباره چاقي خواهند شد. در عمل‌هاي ليپوساكشن بيشتر از 8 تا 10 پوند چربي نبايد برداشته شود.

از طرف ديگر ليپوساكشن براي زيبا كردن موضعي اندام‌هاي افراد چاق، روش مناسبي است. بافت چربي زير پوستي وزن زيادي ندارد بلكه بسيار حجيم است. بنابراين با تخليه چربي زير پوست از شكم و پاها و دستها، وزن فرد، خيلي كاهش نمي‌يابد.



آيا همه نقاط بدن بارژيم غذايي و ورزش لاغرمي شوند؟

خير. چربي‌هاي زير پوست شكم، ران‌ها وزير چانه با ورزش و رژيم غذايي بسيار به كندي تحليل مي‌روند و يا اصلاً تحليل نمي‌روند. همچنين پس از زايمان هم چربي‌هايي در بدن مي‌مانند كه نمي‌توان با ورزش و رژيم غذايي آنها را كاهش داد.بخشي از اين چربي‌ها حالت ارثي دارند و با ورزش ورژيم غذايي كم نخواهند شد. پس از 30 سالگي افراد براساس ساختار ژنتيكي بدن خودشان چاق‌ترميشوند. براي اين افراد ليپوساكشن مثل يك رويايي است كه آنها را به آرزويشان مي‌رساند.

*انقباض عروقي شديد به علت استفاده ازاپي‌نفرين در محلول ليپوساكشن است.

*استفاده از اپي‌نفرين در محلول ليپوساكشن كشف سبب جلوگيري از خونريزي خواهد شد.

*دوز دارويي توصيه شد در روش ليپوساكشن تامه سه به اندازه 40 تا 50 ميلي‌گرم براي هر كيلوگرم از وزن بدن است.

*ميكروكائولا (لوله‌هاي) با قطر خارجي 3 ميلي‌متر هستد كه از طريق برشهاي ريزي كه توسط ابزاري به نام آديت (adit) روي پوست منطقه ايجاد مي‌شوند وارد چربي‌‌هاي زير جلدي مي‌شوند. برش‌هايي كه توسط آديتها ايجاد مي‌شوند به اندازه 1، 5/1 تا 2 ميلي‌متر هستند و پس از جراحي خودشان ترميم شده و نشانه‌اي از خود راحتي نمي‌گذارند.

محتويات محلول ليپوساكشن كه در زير پوست باقي مانده‌اند پس از عمل به تدريج از ميان اين روزنه خارج مي‌شوند.

*خطرات بيحسي موضعي كدامند.؟

1) مسموميت به علت مصرف بيش‌ اندازه و غلظت بالاي ليدوكائين

2) ناراحتي و درد در هنگام استفاده ناكافي از داروي بيحسي موضعي

*مسموميت با ليدوكائين در چه مواردي ايجاد شود. ؟

1) اگر مقدار بيشتر از حد ليدوكائين به محل‌ عمل تزريق شود.

2) جذب بسيار سريع ليدوكائين از طريق رگهاي لنفي

3) تداخل مصرف داروهاي ديگر با ليدوكائين (بايد مواظب باشيم كه بيمار از دو هفته قبل از عمل داروهاي زير را مصرف نكرده باشد.)

ليست داروها

*بعضي ازاين دارو ها داراي اسم تجارتي مختلفي هستندو ممكن است از لحاظ فورمول مشايه باشند







**پيشگيري از مسموميت با ليدوكائين

دكتر كلين كتابي را درخصوص مسموميت با ليدوكائين منتشر نموده است:

Tumescetnt Anesthesia and Microcannular Liposuction (Auther Jeffery Klein/Mosby publishers/St Louis/ 2000





**روش تزريق ماده بيحسي در منطقه مورد نظر.

اين كار زياد سخت نيست ولي يك پزشك يا يك نرس ورزيده بايد اين كار را انجام دهد. اگر اين كار با مهارت انجام شود، با درد همراه نخواهد بود پزشك نبايد سوزن را بيش از حددر عمق ناحيه فرو كند چون ممكن است وارد مناطق عمقي و حساس داخل شكم بشود.

مقدار ماده بي‌حسي كه براي شكم استفاده مي‌شود با ناحيه ران و يا بازو و مچ دست فرق دارد. تزريق بايد با دقت، صحيح و با حوصله انجام شود. تزريق سريع ممكن است بيحسي مناسب را تأمين نكند و بايد از مسكن‌ها، مخدر و يا آرامبخش استفاده شود.

***علايم خفيف مسموميت به ليدوكائين

اين علايم شامل گنگي، سبكي‌سر، اختلال موقتي حافظه / عدم تعادل، تاري ديد و دوبيني هستند.

اضطراب بيمار سبب افزايش مشكلات فوق مي‌شود.

البته ممكن است فرد قيلا دارويي را مصرف كرده باشد كه با داروي بيحسي تداخل كرده باشد. در اين موارد بايد به پزشك اطلاع دهد.

**×نشانه‌هاي خطرناك مسموميت به ليدوكائين.

اين علايم شامل، شنيدن صداي زنگ در گوش، پرش‌هاي عضلاني، تشنج و بيهوشي هستند.

تشنج همراه با از هوش رفتن به عنوان اورژانس تلقي مي‌شود. در حالات بسيار شديد، فشار خون بسيار پايين، ضربان كند قلب، وريتم نامنظم قلب مشاهده مي‌شوند.

موارد فوق بسيار نادر هستند و به علت اشتباه در ماده بيحسي ايجاد مي‌شوند. لذا بايد فردي كه اين محلول را تهيه مي‌كند كاملاً مراقب وزن بيمار بوده و غلظت مناسب را تهيه نمايد.

اگر داروي بيحسي با دقت كامل تهيه و تجويز شود خطرات فوق مشاهده نخواهند شد.

***مرگ‌‌هاي ناشي از بيهوشي عمومي

همانطور كه گفته شد روش ليپوساكشن تامه سه داراي خطر مرگ نبوده است.

از سوي ديگر بيهوشي عمومي سبب مرگ‌ و مير شده است. علت اين امر اين بوده است جراح احساس آزادي مي‌كرده و چندين عمل جراحي را با هم در يك نوبت انجام داده است و يا اينكه ميزان بيش از حد مجاز چربي زيرپوشي را تخليه نموده است.

تاكنون 5 مورد مرگ و مير در ارتباط با ليپوساكشن همراه با بيهوشي عمومي از سال 1993 و 1998 از مجله پزشكي نيوانگلند گزارش شده است:

(Roa RB, et al. Deaths related to liposuction. N. Eng. J. Med. 340: 1471- 1475, 1999).

***مزيت بيحسي موضعي نسبت به بيهوشي عمومي چيست؟

زماني كه بيمار تحت بيحسي موضعي است، كاملاً هوشيار است و در مواقعي كه احساس سرگيجه يا سبكي سر مي‌كند و يا مشكل تنفسي و يا درد غير طبيعي دارد به جراح اعلام مي‌كند.

ولي زماني كه بيمار تحت بيهوشي عمومي است و بي‌هوش مي‌باشد قادر به اعلام موارد فوق نخواهد.

***برخي از بيماران پس از انجام روش ليپوساكشن تامه سه دچار خواب آلودگي خفيف و گاهي تهوع و استفراغ مي‌‌شوند. داروهاي ديگري از قبيل آنتي‌بيوتيكها استامينوفن/ ديازپام و كدئين سبب تهوع و استفراغ مي‌شوند.





روش ليپوساكشن با كمك امواج اولتراسوند (UAL)

Ultrasound Assisted Liposuction

در روش استفاده از امواج اولتراسوند (UAL)، انرژي مافوق صوت به چربي زيرجلدي تجويز مي‌‌شود. اين روش به خاطر خطر عوارض موجود، در حال حاضر كمتر مرسوم است.

در اين روش يك كريستال پيزوالكتريك انرژي الكتريكي به ارتعاشات سريع مافوق صوت و گرما تبديل مي‌كند كه يك ميله فلزي كوچك منتقل مي‌شود و بافتهاي زنده را تخريب مي‌كند.

انرژي اولتراسونيك تركيبي از انرژي ارتعاشي مكانيكي و انرژي گرمايي را به چربي زير جلدي ارايه مي‌دهد.

ميزان بي‌خطر بودن روش UAL مورد اختلاف است. در يك تحقيق كه به روش 250 مورد UAL انجام شد اعلام شد كه روش UAL «هم مؤثر وهم بي‌خطر» است. با اين وجود در اين تحقيق مشاهده شد كه پس از UAL سه مورد نكروزجلدي (2/1%) ، 28 مورد سروماي پس از جراحي UAL (2/11%) و 35 مورد تاول‌هاي Reston foam گزارش شد.

***براساس اين تحقيق بيشتر جراحان مجرب اعلام نمودند كه ميزان بي‌خطر بودن UAL كمتر از روش ليپوساكشن تامه سه است.

دو روش از UAL وجود دارند.

1) UAL داخلي: امواج اولتراسونيك را توسط يك ميله فلزي و يا يك كانولا كه از طريق يك برش در پوست وارد چربي‌هاي زير جلدي مي‌شود، مستقيماً وارد منطقه مي‌كند.

2) UAL خارجي: امواج اولتراسونيك توسط يك پدال مستقيماً روي پوست روي منطقه وارد شود. اين روش هيچ فايده‌اي ندارد و ديگر از آن استفاده نمي‌شود.

سازمان FDA امريكا هرگز ابزارهاي مربوط به UAL داخلي را تصويب نكرده است و در حال حاضر كمپاني كه توليدات اين وسايل را در آمريكا به عهده داشته اعلام ورشكستگي كرده است.

UAL سبب ايجاد لخته‌هاي خوني مي‌شود:

در روش UAL لخته‌هاي خون در عروق كوچك ايجاد مي‌شود. UAL داخلي سبب ايجاد گرما و افزايش دماي بافت چربي مورد نظر مي‌شود. همچنين سبب افزايش دماي عروق خوني ( كه به پوست منطقه خون مي‌دهند) خواهد شد. افزايش دماي اين عروق سبب انعقاد خون در آنها شده و سبب قطع اكسيژن‌رساني به پوست مي‌شوند و در نتيجه پوست منطقه خواهد مرد. همچنين ممكن است به اعصاب محيطي آسيب وارد شود. كرختي پس از انجام روش UAL داخلي به خاطر آسيب رسيدن به اعصاب حسي احتمال دارد.

UALê سبب ايجاد سروما مي‌شود.

سروما يك حفره پر از مايع در زير پوست است و ممكن است هفته‌ها يا ماهها باقي بماند.

روش UAL داخلي در 15% تا 75% موارد سبب بروز سروما مي‌شود وارد كرد خيلي آهسته كانولا به درون بافت و يا استفاده از انرژي زياد اولتراسونيك سبب آسيب‌رساني به بافت منطقه ايجاد سروما خواهد شد.

UALê خارجي نبايد بر روي اندام‌هاي مهم مثل قلب، تخمدانها و شريانهاي بزرگ استفاده كرد.

ê روش(تخليه باز) اپن درناژ و كمپرس باي‌مودال

Open Drainage and Bimodal Compression

اين روش مراقبت جديد براي زمان پس از ليپوساكشن تعيين شده است. با اين روش زمان بهبودي بيمار زودتر شده و تعداد ملاقاتهاي پس از جراحي كمتر خواهد شد. اين روش سبب كاهش درد، تورم و زمان نقاهت مي‌شود. با اين وجود بسياري از جراحان از همان روش قديمي براي مراقبت پس از عمل استفاده مي‌كنند.

ê روش سنتي مراقبت پس از ليپوساكشن

1) برش‌ها بابخيه بسته ميشدند.

2) استفاده طولاني مدت از پوشش‌هاي ارتجاعي براي دو هفته يا بيشتر

ê عوارض كارهاي فوق شامل تورم، كبودي و حساسيت همراه با مراجعات بعدي به پزشك است.

êعلت تورم و كبودي و حساسيت در منطقه چيست؟

1) محبوس شدن مواد بيحسي آغشته به خون در منطقه عمل

2) باآسيب رسيدن به مويرگهاي لنفاوي زيرجلدي به اين مويرگها به صورت موقتي آسيب وارد مي‌شود.

چه عواملي سبب افزايش خطر ليپوساكشن مي‌شوند؟

1) زمان طولاني بيحسي

2) مهارت ناكافي جراح

3) عدم دقت در تهيه مايع بيحسي براساس غلظت مناسب با وزن

4) مراقبتهاي ناكافي بعد از عمل

ê برداشتن ميزان چربي در يك مرحله

بايد بدانيم كه به جاي برداشتن 6 تا 9 ليتر چربي در يك روز، اين كار را به چندين نوبت جداگانه تقسيم نماييم و در هر نوبت 2 تا 3 ليتر چربي را تخليه نماييم. تخليه 5%‌ از مناطق زير جلدي بدن بي‌خطر از تخليه 40% از منطقه است. جراحي زيبايي، جراحي اورژانس تلقي نمي‌شوند. بنابراين نبايد در كار عجله نمود.

بطور مثال تخليه 1 ليتر چربي در فردي 50 كيلويي مقدار زيادي است ولي تخليه 4 ليتر چربي در يك مرحله در يك فرد 100 كيلو ميزان زيادي تلقي نمي‌شود. هنوز فرمول (حقيقي) براي تعيين ميزان مناسب تخليه چربي تعيين نشده است و جراح بايد خودش داراي تشخيص كافي باشد. با اين وجود تخليه بيشتر از 50 ليتر چربي كاري بسيار خطرناك است. بدن انسان نمي‌تواند جراحي‌هاي بيشتر از اندازه را تحمل كند و ممكن است با خونريزي بيش از حد و يا لخته‌هاي خوني زياد سلامت فرد به خطر بيفتد.

êچه كساني براي عمل ليپوساكشن مناسبند.

افرادي كه داراي انتظارات درستي از اين روش باشند. بايد گفت كه ليپوساكشن در بسياري از موارد 100% مشابه با خواسته افراد در نمي‌آيد ولي به ميزان زيادي رضايت افراد را تامين مي‌كند.

êچه كساني براي عمل ليپوساكشن مناسب نيستند؟

1) افرادي كه داراي سابقه ابتلا به بيماري‌هاي نقص ايمني، (بي نظمي هاي)آريتمي‌هاي قلبي، تشنج و صرع، خونريزي‌هاي شديد يا سابقه لخته‌هاي خون در رگ پا و يا لخته خون در ريه‌ها (آمبولي ريه) هستند.

2) افرادي كه از داروهايي از قبيل آسپيرين و خانواده اين داروها و يا از داروهاي ضد انعقاد مثل كومادين (وارفارين) استفاده مي‌كنند.

3) ليپوساكشن سبب لاغري دايمي نمي‌شود.

4) اگر پوست فرد داراي خواص ارتجاعي كافي نباشد، بايستي انتظار داشته باشد كه ممكن است چروكهايي در منطقه ايجاد شود. با اينحال اين افراد هم، علي‌رغم اين چين‌هاي كوچك از نتيجه كار خيلي راضي هستند.

ê چه كساني از ليپوساكشن راضي نمي‌‌شوند؟

بيشتر بيماراني كه در يك جلسه چندين منطقه از بدن خود را ليپوساكشن كرده‌اند از نتايج عمل زياد راضي نمي‌شوند.

بدست آوردن پوست طبيعي و صاف مورد توجه همگان است. استفاده از لوله‌هايي كه داراي قطر بيشتر از 3 ميلي‌متر هستند در نتيجه زيبايي عمل تاثير مي‌گذارند وشكلي‌هايي نيز در اين موارد مشاهده شود.

êحالت ارتجاعي پوست چه تأثيري بر روي نتيجه ليپوساكشن مي‌گذارد؟

. ظاهر پوست پس از ليپوساكشن به حالت ارتجاعي پوست بستگي دارد. پوستهاي داراي خاصيت ارتجاعي خود، پس از ليپوساكشن بايد حالت طبيعي و صاف بگيرند. حتي پوستهايي كه داراي خاصيت ارتجاعي خوبي نيستند، پس از ليپوساكشن داراي ظاهر خوبي خواهند شد. در افرادي كه قبلاً چاق بوده‌اند و مدتي بعد مقدار زيادي از وزن خود را از دست داده‌اند خاصيت ارتجاعي پوست كمتر از آنهايي است كه هرگز چاق نبوده‌اند.

êبراي افراد مسن‌تر

ليپوساكشن در مناطق داخلي ران و بخش بالايي شكم ممكن است با چروك پوستي همراه باشد. ميزان چروكهايي كه پس از ليپوساكشن ايجاد مي‌شوند مشابه با چروكهايي است كه در اثر كاهش وزن و رژيم لاغري مي‌توانست ايجاد شود.

با وجود اين نتايج حاصله از ليپوساكشن براي اكثر متقاضيان اين روش رضايتبخش و اميدوار كننده است.

êليپوساكشن چه تأثيري بر روي ظاهر پوست مي‌گذارد.؟

زماني كه لوله‌هاي تخليه چربي را وارد چربي زير جلدي مي‌كنند، تونل‌هاي باريكي در اين چربي‌ها ايجاد مي‌شود و چربي‌هاي اضافي را تخليه مي‌كنند ولي ارتباط بافتي مابين پوست و عضلات زير لايه چربي همچنان باقي مي‌مانند. اين ارتباطات بافتي در هنگام بهبودي زخم‌ها منقبض مي‌‌شوند و پوست روي منطقه تخليه شده را در حالت طبيعي نگه مي‌دارند. در افرادي كه پوستشان داراي خاصيت ارتجاعي خوبي است، ليپوساكشن هيچ‌گونه چروكي در پوست منطقه ايجاد نمي‌كند و چروكهايي كه از قبل در ناحيه داخلي ران وجود داشته‌اند بيشتر از قبل نخواهند شد.

ليپوساكشن در باسن

شكل باسن توسط چربي‌هاي زير جلدي تنظيم مي‌شود.

اگر ليپوساكشن در ناحيه باسن به خوبي انجام شود، شكل واندازه باسن بهتر خواهد شد و حالت قرينه خواهد گرفت. استفاده از لوله‌هاي تخليه باريك در اين موارد كار بسيار خوبي است و نتايج عالي به همراه دارد. چربي ناحيه باسن داراي خاصيت شكل‌دهي خاصي است.در ناحيه باسن بايد هماهنگي شكل باسن را در نظر داشت. جراح بايد كوشش كنند كه مقدار كافي چربي را از دو طرف تخليه كند و نبايد تخليه چربي آنقدر زياد باشد كه در ظاهر باسن ايجاد عدم تقارن و فرورفتگي موضعي ايجاد نمايد. اگر جراح با توجه كامل و به طور مساوي چربي باسن را به صورت يكنواخت تخليه نمايد، خاصيت ارتجاعي پوست همراه با كاهش وزن باسني سبب بالا رفتن باسن مي‌شود.

در ادبيات يونان باستان مطالب زيادي درباره كالبد شناسي سطح بدن انسان (Surface Anatomy) آمده است. يونانيها براي باسن‌هاي زيبا لغتي به نام Callipygian را به كار مي‌بردند. اين لغت مجموعه‌اي از لغات Kallos (زيبا) و Pyge مي‌باشد.


هدف از ليپوساكشن در باسن فقط خالي‌كردن چربي‌هاي اضافي نيست بلكه جراح بايد مثل يك مجسمه‌ساز دقيقاً از تناسب اندام باسن از روبرو و از نيم رخ مطلع باشد و سعي كند با تخليه چربي‌ها از قسمت‌هاي مختلف اين تناسب را در مجموع ايجاد كند.

بعضي از باسن‌ها حالت پهن و مسطح داشته و داراي آن برآمدگي‌هاي مورد نظر از نيم‌رخ مي‌باشند. جراح مي‌تواند با تخليه چربي‌ها در مكان‌هاي مناسب روشي را ايجاد نمايد كه باسن بتواند در اثر كشش پوست به صورت برآمده شده و بالا بيايد.

استفاده از لوله‌هاي تخليه باريك (حداكثر تا 3 ميلي‌متر) براي اين كار بسيار مناسبند. توصيه مي‌كنيم كه درمنطقه باسن به هيچ‌وجه از لوله‌هاي كلفت‌تر استفاده نكنيد چون تخليه بيش از حد در اين منطقه سبب فرورفتگي‌هاي بدشكل در باسن شده و ترميم آنها كار بسيار مشكلي و پر هزينه خواهد بود.

êخط زير باسن

در بعضي از خانم‌‌ها اين خط به وضوح وجود دارد و به عنوان نقطه فاصله بين پشت ران و باسن مي‌باشد. در بعضي از خانم‌ها اين خط وجود ندارد. از لحاظ جراحي ليپوساكشن نمي‌توان اين خط را ايجاد نمود. همچنين در بعضي افراد يك برآمدگي به شكل موز دربخش فوقاني خلف ران در زير خط زيرين باسن وجود دارد. برداشتن چربي بيش از حد از اين منطقه برآمده سبب ايجاد خطوط افقي دوگانه در زير باسن خواهد شد. بايد بدانيم كه برداشتن اين برآمدگي در يك جلسه كار عاقلانه‌اي نيست و ممكن است سبب زشت شدن منطقه فوق بشود.

 

 

 

تداخل دارو و غذا

گريپ فروت : در ميان آنتا گونيست هاي كلسيم ،فلوديپين بيشترين تداخل اثر را با آب گريپ فروت دارد ولي به دنبال مصرف آب گريپ فروت تغييري در غلظت خوني ديلتيازم ( كارديزم ) مشاهده نشده است .

به هر حال بيماران مصرف كننده آنتا گونيست هاي كلسيم را بايد از نوشيدن مقادير زياد آب گريپ فروت منع كرد ، زيرا اين بيماران در معرض ابتلا به عارضه افت فشار خون وضعيتي هستند.

مهار كننده هاي فسفودي اسبرازها نظير سيلدنافيل ( وياگرا ) وردنافيل ( لويترا ) و تادالا فيل( سياليس) كه براي درمان اختلال نعوظ تجويز مي شوند نيز به دنبال مصرف آب گريپ فروت دچار افزايش سطح پلاسمايي مي شوند.

متابوليسم داروهاي پيشگيري از بارداري حاوي استروژن خوراكي نيز به دنبال مصرف با آب گريپ فروت تحت تاثير قرار مي گيرند.

ضد افسردگي هاي سه حلقه اي به خصوص كلو ميپرامين ( آنافرانيل ) با آب گريپ فروت تداخل دارند.

ديازپام ( واليوم ) تمازپام ( رستوريل ) و ميدازولام ( ورسد) از داروهاي گروه بنزوديازپيني هستند كه غلظت خوني آنها پس از مصرف با آب گريپ فروت افزايش مي يابد. هر چند كه براي ساير بنزوديازپين ها نظير لورازپام و اگزازپام چنين ويژگي مشاهده نشده است.

آب گريپ فروت با تقويت اثر بودزنايد ( انتو كورت )خوراكي ، احتمال بروز عوارض گلو كوكورتيكوئيدي را افزايش ميدهد . همچنين سطح خوني بوسپيرون و كاربامازپين به دنبال نوشيدن اين ماده افزيش مييابد .

در ميان داروهاي آنتي سايكوتيك آتيپيك ، به جز در مورد زيپرازونايد، تداخل اصري با آب گريپ فروت مشاهده نشده است.

تداخل ديگر گريپ فروت با داروهاي مهار كننده ايمني ، با نام تاكروليموس( پروگراف) است . آب گريپ فروت ،متابوليسم تاكروليموس را مهار ميكند.

كافئين :

فقط مواد غذايي نيستند كه متابوليسم داروها را مختل مي كنند . داروها هم بر متابوليسم غذاها موثرند ، به عنوان مثال داروها بر متابوليسم كافئين اثر گذارند. در واقع دارئهاي زيادي متابولسم كافئين موجود د رقهوه ، چاي و نوشابه را بر هم مي زند. سيپرو فلوكساسين متابوليسم كافئين را مهار و در نتيجه اثرات آن را تقويت مي كند . ساير فلوروكينولونها به نظر نمي رسد كه چنين اثري داشته باشند . سايمتيدين نيز سطح خوني كافئين را  افزايش مي دهد.

در مورد ساير آنتاگونيست هاي h2 نظير رانيتيدين  فاموتيدين هم بايد اين نكته را در نظر داشت . داروهاي ضد بارداري و پردنيزون نيز با مهار متابوليسم كافئين ، سطح خوني آن را افزايش ميدهند. عكس اين قضيه هم صادق است . كافئين متابوليسم تئو فيلين را كه شباهت زيادي از لحاظ ساختماني به هم دارند ، مهار مي كند در نتيجه سطح خوني اين دارو افزايش مييابد.

مكمل هاي حاوي كلسيم :

مكملهاي حاوي كلسيم كه به طور روزانه مصرف مي شوند نيز ممكن است با دارئها تداخل شيميايي و نه متابوليكي داشته باشند . يون كلسيم به دارو متصل مي شود و ممكن است جذب دارو را كاهش دهد . آب پربقال ، نان و غذاهاي حاوي كلسيم ممكن است مانند آنتي اسيدهاي كلسيم دار با برخي داروها واكنش نشان دهند . سيپرو فلوكساسين و لووفلوكساسين در نتيجه مصرف شدن همراه با مكمل هاي حاوي كلسيم يا غذاهاي غني از كلسيم بي اثر شوند. توصيه مي شود براي كاهش احتمال چنين تداخلي فاصله زماني 2 ساعت قبل يا 6 ساعت بين مصرف فلوروكينولونها و مكمل هاي كلسيمدرا رعايت شود .

تتراسايكلين ها با تركيبات كلسيم دار تداخل دارند. جذب بيفسفات هايي نظير آلندروات ، ريزدونات و ايباندرونات هم به دنبال مصرف با چنين مكمل هايي كاهش مي يابد.

در ميان سفالوسپورينها،جذب سفو رو كسيم در صورت مصرف همراه با غذاي روزانه كم مي شود . سطح خوني،متوتروكسات هم در نتيجه استفاده با غذاهاي حاوي شير كاهش مي يابد . به طور كلي ،بهتر است بين مصرف مكمل هاي حاوي كلسيم و هر نوع ماده غذائي ديگر حداقل 2 ساعت فاصله در نظر گرفته شود.

 

 

 

خطر قرص هاي لاغري ....

---

با آن كـه هر روزه به شـمار افــراد چـاق و داراي اضـافه وزن افزوده مي گردد، در كنار آن نيز بر تعـداد و تـنوع محصـولات
ويژه لاغري افزوده ميشود. اما واقعيت آن است كه اكثريـتايـن گــونه فرآورده ها مطلقا سبب كاهش وزن نـگرديـده و
صرفا به مـنـظور درآمـد زايـي در بـازار هـاي جـهاني عرضهمي شوند. خريد و مصرف آنـها تنها جز هدر دادن پول و به
خطر انـداخـتـن سـلامـتـي شمـا سـودي بـرايــتان نخواهدداشــت. به خاطر داشته باشيد كه تـنـها راه رسـيـدن بــه
تناسب اندام نخست پيروي از يك رژيم غذايي كـم كـالريو دوم برنامه تمرينات ورزشي منظم مي باشد. اكـنون به
مكانيزم عمل اينگونه محصولات اشاره ميكنيم:
ابتدا محصولاتي كه كاملا بي تاثير (اگـر تـاثـيـر نـيـز داشـتـه بـاشـنـــد بسيار اندك است) هستند اما متاسفانه بسياري افراد به سراغشان ميروند اشاره ميكنيم انها عبارتند از:

1- چسبهاي لاغري
2- كمربندهاي لاغري
3- سركوبگرهاي اشتهاي مغناطيسي
4- ژل و كرمهاي لاغري.

قرصهاي لاغري از لحاظ عملكرد به 4 گروه تقسيم ميگردند:

1- محركها و گرمازاها (hermogenic=stimulants)
محركها و گرمازاها در واقع با افزايش متابوليسم بدن سبب مي گـردد بـدن شـمـا كالري بيـشتري بـسوزانـد.در ايـن قـرصـها از تركيباتي همچون Phedra ،caffeine ،salicin Gaurana ،kola Nut ،synedrine ،yerba Mate ،leptoprine استفـاده مـيگردد.
(ephedra (ma Hung كه يكي از اجزاء اصلي در بسياري از قرصهاي لاغري ميباشد در گذشته براي تسكـين سـرفـه، آسـم و آنـفـلونـزا از آن استفاده مي شد. اين گياه داراي Ephedrine ميباشد و سبب افزايش ضربان قلب و يا ضربان قلب نامنظم، افزايش فشار خون، بي خوابي، تنگي نفس و تشنج مي گردد. آلكـالـوئـيـد ديگر مواد مذكور نيز چنين عوارضي دارند. بيشتر اينگونه مواد تنها آب بدن را كم ميكنند نه چربي را. چاي سبز نيز در اين گروه قرار دارد. (حاوي كافئين ميباشد)

2- چربي سوزها (lipotropic)
اين گونه مواد سبب مي گردند تا بدن از ذخاير چربي بـدن بيشتر اسـتفاده كند. شـامـل تركيباتي همچون Chromium ،carnitine ،hca ميباشند. ايـن گـونه مواد نيز عوارض بخصوص خو را داشته و استفاده بيش از حد آنها به كليه ها آسيب ميرساند.

3- سركوبگرهاي اشتها (appetite Suppressants)
Chromium Picolinate ،pyruvic سركوبگرهاي اشتها كه بر هيپاتالاموس مغز كه تنظيم كننده احساس گرسنگي ميباشد تاثير كرده و باعث ميگردد شما احساس سير بودن كنيد. در اين قرصها از موادي همچون Sibutramine ،diethylpropion وphentermine استفاده ميگردد. برخي از اين گونه قرصها مورد تاييد پزشكان ميباشد مانند Sibutramine كه در قرصي بنام تجاري Meridia در بازار موجود ميباشد.

4- بلوكه كننده هاي چربي (fat Blockers)
ايـن گونه قرصها از عمل آنزيم ليپاز جلوگيري بعمل مي آورند. آنزيم ليپاز وظـيـفه تـجـزيـه چربيها را هنگامي كه به روده باريك مي رسند به عــهده دارد. بنابراين با اين عمل جذب چربي كاهش مي يابد. بسيار ميتواند مفيد باشند اگر با تجويز پزشك صورت گيرد. يكي از محصولات مورد تاييد قرص Xenical نام دارد كه داراي ماده موثر Orlistat است.

بنابراين تنها دو محصول Meridia و Xenical قابل اطـمينان مي باشند. قرص زنيكال در ايـران نـيـز مـوجـود اسـت. الـبـته ايـن محـصـولات نــيز بايد در كنار رژيم غذايي مناسب و تمرينات ورزشي منظم مورد استفاده قرار گيرند تا تاثيرشان نمايان گردد.

خوش اندام باشيد!

__________________

اخبار تغذیه

مهری حقانی فرج الله قادری یك باغدار مازندرانی است كه در واحد اقتصادی به تولید مركبات اشتغال دارد. تجربه این باغدار و كشاورز آن است:« كه نمی توان گفت واردات میوه نداشته باشیم اما مسأله چگونگی شكل دادن به این واردات و هدایت آن است. موز یا حتی آناناس گذشته از این كه شایددیگر چندان میوه لوكس نباشند، چندان حساسیتی در بازار میوه و خرده فروشی ایجاد نمی كنند. اما مسأله وقتی ایجاد می شودكه برخی از میوه ها كه خاص اقلیم ماست و حتی ما متخصص تولید آن هستیم مانند سیب یا پرتقال دركنار گونه های لوكس خارجی قرار می گیرد. این در حالی است كه این نوع میوه ها هیچگاه طعم و مزه مشابه ایرانی را نیز ندارد. تنها مسأله ای كه دراین میان محسوس بوده است، نوع بسته بندی و ارائه این محصولات است كه متأسفانه در ایران چندان به آن پرداخته نشده است. مسأله دیگری كه وجود دارد و به شدت در حرفه ما حس می شود وجود شبكه گسترده دلال و واسطه هاست. چنان كه تأثیر خود را برهمین میوه وارداتی هم گذاشته است. به عنوان نمونه نارنگی پاكستانی در سیستان و بلوچستان درشهر خاش كیلویی ۳۰ تومان به فروش می رسید. حال محاسبه كنید كه قیمت همین نارنگی در تهران چقدر است؟» با این حال احمد طاهری معاون وزیر بازرگانی می گوید: برخی از واردكنندگان به طور آزمایشی میوه های لوكس خارجی وارد كرده اند ولی چون با تعرفه ۴۰درصدی بوده است ، با هزینه گرانی عرضه می شود. از سویی واردات میوه بنا به قانون برنامه چهارم توسعه، آزاد است . واردات پرتقال و نارنگی هم برای تنظیم بازار شب عید انجام می شود. اما میوه های خارجی لوكس و گرانقیمت با تعرفه ۴۰درصدی وارد كشور شده كه به تنظیم بازار داخلی دولت درمیوه ارتباطی ندارد. واردات میوه انحصاری نیست و تمامی اشخاص حقیقی و حقوقی می توانند فعالیت كنند.» درآمد گمرك ایران درسال ۸۴ از محل واردات هركیلو میوه، حدود ۲۶۴ ریال بوده كه در همان سال نزدیك به ۱۱ میلیون دلار درآمد از واردات میوه به دست آورد. یك وارد كننده جزء میوه های خارجی می گوید: میوه های داخلی از نظر كیفیت و خاصیت هیچ مشكلی ندارند ولی میوه خارجی گرانقیمت با بسته بندی های زیبا وارد شده اما اگر دولت به فكر كشاورزان و تولیدكنندگان داخلی است باید به جای مجوز واردات، شبكه توزیع میوه های ایرانی را بازسازی و بهینه كند. میوه های وارداتی از كشورهای شیلی، برزیل، فرانسه، مصر، پاكستان و چین هستند. با این حال واردات از زوایای گوناگون دیگری هم قابل بررسی است چنان كه رئیس تعاونی اتحادیه فروشندگان میوه عامل افزایش قیمت در سال گذشته را مربوط به ۴ واردكننده انحصاری اعلام می كند . عمده مشكلاتی كه درباره قیمت میوه به وجود می آید به سامانه پس از تولید، اعم از نگهداری ، فرآوری، بازاررسانی و توزیع برمی گردد. به عنوان نمونه همچنان كه فرج الله قادری اشاره می كند:«میوه و مركبات تولید داخلی از آمل و بابل تا تهران به سختی حمل می شود و گاهی نبود ساز و كار مناسب موجب بی رغبتی باغدار به جمع آوری محصول از درخت می شود، اما موز اكوادور ، نارگیل مالزی، نارنگی پاكستانی، سیب فرانسوی، پرتقال مصری و انواع میوه های رنگارنگ خارجی ، سالم به دست مصرف كننده می رسد. حتی برخی از تولیدات سیب ارومیه، مركبات جیرفت و خرمای جنوب و گوجه فرنگی مشهد به خاطر گران بودن كرایه حمل و نبود بازار درمحل تولید، فاسد شده و ازچرخه مصرف خارج می شود، اما پرتقال مصری با كارتن های زیبا به دست مصرف كننده در تهران می رسد و بارها دیده ایم كه جوانان روستایی ، پشت چرخ دستی پرتقال خارجی می فروشند.» این همه درحالی است كه محصولات باغی بعد از ذخایر نفت می تواند یكی از پایه های اصلی درآمدكشور باشد. پروفسور اسماعیل فلاحی رئیس كل انجمن علوم میوه شناسی آمریكاست. او دركارگاه آموزشی ویژه كشاورزان ، اشاره می كند كه «ایران دارای یكی از قوی ترین بانك های ژن میوه است كه به دلیل بی توجهی ما بسیاری از گونه های مناسب كشور در حال از بین رفتن است. صدها گونه بومی از سیب، گلابی، گیلاس، هلو و انگور در ایران وجود داردكه زمینه خوبی برای ورود به بازار جهانی است» . پروفسور فلاحی معتقد است : «نزدیكی ایران به خلیج فارس ، كشاورزان زبده و نیروی كار ارزان موقعیت مناسبی برای رشد این بخش دارد. هم اكنون در دنیا اهمیت بازاریابی برای محصولات تولیدی بیش از گذشته مطرح است. ما حتی می توانیم از گونه های خارجی برای دست یافتن به بازار جهانی استفاده كنیم.» گذشته از جنبه های اقتصادی و كم و كیف واردات میوه، بایدگفت واردات نیازمند بخش پشتیبانی و نظارت است. درحقیقت تنها تعرفه ها و آئین نامه های وارداتی و گمركی نیستند كه آنچه به مملكت وارد می شود را تعیین می كنند، سلامت كالای وارداتی و آثاری كه در درازمدت می تواند بر تغذیه و بهداشت مردم داشته باشد وجه كمرنگ تر قضیه است. چنان كه كارشناسان تغذیه معتقدند برخی از میوه های وارداتی محصول درختانی هستند كه با مهندسی ژنتیك در آنها تغییراتی ایجاد شده و حاوی ژن های تغییر شكل داده ای هستند كه باكتری های موجود در روده را تغییر می دهند. میوه های خارج از فصل، محصول برخی تغییرات ژنتیكی هستند كه برای طولانی شدن زمان رسیدن میوه ها و تأخیر انداختن زمان میوه چینی انجام می شود و همین مسأله روی طعم و مزه محصول هم اثر می گذارد. ● كنسانتره ایرانی نوپا اما موفق همزمان با آشنایی بازار ایران با انواع آبمیوه های خارجی كه عمدتاً محصول كشورهای حاشیه خلیج فارس هستند، اتفاق خوشایند دیگری نیز دراین سالها افتاده است و آن رشد صنایع آبمیوه و كنستانتره میوه است. با این حال این صنایع هرچندبا اقبال عمومی روبرو شده اند ولی نیازمند سیاست های حمایتی نیز هستند. در حقیقت واردات آبمیوه های خارجی كه انواع آن هم حتی كیفیت چندانی ندارند، می تواندبه آسیب پذیری صنایع ایرانی منجر شود. داستان آبمیوه محصول عربستان چندان بی ربط نیست؛ شربتی كه به نام آب میوه در فاصله ۲ساعتی مرزهای جنوبی كشور با آب تصفیه شده دریا و در قوطی های خوش آب و رنگ وارد ایران می شود. این در حالی است كه كارشناسان تغذیه معتقدند این آب میوه های غلیظ با ماده غلیظ كننده ای تهیه می شود كه تنهاچندسی سی آن می تواند یك تانك آب میوه را به غلظتی سنگین برساند. سپس از رنگ هویج یا بتاكاروتین به آن اضافه می شودكه مصرف بیش از حد آن موجب بیماری یرقان می شود و بعد بنا به ذائقه شیرین پسند ایرانی با حجم زیادی از ساكارز تركیب می شود. تنها مواد اصلی آن پوره خشك پرتقال و قطعات فریزشده میوه است. همین است كه این آب میوه را شما نمی توانید در سوپرماركت های كشورهای اروپایی پیدا كنید. این در حالی است كه آمار بیماری قند در ایران رو به افزایش است. این در حالی است كه ولی الله داود آبادی دبیر انجمن صنفی كارخانجات صنایع كنستانتره و آبمیوه می گوید: «آبمیوه های تولیدی كارخانه های ایرانی با وجود كیفیت مطلوب به علت ورود آبمیوه قاچاق دارای بازار مناسبی نیستند. آب میوه های قاچاق با قیمت نازل به بازار عرضه می شوند و فرصت رقابت محصولات مشابه داخلی را می گیرند. این محصولات به علت استفاده بیش از حد از شكر آثار جانبی خواهند داشت. همچنین واردات آبمیوه از تركیه و برخی كشورهای دیگر مانع فعالیت كارخانه های داخلی می شود. از سوی دیگر بالابودن نرخ بهره بانكی و عدم پرداخت به موقع تسهیلات از مشكلات دیگر این كارخانجات است. چنان كه هم اكنون برخی تولیدكنندگان موفق به دنبال مشتری برای فروش كارخانه های خود هستند.» چین نیز از دیگر رقباست كه با ارائه محصولاتی با قیمت كم درصدد فتح این بازار است. این همه در حالی است كه كنستانتره سیب و انگور ایران كیفیت بالایی دارد. ● كدام واردات؟ درهرصورت واردات یك واقعیت انكارناپذیر در چرخه معادلات اقتصادی است اما هنگامی می توان از آن در جهت رونق اقتصاد داخلی بهره وری كرد كه هدایت شده و همراه با برنامه ریزی باشد؛ هنگامی كه سود و عواید حاصل از واردات در خدمت تقویت و تجهیز و بهبود صنایع داخلی و یا بخش كشاورزی قرار گیرد و از سویی زمینه رقابت پربازدهی نیز فراهم شود. همچنین بر كانال هایی كه واردات را به عهده می گیرند نظارت قانونی شود و شبكه مافیای واردات امكانی برای قدرت گرفتن نیابد. موز یا آناناس رانمی توان ازكنار سفره میوه ایرانی حذف كرد چون بالطبع محصولات شرایط اقلیمی متفاوتند و چرا آنها را نداشته باشیم یا نمی توان برخی تنوع ها و سلیقه ها ولو قدرت های خرید بالاتر برخی از طبقات مردم را نیز نفی كرد اما اولویت باكشاورزی دیرینه ایران و صنایع نوپای جانبی است. شیوه های تولید، حفظ و گسترش گونه های محلی ، بهبود سیستم آفت زده توزیع و همچنین بازنگری صنایع بسته بندی، آن چیزی است كه كشاورزی این مملكت را نه تنها در حد سبد میوه ایرانی بهبود می بخشد، بلكه می تواند به مازادی برای صادرات و ارزآوری نیز تبدیل شود. در حقیقت میوه ایرانی نیازمند توانبخشی است.

کاهش وزن در اندام

کاهش وزن در اندام خاص بدن مثل شکم ، پاها، باسن، کناره شکم یا در سینه ها از مشکلات رایج بسیاری از افراد جامعه میباشد . چرا که خیلی ها در نگاه اول اضافه وزن چندانی ندارندولیکن در نواحی گفته شده تجمع چربی آنهم به صورت نا زیبا دارند . حال برای رفع این مشکل چه باید کرد . خیلی ها با یک رژیم بدون مشاوره اقدام به کاهش وزن و رفع مشکل می کنند . اما نکته خیلی مهمی که باید بدان اشاره کنم این است که اگر برای کاهش 5 تا 7 کیلیو وزن که به صورت نازیبائی در قسمتی از بدن ایجاد شده است به اشتباه تصمیم بگیرم نه تنها نتیجه حاصل نمی شود حتی خیلی وقت ها باعث می شود که آن بخش از بدن بیشتر نمایان شود و باعث سرخوردگی فرد شود.
در چند سال تجربه کاریم دریافتم که برای نیل به هدف کاهش وزن و رفع نازیبائی در بخشهائی خاص از بدن باید کالری شرایط وزن ایدال فرد را ابتدا تعیین کرد و پس از آن فرد برای مدت معینی با یک الگو یا رژیم غذائی در حد نیازهای وزن ایده ال خود به نرمش در آن نواحی بپردازد تا چربی ها در آن نقاط کاهش یافته یا بسوزند.
حال اگر فرد در رعایت الگوی خود دقت لازم را نکند و با کم خوری حتی در حد خیلی کم اقدام به یک رژیم کاهش وزن کند در نتیجه کاهش وزن بر روی نواحی خاص متمرکز نخواهد شد.
نرمشها باید بر اساس یک برنامه خاص و در تعداد مشخص انجام شوند تا فرد بتواند به ایده ال خود دست یابد .
در این روش اگر کوتاهی در انجام رژیم یا انجام نرمش صورت گیرد ممکن است لاغری در صورت فرد نمایان شود که این خود به سختی جبران پذیر است.
الگوی تدوین شده از نظر مقدار نان و غلات، پروتئی ها و چربیها نیزن از اهمیت خاصی برخوردار است .
لذا پیشنهاد می کنم برای کاهش وزن در نقاط خاص بدن حتما با مشاور مجرب ملاقات داشته باشید .

 

كاهش وزن به روش آب درماني :

 

در اين روش افراد در طول روز مجاز هستند هر چقدر كه مي خواهند آب بخورند يا به عبارت ديگر روزه غذا هستند كه در اين شرايط بدن براي تامين نيازهاي خود به سراغ چربيهاي اضافي وانباشت شده مي رود و فرد به سرعت لاغر شده و تحليل مي رود . اما مشكل اينجاست كه تامين ريز مغذي هاي مورد نياز بدن كه در هر وعده غذا به بدن مي رسيده با مشكل روبرو مي شود . البته تا مدتي ذخاير بدن   اين ريز مغذي ها را   تامين مي كند.

جالب اينجاست كه در طول بيست روز امكان كاهش وزن تا سقف بيست كيلو وجود دارد اما مشكلات اين روش چيست .

همانگونه كه مي دانيم نياز بدن براي انجام اعمال متابوليكي و حياط با توجه به شرايط خاص افراد در طول روز به مقدار مشخص كالري مي باشد كه فرد بتواند زنده بماند .

به طور مثال يك فرد 65 تا 70 كيلوگرمي در صورتي كه فعاليت خاصي نداشته باشد در طول  روز به مقدار 2100 تا 2400 كيلو كالري نياز دارد كه اين مقدار كالري به مصرف متابوليسم پايه و بخشي جهت تامين نياز فرد براي انجام فعاليت هاي روزانه اختصاص مي يابد.

در شرايط بي غذائي كه فرد براي خود ايجاد كرده  اين مقدار كالري  در  ابتدا از منابع چربي بدن تامين مي گردد . حال بايد محل هاي ذخيره چربي را معرفي كنم تا به حساسيت موضوع بيشتر پي ببريم . مي دانيم كه انباشت كالري هاي اضافي در بدن به صورت چربي است اما چربيها در بدن تنها اين خاصيت را ندارند و اندامهاي بدن از آن به عنوان يك عايق و پوشش محافظتي بهره مي برند حال هيچگونه مديريتي در اينكه بدن در دوران بحران پس از اتمام چربيهاي ذخيره اي از چربيهاي محافظتي استفاده نكند وجود ندارد و اين بدان معنا است كه براي اين اندامها مشكل اساسي بوجود خواهد آمد .

براي روشن شدن مطلب به يك مثال اكتفا مي كنم . عضله قلب براي انجام پمپاژ و عمل انقباض و انبساط نياز حياتي به اين بافت چربي دارد كه در حال برداشت و كاهش آن در دوران بحران بي غذائي هستيم .

مشكل به اينجا ختم نمي شود چرا كه بعد از چربي ها نوبت به پروتئين ها مي رسد كه براي تامين انرزي بدن بجاي ايفاي نقش اصلي خود به مصرف سوخت بدن مي رسند كه در اين شرايط عضلات بدن فرد رو به تحليل و كاهش حجم خواهند رفت در ابتدا عضلات اسكلتي حالت شل شدگي به خود گرفته و تحليل آنها سرعت مي گيرد . تذكر اين نكته مهم است كه تحليل عضلات شامل تحليل عضله قلب و ديگر اندام نيزخواهد شد. يا به عبارت ديگر اندامهاي داخلي بدن به دليل از دست دادن عضله خود ديگر قادر به انجام اعمال خود مثل گذشته نيستند.

از مشكلات ديگر بايد به كاهش منابع مولتي ويتامين و الكتروليتهاي بدن اشاره كرد كه به علت بي غذائي ورود اين منابع متوقف شده است . البته بعضي از افراد براي جبران اين مشكل اين ريز مغذي ها را به صورت سنتز شده با دزهاي مختلف مي خورند كه خالي از اشكال نيست چرا كه بدن به اشكال سنتز شده  اين مولتي ويتامين ها در افراد مختلف پاسخ هاي مختلفي مي دهد .

در مورد الكتروليت ها اگر شخص از آب خالص استفاده كند با كمبود الكتروليتر ها را به دنبال خواهيم داشت مگر اينكه اينها نيز به آب اضافه شوند كه مقدار و كيفيت آنها نيز اهميت دارد.

اما در پايان به يك نكته خيلي مهم اشاره كنيم كه در اين مدت فرد به علت دوري از غذا بعد از سرگيري خوردن وارد يك سيكل معيوب خواهد شد كه در زير به آن خواهيم  پرداخت .

فرد در مدت بي غذائي دچار يك سري مشكلات عصبي شده كه در شرايط آزاد فلي ناخواسته به جبران آن مي پردازد و به شكل ولع گونه اي به خوردن غذاها رو ي مي آورد و در زمان بسيار كمي به وزن اوليه خود باز خواهد گشت . چرا كه در اين مدت گرسنگي چگونه خوردن را فرا نگرفته كه برنامه مشخصي براي خودن غذا ها داشته باشد .

گزارشهاي موجود حاكي از آن است كه افراد بعد از گذشت دوره  بي غذائي دچار تداخل در توليد انسولين خواهند شد چرا كه پانكراس آنها به علت شوك شديد بي غذائي دچار اختلال در توليد يا مقدار انسولين مي گردد كه ممكن است فرد براي هميشه اين عارضه را به يادگار داشته باشد.

مشكلات گوارشي از ديگر موارد مهمي است كه فرد را به مخاطره مي اندازد چرا كه در مدت گذشته به علت تحليل و كاهش حركت دچار يك استرس و دگرگوني در اعمال خود شده است و د رحال خوردن مجدد عوارض گذشته نمايان خواهد شد.از ديگر مشكلات مبتلا شدن فرد به بي خوابي هاي نامعلوم سردردهاي بي علامت ، لرزش دست و پا ، وسواس و شكاكي فرد را به دنبال دارد .

از مشكلات بسيار جدي ديگر مشكلات پوكي استخوانها است كه در دوران بي غذائي به علت عدم وجود منابع كلسيم فرد دچار دردهاي مفصلي و به علت تداخل در كار كليه ها دچارمشكلات كليوي نيز مي گردد.

 کاهش وزن با استفاده از داروها

 

 

در خصوص د رمان با دارو آيا اين سوال به ذهن ما نمي رسد كه آيا بعد از اينكه وزن ما با دريافت دارو كاهش يافت گذشته از عوارض آن براي حفظ وزن فعلي بايد چه كنيم . همين جا بگويم كه شخص به علت كاهش اشتها در دوره گذشته با قطع داروها به سرعت تمايل به خوردن پيدا مي كند و با ولع شروع به خوردن مجدد غذا ها مي كند يا حتي اگر حالت خود كنترلي داشته باشد باز نمي داند كه از هر گروه غذا ها چه مقدار بايد دريافت كند .

پس در اندك زمان شرايط قبلي خود را پيدا كرده به اضافه اينكه سرخوردگي و تاسف دوران سختي باعث خواهد شد كه از كنار اين موضوع حد اقل براي مدتي بگذرد.

روش كاهش وزن با انجام ورزش:

در اين روش افراد به روشهاي مختلف به هدف خود مي رسند  . بعضي با انجام تمرينات شديد در هواي گرم شروع به انجام تمرينات روزانه كرده  و در طول تمرينات از خوردن آب پرهيز مي كنند تا وزن بيشتري از دست دهند .بعضي ديگر با پوشيدن لباسهاي پلاستيكي يا چرمي به بدن كمك مي كنند تا د رنواحي خاصي از بدن عرق بيشتري حاصل شود . حتي افراد بع از اتمام ورزش از خوردن غذا و آب امساك مي كنند تا نتينجه بيشتري بگيرند . در ادامه مطالب اين روش را بررسي مي كنيم .

اگر افراد با انجام تمرينات ورزشي يا حتي پياده روي روزانه در حد اعتدال اقدام به سوزاندن كالري هاي انباشت شده خود كه به صورت چربي است اقدام كننند همانگونه كه در مطالب قبلي گفتيم بسيار مناسب بوده و كارشناسان تغذيه نيز اين روشها را دركنار رژيم غذائي توصيه مي كنند . اما با افراط در انجام تمرينات بدن دچار كم آبي شده كه اولين خطر متوجه كليه هاو پس از آن فرد دچار خشكي پوست . يبوست خفيف يا شديد و همچنين به دليل بر هم خوردن تعادل مايع خون فرد دچار يك سري مشكلات ناشناخته مي شود .از طرفي فشار زياد به بدن باعث مي شود در كنار كاهش بافت چربي بدن بافت عضله خود را نيز از دست داده كه در شرايط ظاهري به عضلات دست و پا لطمه وارد مي شود ولي خسارات وارده به عضلات قلب . ريه ها . كليه ها و ديگر اندام جبران ناپذيرخواهد بود . چرا كه كاهش بافت عضله باعث كاهش عملكرد آنها خواهد شد .

 

كنترل ديابت به زبان ساده

تهيه و تنظيم: دكتر مينا مصدقيان

از ديابت چه مي دانيم؟

تعريف: ديابت بيماري است كه وقتي لوزالمعده انسولين ترشح نمي كند و يا كم ترشح مي كند ميزان قند خون بالا مي رود كه در اين صورت ديابت يا بيماري قند به وجود مي آيد.

عملكرد انسولين:

انسولين در سلول هاي بتاي لوزالمعده(پانكراس) توليد مي شود.

اگر ميزان گلوكز بيشتر از mg/d70 باشد سنتز انسولين تحريك مي شود.

انسولين كه به داخل خون ترشح مي شود 50% توسط كبد تخريب و برداشته مي شود.

از كبد عبور مي كند، وارد خون شده و گيرنده هاي خود در نقاط هدف متصل مي شود.

فعال شدن ساير مسيرهاي ارسال پيام از طريق گيرنده انسولين سبب القاي سنتز گليكوژن، سنتز پروتئين و سنتز ليپيد مي شود.

تيم پزشكي:

ديابت يك بيماري متابوليك است.

براي موفق بودن در كنترل بيماري بايد تيمي پزشكي اقدام نمايد تا از عوارض ديررس جلوگيري به عمل آيد.

انواع مهم ديابتتيپ 1: اين نوع ديابت در كودكان و نوجوانان زير 25 سال كه در اين افراد لوزالمعده اصلاً انسولين ترشح نمي كند.

تيپ 2: در سنين بالاتر از 30 سال كه در اين افراد لوزالمعده به مقدار كمي انسولين ترشح مي كند.

چه كساني در معرض ابتلا به ديابت نوع 2 هستند؟1) داشتن سن بالاي 45 سال

2) افراد چاق

3) سابقه بيماري ديابت در خانواده

4) فشار خون بالا (90/140≤)

5) 35≥ HDL

6) mg250≤TG

7) افرادي كه در دوران حاملگي دچار ديابت شده اند يا نوزادان 5 كيلو به بالا به دنيا آورده اند.

8) سابقه بيماري عروقي

9) سندرم پلي كيستيك تخمدانعلائم كلاسيك:

پرادراري، تشگي مداوم (پرنوشي)،

گاهي به دنبال كاهش وزن بي دليل،

بي حسي، درد در دست ها و پاها، زخم هايي كه دير بهبود يابدعوارض:

v حاد:

o ديابت كتواسيدوز ← كه در افراد تيپ I صورت مي گيرد.

o كماي هيپرگليسمي ← كه در افراد تيپ II صورت مي گيرد.

v مزمن:

o كليوي (نفروپاتي)

o عصبي (نروپاتي)

o پاي ديابتي

o قلبي

o چشم (رتينوپاتي)

كنترل ديابت:

زماني مي توانيم بگوييم ديابت كنترل است كه قند خون، وزن بدن، چربي خون، فشار خون و Hb A1C در محدوده طبيعي باشد.

˜ قند

o ناشتا: 110-70

o 2 ساعت بعد از غذا 180-80

o قند عصر (pm5) 140-80

˜ چربي

o تري گليسيريد (TG) ← كمتر از 150

o كلسترول ← كمتر از 200

o LDL ← كمتر از 100

o HDL ← بيشتر از 40

˜ فشار خون كمتر از 80/130

˜ توده بدني ايده آل (BMI) ← 25-18

BMI= 25-18=

˜ هموگلوبين گليكوزي (Hb A1C)= كمتر از 7%

روش هاي كنترل قند خون:

1) شركت در كلاس هاي آموزشي

2) رعايت برنامه غذايي طبق نظر كارشناس تغذيه

3) انجام ورزش:

حداقل 5 روز درهفته به مدت 30-20دقيقه

براي افرادچاق 6- 5روز درهفته به مدت 40 دقيقه

شامل پياده روي، دوچرخه سواري، نرمش، شنا و غيرهتوجه: بيماران قند بالاي 300 يا بيماري قلبي و فشار چشم با نظر پزشك ورزش انجام دهند.

4) مصرف دارو به موقع

5) انجام آزمايش قند خون به موقع و طبق نظر پزشك

6) مراجعه منظم و به موقع موفقيت فرد در كنترل ديابت:

1. بدست آوردن دانش جهت كنترل ديابت

2. اصلاح برنامه درماني (رژيم، ورزش، دارو)

3. داشتن قند خون، چربي، فشار خون، وزن، Hb A1C طبيعي

4. انجام معاينات ساليانه جهت بررسي قلب و عروق، چشم، كليه، مغز و اعصاب

5. مراقبت روزانه پاها

6. شناسايي علائم افزايش قند خون و پايين افتادن ناگهاني قند خون

7. كاهش يا عدم ابتلا به عوارض حاد و مزمن ديابت

شناسايي علائم:

نشانه هاي 1) قند خون بالا: تشنگي، پرادراري، ضعف، خستگي، اختلال بينايي، پرخوري2)كاهش شديد قندخون: گرسنگي، ضعف، سردرد، عرق، لرزش بدن، سنگيني و كرخي زبان، تغيير رفتار، تهوع، بي هوشي هشدار:

ممكن است قند خون بين 270-110 باشد اما علائم قند خون وجود نداشته باشد.

اگر كنترل دقيق قند خون به موقع انجام نشود افراد وقتي متوجه مي شوند كه عوارض قلب، چشم، كليه و ... در آن ها آشكار شده است.

درمان ديابت:

1. درمان تغذيه اي

2. ورزش

3. كنترل قند خون

4. دارو درماني

5. آموزش1.رژيم غذايي:

راز سلامتي و طول عمر در رعايت تغذيه سالم و ورزش است

رژيم غذايي در ديابت به اين معناست:

كه چه بخوريد؟ چه موقع بخوريد؟ چه مقدار بخوريد؟ و چگونه تهيه كنيد؟

مهم: بيمار مي بايست با ديابت و نه براي ديابت زندگي كند.

رازهايي در زمينه تغذيه:

1) مصرف غذاهاي سالم

2) مصرف زياد هر نوع غذا منجر به بالا رفتن چربي مي شود.

3) غذاهاي شيرين (كيك، كلوچه، آب نبات) كمتر استفاده شود.

4) مواد غذايي كم چربي ( شير، ماست، پنير كم چرب، گوشت هاي كم چرب)

5) مصرف سوسيس، كالباس را محدود كنيد.

6) از غذاهاي سرخ كرده استفاده نشود. غذاها به صورت كباب شده، آب پز، بخار پز آماده شود.

7) از سس كمتر استفاده شود. همچنين كره، سس مايونز، سرشير كمتر استفاده شود.

8) مصرف فيبر در رژيم غذايي: ميوه ها (تازه و خشك شده)، سبزيجات خام و پخته شده، حبوبات (نخود، عدس و ...) كليه موادي كه از سبوس گندم و جو تهيه شده .

9) از اضافه نمودن نمك به غذا خودداري كنيد. (آب ليمو، سير، سبزيجات معطر جايگزين نماييد)

10) اهميت داشتن ميان وعده هاي غذايي: زيرا ميان وعده هاي سالم موجب كنترل اشتها مي شوند و از پرخوري در وعده هاي اصلي جلوگيري مي شود.

2. ورزش فعاليت هايي از قبيل پياده روي، شنا، نرمش و دوچرخه سواري براي سوختن چربي هاي بدن مناسب هستند.

ورزش را 3 بار در هفته به مدت 10 دقيقه شروع كنيد. و در صورت امكان 60-45 دقيقه حداقل 3 بار در هفته برسانيد.

3. آزمايشات ادرار و خونقند خون ناشتا ← كمتر از 110

قند خون 2 ساعت بعد از غذا ← كمتر از 140

آزمايشات ادرار: توسط آزمايشگاه كه در آن بايد طبيعي تلقي شود. بدون گلوكز ادراري، پروتئين و كتون ادراري4. درمان

هدف از درمان اين است كه قند خون را به ميزان طبيعي برسانيم تا از پيشرفت عوارض دراز مدت ديابت جلوگيري كنيم.

درمان دارويي

الف) درمان خوراكي: - گلي بن كلاميد: قرص mg5 ← حداكثر دوز mg20

. مصرف دارو نيم ساعت قبل از غذا

- متفورمين: قرص mg500 حداكثر دوز mg2500 مصرف دارو : به همراه غذاب) انسولين:

به دو دسته تقسيم مي شود:

انواع انسولين	شروع اثر	حداكثر اثر	مدت زمان	رنگ انسولين
كريستال	60-30 دقيقه بعد از تزريق	5-4 ساعت	6-8 ساعت	شفاف
NPH	90-60 دقيقه بعد از تزريق	12-4 ساعت	24-16 ساعت	شيري

بيماران ديابت تيپ 2 كه انسولين مي شوند:

· بيمار به طور مداوم قند ناشتا:

mg300-200 دارد

· كتون ادراري يا كتون در خون مشاهده شود.

· تشخيص تازه+علائم(كاهش وزن پر ادراري تشنگي)

· ديابت حاملگي

· نداشتن كنترل قند خون با قرص

· بيماران لاغر

· بيماراني كه سكته قلبي داشته اند.

· نارسايي كليه

5. آموزش:

اساس درمان در بيماري ديابت آموزش است.

هدف از آموزش: كنترل بهتر سطح قند خون استسرنگ انسولين:

- خطوط ثبت شده بر روي بدنه سرنگ انسولين برحسب واحد است.

- جهت تزريق فقط از سرنگ هاي ويژه انسولين استفاده كنيد.

- هر سرنگ بايد براي همان شخص استفاده شود.

- سرنگ را مي توان تا 20 بار استفاده كرد (تا زماني كه سر سوزن كند نشده باشد).

- براي استفاده مجدد از هر سرنگ چند بار پيستون را با فشار به عقب و جلو ببريد تا انسولين كه در سر سوزن مي ماند خارج گردد.

محل تزريق:

بهتر است براي تزريق از ران يا شكم استفاده شود (زيرا در اين محل در معرض ديد هستند)

- ضد عفوني كردن محل تزريق الزامي نيست.

- محل تزريق به طور چرخشي تغيير دهيد (صبح شكم و شب از دست يا پا)

جذب انسولين در شكم سريعتر از بازوها و در بازوها سريعتر از ران هاست.

- تغييرات پوستي در نواحي تزريق باعث كندي جذب انسولين مي گردد.

مراحل تزريق انسولين:

- دست ها را كاملاً بشوئيد (محل تزريق بايد تميز باشد)

- در پوش پلاستيكي انسولين را پنبه الكلي تميز نماييد.

- در صورت استفاده از انسولين NPH، شيشه انسولين را به آرامي بين دو كف دست بغلتانيد (شيشه را تكان ندهيد)

- در صورت استفاده از دو انسولين: به همان ميزاني كه انسولين لازم داريد هوا وارد شيشه كنيد. بعد شيشه را برگردانيد و ميزان انسولين لازم را وارد سرنگ كنيد.

توجه: اول انسولين كريستال را در سرنگ بكشيد بعد انسولين NpH را وارد سرنگ كنيد.

اگر حباب هاي هوايي در سرنگ بود خارج كنيد (حباب هاي هوا به تنهايي خطرناك نيستند اما مقدار انسولين تزريقي با وجود حباب هاي هوا كاهش مي يابد) چند ضربه به بدنه سرنگ وارد كنيد تا حباب ها به سطح آمده آنگاه با فشار مختصري به پيستون حباب ها را خارج كنيد.

در افراد چاق در ناحيه ران ها و بازوها ابتدا پوست را بالا آورده و با زاويه ْ90 سرسوزن وارد گردد. در افراد لاغر در بازوها با زاويه ْ45 مي باشد.

تغيير زاويه تزريق بايد با توجه به قطر عضله محل باشد.

سر سوزن را به سرعت وارد پوست كنيد.

اگر در پايان تزريق ناحيه دردناك شده يا مايعي روشن از محل خارج گرديد محل تزريق را به مدت چند ثانيه فشار دهيد.

هنگام تزريق انسولين:

- انسولين را 30-20 دقيقه قبل از صرف غذا تزريق كنيد.

- تزريق انسولين اضافي، ورزش، نخوردن مصرف وعده هاي غذا باعث كاهش قند خون مي شود.

- فاصله هر تزريق با تزريق بعدي بايد cm5/1-1 باشد.

- دماي انسولين تزريق بايد مشابه دماي اتاق باشد( 30 دقيقه قبل از تزريق، شيشه انسولين را از يخچال خارج كنيد)

- از نبودن حباب در داخل سرنگ انسولين اطمينان حاصل كنيد

- هنگام ورود سر سوزن عضله محل تزريق را شل كنيد.

- راست و جهت و زاويه سر سوزن را در هنگام ورود و خروج تغيير ندهيد.

- اگر سر سوزن كند شده است دوباره از اين سرنگ استفاده نكنيد.

- سعي كنيد انسولين را در يك زمان معين در ارتباط با وعده غذايي تزريق نماييد.

شرايط نگهداري شيشه انسولين:

- انسولين را در يخچال يا درجاي سرد و دور از نور نگهداري و از يخ زدن آن جلوگيري كنيد.

- انسولين خود را هميشه همراه داشته باشيد.

- از تكان دادن بيش از حد انسولين خودداري كنيد (باعث از دست رفتن قدرت اثر دارو مي گردد)

- به تاريخ انقضاي انسولين توجه كنيد.

- شيشه هاي انسولين كه خارج از يخچال نگهداري مي شود بعد از 30 روز قدرت اثر شان كم مي شود.

- از تزريق انسولين كريستال كدر شده خودداري كنيد ( با كدر شدن قدرت اثر خود را از دست داده است)

- NPH بعد از غلتاندن ملايم شيشه بين دو كف دست بايد يك دست و شيري باشد.

- شيشه انسولين از نظر وجود ذرات خارجي يا يخ زدگي بررسي نماييد.

- از قرار دادن شيشه انسولين در برابر نور آفتاب خودداري كنيد.

كاهش قند خون ( هيپوگليسمي):

در صورت بروز علائم كاهش قند خون بايد سريع عمل كرد. زيرا ممكن است بيمار هوشياري خود را از دست بدهد.

درمان:

به سرعت دو حبه قند در آب يا دو قاشق چاي خوري شكر يا نصف ليوان آب ميوه مصرف كند

. (بهتر است چند حبه قند همراه داشته باشيد)

اگر بعد از 10-5 دقيقه بهتر نشد مجدداً يكي از مواد مذكور را مصرف كنيد.

10-5 دقيقه بعد از بهبودي بيمار يك وعده غذا يا ميان وعده ميل كنيد تا قند خون را ثابت نگه دارد.

اگر براي كاهش قند خون خود هيچ دليلي پيدا نكرديد حتماً با پزشك خود در ميان بگذاريد تا دوز دارو منظم شود.

كارت هويتي كه ديابت شما را مشخص مي كند همراه داشته باشيد.

در صورت هيپوگليسمي شديد يا بيهوشي كامل از خوراندن غذا يا مايعات به بيمار خودداري شود.

گلوكاگون (طبق دستور پزشك) بايد تزريق شود.

گلوكومتر:

اندازه گيري قند خون در خانه در بيماراني كه انسولين مصرف مي كنند ضروري مي باشد.

اندازه گيري قند خون با گلوكومتر هم جهت تنظيم ميزان انسولين مؤثر و هم مي تواند باعث كشف كاهش قند خون شود.

قند خون نبايد كمتر از mg/dl70 باشد.

قند خون بالاتر از mg/dl70 احتياچ به خوردن آب قند نيست.

انجام آزمايشات در خانه باعث افزايش اطمينان و قوت قلب بيمار مي شود و مي تواند مسئوليت كنترل بيماري را به عهده بگيرد.

نكات مهم در انجام گلوكومتر:

1) بيمار بايستي دستهايش را با آب گرم و صابون بشويد.

2) از كناره هاي انگشتان جهت آزمايش استفاده شود

3) انگشتان بايد دوشيده شود.

4) خون كاملاً سطح نوار را بپوشاند.

5) بهتر است گلوكومتر با آزمايشگاه چك شود.

6) آموزش مراقبت از پا:

- روزانه شستشوي پا با آب ولرم و خشك كردن بين انگشتان با حوله سفيد

- روزانه معاينه كف پا براي ديدن زخم، ترك، تورم، پينه و تاول

- نرم كردن پاها با مرطوب كننده براي كساني كه پوست خشك دارند.

- با سنگ پاي طبي پينه را برداريد.

- كوتاه كردن ناخن ها يك بار در هفته (بعد از حمام كردن در صورت ناخن هاي نرم)

- كفش روي فرش استفاده كنيد.

- استفاده از كفش راحت (نوك پهن و بدون پاشنه بلند)

- جوراب سفت و محكم نباشد.

اگر زخمي در پا مشاهده مي شود حتماً با پزشك در ميان بگذاريدهرم راهنماي غذايي:

- طرحي نو براي راهنمايي غذايي روزانه است كه به شما كمك مي كند كه يك رژيم سالم و متنوع داشته باشيم.

شكل هرم: در قاعده هرم حاوي غلات و مواد نشاسته اي است. اين گروه شامل گندم، جو، برنج، ماكاروني، رشته آش حاوي كربوهيدرات پيچيده، آهن، فيبر، منيزيم و ويتامين هاست. روزانه توصيه مي شود بين 11-6 واحد آن مصرف شود.

گروه بعدي: سبزيجات

شامل اسفنجاج، كاهو، هويچ، باميه، گوجه، سبزيجات پخته، تربچه و سير است.

اين گروه كالري كم دارند ولي داراي فيبر، ويتامين Aو C هستند.

مقدار مورد نياز ← 5-3 واحد در روز است.

گروه سوم: ميوه هاشامل ميوه هاي تازه و ميوه هاي خشك مي باشد. ميوه ها داراي فيبر، ويتامين ها و مواد معدني هستند.

مصرف روزانه بين 4-2 واحد است.

گروه چهارم: مواد پروتئيني و گوشت

در اين گروه ماهي ها، گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، سويا، حبوبات و آجيل.

اين گروه داراي پروتئين، فسفر، روي، منيزيم، آهن و بعضي ويتامين هاست.

نياز روزانه بدن 3-2 واحد است.

گروه پنجم: شير و لبنياتشير ، ماست، دوغ و پنير

اين گروه كليسم، ويتامين هاي B و پروتئين مي باشد.

نياز روزانه ← 3-2 واحدنوك هرم: چربي ها و روغن ها

كره، سس، خامه، چيپس، شكلات، قند و شكر و عسل و انواع شيريني.

اين گروه كالري زيادي داشته و كمتر بايد در رژيم استفاده شود. مصرف آن ها اختياري است.

هر قسمت هرم مقداري از مواد مورد نياز را براي بدن تأمين مي كند.

هيچ گروهي نبايد جايگزين گروه ديگر شود. زيرا بدن ما براي سلامتي به همه گروه ها نياز داردبه طور خلاصه هدف رژيم غذايي در بيماري ديابت:

- تنظيم قند خون در حد نرمال:

تنظيم چربي هاي خون براي جلوگيري ازبيماري قلبي تنظيم فشار خون براي جلوگيري از بيماري هاي عروقي

- تصحيح روش زندگي براي جلوگيري از چاقي، چربي خون، فشار خون و بيماري كليوي

_ بهبود سلامتي با انتخاب غذ اهاي سالم و ورزش كردن

- بهبود و تأمين نيازهاي تغذيه اي

- دريافت كافي كالري براي باقي ماندن وزن قابل قبول، رشد نرمال در بچه ها و نوجوانان، تأمين نيازهاي بارداري و شيردهي

- بهبودي از بيماري هاي كاتابوليك

- پيشگيري و درمان در ديابت تيپ 1: هيپوگليسمي، اشكالات مربوط به ورزش

- پيشگيري و كنترل بيماري هاي طولاني مدت: بيماري كليوي، نوروپاتي (عصبي) فشار خون، بيماري قلبي عروق

چربي سنج:

در خانم ها:

چربي	سن
28-20%	29-18
32-22%	39-30
33-23%	49-40
35-25%	59-50
37-27%	70-60

در آقايان:

چربي	سن
18-8%	29-18
20-12%	39-30
22-14%	49-40
25-24%	59-50
28-18%	70-60

براي داشتن عمر طولاني:

۱) اهميت داشتن سلا مت

2) جدي گر فتن بيماري

3) دانستن عو ار ض بيماري و جلو گيري از ان

4) به دكتر و كار شناس تغذيه مراجعه كنيم

مواد گياهي :

شنبليله- دارچين-اسفرزه-كدو-ريحان- سير براي كاهش قند خون:

براي كاهش چربي: شويد-ليمو عماني-پياز – پيازچه-سير اسفرزه

خواص چاي سبز:

كاهش چربي- كاهش فشار خون-جلوگيري از سرطان- مناسب براي دندان و پوكي استخوان چه وقت نياز به مراجعه است؟

01فشار خون در هر ويزيت ( در صورت نر مال بودن)

2. وزن كردن در "

3. معاينه پاها در هر ويزيت

4.. نوار قلب ساليانه

5.معا ينه چشم ساليانه

6. جمع اوري ادرار سا ليانه

. HbA1c ۷. هر سه ماه

8. ازمايش قند خون در هر ماه ( در صورت كنترل مطلوب قند)

9. ازمايش چربي ها هر 6 ماه ( " " " چربي)

10. ارجا ع به متخصص د ر صورت وجود عوارض

11. ارجاع به كارشناس تغذ يه

12. ارجاع به د ندانپزشك سالي 2 باربه اميد داشتن قند خون مطلوب

به اميد داشتن قند خون مطلوب

استفاده از داروها درکاهش یا افزایش وزن

امروزه به اشتباه از داروهای ژنریک و گیاهی در کاهش یا افزایش وزن استفاده می کنند. دسته ای از این داروها در روانپزشکی . بیماریهای گوارشی . غدد و دیگر بیماریها مورد استفاده قرار می گیرند که به اشتباه برای کاهش یا افزایش وزن نیز مصرف می شوند.

در این بین داروهای روانپزشکی بیشترین مخاطرات را به دنبال دارند و بعد از یک دوره مصرف فرد را با مشکلات عصبی . لرزش دست و پا . بی خوابی های طولانی . یبوست . پوکی استخوان و حتی شکای روبر و می کنند .

این دارها باعث می شوند فرد وارد یک سیکل معیوب تغذیه شده و وعدهای غذائی خود را از دست بدهد که با این کار کم اشتهائی کم ابی و یبوست از اولین عوارض ان می باشد . فرد به علت عدم تناسب در دریافت ریز مغذی ها و آب و الکترولیت ها دچار مشکلات کلیوی نیز می شود که در طول چند سال بعد خود را نمایان می کند . اين دسته از داروها اگر به يك اعتياد تبديل نشوند به علت تداخل با داروهاي احتمالي كه فرد ممكن است دريافت كند باعث يك سري مشكلا متعدد ديگري مي شوند كه امروزه به ان بيماريهاي ناشناخته پوستي . سرطان و مشكلات ناشناخته اي مي شود كه فرد را از اين پزشك به ان پزشك پاس مي دهد و همه نظرات متفاوتي مي دهند اما بی نتیجه .

 

منبع:

hrtoghiani.blogfa.com
 

اختلال تغذيه اي-پرخوری-تغذیه و زیبایی-پوست هندوانه-قهوه-خواب-بیماری گوش-درمان سرطان

افزايش اختلالات تغذيه اي در بين دختران

بر اساس تحقيقات صورت گرفته به طور تقريبي از هر سه دختر سنين 11 تا 17 سال يك نفر دچار اختلالات تغذيه اي است كه مي تواند منجر به بروز بي اشتهايي آن فرد شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از خبرگزاري آلمان، به گفته كارشناسان كلينيك دانشگاهي توبينگن آلمان بي اشتهايي عصبي، شكل خطرناك لاغري است زيرا در آن ها به دليل كمبود تغذيه و كم خوردن غذا ميزان مرگ و مير و بروز بيماري هاي روحي بسيار بيشتر است.
بنابراين گزارش، محققان طي يك تحقيق بزرگ به دنبال يافتن راه درمان و بهترين كمك به دختران مبتلا به بي اشتهايي عصبي هستند.
بر اساس اين گزارش،  به گفته متخصصان، لاغري مفرط يا بي اشتهايي عصبي به سختي قابل درمان است و فقط 30تا50 درصد مبتلايان به اين عارضه به طور كامل درمان مي شود و در 20 درصد مبتلايان اين عارضه به شكل مزمن تبديل مي شود و 20 درصد از آن ها نيز در صورت بروز مشكلات جسمي و روحي بر اثر ابتلا به آن جان خود را از دست مي دهند.
اين گزارش حاكيست، بي اشتهايي عصبي و لاغري مفرط در 7 درصد دختران و يك درصد پسران نوجوان بروز مي كند و دختران و پسران با ضريب توده بدني BMI كمتر از 17/5، در معرض خطر ابتلا به اين عارضه قرار دارند .
اين گزارش مي افزايد، افراد مبتلا به بي اشتهايي و لاغري عصبي وزن خود را با كم خوردن و ورزش زياد استفاده داروها و مواد مختلف كاهش مي دهند.
گفتني است، در اين افراد پوست خشك مي شود، موها مي ريزد و تغييراتي در وضعيت هورموني شان ايجاد شده و كاهش وزن بيش ازحد نيز باعث بروز اختلال در فعاليت و ريتم قلب، كاهش فشارخون و بروز مشكلات كليوي، معده و روده مي شود./باشگاه خبرنگاران جوان//www.Yjc.ir

تمام سلول های بدن ما برای زنده بودن نیاز به سه چیز دارند:

اول: تغذیه ی مناسب و اکسیژن

دوم: دفع سموم، مواد زاید و دی اکسید کربن

سوم: محافظت از خود

تغذیه یا همان جذب مواد غذایی مراحل مختلفی دارد که از لحظه ی خوردن ماده غذایی شروع می شود و بعد از اینکه معده و روده ی شما آن را هضم و جذب کرد، به پایان می رسد.

اشتباه بزرگ اما رایج!

کارشناسان تغذیه معتقدند که روند تغذیه با جذب غذا خاتمه پیدا نمی کند، بلکه تازه این اول راه است، چرا که این مواد غذایی باید از طریق خون به سلول های بدن برسند، وارد آنها شوند، پس از آن در سلول ها بسوزند و به مصرف برسند. البته سوختن درون سلولی نیاز به آتش ندارد، اما نیاز به اکسیژن دارد، یعنی غذا درون سلول ها اکسید شده و انرژی موجود در آن آزاد می شود و این انرژی صرف کارهای سلولی، مثل حرکت یا تکثیر و تولید مثل می شود.

تا اینجای کار همه چیز به خوبی و خوشی پیش می رود، اما در این مرحله اشکالاتی بروز می کند و آن تجمع مواد نیم سوز یا سوخته ی به جا مانده از اکسیداسیون سلولی یا همان رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد، موادی بسیار فعال و فرار هستند که از مشهورترین آنها می توان به آب اکسیژنه اشاره کرد. رادیکال های آزاد آن قدر فعال هستند که در کمتر از چند ثانیه با مواد داخل سلول ترکیب شده و به همین دلیل سبب بروز عوارض بسیار خطرناکی در سلول می شوند که از آن جمله می توان به آسیب غشای سلولی یا آسیب ماده ی وراثتی سلول ها اشاره کرد. از این رو می توان رادیکال های آزاد را سر منشأ بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، پیری پوست و انواع بیماری ها دانست.

راه حل بدن ما

ظاهرا قضیه خیلی جدی است، اما شما خیلی نگران نباشید، چون بدن ما قبلا راه حل های کارآمدی برای این منظور تدارک دیده است. یکی از این راه حل ها، بهره گیری از موادی به نام آنتی اکسیدان است. وظیفه ی عمده ی این مواد، خنثی کردن رادیکال های آزاد است. هر سلول به نوعی از این مواد استفاده کرده و در واقع از خود محافظت می کند. در طبیعت مواد مختلفی وجود دارند که بدن ما صرفا برای محافظت از خود، به آنها نیاز دارد. شاید فکر کنید آنتی اکسیدان ها، موادی کمیاب هستند که گاهی لازم است مصرف شوند، اما شما سخت در اشتباه هستید، چرا که بدن ما حتی یک ثانیه هم نمی تواند از وجود این مواد بی بهره باشد.

مشکلات ناشی از آلودگی هوا، مصرف مواد غذایی سرطان زا مانند نیترات ها، هورمون های محیطی، سرب و مواد شیمیایی آسیب رسان همه و همه تنها یک راه درمان و پیشگیری دارند و آن هم مصرف مقادیر زیاد مواد آنتی اکسیدان به صورت روزانه است.

بالا بردن سطح دفاعی سیستم ایمنی و کاهش ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی و قارچی نیز هدفی است که آنتی اکسیدان ها رسیدن به آن را ممکن می سازند.

واژه ی آنتی اکسیدان به معنای ضد اکسیژن، به موادی اطلاق می شود که از مصرف اکسیژن جلوگیری می کنند. این مواد در قرن نوزدهم و ابتدای قرن بیستم میلادی موضوع تحقیقات گسترده ای در حوزه ی صنعت بودند. آنها می خواستند موادی را بیابند که از اکسید شدن فلزات یا انفجار و آتش سوزی سوخت جلوگیری کنند.

در حوزه ی صنایع غذایی، آنتی اکسیدان ها به منظور پیشگیری از فاسد شدن چربی ها به کار می روند.

در حوزه بیولوژی نیز دانشمندان به تجربه دریافته بودند که ویتامین هایی مثل A و C و E خواص آنتی اکسیدانی خوبی دارند تا اینکه در سال 1926 برای اولین بار دانشمندان مکانیسم اثر آنتی اکسیدان ها را به طور کامل شناسایی کردند و از آن سال به بعد، مواد متنوعی به جمع این گروه اضافه شدند.

مس، روی، منگنز و آهن نیز املاح معدنی هستند که در روند کارکرد مواد آنتی اکسیدان نقش مهمی را ایفا کنند، بنابراین برخی از دانشمندان این املاح ارزشمند را جزء گروه آنتی اکسیدان ها به حساب می آورند.

جالب است بدانید، یکی از مهم ترین و سرشناس ترین آنتی اکسیدان ها، کاتالاز نام دارد. این آنتی اکسیدان مستقیما در روند خنثی سازی پراکسید هیدروژن که یک رادیکال آزاد و بسیار خطرناک است، شرکت دارد. جالب تر آنکه این مولکول پروتئینی در هر دقیقه بالغ بر 6 میلیون از این رادیکال های آزاد را خنثی کرده و به اکسیژن و آب که مواد حیاتی برای بدن ما هستند، تبدیل می کند.

قوی ترین آنتی اکسیدان

"SOD"یا "سوپر اکسید دسموتاز" به عنوان قوی ترین آنتی اکسیدان مطرح می باشد. آیا می دانید این آنتی اکسیدان از کجا تهیه می شود؟ از روغن جوانه ی گندم، البته شاید به نظر شما بسیار کم ارزش است، اما باید بدانید هر یک کیلو از این روغن معادل 25 میلیون تومان قیمت دارد. حال حتما متوجه شده اید که چرا برخی شرکت های آرایشی بهداشتی در تبلیغات خود ادعا می کنند که از جوانه ی گندم در محصولاتشان استفاده کرده اند، چرا که این مواد، واقعا ضد پیری پوست هستند.

یک آنتی اکسیدان معروف دیگر "تئین" نام دارد. اگر کمی به دور و برتان نگاه کنید، حتما این ماده را در اطراف خود پیدا خواهید کرد. این آنتی اکسیدان به وفور در چای یافت می شود. آری، چای نوشیدنی ارزشمندی است.

از سوی دیگر، تئین موجود در چای موجب جذب نشدن کلسیم و آهن موجود در غذا می شود و به قول متخصصان تغذیه، یک "ضد مغذی" است.

از دیگر مواد طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان، باید به انواع میوه ها مثل گیلاس، انگور، سیب، فلفل، قارچ خوراکی، گندم سبوس دار، دانه های روغنی مثل پسته، بادام و لوبیا، قهوه و کاکائو اشاره کرد.

کدام یک از شما هر روز یکی از این مواد را مصرف می کند؟

مصرف آنتی اکسیدان های طبیعی یا مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند، سبب پیشگیری از پیری پوست شود. امروزه تنها راه درمان قطعی پیری پوست را استفاده از این مواد ارزشمند می دانند. بنابراین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان با پِیشگیری از پیری پوست به نفع زیبایی کار می کنند.

در ضمن آنتی اکسیدان از تخریب ماده ی وراثتی و در نتیجه بروز سرطان جلوگیری می کنند. از طرفی با تسریع دفع سموم و مواد زاید سلولی از بسیاری از بیماری هایی که به علت تخریب سلول ها بروز می کند، جلوگیری می کند. بیماری هایی که امروزه بسیاری از سالمندان با آنها درگیر هستند، مثل دمانس(زوال عقل)، آلزایمر، مشکلات پیشرفته ی کبدی، کلیوی و قلبی.

دکتر مهرداد اخوان بهبهانی

درمان پنج بيماري با پوست هندوانه

جام جم آنلاين: يك تحقيق نشان داد پوست هندوانه براي معالجه پنج بيماري موثر است.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه ، محققان گفتند مي توان از پوست هندوانه براي افزايش فشار خون مزمن ، التهاب كليه ، بيماري ادرار ، تشنگي مفرط و خشكي مزمن استفاده كرد.
محققان مركز مطالعات طبيعي چين با انجام آزمايش هاي گسترده خود طي 3 سال و بررسي نتايج استفاده از پوست هندوانه در 9 ميليون بيمار از 31 استان چين ، به اين نتيجه رسيدند.
بيماران افزايش فشار خون مي توانند پوست هندوانه را خشك كرده، پس از آن خشك شده آن را بكوبند و به اندازه 20 گرم در آب بگذارند تا به درجه جوش برسد و پس از آن به مدت يك ماه بدون وقفه از آن استفاده كنند.
محققان گفتند طب سنتي در پيشرفت طب جديد بسيار مي تواند راهگشا باشد.

قهوه ، نوشیدنی مفید برای چشم!

جام جم آنلاين: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که قهوه می نوشند کمتر به نوعی اسپاسم غیر ارادی پلک چشم دچار می شوند.
این اسپاسم غیر ارادی بلفارواسپاسم نام دارد که موجب چشم بر هم زدن بی اختیاری مبتلایان می شود.
به گزارش ساینس دیلی در این مطالعه مشخص شد تاثیر فوق به میزان قهوه ای که افراد می نوشند دارد به طوری که یک تا دو فنجان از این نوشیدنی در روز برای اعمال چنین تاثیری مورد نیاز است.
همچنین محققان دریافتند سن آغاز اسپاسم در افرادی که قهوه می نوشند بالاتر بوده و به ازاء نوشیدن هر فنجان اضافی قهوه در روز 1.7 سال بیشتر است.
به گفته محققان این تاثیر به کافئین مربوط می شود که عملکرد گیرنده های آدنوزین را متوقف می کند همانطور که دربرابر بیماری پارکینسون نیز اثر حفاظت بخش اعمال می کند.

با رعایت این نکات بهتر می خوابید!

جام جم آنلاين: وقتی از فعالیت های روزانه خسته می شوید فقط یک خواب خوب شبانه می تواند این خستگی را برطرف کند اما برخی افراد برای به خواب رفتن هم مشکل دارند.
شاید همه عوامل موثر برای داشتن یک خواب خوب و کافی را نتوان تحت کنترل داشت اما با رعایت برخی نکات می توان شرایط را برای یک خواب بهترفراهم کرد :
- برای زمان خواب یک برنامه منظم داشته باشید و هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و هر روز حتی روزهای تعطیل راءس یک ساعت معین از خواب بیدار شوید.
- قبل از خواب از خوردن و آشامیدن زیاد اجتناب کنید. سعی کنید شام سبک باشد و آن را حدود 2 ساعت قبل از خواب بخورید.
- به هنگام شب از نیکوتین و کافئین پرهیز کنید زیرا عوامل محرکی هستند که شما را بیدار نگه می دارند.
- ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی منظم به ویژه ورزش هوازی در تسریع به خواب رفتن و داشتن یک خواب راحت به شما کمک می کند.
- حتی الامکان طی روز کمتر بخوابید تا شب دچار بی خوابی نشوید. گفته می شود یک خواب نیمروزی نیم ساعته علاوه بر رفع خستگی در بهبود سلامت نیز موثر است.
- رختخواب راحتی را برای خواب انتخاب کنید.
- هر شب نزدیک زمان خواب کارهایی را انجام بدهید که به خواب کمک می کنند. این امور برای افراد مختلف متفاوت اند برای مثال می تواند شامل دوش گرفتن ، مطالعه یا حتی تمرینات آرامش بخش باشد.
- زمانی که خسته هستید به رختخواب بروید و قبل از آن چراغ ها را خاموش کنید زیرا نور زیاد از عواملی است که از به خواب رفتن جلوگیری می کند.
با وجود رعایت این نکات اگر باز هم برای به خواب رفتن با مشکل مواجه هستید بهتر است با پزشک مشورت کنید.
شاید دربرخی موارد تجویز دارو لازم باشد بویژه اینکه گاهی این مشکلات در مراحل اولیه با دزهای کم دارو برطرف می شوند در حالیکه در صورت تدوام و عدم درمان تشدید می شود.

جلوگیری از بیماری گوش شناگران

جام جم آنلاين: بیماری گوش شنا گران عفونتی است که معمولا پس از شنا بسیاری از افراد به آن مبتلا می شوند.
معمولا وقتی گوش مرطوب است شرایط رشد باکتری ها و قارچ ها در آن فراهم می شود و پس از شنا این شرایط موجود است.
دراینجا توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت گوش شناگران ارائه شده است که با رعایت آن می توان از این عفونت ها کاست:
- هنگام شنا از گوشی های محافظ که مانع ورود آب به گوش می شوند استفاده کنید.
- پس از شنا با یک حوله نرم گوش را کاملا خشک کنید و با تکان دادن سر به این سو و آن سو به خروج آب ازگوش کمک کنید.
- پس از خروج از استخر از قطره گوش (اسید استیک رقیق شده) استفاده کنید.
- هرگز اجازه ندهید کودکان خودشان گوششان را تمیز کنند.
- به هیچ عنوان اجازه ندهید کودکان از گوش پاک کن استفاده نکنند

درمان سرطان با رياضی !

درمان سرطان با رياضی !

گروهی از دانشمندان آمريکايی مدلی رايانه ای را ارائه کرده اند که براساس آن می توان ترکيبی از موثرترين روش های درمانی معالجه سرطان را با استفاده از آلگوريتم های رياضی ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، پروژه تحقيقاتی ليزه دو فليس استاد رياضی کالج هاروی ماد در کاليفرنيا که با عنوان  درمان سرطان با رياضی" معرفی شده است که نشان می دهد که از ترکيب علم سرطان شناسی و رياضی می توان بيشترين شانس را برای شناسايی و تشخيص درمان های موثر در مبازره با تومرها بدست آورد.

اين استاد دانشگاه چند سيستم رياضی را برای ترکيب استراتژی ها مختلف ايمنی درمانی، شيمی درمانی و واکسينودرمانی شناسايی کرده است.

دو فليس که بررسی های خود را در کنگره سالانه "ائتلاف ملی برای يافته های علمی" در واشنگتن مطرح کرده است، در اين خصوص توضيح داد : "ما يکسری از مدل های رياضی خاص را توسعه داده ايم که به کمک آنها می توان ديناميک کاملتر واکنش های ميان سلولهای نئوپلاستيکی، سيستم ايمنی و درمان های پزشکی سازگار را دريافت. از آنجا که اين راه درصد خطر سلامت بيمار را تا حدقابل ملاحظه ای کاهش می دهد، بسيار حائز اهميت است."

براساس مديکال نيوز تو دی، اين مدل ها با استفاده از شبيه سازی و تصويرسازی هندسی ويژگی های متعدد بيماری به روش مجازی درمان های موثر را ارائه می کند.

درحقيقت با اين روش، يک مدل رياضی عرضه می شود که به اطلاعات متعدد افزايش سلولهای سرطانی و واکنش آنها با سيستم ايمنی ترجمه می شود. به اين ترتيب پزشکان می توانند قبل از آغاز درمان سرطان با داروهای خطرناک شيميايی که عوارض جانبی زيادی دارند، بهترين درمان را تشخيص دهند.

منبع:

susan-.blogfa.com

زباله-فاضلاب صنعتی-فلزات سنگین از فاضلاب

جمع آوری و دفع بهداشتی زباله

مقدمه :

انسان و بسیاری از موجودات به شیوه های مختلف زباله تولید می کنند که تولید زباله بطور چشمگیری رو به افزایش است این افزایش و تولید موجب بحرانهایی در زمینه محیط زیست گردیده است که حیات موجودات کره زمین را بامشکلات جدی روبرو ساخته است . تولید آلاینده های مختلف زباله که هرروز برتعداد وتنوع آنها افزوده میشود سبب شده که ضمن خسارت به منابع اصلی ( آب ، خاک ، هوا ) با مقادیر زیاد مواد زاید به اشکال جامد ، نیمه جامد ، مایع و گاز مواجه شده ایم و این بدان معناست که بشر به دست خود عرصه زندگی را برخود و سایر موجودات تنگ نموده است

استفاده از چهل و هشت هزار ماده شیمیایی در زندگانی روزمره که تاکنون تنها خاصیت سرطان زایی پانصد نوع آن به اثبات رسیده نوعی تهدید جدی برای محیط زیست وسلامت انسان به شماره میرود.

براساس مطالعه WHO عدم توجه به جمع آوری ودفع مواد زائد میتواند 32 مشکل زیست محیطی بوجود آورد . افراد جامعه باید بدین باور برسند که علاوه بر رعایت موازین بهداشت فردی ملزم به حفظ بهداشت محیط پیرامون خود نیز هستند زیرا درصورت عدم رعایت این موضوع سلامت آنها و سلامت سایر افراد جامعه در مخاطره خواهدافتاد یکی از موارد مهم در زمینه حفظ و ارتقای سلامت افراد و جامعه دفع زباله ومواد زاید صحیح است که متأسفانه درخیلی از مناطق شهری و روستایی بدلیل روشهای نامطلوب جمع آوری زباله، محیط زندگی وسلامت افراد در معرض آلودگی وخطر قرار دارد.

تعریف زباله : بطور معمول به کلیه مواد زاید جامد (فسادپذیر و فسادناپذیر) گفته میشود که درمنازل ، مراکز تهیه وتوزیع وفروش مواد غذایی ، مؤسسات صنعتی وتجاری وکشاورزی و بیمارستانها ومراکز درمانی تولید میشود.

خطرات بهداشتی زباله :

عدم کنترل زباله های شهری وروستایی بعلت مواد آلوده کننده وفساد پذیر و نیز رطوبت وحرارت مناسب پناهگاهی مناسب برای انواع حشرات و جوندگان موذی میباشد. همواره توده های زباله از عوامل اصلی ومولد بسیاری از بیماریهای مشترک بین انسان و حیوانات و سایر بیماریهای واگیر دار وغیرواگیردار بوده است .

پراکندگی مواد زاید خانگی وصنعتی وتجاری وانتشار زباله های بیمارستانی ازیک سو و تداوم گرما و طولانی شدن زمان برداشت زباله از معابر و اماکن عمومی از سوی دیگر از جمله عوامل مساعد کننده برای تکثیر ورشد سریع بسیاری از باکتریها و انگلها و موجودات و جوندگان موذی میباشد.

مگس با انتقال فیزیکی بسیاری از باکتریها و انگلها نظیر تراخم – اسهالهای مهلک و عفونی و بیماریهای قارچی ومسمومیت غذایی و ... باعث بیمارشدن انسان میگردند.

باکنترل و دفع صحیح بهداشتی زباله حدود 90 درصد از مگسها ، حدود 65 درصد از موشها را میتوان تحت کنترل درآورد.

ترکیبات زباله :

 برای عملیات جمع آوری ، نگهداری ، حمل ونقل ، دفع بهداشتی و بازیافت از تجزیه و تحلیل مواد تشکیل دهنده زباله استفاده میشود.

از لحاظ ترکیبات فیزیکی زباله ، زباله تشکیل شده از 1- پس مانده مواد غذایی 2- کاغذ و مقوا 3- پلاستیک و لاستیک 4- پارچه 5- چرم 6- مواد زاید باغ 7- چوب 8- شیشه 9- قوطی های فلزی 10- اشیای بی ارزش ساختمانی ( آجر وسنگ و گچ و... ) 11- خاک و خاشاک 12- استخوان

ترکیبات شیمیایی زباله: ترکیبات فرمولی موادتشکیل دهنده زباله رابرسی میکند همانندمیزان کربن – هیدروژن – اکسیژن-ازت-سولفور-PH ورطوبت

اصول جمع آوری وحمل زباله :

تقریبا 80 درصد از هزینه های مربوط به زباله ها هزینه جمع آوری زباله میباشد از این لحاظ هزینه های سنگینی بر شهرداریها وسازمانها ی وابسته به جمع آوری و دفع زباله ها میگردد.

میزان سرانه زباله درمناطق شهری ایران 658 گرم در روز و درمناطق روستایی بین 220 تا 340 گرم در روز برای هر نفر میباشد و بطور متوسط 240 کیلوگرم درسال برای هرنفر درنظر گرفته میشود.

مواد زباله ای باید پس از تولید دریک محل مناسب با توجه به شرایط بهداشتی و رعایت نکات بهداشتی مراحل عملیاتی در سریعترین زمان ممکن جمع آوری حمل ونقل دفع گردد که بهترین روش ، جمع آوری مستقیم از درب منازل و انتقال به محل دفع میباشند ( دفن یا روشهای دیگر)

درمراحل نگهداری وجمع آوری نقش آموزش وهمکاری متقابل بین تولید کنندگان زباله و پرسنل خدمات شهری در افزایش راندمان عملیات بسیار مؤثر است .

تولید کنندگان زباله باید آگاهی کافی ازاینکه زباله ها را در ظروف مناسب از لحاظ جنس و ظرفیت ( حجم) وزمان تحویل به کارگران خدمات شهرداری داشته باشند.

درهنگام نگهداری زباله ها درمنازل ومحل تولید از ظروف پلاستیکی درب دار یا فلزی ضد زنگ با مقطح دایره ای ونیز استفاده از کیسه پلاستیکی زباله برای حفظ نظافت محیط زیست استفاده شود. بهترین روش جمع آوری زباله ها بطور روزانه است که در کنترل وجلوگیری از رشد و پرورش مگس مؤثر میباشد و بهترین زمان جمع آوری درساعاتی از شبانه روز که شهر خلوت بوده و ترافیکی وجود ندارد صورت گیرد .

انواع روشهای انتقال زباله :

1- استفاده از کامیون زباله کش اتوماتیک

2- استفاده از کامیونهای معمولی بزرگ زباله کش

3- استفاده از وانت

4- استفاده از کانتینرها

5- استفاده از گاری

6- استفاده از قطار و کشتی

تقسیم بندی زباله ها براساس مبداء تولید :

1- زباله های خانگی ( تجاری )

2- زباله های بیمارستانی

3- زباله های رادیواکتیو

4- زباله های شیمیایی

5- زباله های بیولوژیکی

6- مواد زاید قابل اشتعال

انواع روشهای دفع زباله :

1- دفن بهداشتی زباله ها

2- سوزاندن زباله ها

3- کمپوست کردن ( تهیه کود از زباله )

4- تلنبار کردن

5- دفع در رودخانه ، دریا

6- غیره

دفن بهداشتی زباله ها :

 روش خاصی است که براساس آن زباله ها را طوری در درون خاک مدفون میکنند که لایه بندی و پوشش دادن به آنها هیچ زیانی به محیط زیست ، موجودات دیگر و انسان نرساند. در روشهای دفن بهداشتی مشکلات زیست محیطی از قبیل بو ، دود و آلودگی خاک و آبهای سطحی وزیر زمینی وجود ندارد برای اجرای دفن بهداشتی مراحل زیر صورت میگیرد : براساس قوانین و دستورالعملهای حفاظت محیط زیست

1- انتخاب محل دفن

2- آماده سازی محل دفن

3- جلوگیری از کنترل آلودگی آبهای زیرزمینی و سطحی در منطقه دفن

مزایای روش دفن بهداشتی :

1- اقتصادی ترین روش میباشد البته درصورتی که زمین به مقدار کافی ومناسب باشد.

2- سرمایه گذاری اولیه آن درمقایسه باسایر مواد دفع بهداشتی زباله کمتر است .

3- برای دفع نهایی زباله نیاز به مراحل ومکمل بعدی ندارد .

4- نیاز به جداسازی مواد ندارد .

5- از زمین دفن برای ایجاد فضای سبز ، پارک ، ... پس از انجام تخلیه و پرشدن ظرفیت محل میتوان استفاده کرد.

معایب روش دفن بهداشتی :

1- برای جوامع پرتراکم زمین مورد نظر درفاصله مناسب در دسترس نیست .

2- گاهی اوقات در اثر بی توجهی مسئولین مربوطه زباله ها بصورت تلنبار تبدیل میشود.

3- بدلیل ایجاد نشت از محل دفن ساختمان سازی مقدورنمیباشد ( به صرفه نیست ) .

4- دراثر تولید گاز متان ونشت شیرابه وتولید گاز Co2 ایجاد خطر انفجار و بالارفتن سختی آبهای زیر زمینی وآلوده شدن آنها میگردد.

 

سوزاندن زباله :

سوزاندن وتبدیل مواد زاید جامد ( زباله ) به خاکستر و گاز باعث کاهش حجم زیاد زباله گردیده بطوری که اگر بصورت اساسی و با زباله سوزهای مدرن کار سوزاندن زباله صورت گیرد میتواند 80 تا90 درصد از حجم زباله را کاهش دهد.

این روش یک روش اساسی دردفع زباله های بیمارستانی وبرخی مواد زاید خطرناک مطرح میباشد.

هنگامی میتوان نتیجه خوبی از سوزاندن زباله ها گرفت که درهنگام سوختن زباله 1- کار با احتراق کامل صورت گیرد. 2- هیچ گونه آلودگی در محیط اعم از اتمسفر خاک آب و ... بوجود نیاورد 3- از دستگاههای مخصوص زباله سوز استفاده کنیم .

دستگاه زباله سوز ویژه مراکز درمانی وبیمارستانی :

برطبق قوانین جاری کشور سوزاندن زباله ها با دستگاه زباله سوز برای هر بیمارستان از وظایف ضروری میباشد که مدیریت بیمارستان ملزم به انجام آن است دفع سریع زباله های بیمارستانی و مراکز درمانی بعلت جرمهای میکربی و عوامل بیماریزایی ومواد زاید آزمایشگاهی ، پاتولوژیکی ، زواید شیمیایی و دارویی و فضولات سمی دارای اهمیت بهداشتی خاص است .

برای حذف پس مانده ناشی از سوختن مواد زاید باید در محل مناسبی دفن بهداشتی صورت گیرد برای جلوگیری از خروج گازهای سمی وخطرناک ذرات گرد و غبار با استفاده از تجهیزات ویژه تصفیه گازهای متصاعد شده را انجام میدهند.

محاسن :

1- محو سریع زباله دراماکن تولید آن

2- نیاز به زمین کمتری در ارتباط با روش دفن بهداشتی دارد.

3- مواد خاکستر بجا مانده از نظر بیولوژیکی مخاطره انگیز نبوده و قابل دفن هستند .

4- وضعیت آب و هوا و تغییرات جوی اثر مهمی در فرآیند ندارد .

معایب :

1- سرمایه گذاری اولیه بالا

2- موضوع آلودگی هوا درصورت رعایت نکردن اصول زباله سوزی

3- از خود خاکستر ومواد پس مانده بجای میگذارد که نیاز به دفن دارد.

4- احتیاج به پرسنل کارآزموده و مجرب دارد .

5- هزینه نگهداری وتعمیرات دستگاهها بالاست

6- برای دفع نهایی مواد زاید خطرناک ازجمله مواد رادیواکتیو ومواد قابل انفجار روش مناسبی نیست .

 

 

 

فصل سوم اصلاحیه ماده 13 قانون مواد خوردنی آشامیدنی آرایشی و بهداشتی

 وسایل و لوازم و ابزار کار

ماده 66 : ظروف مورد استفاده بايد داراي شرايط زير باشد :

1-    ظروف شكستني بايد تميز ، بدون ترك خوردگي و لب پريدگي باشد .

2-    وسايل و ظروف فلزي كه برا ي تهيه و نگهداري و مصرف مواد غذايي بكار مي روند بايد سالم ، صاف و بدون زنگ زدگي باشد .

      3-    وسايل و ظروف غذا بايد پس از هر بار مصرف شسته ، تميز و بر حسب ضرورت ضدعفوني گرديده ودر ويترين يا گنجه مخصوص كه محفوظ باشد ، نگهداري شود .

 

ماده 67 : استفاده از ظروف و وسايل مشروحه زير ممنوع مي باشد :

1-    ديگ و ظروف مسي اعم از اينكه سفيد كاري شده يا نشده باشد .

2-    گوشت كوب و قاشق چوبي و سربي

3-    قندان بدون در پوش مناسب

4-    ظروف فاقد در ثابت و مخصوص براي عرضه موادي از قبيل نمك ، فلفل،سماق، شكر و امثال آنها

5-    هر نوع ظروف و ابزاري كه توسط وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي غير مجاز شناخته و آگهي شود .

 

ماده 68 :جنس و مشخصات ظروف ، وسايل و دستگاههايي كه براي مراحل مختلف توليد و بسته بندي مواد خوردني ، آشاميدني ، آرايشي و بهداشتي در كارگاهها و كارخانجات توليد اين مواد بكار مي روند بايد مورد تائيد وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي باشد .

 

ماده 69 : مواد غذائي مانند بستني ، آبميوه ، انواع لبنيات ، امثال آنها بايد در ظروف بسته بندي يكبار مصرف مورد تائيد  وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي و ساخته شده از مواد اوليه نو (غير بازيافتي) و مرغوب و حتي الامكان تجزيه پذير و همواره سالم ، تميز و بهداشتي عرضه گردد .

تبصره – آن دسته از مواد غذائي مذكور در ماده فوق كه توسط واحدهاي توليدي مجاز و داراي پروانه هاي معتبر بهداشتي تهيه و بطرق مجاز ديگر بسته بندي و عرضه مي شوند از شمول ماده مذكور مستثني مي باشند .

 

ماده 70 : سطح ميزها بايد صاف ، تميز ، سالم ، بدون درز و روكش آنها از جنس قابل شستشو و به رنگ روشن باشد .

 

ماده 71 :صندلي ها و نيمكتها بايد سالم و تميز باشند .

 

ماده 72 : براي هر مسافر تازه وارد بايد از ملحفه ، روبالشي و شمد تميز و سالم استفاده شود و تعويض آنها حداقل هر سه روز يكبار الزامي است .

 

ماده 73 : استفاده از لحاف ، پتو ، تشك و بالش كثيف و مندرس و بدون ملحفه ممنوع مي باشد .

 

ماده 74 : استفاده از تختخوابهايي كه داراي پارگي يا شكستگي و يا گود رفتگي فنر باشد و ايجاد سر و صداي غير طبيعي نمايد ممنوع است .

 

ماده 75 : استفاده از مواد غير استاندارد از جمله كاغذهاي بازيافتي و كاغذ هائي كه تميز نباشد و روزنامه و همچنين كيسه هاي پلاستيكي جهت پيچيدن و بسته بندي مواد غذائي ممنوع است .

 

ماده 76 : جعبه هاي مقوائي و پاكت هاي كاغذي كه براي بسته بندي مواد غذايي ياستفاده مي شوند بايد از جنس سالم و استاندارد و كاملا تميز بوده و از نوع بازيافتي نباشد .

 

ماده 77 : ظرف خمير گيري بايد صاف و تميز و بدون درز باشد . نصب شير آب بالاي ظرف خمير گيري لازم است .

تبصره – كوشش شود از دستگاههاي خودكار براي تهيه خمير و ساير مواد مخلوط كردني استفاده شود .

 

ماده 78 : براي حمل و نقل و جابجائي مواد غذائي فاسد شدني مانند انواع گوشت دام و طيور و آبزيان ، مواد پروتئيني ، فراورده هاي خام و پخته غذائي دام و طيور و آبزيان ، كله و پاچه و آلايش خوراكي دام ، شير و محصولات لبني و امثال آنها بايد منحصرا از وسايط نقليه مخصوص و مجهز به سردخانه سالم و مناسب استفاده شود .

 

ماده 79 : براي حمل و نقل و جابجائي ، هر نوع ماده غذائي كه بدون شستشو و پخت و پز مجدد به مصرف مي رسد ، همچنين انواع نان ، شيريني جات و خشكبار و امثال انها بايد از وسائط نقليه مخصوص و مجهز به اطاقك محفوظ و مناسب ، تميز و بهداشتي استفاده شود .

 

ماده 80 : براي حمل و نقل مواد اوليه مصرفي و محصولات نهائي كارگاهها و كارخانجات توليد مواد غذائي ، حبوبات ، غلات ، ميوه جات و سبزيجات بايد صرفا از وسايط نقليه مخصوص حمل و نقل اين مواد كه مورد نائيد   وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي باشد ، استفاده شود .

 

ماده 81 : كليه افرادي كه در وسايط نقليه موضوع مواد 78 لغايت 80 فوق الذكر يا جابجائي مواد غذائي سر و كار دارند مشمول ماده 2 اين آئين نامه در خصوص اخذ كارت معاينه پزشمي و تبصره هاي ذيل آن مي باشند .

 

ماده 82 : صاحبان وسائط نقليه موضوع اين ائين نامه موظفند قبل از بهره برداري از انها مجوز حمل و نقل مواد غذايي توسط وسيله نقليه مربئطه از وزارت بهداشت اخذ نمايند .

تبصره – حمل و نقل هرنوع كالاي غير از مواد غذائي توسط وسايط نقليه مجاز حمل اين مواد ممنوع و علاوه بر اخذ جريمه موجب توقف وسيله نقليه متخلف به مدت حداقل يكماه خواهد شد .

 

 ماده 83 : حمل ونقل مواد غذائي و بهداشتي  موضوع مواد 78 لغايت 80 اين آئين نامه توسط وسايط نقليه غير مجاز منوع و علاوه بر اخذ جريمه ، موجب توقف وسيله نقليه متخلف به مدت حداقل يكماه خواهد شد .

 

ماده 84 :  استفاده از انبرك مخصوص از جنس استنلس استيل براي برداشتن دانه هاي شيرينيجات ،خرما ، خيار شور ، قطعات پنير ، حلوا و امثال آنها الزاميست .

 

---

بهداشت محيط مدارس

بهداشت محيط  شامل تمام فعاليتهائي است كه در حفظ سلامت دانش آموزان ، پيشگيري از انتقال بيماريها و ارتقاء سطح بهداشت محيط مدارس اثرمستقيم دارد. در ارتباط با بهداشت محيط مدارس اولويت اصلي ، نظارت و پي گيري بر تامين آب آشاميدني سالم ،  بهسازي سرويسهاي بهداشتي شامل آبخوريها ، توالتها ، دستشوئيها  وضعيت ايمني و حفاظت مدرسه، نحوه صحيح دفع فاضلاب و زباله ، بهداشت مواد غذائي و بوفه مدارس ، محل احداث مدرسه ، مساحت زمين مدرسه ، وضعيت  ساختمان مدرسه  ، كنترل در جهت مبارزه با حشرات وحيوانات موذي است .

 

آموزش بهداشت در مدارس

 هدف از آموزش بهداشت در مدارس ، ارتقاء سطح آگاهي ، نگرش و عملكرد دانش آموزان كودك و نوجوان  و والدين و معلمين آنها بمنظور كسب مهارتهاي لازم بهداشتي است .

 

معرفي گروههاي هدف و موضوعات آموزش بهداشت در مدارس

   گروههاي هدف آموزش بهداشت در مدارس عبارتند از :

        1-   دانش آموزان دوره ابتدايي درمناطق شهري و روستايي

2- دانش آموزان دوره راهنمايي درمناطق شهري و روستايي

3 -دانش آموزان دوره دبيرستان درمناطق شهري و روستايـي

      4- معلمين و كاركنان مدارس

      5- والدين دانش آموزان

 

---

فاضلاب صنعتی

مقدمه

فاضلاب و پس آبهای مراکز صنعتی ، کشاورزی و همینطور محلهای مسکونی از آلوده کننده‌های عمده آبهای زیرزمینی و آبهای سطحی بویژه آبهای رودخانه‌ها ، دریاها و دریاچه‌ها هستند. با این فاضلابها و همینطور عوامل مؤثر در آلودگی فاضلاب و پس آبها آشنا می‌شویم.

پتانسیل و ظرفیت اکسیداسیون ، معیاری برای تعیین آلودگی فاضلابها

پتانسیل و ظرفیت اکسیداسیون آبها ، یکی از معیارهای مهم آلودگی آنهاست. بطوری که می‌دانیم اکسیژن محلول در آب ، عامل اساسی زندگی و رشد حیوانات و گیاهان است. زندگی این موجودات بستگی به حداقل اکسیژن محلول در آب دارد. ماهی بیش از سایر جانداران و بی مهره‌گان در درجه دوم و باکتریها کمتر از تمام موجودات آبزی به اکسیژن محلول در آب نیاز دارند. در یک آب معمولی که ماهی در آن پرورش می‌یابد، غلظت اکسیژن محلول نباید کمتر از 5 میلیگرم در لیتر باشد و این مقدار در آبهای سرد به 6 میلیگرم در لیتر افزایش می‌یابد.

در صورتی که مقدار اکسیژن محلول در آب کمتر از حداقل مجاز برای زندگی جانداران آبزی باشد، آن آب ، آلوده تلقی می‌گردد. وجود مواد آلی در آب ، موجب مصرف و تقلیل مقدار اکسیژن محلول می‌گردد. غالب ترکیبات آلی موجود در آب دارای کربن هستند و فعل و انفعال مهمی که در محیط آبی به کمک باکتریهای خاصی انجام می‌پذیرد به ترتیب زیر است:

در این واکنش به ازاء 12 گرم کربن ، 32 گرم اکسیژن مصرف می‌شود. اگر فرض کنیم که مقداری روغن که حاوی 12 گرم کربن بوده ، در آب ریخته شود، با در نظر گرفتن حداکثر مقدار اکسیژن محلول در آب در شرایط معمولی (میلیگرم در لیتر) این مقدار روغن آبی در حدود 3555 لیتر را فاقد اکسیژن نموده و به معنی دیگر کاملا آلوده می‌نماید.

میزان مواد آلی در فاضلابها

بطوری که قابل پیش بینی است فاضلابها و پس آبها حاوی مقدار بسیار زیادی مواد آلی است. تقریبا آثار کلیه مواد مصرف در زندگی اجتماعی و همینطور صنایع ، در فاضلابها وجود دارد. تخلیه فاضلابها و پس آبها در آبهای معمولی آنها را به سرعت آلوده می‌کند و این در واقع زاییده وجود مقادیر بسیار زیاد مواد آلی در فاضلابها و پس آبها.

اکسیژن مورد نیاز جهت اکسیداسیون یک فاضلاب

اکسیژن مورد نیاز جهت اکسیداسیون یک فاضلاب ، پس آب و یا آب آلوده معیار مناسبی برای آگاهی از حدود مقدار مواد آلوده کننده موجود در آنهاست. دو روش تعیین میزان آلودگی که بر اساس یاده شده در بالا متکی هستند، تحت عناوین COD و BOD شناخته شده‌اند.

• (BOD (Biochemical Oxygen Demand:
  
  

BOD یک فاضلاب ، پس آب و یا آب عبارت است از میزان اکسیژن مور نیاز میکرو ارگانیسمها در اکسیداسیون بیوشیمیایی مواد آلی موجود در آن. در حقیقت BOD تعیین کننده مقدار اکسیژن مورد لزوم برای ثبوت بیولوژیکی مواد آلی نمونه مورد نظر خواهد بود. اگر BOD آبی در حدود 1 میلیگرم در لیتر باشد، آب خوب و اگر به حدود 3 برسد مشکوک و بیشتر از 5 ، آلوده است.

• (COD (Chemical Oxygen Demand:
  
  

COD یک فاضلاب ، پس آب و یا آب آلوده ، عبارت است از میزان اکسیژن مورد نیاز برای اکسیداسیون مواد قابل اکسیداسیون موجود در آن. مقدار COD معمولا با استفاده از یک عامل اکسید کننده قوی در محیط اسیدی قابل اندازه گیر است. تعیین BOD با وجود ارزش فراوان به همراه دو نکته ضعف اساسی است. اولی طولانی بودن مدت آزمایش و دومی امکان مسموم شدن میکرو ارگانیسمهای مورد نظر در تماس با مواد آلوده در این مدت طولانی ، از اینرو COD ارزش فراوانی پیدا می‌کند.

درجه بندی فاضلابها

فاضلاب آبها بر حسب مقدار BOD درجه بندی می‌شود. فاضلابهایی که BOD آنها به ترتیب در حدود 210 ، 350 و 600 میلیگرم در لیتر هستند، فاضلابهای ضعیف ، متوسط و قوی هستند. برای جلوگیری از آلودگی آبها در بیشتر نقاط جهان ، هیچ فاضلابی حتی بعد از تصفیه در صورتیکه BOD آن بیش از 20 میلیگرم در لیتر باشد، مجاز به ورود به جریانهای سطحی و یا زیر زمینی نیست.

فاضلابهای غیر انسانی

باید دانست که در طبیعت تنها انسان نیست که با تولید فاضلاب یا پس آب باعث آلودگی آبها می‌شود. بلکه فعالیت حیوانات نیز در این آلوده سازی بسیار مؤثر است. در صورتیکه به عنوان مبنای مقایسه ، میزان آلودگی انسان را معادل یک BOD فرض کنیم، حیوانات دیگر نظیر اسب ، گاو ، گوسفند ، خوک و مرغ خانگی به ترتیب 11.3 ، 16.4 ، 2.5 ، 1.9 و 0.91 خواهند بود.

تخلیه بی رویه فاضلابهای صنعتی در آبهای سطحی

تخلیه بی رویه و پس آبهای صنعتی (و همینطور غیر صنعتی و کشاورزی) در آبهای سطحی ، موجب مرگ و میر حیوانات آبزی بخصوص ماهیها می‌گردد. جالب توجه است که تلاشی اجساد همین حیوانات خود مزید بر علت موجب آلودگی هر چه بیشتر می‌گردد. از دیگر اثرات مهم این فاجعه تبدیل فعالیت باکتریهای آب از حالت هوازی (Aerobic) یعنی توأم با مصرف اکسیژن به حالت بی هوازی (Anaerobic) و بدون نیاز به اکسیژن می‌باشد.

فعالیت باکتریهای بی هوازی ، توام با پیدایش نامطبوع و مواد قابل اعتراض است، بطوری که بوی زننده‌ای دارد و قابل اشتعال است. بدبو و بویی نظیر تخم مرغ گندیده دارد و ، سمی خطرناک بوده و بوی تند سیر می‌دهد. بطور کلی غالب محصولات از فعالیت باکتریهای بی هوازی برای زندگی دیگر موجودات بخصوص موجودات آبزی ، مضر است.

مواد شیمیایی ، ایجاد کننده اصلی فاضلاب صنعتی

از مهمترین و شناخته شده ترین مواد شیمیایی که در ابعاد وسیعی مصرف عمومی دارد و به علل مختلف ایجاد آلودگی می‌کند، عبارت از شوینده‌ها (Detergents) است. از حدود سالهای 1940 ، شوینده‌های مصنوعی وارد بازار مصرف شدند که مهمترین آنها عبارت بود از الکیل بنزن سولفانات. این نوع شوینده‌ها دارا یک نکته ضعف مهمی هستند که عبارت از عدم تجزیه آنها توسط مکرو ارگانیسمها است. وجود این مواد در آب باعث ایجاد کف می‌گردد و این کف باعث مشکلات فراوانی برای عمل تصفیه است و در ضمن باعث کندی عمل فتوسنتز می‌گردد.

استفاده از این شوینده‌ها بعدها در آمریکا و اروپا ممنوع شد تا سرانجام در سال 1965 شوینده جدیدی با نام LAS به بازار آمد که نکته ضعف مذکور را ندارد و توسط میکرو ارگانیسمها تجزیه می‌گردد. ترکیبات ازت دار نیز از طرق مختلف بویژه کودهای شیمیایی وارد فاضلابها می‌گردد. فسفر و ازت که از طریق فاضلاب وارد آب دریاچه‌ها می‌گردد و به علت تغذیه خوب گیاهان آبی پدیده‌ای به نام مسن شدن ایجاد می‌کند و ا ایجاد و ته نشین شدن لجن و گل و لای از عمق این دریاچه‌ها کاسته می‌شود و یکی از مهمترین اثرات نامطلوب این پدیده ، کاهش شدید اکسیژن آبهاست که منجر به تبدیل باکتریهای هوازی به بی هوازی می‌گردد.

مهمترین عوامل ضرورت عدم تخلیه فاضلابهای صنعتی به آبهای جاری و زیر زمینی

• اسیدیته آزاد
• مواد قلیایی قوی
• غلظت زیاد مواد محلول
• چربی و روغن
• فلزات سنگن و مواد سمی
• گازهای بدبو و سمی
• مواد رادیو اکتیو
• مواد معلق ، رنگ ، بو
• ازدیاد دما
• وجود میکرو ارگانیسمهای بیماری زا

---

حذف فلزات سنگین از فاضلاب

Bioremidation of heavy metals))

 

از بین 105 عنصر جدول تناوبی حدود 80 عنصر به دلایل خصوصیات ویژه از جمله چگالی بالا در گروه فلزات واقع شده اند. در این میان چگالی سطحی همه فلزات يكسان نبوده و این امر عاملی برای جداسازی فلزات سنگین از بقیه گروه شده است،بطور کلی فلزات سنگین دسته ای از فلزات هستند که چگالی سطحی آنها بیش از ۵mg/cm³ باشد که ازجمله آنها می توانیم به سرب ،روی، کادمیوم، جیوه و نیکل اشاره نماییم.

حضور فلزات سنگین بیش از استانداردهای تعریف شده در محیط باعث بروز مشکلات و عوارض زیست محیطی برای ساکنان آن محل و اکوسیستم میگردد.تاثیرات فلزات سنگین روی انسان مختلف بوده و عمده ترین آن مربوط به بروز اختلالات عصبی است. جیوه  قوی ترین سم فلزی است که در آب بصورت معدنی یا آلی دیده شده و به شکل متیل اتیل مرکوری در زنجیره غذائی وارد بدن آبزیان گرديده و تجمع می یابد. این فلز می تواند از طریق جفت وارد بدن جنین شده و ناهنجاریهای مختلفی ایجاد نماید.

صنایع عمده ترین منابع آلاینده مربوط به فلزات سنگین هستند. کارخانجاتی از قبیل آبکاری ، باطریسازی و تولید قطعات الکترونیک از مهمترین آنها میباشند.آلودگی ناشی از سرب عمدتا مربوط به سوختهای فسیلی می باشد که بدنبال آلودگی هوا ، آلودگی خاک وآب را هم به دنبال خواهد داشت.

اکثر قریب به اتفاق واحدهای تولید کننده فاضلاب صنعتی حاوی فلزات سنگین فاقد سیستم های تصفیه هستند و روزانه مقادیر فراوانی فاضلاب صنعتی را وارد محیط زیست یا شبکه فاضلاب شهری می نماید که باعث آلودگی منابع آبی می شوند. در مواردی نیز که فاضلاب صنعتی تصفیه می شود مشکل دفع و دفن لجن تولید شده وجود دارد که می تواند از طریق گیاهان، جذب و وارد چرخه غذایی شود . بنابراین حذف فلزات سنگین می بایستی در مورد لجن تصفیه خانه های فاضلاب نیز انجام گیرد .

روشهای مختلفی برای حذف فلزات سنگین و خارج نمودن آنها از محیط از جمله پساب های صنعتی وجود دارد که به طور عمده شامل روشهای شیمیایی و بیولوژیک میگیرد.

از جمله روشهای شیمیایی می توان به خنثی سازی ترسیبی به کمک سود ، آهک یا کربنات سدیم اشاره کرد .

در بحث روشهای بیولوژیک نیز مدلهای مختلفی ارایه شده است .یکی از مدلها ،روش احیای باکتریائی سولفات می باشد به این ترتیب که باکتری های احیا کننده سولفات ترکیبات آلی مانند متانول و اتانول را  با استفاده ازسولفات اکسید نموده وبی کربنات وسولفید هیدروژن ایجاد می نماید . در مرحله بعد سولفید هیدروژن با یونهای فلزات سنگین ترکیب و سولفید های نا محلول به شکل لجن متراکم رسوب می نماید .

در حالا حاضر تصفیه خانه های متعددی در نقاط مختلف جهان با استفاده از انواع میکروارگانیزمها عمل حذف فلزات سنگین را انجام میدهند. به عنوان مثال براساس نتایج حاصل از پروژه تحقیقاتی شرکت شل ، تصفیه خانه بیولوژیکی پالایشگاه روی Budel Co روزانه در حدود 7200متر مکعب از پساب آلوده به فلزات روی و کادمیوم را تصفیه می نماید.    

 

---

معرفی منابع کاردانی به کارشناسی بهداشت محیط

 

کتابها و منابع پیشنهادی برای کنکور کاردانی به کارشناسی (دولتی و آزاد) رشته بهداشت محیط

 

نام ماده امتحانی	کتابها و منابع مرجع (متن و تست)
بهداشت آب	اصول تصفیه	1_تصفیه آب، تالیف دکتر خانی دکتر یغمائیان، ناشر دیباگران تهران  2_اصول تصفیه و بهداشت آ ب، تالیف مهندس حسن امیر بیگی، انتشارات اندیشه رفیع  3_بهداشت آب، تالیف دکتر خانی و همکاران، انتشارات خانیران
	کاربرد موتور تلمبه	1- پمپ پمپاژ، تالیف دکتر احمد نوربخش، ناشر دانشگاه تهران ۲- هیدرولیک -پمپ و پمپاژ انتشارات خاننیران
	بهره برداری و نگهداری تاسیسات آب و فاضلاب	1_راهنمای بهره برداری و نگهداری تصفیه خانه آب نشریه شماره 177، سازمان برنامه و بودجه یا مدیریت و برنامه ریزی  2_راهنمای بهره برداری و نگهداری تصفیه خانه فاضلاب نشریه شماره 237، سازمان برنامه و بودجه یا مدیریت و برنامه ریزی  3_راهنمای نشت یابی و جلوگیری از تلفات آب نشریه شماره 241، سازمان برنامه و بودجه یا مدیریت و برنامه ریزی

 

 

 

 

دفع فاضلاب       و     مواد زائد جامد	دفع فاضلاب	1 _چگونه فاضلاب تصفیه می شود، مهندسین مشاور طرح وتحقیقات آب و فاضلاب  2_دفع فاضلاب در اجتماعات کوچک تالیف مهندس میر مختار حسینی، انتشارات علوم پزشکی ارومیه  3 _ مهندسی فاضلاب، تالیف دکتر یغمائیان و خانی، دیباگران تهران   4_ دفع فاضلاب، انتشارات خانیران
	مواد زائد جامد	1_مواد زائد جامد، جلد اول، دکتر عمرانی، انتشارات دانشگاه آزاد اسلامی 2_ مواد زائد جامد، انتشارات خانیران(ویژه کاردانی به کارشناسی)

 

 

بهداشت هوا

بهداشت هوا

1- مباني هواشناسی و آلودگی هوا دکتر دهقاني، انتشارات دانشگاه علوم پزشکی ۲- بهداشت هوا و تهیه صنعتی - مهندس امیر بیگی - انتشارات اندیشه رفیع ۳- بهداشت هوا - انتشارات خانیران تهران

  

 

شیمی، میکربیولوژی     و     آب و فاضلاب     و                        هیدرولیک	شیمی آّب و فاضلاب	1_شیمی محیط زیست، مترجم دکتر نوری و سعید فردوسی، ناشر دانشگاه آزاد  2_شیمی محیط زیست دکتر صادقی، انتشارات دانشگاه تهران  شیمی آب و فاضلاب، انتشارات خانیران
	میکربیولوژی آب و فاضلاب	1_میکروبیولوژی آب و فاضلاب، تالیف دکتر غلامی و مهندس محمدی  2_میکروبیولوژی آب و فاضلاب، دکتر بدلیانس، انتشارت دانشکده آب شهید عباسپور  3_میکروبیولوژی آب و فاضلاب، انتشارات خانیران
	هیدرولیک	1_مکانیک سیلات، تالیف مهندس علیرضا دهقانی (کاردانی پیوسته)، دیباگران تهران 2_هیدرولیک پمپ پمپاژ، انتشارات خانیران

 

 

 

کلیات خدمات بهداشتی	حشره شناسی و سموم	حشره پزشکی و مبارزه با ناقلین تالیف دکتر بلقیس زاده، دیباگران تهران
	بهداشت پرتو ها	پرتو های یونساز و بهداشت آنها تالیف دکتر مصباح، انتشارات دانشگاه تهران
	بهداشت حرفه ای	کلیات بهداشت حرفه ای، دکتر چوبینه، انتشارات دانشگاه شیراز
	گندزداها	گندزداها و پاک کننده ها، دکتر ایماندل
	بهداشت مسکن	بهسازی شهر و روستا، دکتر رازقی
	بهداشت مواد غذایی	1- بهداشت مواد غذایی، دکتر نوردهرزکنی، انتشارات دانشگاه تهران   2- بهداشت مواد غذایی، تالیف داوود فرج زاده، منتشر نور دانش
	تمام دروس فوق	1- کلیات خدمات بهداشتی، جلد 1، انتشارات خانیران  2- کلیات خدمات بهداشتی، جلد2، انتشارات خانیران

کلیات خدمات بهداشت - دکتر موسوی - برای همه ی دروس خوبست

 

---

معرفی دروس و ضرایب کاردانی به کارشناسی بهداشت محیط

 

جدول دروس عمومي و پايه و اختصاصي آزمون رشته بهداشت محيط (دانشگاه سراسري و آزاد)

 

1-   بهداشت آب شامل تصفیه، کیفیت و نگهداری تاسیسات آب و فاضلاب و کاربرد تلمبه(با ضریب 2)

 

2-   کلیات خدمات بهداشتی شامل بهداشت مواد غذایی، حشره شناسی پزشکی و مبارزه با ناقلین،

بهداشت حرفه ای، بهداشت مسکن و اماکن عمومی، بهداشت پرتو ها (با ضریب 3)

 

3-   بهداشت هوا (با ضریب 2)

 

4-   دفع زباله و فاضلاب (با ضریب 2)

 

5-   شیمی آب وفاضلاب ، هیدرولیک، میکروبیولوژی آب و فاضلاب (با ضریب 3)

 

6-   فیزیک (با ضریب 1) دروس پایه

 

7-   فیزیولوژی (با ضریب 1) دروس پایه

 

8-   ادبيات فارسي

 

9-   بينش اسلامي (معارف)

 

10- زبان خارجي (انگليسي)

 

 

---

معرفي منابع آزمون كارشناسي به کارشناسي ارشد

 

 

 آب و فاضلاب

1- Metcalf & Eddy (2003) Wastewater engineering, treatment and reuse, Forth edition, McGraw-Hill.

2- Twort  A.C, Ratnayaka D.D, (2000) " Water Supply , 5th edition, Butterworth-Heinemann publication.

3- Hammer J. (2003) Water and wastewater technology, 5th edition, Prentice-Hall.

4- Ranald V.G, Fluid mechanics and hyraulics sicmetrical edition

5-Tchobanoglous G and Crites .R (1998) Small and decentralized wastewater management system, First edition, McGraw-Hill.

6- MWH (2005) Water treatment: principles and design, second edition, John Wiley&Sons

7- Sawyer C.N., McCarty P.L and Parkin G.F (2003) Chemistry for environmental engineering and science, fifth edition, McGraw-Hill.

 دوستانی که به هر دلیل نمی توانند از منابع لاتین استفاده کنند، میتوانند از کتب فارسی زیر استفاده نمایند

 ايوب تركيان (1380) واحد هاي عملياتي و فرايندي در محيط زيست، چاپ اول، جلد اول و دوم، انتشارات علمي دانشگاه صنعتي شريف.

9- مهناز نيك آيين و مير هندي (1383) ميكروبيولوزي فاضلاب، چاپ اول، انتشارات دانشگاه علوم پزشكي تهران.

10- امير تائبي و محمد رضا چمني (1379) شبكه هاي توزيع آب شهري، چاپ اول، مركز نشر دانشگاه صنعتي اصفهان.

11- امير حسين محوي ( 1364) شبكه هاي جمع آوري فاضلاب، چاپ اول، انتشارات جهاد دانشگاهي.

 

 

آلودگي هوا

1- Wark .K., Warner .C.F and Davis .W.T., (1998) Air pollution, its origin and control, third edition, Addison-Wesley.

2- Colls .J ( 2002) Air pollution an introduction, forth edition, John Wiley&Sons.

3- ايوب تركيان (1380) مهندسي كنترل آلودگي هوا، جلد اول و دوم، چاپ اول، دانشگاه صنايع و معادن ايران.

 

مواد زايد جامد

1- Tchobanoglous G., Theisen H and Vigil S, (1993) Integrated solid waste management, second edition, McGraw-Hill.

2- Salvato J.A., Nemerow N and Agardy F.J, (2003) Environmental engineering, fifth edition, McGraw-Hill , ( chapter of solid waste management).

 

كليات بهداشت محيط

1- Salvato J.A., Nemerow N and Agardy F.J, (2003) Environmental engineering, fifth edition, McGraw-Hill.

 

 

 

انواع فاضلاب

فاضلابهای صنعتی

 

 

فاضلابهای صنعتی "فاضلابهایی هستند که از صنایع مختلف حاصل می شوند و نسبت به نوع  صنایع"ترکیبات شیمیایی مختلفی دارند و و قتی وارد دریا ها می شوند باعث آلودگی  آب ومرگ آبزیان می  گردند.

 

مواد شیمیایی موجود در فاضلابهای صنعتی

 

بسته به نوع کارخانه ها و محصول تولید آنها" ترکیبات شیمیایی و در صد آنها در پسابهای صنعتی متفاوت است.

اما از مهمترین این ترکیبات می توان به : آسنیک  سرب کا دمیم و جیوه اشاره کرد. این مواد از طریق پساب کارخانجات تهیه کاغذ پلاستیک مواد دفع آفات نباتی اسخراج معادن وارد آبهای جاری جاری و محیط زیست می شود .

 

از مهمترین فجایع آلودگی با جیوه به فاجعه آلودگی آب رو دخانه میناماتا در ژاپن با ترکیبات ارگان ومرکوریک که به عنوان کاتالیزور در کارخانه پلاستیک سازی استفاده می شود  می  توان  اشاره کرد که طی آن مردم اطرف رو دخانه به مرض اسرار آمیزی مبتلا شدند که ناشی از وجود جیوه فراوان در بدن آنها بود و هزاران نوزاد ناقص الخلقه و فوت تعدادی از مردم ونتیجه آلودگی آب با پساب این کارخانه بود.

 

 

 

 

 

فاضلابهای کشاورزی

 

در این فاضلابها سموم کشاورزی مانند هیدرو کربنهای هالوژنهDDT آلودین  ترکیبات فسفر دار نظیر  پاراتیون وجود دارد .

 

مخصوصا ترکیبات ترکیبات هالوژنه بسیار خطرناک هستند.وهنگاهی که  توام با کشاورزی در لایه های زمین نفوذ نمایند یا به بیرون از محیط کشا ورزی هدایت شوند باعث ایجاد فاضلابهای کشاورزی فوق العاده خطر ناک می شوند.

 

 

فاضلابهای شهری

 

این فاضلابهای  از مصرف خانگی آب حاصل می شود. در این پسابها انواع موجودات ریز میکربها و ویروس ها و چند نوع مواد شیمیایی معین و جود دارد که عمده ترین آن آمونیاک و نیز مقداری اوره می باشد . این فاضلابها باید از مسیر های سر بسته به محل تصفیه هدایت گردند. جهت خنثی سازی  محیط قلیایی این فاضلابها که محیط مناسب  برای رشد و نمو میکربهاست از کلر استفاده می شود.

 

منبع :

behdasht-mohit84.blogfa.com

 

وبلاگهای پزشکی بلاگفا

 

» افزایش قد کاملا طبیعی
افزایش قد - افزایش سایز سینه - کاهش سایز سینه - کاهش سایز باسن و ...
» نی نی هفته به هفته
تجربه ها و خاطرات مامان آرتا
» در سایه سار علم
نوشته هایی برای علاقمندان به زیست شناسی
» بهداشت - دانشجو - دانشگاه
بستری مناسب برای گفتگو درباره مسائل بهداشت دانشگاه
» داروی گیاهی
اطلاعاتی درباره داروهای گیاهی ( خواص ، موارد مصرف ،‌قیمت ، سایت های مرتبط و... )
» سلامت
پیامهای سلامتی
» پایگاه اطلاع رسانی پزشکی شفا
راهی طولانی در پیش داریم تا بتوانیم به اهداف بزرگ خود که همانا رضایت شماست دست یابیم
» حرفهای در گوشی
آموزش مسایل جنسی
» ازدواج
مسائل پزشکی و بیماری ها و آناتومی اعضاء جنسی، احکام اسلامی ،مسایل اجتماعی، لطیفه و مطالب خواندنی ...
» سلامت محیط و کار اهواز
مهندسی بهداشت محیط وحرفه ای وطب کار اهواز
» بهداشت حرفه ای ساوه
بهداشت حرفه ای-طب کار- عوامل زیان آور-سلامت شغلی-بهداشت شغلی-occupational health- hygiene-saveh
» آمادگی جسمانی وایروبیک
گامی برای تندرستی.چاقی .لاغری.مشاوره ورزشی.استعداد یابی وتحلیل وضعیت ورزش کشور
» MPH-85
روابط عمومی دانشجویان رشته MPH ورودی 85- دانشگاه علوم پزشکی تهران
» بهداشت حرفه ای و ایمنی استان قم
بهداشت حرفه ای و سلامت شغلی
» بهداشت محیط بندر ریگ
» عباس بحرینی بروجنی- پرستار
هر کس یک شبانه روز از بیماری پرستاری کند ، خداوند او را با ابراهیم خلیل محشور می کند
» یاابوالفضل(ع)
اجتماعی سیاسی تخصصی
» مرکز آموزش و توانبخشی خصوصی آرامش
شرح فعالیت های مرکز آموزش و توانبخشی خصوصی آرامش
» اپیدمیولوژی
اولین سایت تخصصی اپیدمیولوژی در ایران
» بهداشت خانواده
این وبلاگ با هدف آشنایی خانواده ها با مطالب بهداشتی طراحی شده است.

» امروز که محتاج توام جای تو خالیست
من خسته ترین واژه ی ملموس غروبم
» به وبلاگ بهداشت محیط خوش آمدید
رعایت بهداشت فردی و اجتماعی ضامن سلامتی شما و خانواده اتان میباشد
» حکمت
» اقتصاد سلامت (Health Economics)
بحث و تبادل نظر در خصوص مباحث اقتصاد سلامت
» بزرگ راه سلامت
» تغذیه و رژیم درمانی- حمیدرضا طغیانی
» ایمنی Safety
اول ایمنی
» شقایقهاى وحشى
در مورد مسائل مذهبی، یاد شهدا و مناطق جغرافیایی و ... مطلب دارد
» مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی
اولین وبلاگ تخصصی دانشجویان و فارغ التحصیلان مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی
» وبلاگ علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل
مقالات دانشجویان و سایر اطلاعات علمی
» من دارم لاغر میشم
» اسرار زندگی
» روانشناسی
روان نما(روانشناسی و روان سنجی)
» deheshkonline -دهشک قاین انلاین
اموزشی- فرهنگی اجتماعی
» آموزش سلامت
در این وبلاگ با نگاهی متفاوت به موضوعات مرتبط با آموزش بهداشت و ارتقای سلامت می پردازیم.
» Veterinary & Health Center
» سلامت برای هم میهن
» تکنولوژی آزمایشگاهی
اطلاعات علمی-آزمایشگاهی
» نگاهی پنهانی - لحظه ای پرواز
برخوردی بیطرفانه با مصرف مواد مخدر و روانگردان
» طرح سلامت اندیشه2
در موردطرح سلامت

» قاصدک
I can open any door.Everybody knows the secret,Everybody knows the score
» کنترل استعمال دخانیات
نویسنده وبلاگ : علی احسان خویشوند - کارشناس بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان نهاوند
» بهداشت حرفه ای کاشان
بهداشت حرفه ای, ایمنی,ارگونومی,سم شناسی,بیماریها,عوامل زیان آور...occupational health
» زن زیبایی و گیاه
خواص گیاهان را بشناسیم و درمان کنیم
» عافیت(نشریه الکترونیکی شبکه بهداشت میبد)
اخبار و اطلاعات شبکه بهداشت و درمان شهرستان میبد
» به سایت نجاتگران ایران خوش آمدید
سایت اختصاصی امدادگران و نجاتگران و مطالب مربوط به آواربرداری و سوانح
» نکاتی درباره سلامتی و چیزهای دیگر...
نقل برخی مطالب درباره بهداشت و سلامتی از رسانه های داخلی و خارجی
» آمبولانس خصوصی امداد سلامت رفسنجان
اطلاع رسانی به بیماران نیازمند خدمت
» چالش های سلامت مردم
سلامت مردم, بهداشت درمان,امنیت درمان و دارو...
» وبلاگ من
این وبلاگ برای بالا بردن اطلاعات شما وبلاگ گردان تاسیس شده است
» مرکز روزانه آموزش و توانبخشی مهدیه همدان
ما سعی می کنیم که موثر باشیم!
» گیاهان دارویی سینا( ساوه) 02552229251
توضیح درباره گیاهان دارویی و خواص آنها.
» geom
علمی . روانشناسی
» آیت اله شجاعی یکتا ( جریان سوم )
بررسی مسائل روز اجتماعی - سیاسی - ورزشی -علمی - پزشکی و پیراپزشکی - ادبیات - خاطرات
» بهداشت حرفه ای شهرستان میبد
نشریه داخلی واحد بهداشت حرفه ای
» زندگی و دیگر هیچ
» زیست شناسی و سلامت
» نشان از بی نشانها --- فرهاد شرف پور
آموزش اصول کمک های اولیه ، امداد و نجات و فوریتهای پزشکی ،در حوادث و سوانح
» مبارزه با بیماریها
بهداشت و درمان
» Occopatianal Heath & Safety
ایمنی و بهداشت صنعتی

» شما کی هستید ؟
آزمونهای شخصیت
» با طبیعت آشتی کنیم
درمان طبیعی بیماریها با برنامه های رژیم درمانی دکتر فهیمی
» ندای درون
» مرکز مشاوره و روان شناختی مهرآرا
مشاوره (فردی و گروهی تحصیلی خانوادگی ازدواج )روان سنجی-روان درمانی- تست( هوش وشخصیت) تلفن:[phone]
» بچه حسین آباد
اینارو بدونی بد نیست
» بهداشت عمومی
مبارزه با بیماریها
» زیستکوه
زیست شناسی
» اموزش وپاسخ به مسائل جنسی
» بهداشت حرفه ای و ایمنی صنعتی شبستر
» FASHION
» طب قرآنی: شادابی با غذاهای خوشمزه و سالم
غذاهای سالم و طبیعی و خوشمزه. یافته های آقای جمشید خدادادی از قرآن برای درمان بی
» دارو -درمان-علمی فرهنگی
شرح بیماریها-درمان-سوالات دارویی-نحوه مصرف و عوارض-یافته های علمی فرهنگی اجتماعی
» رزمایش
صداقت بیان
» سندرم دان تروزومی 21
سندرم دان تروزومی 21 فرشته های اسمانی down syndrome
» مهندسی تولیدات دامی
امور دامپروری و طیور
» بهداشت حرفه ای البرز
ALBORZ OCCUPATIONAL HEALTH
» وبلاگ زیست شناسی من
مقالات و مطالب زیست شناسی,نرم افزارات زیست شناسی,تشریحهای انجام شده و غیره
» انجمن حمایت از بیماران سرطانی فارس
حامی بیماران مبتلا به سرطان در استان فارس
» .•*..*•.آمانیتا.•*..*•.
» تغذیه برتر- وبلاگ تخصصی کارشناسان تغذیه
ترویج و ارتقا فرهنگ تغذیه سالم در جامعه

» پرستاران جوان
به وبلاگ کمیته دانشجویی محققین جوان پرستاری خوش آمدید.
» دانشجویان روانشناسی ورودی84(گروه سیگنال)
روانشناسی برای عموم+مقاله+نشریه سیگنال و ...
» شناخت بیماری اعتیاد و بهبودی
بیماری اعتیاد.شناخت و راههای مقابله با آن و شناخت انجمن معتادان گمنام
» قصر احساس
تا خدا هست عاشق تنهانیست
» ترنم باران بهاری
السلام علیک یا اهل البیت النبوه
» اولین مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی
طیف اولین مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی زیبایی
» بهداشت حرفه ای
تخصصی بهداشت حرفه ای
» GonnaWanna Team
Vita Herbs
» سفیر سلامت
با این امید که همه ما سفیرانی باشیم که ....
» بهداشت محیط H.O.E
بهداشت محیط ،محیط زیست،و.......
» علوم و صنایع غذایی
» تغذیه و پزشکی
رژیم درمانی چاقی،لاغری ،دیابت،قلب و عروق،پرفشاری خون،کلیوی،سرطان و....
» www.DariushBlack.com
خواندنی
» صبح روشن
قاراشمیش
» اعتیاد خلا’ معنوی
اعتیاد خلا’ معنوی
» خبر نامه اینترنتی
خبر نامه تخصصی زیست شناسی فرزانگان زنجان
» BOOK HEALTH & NUTRITION
فروشگاه کتاب سبا***دانشگاه علوم پزشکی اصفهان *** کتاب و سوالات کنکور تخصصی بهداشت و تغذیه
» مهندسی ایمنی صنعتی
همه چیز در مورد مهندسی ایمنی
» شادی زا
شبکه جهانی خدا تقدیم می کند
» industrial health
بهداشت حرفه ای

» انسان بزرگ
روانشناسئ
» خانواده درمانی
زوج درمانی
» مرکز بهداشت شهرستان یزد
مطالب مرتبط با مرکز بهداشت و امور بهداشتی شهرستان یزد
» نمرات امتحان داخلی جراحی
در این وبلاگ نمرات درس داخلی جراحی اعلام می شود
» مهندسی بهداشت محیط
Environmental Health Engineer
» جامعه اپتومتری ایران
انجمن صنفی اپتومتری
» نظام بهداشت
پیگیری جهت ایجاد نظام بهداشت
» زیست شناسی
علمی آموزشی
» زیست شناسی - شیمی
زیست شناسی - شیمی
» میکروب شناسان بی هدف
» درمان سلامتی و تغذیه با گیاهان
گیاهان دارویی-درمان- سلامتی-شعر-مولانا-مطالب خواندنی
» سلامتی
نکاتی درباره تندرستی
» معرفی جدیدترین لوازم ارایشی
معرفی جدیدترین لوازمارایشی
» ღتنــــــــــــــــــدیس عـــــــشقღ
» روانشناسی و خود شناسی
اخبار - اطلاعات
» Occupatinal Health & Industrial Safety
» مقالات علمی و آموزشی
» چهل چراغ
» دستگاه تصفیه آب
» مشاوره پرستاری از بیماران وکاهش درد
مشاوره مراقبت از بیمار وکاهش درد باهیپنو تیزم

» مغـز
» بیاتو تا ببینی چه خبره (سکسولوژی)
پرسش و پاسخ سوالات جنسی زوجین و دختر و پسر جوان×<به آرشیو هم سری بزن بی وفا>×
» تغذیه سالم با گیاهان
» تازه های پرستاری بیماران داخلی
مراقبتهای نوین پرستاری در بیماران داخلی
» روانشناسی و مددکاری اجتماعی
در این وبلاگ مطالب کاربردی روانشناسی و مددکاری اجتماعی ارئه خواهد شد .
» سایت تخصصی بهداشت محیط
ارائه مطالب آب -فاضلاب-کلیات بهداشت محیط-مواد زائد جامد- آلودگی هوا-دانلود کتاب-معرفی جزوه
» Sport Physiology and Sport medicine
فیزیولوژی ورزش و طب ورزشی
» د ر ما ن وسواس
در مورد وسواس و راه های پیشگیری و درمان آن
» من تو
من,تو!مقصر ویرگول است
» علمی-فرهنگی- اجتماعی
» بهداشت حرفه ای Occupational Health
بهداشت صنعتی - ایمنی و حفاظت فنی - ارگونومی - روانشناسی کار - کامپیوتر - موبایل - شعر وغیره
» پزشکی سعید
شهرضا
» دوستانه
» روانشناسی بالینی
» شیر مادر
طالقانی گرگان
» ارگونومی در صنعت پتروشیمی
اجرای ارگونومی در صنعت پتروشیمی و بستر های لازم
» آران-کرباسی
karbasi
» HSE
Health ,Safety & Environment
» روانشناسی کاربردی
IN THE NAME OF GOD
» مامایی 84 تبریز
زندگی

» زندگی به شرط خنده
روان پزشکی
» Biology
مقاله های زیست شناسی ، پاسخ به سوالات بازدید کنندگان و ...
» شیطان نفرین شده خدا چیست ؟ کجاست ؟
satana.s place
» زندگی ات را بصورت شاهکاری بی همتا درآور!
انسان مولود شرایط نیست . شرایط مخلوق انسان است.
» گل مریم
سخنی با شما
» ما باید بدانیم بعد ازدواج کنیم
ما باید بدانیم بعد ازدواج کنیم
» سلامت و محیط زیست
بهداشت حرفه ای - طب کار و بیماریهای شغلی - ایمنی صنعتی -عوامل زیان آور محیط کار-محیط زیست
» روان شناسی
بهزاد مهدی خانی
» بیا تو ببر
شعر-تحقیق
» zangbehdasht.blogfa.com
مطالب بهداشتی
» خودشکوفایی(self-actualization)
روان شناسی _ اجتماعی و یادداشت های شخصی
» مهندسی بهداشت حرفه ای ایران
» ...رهبری در خدمات بهداشتی و درمانی....
اصول مدیریت بهداشت
» پرسپولیس
» healthcaremanager.blogfa.com
مدیریت خدمات بهداشتی درمانی
» گروه روانشناسی
گروه روانشناسی سازمان آموزش و پرورش استان لرستان
» انجمن علمی روان شناسی دانشجویان پیام نور
روان شناسی- اطلاع رسانی- یادگیری
» رد پای نسل سوخته در صحرای زندگی
کمک به نسل سوخته نسلی که بی آنکه بدانند چرا می سوزند
» بهداشت حرفه ای
امیدم را مگیر از من خدایا...
» باران
بررسی مشکلات صنفی پرستاران و ارائه راهکار و اخبار پرستاری و آموزش کنترل عفونت و مطالب سرگرم کننده

» سفید و نارنجی، مهندسی بهداشت حرفه ای
شرح فعالیتهای شرکت سفید و نارنجی به عنوان تنها مجری خدمات مهندسی بهداشت حرفه ای در استان یزد
» گروه حمایت از زندگی و سلامت انسانها
گروه حمایت از زندگی و سلامت انسانها (کانون دانشجویی هلال احمردانشگاه آزاداسلامی )
» tahala fekreshoo kardi
نکته کوتاه در امور جنسی
» روانیار
روانشناسی- بهداشت روان-مشاوره-پیشگیری از ( آسیب های روانی- اعتیاد- آسیبهای اجتماعی)
» عندلیب
خاطرات
» ایـمـنـی صـنعـتی
ایمنی , کیفیت , بهره وری
» کمیته تحقیقات دانشجویی پرستاری ایران
کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری ایران
» بهداشت حرفه ای و ایمنی صنعتی کرمانشاه
Occupational Hygiene of Kermanshah
» مهدی ابو صالح بحرانی
گیاهان داروئی وگیاهان و میوه های شفابخش
» Somesara Eslamic culture&Art office
ارشاد اسلامی شهرستان صومعه سرا فرهنگ& هنر & تمدن & گیلان
» ایمنی و بهداشت شغلی
همت تو ضمیر توانستن است
» Occupational Safety and Health
بهداشت , ایمنی, محیط زیست HSE
» مشاوره وروانشناسی
اطلاعات عمومی
» پرتوی از زیست شناسی نوین
مقالات علمی -اینترنتی زیست شناسی
» نظام سلامت
این وبلاگ در مورد نظام های سلامت ،شکل گیری،تکامل،انواع،چالشها و اصلاحات وموانع پ
» بهداشت حرفه ای وایمنی صنعتی
شرح سابقه علمی وکاری وارایه مطالب علمی تخصصی
» ایمنی و بهداشت حرفه ای
ایمنی و بهداشت حرفه ای و آتش نشانی
» فریاد یک سکوت
شوخی طبیعت!!
» مدیریت بهداشت و درمان
توسعه و اصلاح نظام سلامت با دستان مدیران جوان
» دانشجویان مدارک پزشکی

» تغذیه سالم یعنی زندگی سالم
» Psycology
روانشناسی عمومی
» روانشناسی
روانشناسی
» ورزش و سلامتی برای بانوان
آموزشهای علمی ورزشی برای خانم ها
» ایمن آسا
گروه علمی -تحقیقاتی-آموزشی مهندسان ایمنی صنعتی
» مدیریت ایمنی و سوانح
ارائه مطالبی در خصوص مدیریت ایمنی
» سلامت کار کاوه
بهداشت حرفه ای- طب کار -سلامت شغلی- ایمنی - عوامل زیان آور محیط کار- تهویه صنعتی
» مامایی
» safety
industry
» ایمنی بهداشت محیط زیست
مفاهیم ایمنی بهداشت ومحیط زیست
» موسسه گیاهان دارویی عسل آویشن
» دوست من دستشویی!!!!!
همه رقمه دستشویی خریداریم
» مشاوره دانشجویی دانشگاه آزاد واحد بناب
خدمات مشاوره تحصیلی. فردی .گروهی و خانوادگی
» مهندسی بهداشت محیط زیست
شامل اهم موضوعات بهداشت محیط ( آنفلوانزای پرندگان و بهداشت محیط بیمارستانها و ...)
» ارکیده تنهاست...!
» *(¯`·._.·´¯)*فروغ*(¯`·._.·´¯)*
زیبایی هنر است.و زیبا بودن هنری بالاتر
» Biology
به خانه زیست خوش آمدید
» گفتار و زبان
اختلالات گفتار و زبان
» بهداشت محیط
» اموزشی
اموزش

» زندگی و بهداشت برای همه-Health and Life
اخبار و گزارش های بهداشتی-پزشکی و میکرب شناسی
» ایمنی و بهداشت حر فه ای
» Zistamoz
آموزش زیست شناسی برای دانش آموزان
» فقط به خاطره تو
سلام . خوش آمدی
» (occupational health)
اولین وبلاگ نخصصی بهداشت حرفه ای The first occupational health weblog
» Health Care Management in Iran
(مدیریت خدمات بهداشتی درمانی)
» anjomanphs
وبلاگ انجمن علمی دانشجویان بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد
» آرایشی بهداشتی پارس
آشنایی با روشهای میکاپ وتازه های آرایشی
» کانون یارورزان جوان
حساس سازسی پیشگیری آگاهسازی جامعه درمورد مواد مخدر
» ارگونومی و بهره وری
هدف از این وب لاگ ترویج مفاهیم ارگونومی و ساماندهی فعالیتهای بهبود سلامت در جامع
» انجمن زیست شناسی فرزانگان زنجان
» منابع کارشناسی ارشد بهداشت محیط
منابع کارشناسی ارشد بهداشت محیط
» حکایت سلامت
بررسی مشکلات سلامت مردم و ترویج اصول علمی آموزش سلامت
» مطالعات جنسی
» گلهــــــــــــا
» shoushiana
مقالات علمی و مطالب علمی ، فرهنگی، هنری ، ورزشی ، سیاسی و...
» آموزشی ،بهداشت حرفه ای و مذهبی
آموزشی ،بهداشت حرفه ای و مذهبی
» HSE
ایمنی، بهداشت و محیط زیست
» کاوش های روانی
به وبلاگ انجمن علمی روانشناسی دانشگاه پیام نور خوش آمدید
» دانستنی ها

» سلامتی نعمتی شناخته نشده
مطالب در ارتباط با سلامتی و بیماری
» اصلاح و آرایش روز
جعفر شیرمحمدپور
» HEALTH
(در هر صفحه 5 مقاله موجود است)در صورت نیامدن مقاله ها صفحه را با Ctrl + F5 ریفرِش کنید
» موفقیت
تلاش امروز برای موفقیت فردا
» انجمن بهداشت حرفه ای دانشجویان کرمان
» مرکز صنایع غذایی فنی و حرفه ای زبرخان
مهندس کاظم عطار
» بهداشت محیط
....
» مروارید شب
» دنیای شگفتی ها
علوم
» Emergency Medical Services
هر که نفسی را از مرگ نجات دهد مانند آن است که همه مردم را حیات بخشیده است. "قرآن کریم"
» مطالب ضروری در سلامتی
نکته ها در سلامتی
» پژوهشگاه معلم فامنین
علمی، آموزشی وپژوهشی
» مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
تهران خ- ستارخان-خ حبیب اللهی - جنب خ خارک ساختمان پزشکان بهنوش تلفن:[phone]
» nursing
دانشکده پرستاری و مامایی بو یه گرگان
» روان شناسی آزاد
» KASHEFWEBLOG کاشف وب لاگ
امید کاشف (علمی - فرهنگی - هنری - اجتماعی - آموزشی)
» روانشناسی
روانشناسی در ایینه امداد و نجات
» تحقیقی درمسائل زنان
یک تحقیق درمسائل زنان ایرانی
» مشاوره آنلاین
CLINICAL PSYCHOLOGY
» روانشناسی
لحظات را گذراندیم که به خوشبختی برسیم غافل از اینکه لحظات همان خوشبختی اند

» دامغان و ...
مسایل دامغان و اتفاقات مرتبط با شهرمان
» زیست شناسی برازجان
وبلاگ آموزشی همراه با سو’الات تستی و تشریحی دبیرستان وپیش دانشگاهی وامتحانات نهایی
» من تو غذا سلامتی
تغذیه و سلامتی
» چیزهایی که همه باید بدانند
سلامت جنسی
» متنوع
» مهندسی صنایع غذایی
جهت تبلیغات در این وبلاگ لطفا با شماره 09155710291 تماس بگیرید
» سلامت جنسی - مقالات پزشکی و آموزشی
سلامت جنسی / مقالات علمی پزشکی و آموزشی در رابطه با مسائل جنسی و س ک س ی
» روانشناسی
بیماری های روانی-مقالات منتخب-لینک سایت های مفید-معرفی کتاب
» زیست شناسی
مورد استفاده علاقه مندان به علوم زیستی
» بهداشت و سلامت
دانستنیهای لازم بهداشتی برای تمامی خانواده های گُل ایرونی !
» بهداشت محیط
» OCH
بهداشت حرفه ای
» تکنسینهای اورژانس 115 (تبریز)
» روانشناسی کودکان استثنایی
این وبلاگ در زمینه روانشناسی کودکان تهیه شده است.
» .
بی تو مهتاب شبی باز از آن کوچه گذشتم ×<<<<<<<×+×>>>>>>>× همه تن چشم شدم خیره به دنبال تو گشتم
» ایمنی صنایع
ایمنی وبهداشت صنعتی
» به وبلاگ تخصصی پزشکی خوش آمدید
» کلبه مهر رفعت
ترک اعتیاد و مشاوره فردی رایگان
» بهداشت محیط دشت آزادگان
اصول بهداشت محیط ضامن سلامت جامعه است
» TABIBHAKIM115

» مرکز بهداشت استان فارس
در این وبلاک اخبار و فعالیتهای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز منتشر می گردد
» بهداشت حرفه ای
» داروئی و بهداشتی
مکملهای چاقی و لاغری
» رابطه جنسی از نوع پارسی
سوالات سکسی خود را از به روز ترین وبلاگ سکسی بپرسید‍‌‌‌‍‍[فقط مخصوص دخترها وخانمها]
» سرطان و زندگی - Cancer and Life
سرطان چیست و چگونه با آن زندگی کنیم؟
» عکس علوم زیستی
انتقال عکس از اینترنت
» روانشناسی اسلامی
» دستاورد جدید نانوتکنولوژی
برای آنان که به ارتقای کیفیت زندگی خود می اندیشند
» خواصیت میوه ها
خواصیت میوه ها
» انجمن حمایت از بیماران دیابتی
وب لاگی جهت کمک ودرج اطلاع به بیماران دیابتی
» ارو + میه
رومانتیک
» طب الائمه
طبی-غذائی
» خود امدادی
نکاتی در مورد کمکهای اولیه
» همه چیز است یبا!
» ترس وحشت در یک نگاه در 051-
برای همه نترسها ارسال کتاب.عکس.جزو ترسناک در همه زمینه 33587937-021
» Life Notes
نکاتی برای بهتر زیستن
» زیست شناسی برازجان
اخبار ومطالب علمی و آموزشی
» زیست شناسی
زیست شناسی
» آموزشگاه ونوس
به مدریت خانم زهرا علیپوری
» ایدز بلای قرن
نوشته های روزانه محمود قوچانی در مورد ایدز

» گیاه شناسی
دربارهء همهء بیماریها
» ۩۞۩ تنها عشق حقیقت دارد... . ۩۞۩
تو معنای تمام واژه های منی برای عاشقانه هایم به دنبال واژه می گردم ... تو باز هم در من ظهور کن .....
» روان شناس
هر روز نیاز به مشاوره و روان شناسی افزایش می یابد و انسان امرزوی نیازمند مشاوره
» شاهزاده
» پا سخ خاموش
نگرشی دوباره به متافیزیک (یوگا، انرژی درمانی و ...) yoga¶psychology conception to
» نگاه مثبت
» روانشناسان
آموزش روانشناسی بهداشت روانی
» نکته های روانشناسی
» تــــرفندهای اینترنتی
**دانلود**ترفند**هک**جک**بوت**آهنگ**
» یک سبد سلامتی
» ایمنی صنعتی- ایمنی ایران
در این وبلاگ با مطالب تخصصی راجع به ایمنی صنعتی و HSE اشنا می شوید
» وبلاگ شخصی
خبرهای روز , موبایل , لینکهای دیدنی , پروکسی و ...
» نمونه سوالات درسی
سوالات امتحانی دبیرستان-زیست- منابع کارشناسی ارشد گروه زیست
» سلامت باشید
سلامتی بهترین نعمت الهی
» به وبلاگ بابک خوش آمدید
درباره ژنتیک انسانی و طریقه انتقال صفات
» زیبایی و سلامتی
دندانپزشکی
» دانش اموختگان عربخانه
درخت دوستی بنشان که کام دل ببار ارد.......نهال دشمنی برکن که رنج بیشمار ارد
» انجمن زیست فرهنگسرای خاوران
علوم زیستی
» سالن زیبائی تینوش
خدمات آرایشی و خودآرائی
» newlove
tablighat

» دانشجوی تنها
اره
» زیست شناسی سعادتشهر
بیشتر بدانید
» جک روز
بزرگترین سایت جک ایرانی
» مروارید شب
» شغل وسلامتی
(وبلاگ اختصاصی واحد بهداشت حرفه ای مرکز بهداشت سبزوار)
» من پرستارم
پرستار را کی درک می کند؟!
» بهداشت حرفه ای همدان
» موفقیت
» دانستنی های تالاسمی(Talassaemia)
راهنمای درمانگران-بیماران وخانواده
» اصول علمی تغذیه در ورزش
اخرین مقالات علمی در تغذیه ورزش
» پوپکی
» دوستی و عشق
دوستی و عشق
» پرواز را بخاطر بسپار پرنده رفتنی ا ست
» الله اعلم
» Psychology on The Way روان شناسی در راه
روان شناسی . اجتماع . یادداشت دین . Psychology , Social Psychology , Notes , Religion
» تغذیه و صحت
» مرکز خدمات مشاوره ای اوج
مختصری در ارتباط با اختلالات روانی
» دندان
جلوگیری از خرابی دندانها
» انجمن خیریه توانبخشی کودکان
» آموزشی
مسایل زناشویی

» آخرین امتحان
اینجا آرامش را احساس خواهی کرد
» گروه آموزشی مشاوران متوسطه استان مرکزی
پیامها و مقالات
» پیام بهبودی
» عسل داروی شفابخش
عسل معجزه در درمان .تسحیل زایمان. ترمیم پوست.ضد جوش.تقویت جنسی
» مالاریا
The Epidemiology of Malaria - Abbas Poudat Weblog
» پزشکی درمانی
در مورد درمان و آموزش پزشکی
» اطلاعات دامپزشکی
VETERINARY MEDICINE INFORMATION
» graffiti
willy_nilly you should see it
» سین مانند سلامت
برآنیم تا از این طریق مطالب مرتبط با سلامت را به زبانی ساده برای شما بیان نماییم
» زیست شناسی
» روانشناسی
روانشناسی
» لطفا فقط 21 سال به بالا اموزش حرکت جنسی
همکاران عزیز ادرس این ویبلک را در ویبلک خودتون قرار دهید تا من هم شما را لینگ کنم . با دقت بخوانید
» مرکز بهداشت غرب شهرستان اهواز
هدف از ساخت این وبلاگ معرفی مرکز بهداشت غرب شهرستان اهواز و کادر زحمتکش آن میباشد.
» زندگی را به شیوه ی دیگر اداره کنید
روانشناسی روز برای زندگی بهتر
» مشاوره روان شناسی
خدمات آموزشی روان شناسی،مشاوره و روان درمانی
» تمشک وحشی
اجتماعی - فرهنگی - هنری - خبری
» گالری لبخند طلا
» گفتار درمانی در روانشناسی
گفتار در مانی ورفتار شناسی در علوم روانشناسی
» برتر - سربلند و آزاده زیستن راه ماست
این وب لاگ برای آشنایی با مجموعه فعالیتها در راستای توسعه ملی نوشته شده است
» مرکز بین المللی تامین سلامت
مشاوره برای درمان در مجهزترین مراکز درمان در اروپا وایران-مشاوره.جراحی وزیبائی

» بهداشت
سلامتی در بهداشت
» صابونهای معجزه گر آذربایجان
معرفی محصولات گیاهی ، داروئی ، سنتی و عطاری آذربایجان
» چگونه بدن سالمی داشته باشیم
» ساغلیخ
مطالبی در مورد سالم زیستن
» آموزش سلامت مرکز بهداشت استان یزد
آموزش سلامت
» *~* گـیـاهـان سـحـر آمـیـز *~*
بحث و تحقیقی پیرامون گیاهان دارویی و معطر و تعامل آن با پزشکی نوین به کوشش محسن
» سایت علمی و فرهنگی سبز اندیش SABZANDISH
» علوم زیستی
به وبلاگ علوم زیستی پژوهش سرای دانش آموزی بجنورد خوش آمدید.
» خانه پرستار ایران
پرستاری
» روانشناسی و مشاوره و مدیریت
» آموزش عمومی منطقه 3 آموزش و پرورش تهران
فناوری اطلاعات عمومی
» هر آنچه باید بدانیم و حق نداریم بدانیم !
بیش از 99 % مطالب این وبلاگ از سایت مردمان با نشانی http://www.mardoman.com برگرفته شده است .
» arsalan
مطالب علمی . پزشکی .پرستاری.کامپیوتر
» دنیای درون
روانشاسی فیزیولوژیک
» معرفی شرکت ایمن کاوان گیتی
نحوه دریافت استانداردهای بین‌المللی برای سازمانها و کارخانجات
» فیزیوتراپی قائم (عج)
علمی سرگرمی
» سلامت نامه
مشاوره پزشکی و سلامت -مشاوره ترک اعتیاد
» انجمن نا توانان جنسی ایران
با ما تماس بگیرید
» زیست برای زندگی
» اعتیاد
آشنایی با مواد مخدر و شیوه های پیشگیری و ترک آن
» زیبایی با عصاره گیاهان
زیبایی آرایشی
» پنجره ای رو به آموزش سلامت
این وبلاگ به موضوعات مرتبط با آموزش سلامت می پردازد
» وبلاگ خصوصی پوریا گل رازقی
» مشاور سمپاد
» روانشناختی سعید
» دانش و سلامت
» پرفسور جعفریان
من که می خواهم بمیرم چرا باعشق و با ایمان نمیرم
» C2H5OH THE BEST DRINK FOR HUMAN
اتانول بخورید و در خوردنش اسراف کنید
» تغذیه سالم
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماریها
» پیرایش آروین
شاهرود.خیابان فردوسی-نرسیده به چهار راه شهرداری-روبروی کوچه سپاه بهداشت تلفن [phone]
» بدنسازی
بدنسازی
» حمایت از زندگی وسلامت انسانها
کمک برای فهمیدن مطالب واصطلاحات پزشکی وامدادی
» بهداشت روان
در جهت اگاهی و شناخت بیشتر افراد در زمینه های شخصیتی و روانی
» مجله پزشکی و رواندرمانی تارنگار
پرداختن به آسیبهای روانی و روحی ناشی از حوادث طبیعی همچون زلزله

» اطلاعات پزشکی و اتفاقات
مطالب پزشکی -ادبی- فرهنگی- و ...
» بر و بچ علوم پزشکی کرمانشاه
اگر از مطالب kumgroup لذت میبرید .اون رو به دوستانتون معرفی کنید
» طب
» انجمن دیابت قزوین
انجمن خیریه حمایت ازبیماران دیابتی کشور: استان قزوین
» راه درمان جوش و آکنه
راه درمان جوش و آکنه
» سایت رسمی دکترحسین میرزایی
تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد ***وجودنازکت آزردهءگزندمباد
» آنفلوآنزای پرندگان(Avian Influenza)
» کانون پویندگان ارومیه-بخش دامپزشکی
وبلاگ تخصصی دامپزشکی-پزشکی-تغذیه-میکروبیولوژی
» انجمن روانشناسان جوان ناما
وبلاگ دانشجویان رشته ی روانشناسی دانشگاه پیام نور اصفهان
» اخبار و اطلاعات پزشکی
اخبار ، پرسش و پاسخ ، راهنمایی پزشکی و...
» دانشجویان رشته علوم آزمایشگاهی
اطلاعات آزمایشگاهی
» وبلاگ رسمی ورودی 85 پزشکی تبریز
اخبار روز ورودی 85
» دانش پزشکی
شرح بیماریهای رایج و پاسخ به سوالات پزشکی بازدید کنندگان
» زندگی بدون اعتیاد
» دانشجوی دامپزشکی
اطلاعات دامپزشکی
» نشریه علمی تخصصی پرتو ( بسیج دانشجویی )
علمی - تخصصی
» دانشجویان فیزیوتراپی شیراز
» اسکولیوز من!
THIS IS MY SCOLIOSIS
» فریاد
یادداشتهای شخصی و نظرات یک ادیولوژیست
» می شود و می توانیم
.......:::اپتومتری زاهدان (ZAHEDAN OPTOMETRY):::.......
» ایستگاه بیان
موفقیت شانسی نیست یاد گرفتنی است
» علوم آزمایشگاهی دامپزشکی ایران
علوم آزمایشگاهی
» زندگی و دندانپزشکی
بهداشت دهان و دندان؛دندانپزشکی زیبایی؛سرطان وبیماریهای ناحیه سروگردن؛تکنولوژی و روشهای جدید درمان
» راستین و ویدا
شیرین تر از عسل
» .::آخرین حرف::.
یادداشت های یک ترانس سکشوآل - Transsexual
» www.paromal.blogfa.com
social.medical
» ابر باران ده
» بچه های علوم آزمایشگاهی
درباره علوم آزمایشگاهی
» :::::پزشکی امروز:::::
نکات جالب پزشکی و سلامت
» پزشکی
» ماجراهای مامان دکتروبابایی وصبا
» ثروت را برای صحت مصرف نمایید
طب (پزشکی)
» پایگاه تحقیقات مهندسی پزشکی
آموزش , فروش و تهیه مقالات پزشکی به صورت online
» منم یه روز دکتر می شم
ButterflieZ & HurricaneZ
» روان شناسی
. روان درمانی . افسردگی . استرس واضطراب و وسواس. مشاوره رایگان
» تازه های داروسازی
اخبار علمی و اجتماعی
» یک نفس اگر مرا به حال خود رها کنی
برای حمایت از بیماران تالاسمی
» قران و قانون
امام علی (ع): لا یری الجاهل الا مفرطا او تفریطا
» کارشناسی ارشد فیزیوتراپی 84
» دندانپزشک
دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی

» :.:...طب ودارو های گیاهی...:.:
به وبلاگ طب وداروهای گیاهی خوش امدید.
» روانشناسی کودک
مقـــالات روانشناســــــی درباره کـــــــودکان
» بیماری ms
» Tehran University Dentistry Students 85
وبلاگ اختصاصی دانشجویان دندانپزشکی ورودی 85 دانشگاه تهران
» تنها معبود
آن کسی که نمیبینیمش اما کنار ماست
» اشنایی با اختلا لات گفتار وزبان
» بهترین های دامپزشکی 2010
مدیریت :محمد رضا معینی
» نرم افزارداروخانه
همه چیزدرموردرایانه ای کردن داروخانه
» گل سرخ
وبلاگی برای بانوان
» EMS
اخبار پزشکی . آموزش پزشکی . فوریتهای پزشکی . روان پزشکی . داروشناسی . کمک های اولیه . اورژانس و ...
» کاردان دامپزشک دانشجوی رشته دکترای تبریز
زندگی شهد گل است زنبور زمان می خوردش آنچه باقیست عسل خاطره هاست
» انجمن جنین شناسان ایران- embryology
آشنایی جنین شناسان ایران با یکدیگر و افزایش سطح اطلاعات تخصصی
» محور نانوکاوان ایران
(جنبش نباء)
» المپیاد زیست شناسی
» دانشجویان پزشکی
علمی و آموزشی (دانشگاه علوم پزشکی آزاد اردبیل) محمدصالحی
» HACK
HACK
» پیام دکترگنجی
تازه های پزشکی - بهداشت و سلامت
» دنیای زیست شناسی
سپاس خدای را عزوجل که طاعتش موجب قربت است وبه شکراندرش مزید نعمت
» زیست شناسی
مطالب زیست شناسی:سلولی و مولکولی,جانورشناسی و ...
» نیوژن

» مرکز مشاوره بیماریها
مرکز مشاوره بیماریها
» (پزشکان) pezeshkan
حامیان پزشکان بدون مرز
» غروب صبح
تابع مکان و زمان نیستم
» با ما همراه شوید
با ما همراه باشید با : دنیای پزشکی و روانشناختی عصر حاضر
» خوش آمدید
» ایدز
ایدز بلای وحشتناک قرن 21
» پرستار
» آموزش اصول کمک های اولیه
آموزش اصول کمک های اولیه ، امداد و نجات و فوریتهای پزشکی ،در حوادث و سوانح
» مشاوره پزشکی در باره باروری و ناباروری
زیرنظر:دکترآزیتامحمودان(متخصص زنان وزایمان/فلوشیپ نازایی/عضوهیات علمی دانشگاه)
» خودمونی
هر چی دلت میخاد بگو !!!!؟؟؟؟
» نقش محبت در فرایند تعلیم و تربیت
پرسش مهر 86 - 1385
» تکنیسین جماعت فوریت های پزشکی تبریز
پزشکی mp3 بخوانید
» اوتیسم و گفتار درمانی
معرفی اوتیسم و اطلاع رسانی درباره فعالیتهای دکتر رفیعی در این زمینه
» اطلاعات و خبرهای پزشکی
سلام من امین 16 ساله هستم هدف من از درست کردن این وبلاگ بالا بردن اطلاعات شما در زمینه ی پزشکی است
» یا من اسمه دوا و ذکره شفا
پزشکی - پیرا پزشکی - علوم آزمایشگاهی
» مشاوره دندانپزشکی
این وبلاگ برای پاسخ به سوالات عموم در زمینه های مختلف دندانپزشکی ایجاد شده است.
» زندگی
عاشقانه همراه من گام بردار
» اطلاعات مفید برای دانشجویان داروسازی
دارو - فارماکولوژی - دانشگاه تهران - داروسازی بالینی
» گیاهان دارویی
غذای جاگزین جهت دیابت
» مطالب پزشکی
تن آدمی شریف است به جان آدمیت ××××× نه همین لباس زیباست نشان آدمیت

» مطالب طب سنتی
مطالب علمی ( پزشکی )
» آموزشی
دانستنی های پزشکی - اجتماعی - کامپیوتر - اقتصادی
» ژنتیک
برای دوستداران زیست شناسی سلولی و مولکولی و ژنتیک
» دانشکده پزشکی دانشگاه آزاد مشهد
» یادداشتهای یک پزشک
یادداشتهای دکتر منصور شیخ الاسلام متخصص کودکان
» انگل شناسی
علمی.تمرین
» MEDICINE and HEALTH
» dentist_peyman
sience
» .
scientific
» حشره شناسی پزشکی دانشگاه تهران
شما در وبلاگ رسمی انجمن علمی دانشجویان حشره شناسی پزشکی دانشگاه تهران می باشید.
» روان شناسی
امیر جهانیان نجف ابادی دانشجوی رشته ی روان شناسی
» عشق جلال یادگاری
قلب و بیماری های آن
» اطلاعات علمی
science information
» پرستار کودکان
» خانه ی شنوایی شناسی
یافته های شنوایی
» قلب
جامع ترین وبلاگ در مورد قلب
» ایستگاه تحقیقات
» روزنه
دکتر - ح - مهر علی ---- به نام حق ایزد دوست
» پرستاری!چه خبر؟
پرستاری
» autism.ir

» Oncology online
cancer
» هسته علمی زیست شناسی دانشگاه پیام نور
شبستر منطقه 2
» پزشکی
دانستنی هائی برای جوانان
» وب سایت جامع رادیولوژی
همه چیز در مورد رادیولوژی
» بارداری و زایمان
اطلاع رسانی در مورد مراحل قبل از بارداری/ بارداری /زایمان و بعد از زایمان
» پزشکی
» بهترین ترفندهای ویندوز-مقاله-موبایل
» لیش
طب سنتی، پزشکی، سخنان بزرگان، تم برای سونی اریکسون
» آیا می دانید ایدز چیست؟
» دانشجویان مهر 79 دانشکده پزشکی شهیدبهشتی
انجمن فارغ التحصیلان ورودی مهر 79 دانشکده پزشکی شهید بهشتی
» هرچی بگی دارم
عاشقانه
» ettehadesabz
تبلیق و عضو گیری در مورد انجمن دانشجویی اتحاد سبز
» زیست شناسی بندرخمیر
دبیرستان فارابی بندرخمیر
» میکروبیولوژی تنکابن - دکتر فیروز عباسیان
معرفی فردی - کلاسی - علمی
» دامپزشکی 84 دانشگاه آزاد ارومیه
دامپزشکی 84
» علمی آموزشی
مهندسی بهداشت محیط
» دانشجویان پرستاری مهر 83 کاشان
مطالب پزشکی و پرستاری-دیکشنری-جستجوی بیماریها-تن سنجی-سایت های پزشکی و پرستاری و ....
» آموزش تخصصی ومشاور علوم متافیزیک
» کلاس دوم تجربی دبیرستان شهید شهریکندی
در مورد مطالب آموزشی رشته تجربی
» نیازمندیهای داروسازان
ثبت نیازمندیهای داروسازان از قبیل خرید و فروش امتیاز داروخانه، نیاز به مسئول فنی
» پزشکی-اجتماعی
×مشاوره پزشکی-مطالب طنز اجتماعی
» وبلاگ اختصاصی دکتر هاشم بیگی
» ...و دانش مرز نمی شناسد
» سلول بنیادی چیست؟
سلول های بنیادی زندگی دوباره می بخشند
» دامپزشک دکترای دانشگاه تبریز
کسی را که دوسش داری ازش بگذر، اگه قسمت تو باشه بر می گرده ، اگر هم بر نگشت حتماً از اول مال تو نبوده
» دندون
مطالب تخصصی دندانپزشکی و بهداشت دهان و دندان
» بهداشت و تغذیه
سید همام الدین جوادزاده
» اپتومتری
مقالات و اخبار اپتومتری
» گفتاردرمانی و توانبخشی
متخصص و آسیب شناس گفتار و زبان و بلع
» مرکز خیریه دیابت مازندران
خدماتی
» دارو های گیاهی و شفا بخش
دارو های گیاهی و شفا بخش
» کورد
ادبیات کورد - کامپیوتر - اینترنت
» اطلاعات و اخبار پزشکی
وبلاگی در مورد پزشکی
» مطب
آدرس: قم - بلوارامین - کوی 6 - جنب شرکت هواپیمایی هما تلفن:[phone]
» آریوبرزن
با آریایی مرد آزاده در تاریخ، فرهنگ و پزشکی
» دامپزشک
دامپزشکی ، علوم دامی ، دامپروری
» زیست شناسی کنکوری
زیست شناسی برای کنکور
» imankarizak
funy
» یادداشت های یک نیمچه ماما
خاطرات یک دانشجوی مامایی و مطالب جالب پزشکی به خصوص زنان
» پرستاران
پرستاری-پزشکی-اجتماعی-آموزشی

» لابراتوار تخصصی پروتز ثابت مروارید
سازنده انواع پروتزهای ثابت دندانی مطابق با روشهای آکادمیک
» medicallabtechnology
تکنولوژی آزمایشگاه پزشکی
» فوریت های پزشکی
اقدامات ضروری در فوریت های پزشکی
» اخبار و اطلاعات پزشکی
اخبار ، پرسش و پاسخ ، راهنمایی پزشکی ، دانستنی های مفید و...
» عاشق همیــــــــــــــــشه تنها ...!!!
چقدر سخت است تنها بودن در میان غریبه ها
» دامپزشک
دامپزشکان جوان
» دندانپزشک جوان
علمی، پزشکی، دندانپزشکی
» عاشق پزشکی
به وبلاگ پزشکی HosAta خوش آمدید!
» خاطرات من
خاطرات من
» دهان و دندان - شما و دندانپزشک
اطلاعاتی در مورد دهان و دندان شما و مطالعه دستورات و راهنمایی هایی جهت افزایش بهداشت دهان و دندان
» لکنت زبان
درمان لکنت
» برکه شفا
نیلوفرهای زرین برکه شفا
» علم و تحقیق
گذشته علمی و آینده علمی من
» yasin
» گفتار درمانی
مشاوره،آموزش گفتاروزبان،رفع اختلالات صوتی،تولیدی،لکنت زبان- پیروزمند کارشناس گفتار درمانی
» دامپزشکی
بلاگ آموزشی
» مهر آیین
» mcc
over 10080 question of mccee and mccqe,toronto notes 2005,picture of mcc exams
» روانشناسی
شلیک به سنت
» Case Method in Management Education
زطریق‌این‌وب‌نوشت‌بازوایای‌بکارگیری‌«روش‌مبتنی‌برمورد»درآموزش‌مدیریت(CMiME)آشناشوید

» سلامت نیازی برای همه
مسائل پزشکی(آموزش برای عموم مردم)
» علمی
علمی
» انجمن حمایت از بیماران تالاسمی زاهدان
فعالیت های انجمن تالاسمی زاهدان . برای حمایت از بیماران تالاسمی و بیماران خاص استان
» اس ام اس جوکهای باحال
یک سایت خفن خفن
» اطلاعات پزشکی در زمینه حاملگی
pregnancy information
» بیماری ها
پزشکی
» او با توست
بنیادغیرانتفاعی حمایت ازبیماران صعب العلاج
» کارشناسی میکروب شناسی
جهان موجودات ذره بینی
» سلام- سلامتی معنوی و مادی

» meraj_vet
مقالات دامپزشکی و مسایل روز
» دندانپزشکی
» فارماسیون
داروسازی
» تحقیقاتی
» mardomak
وبلاگ کمیته علمی دانشجویان بینایی سنجی مشهد
» گیاهان داروئی نینجاها
وبلاگ پیوندی نینجوتسو بندر امام
» تحقیقات نوین دانش پزشکی
» علوم پزشکی و ورزش
تغذیه صحیح رمز موفقیت
» چشم پزشکی
نشریه تخصصی ارتباطات در خصوص چشم پزشکی
» دانشجویان زیست شناسی میبد
» دارویی
دارو

» پزشک برای ایرانیها
مشاوره رایگان پزشکی برای بیماران و پاسخ به سوالات هموطنان در مورد بیماریها
» انجمن صنفی دامپزشکان ایران
مسایل صنفی دامپزشکان
» hamidvet
همه چی از دام و طیور
» بیماریهای کودکان،نوزادان ونوجوانان
دکترحمیدرضابادلی
» ---= روانشناسی بالینی =---
» هپاتیت بی
اطلاعاتی جامع از هپاتیت ب
» پزشکی
علمی
» هوالشافی
بچه های دندون 85بابل
» زیست
انجمن زیست ابن سینا
» مطب دکتر نصراله صولت نیا
راهنمای شما در امور پزشکی
» به‌ خێر بین بۆ سایتی بینایی
روشنبیری _ زانستی
» کاشت موی طبیعی
کاشت موی طبیعی با بهره گیری از میکروسکپهای تخصصی ....زنده و قابل رشد
» دکتر شفیعی
پزشکی و داروئی
» میکروبیولوژی
میکروبیولوژی
» تجهیزات پزشکی - ورزشی میبد طب
» به ع آز خوش آمدید
» Microscope میکروسکوپ
بسم الله الرحمن الرحیم
» از من بپرس ...
همه رقم
» Laboratory Science Technology Department
دانشکده علوم پیراپزشکی وبهداشت مشهد
» عطاری ابن سینا
گیاهان شفابخش

» دندانپزشکی نوین اراک
امروزه همه میتوانند دندانهای سالم و زیبا داشته باشند
» نوشته های یک پزشک عمومی
آه ای نسیم عاشق تو از کجا میایی
» فیزیوتراپی فاطمیه
ارائه اطلاعات در ارتباط با فیزیوتراپی و قوانین مرتبط
» medicine
پزشکی
» بنام آنکه هستی نام ازاویافت
مرکزمحرمانه آزمایش های دلوطلبانه و اموزش دهی صحی
» پزشکی الکترونیکی
E-medicine
» نبـــــــض
وبلاگ کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری و مامایی بوشهر
» تازه های پزشکی و۰۰۰
دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی جهرم
» بیمارستان شهدا
مرکز آموزشی و درمانی تبریز
» عشق
در این وبلاگ می توانید به تمام چیز هایی که می خواهد برسید.
» بیو مگنتیک تراپی - نانو فن آوری
مغناطیس درمانی
» ُScience
مطالبی در مورد فیزیولوﮊی پزشکی.ورزشی و ...
» اختلالات روانی
» دانش و دانشجو
علمی_ پزشکی
» داروهای گیاهی
» دامپزشکی
علمی
» شترمرغ ایران
شامل اطلاعاتی در باره ی پرورش/بیماری و...شترمرغ
» نخستین اطلس خون شناسی فارسی / انگلیسی
نخستین اطلس هماتولوژی فارسی / انگلیسی ATLAS HEMATOLOY
» آموزش مسائل بین زوجین
» دامپزشکی 82
آزاد ارومیه

» وبلاگ دامپزشکان جوان
وبلاگ اختصاصی دامپزشکان جوان کشور
» دامپزشکی
دامپزشکی ایران
» بیماری ایدز
700000 نفر مبتلا به ایدز در ایران! مراقب خودتان باشید
» مرکز آموزشی درمانی مرادی رفسنجان
سال 1386 اتحاد ملی انسجام اسلامی ولادت حضرت زینب کبری(سلام الله علیها) و روز پرستار مبارک باد.
» به وبلاگ حرفه وفن خوش امدید
اموزشی
» بسم الله الرحمن الرحیم
قالب های وبلاگ ,معرفی سایت های علمی
» انجمن علمی دانشجویان دامپزشکی
» Top پزشکی
Top پزشکی
» امدادگر
انجمن امدادگران جوان ایران
» Masood Khalili.medical & medicain
وبلاگی کاملا علمی
» اشنائی با حرفه مامائی
به اهتمام نازنین اتابک
» سایت رسمی دکتر سید یونس مدنی
دندانپزشکی - جراحی و زیبایی
» عشق بهاری
مواظب باش که بخاطر غرورت کسی رو که دوستش داری از دست ندی .
» ((Veterinary))
دامپزشکی
» خوش آمدید
خیلی خیلی.... خوش آمدید/سال خوشی رابرای شما آرزو میکنیم با تشکر از شما
» درمانگاه بهار - شهر جدید اندیشه
معرفی برنامه ها وامکانات درمانگاه بهار [e-mail]
» دندانپزشکی
دایرةالمعارف دندانپزشکی دایرةالمعارف دندانپزشکی دایرةالمعارف دندانپزشکی دایرةالمعارف دندانپزشکی
» اطلاعات پزشکی
یک وبلاگ علمی برای شما کاربران دانشجو
» زنبور درمانی در ایران
بهر ه گیری از سم زنبور عسل جهت در مان بیماریها
» نوشته های علمی
نوشته های علمی

» پزشکی
پزشکی
» عاشقان پزشکی
قلب و دیگر اجزای بدن
» دانشجویان دانشکده پزشکی قم 82
» پزشکی
پزشکی - سلامتی - مقاربتی
» D.maryana.tums
اطلاعات پزشکی و مطالب جذاب
» اطلاعات پزشکی . خواص داروها
بررسی شیمیایی داروها وخواص انها
» سلامت و بهداشت
» ravanshenasi
omoumi
» فیزیوتراپیست عباس همت
مقالات.تازه ها.قوانین.نامه های مربوط به رشته فیزیوتراپی در استان اصفهان
» دانستنیهای پزشکی
» دانستنی های پزشکی
اطلاعات پزشکی و زیبائی
» آموزشی
مطالبی در مورد دیابت نوع یک
» زیست شناسی ژنتیک
مسائل روز ژنتیک را در اینجا ببینید !
» www.kerplant.blogfa.com
هماهنگی پیوند
» (مدیرت بیمارستان)Conveyancing Hospital
Specialty Conveyancing Hospital
» پزشکی نوین
وبلاگ یک دانشجوی پزشکی نجف آباد
» دلتا هکینگ مهاباد این وب سایت رو هک کرد
چگونه زندگی زیبا بانشاط ودلپذیری داشته باشیم ؟ گرداوری محمد غم گشا
» پیام آوران سلامتی
میکروب شناسی بالینی و طب عفونی
» هومیوپتی
هومیوپتی طب کل نگر
» دندانپزشک
دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی دندانپزشکی

» انجمن روانشناسی دانشگاه پیام نور خدابنده
روانشناسی عمومی
» Everything about Biology & Genetics
» اطلاعات کامپیوتری جک ،خواص میوه ها-
جک های خوب و آدرس سایتهای باحال
» fasamedical
جامعه پزشکان فسایی
» فیزیولوژی ورزشی با دکتر کاوه خبیری
آخرین دستاوردهای پژوهشی و علمی فیزیولوژی و تغذیه ورزشی
» دندانپزشکی امروز
اطلاعات دندانپزشکی
» امین بهرامی نژاد
پزشکی.جراحی.بورسیه.خبری.موزیک ویدئو
» payman
» کلینیک تخصصی شنوایی و سمعک سینا
نمایندگی رسمی سمعکهای دیجیتال و هوشمند در مازندران - بابل
» پایگاه خدمات پزشکی تهران
اخبار پزشکی توصیه های پزشکی دانستنیهای پزشکی اطلاعات دارویی اطلاعات پزشکی کودکان
» توانبخشی
کاردرمانی موثرترین پروسه توانبخشیست
» خاطره
» دامپزشکی
مهرداد
» زیست شناسی
قلب
» خــواص خوراکــی ها
خداوند آفریده برای خوردن پس بخورید اما آنهایی که بهترند را
» انجمن پرتونگاران فارس
پرتونگاری
» روشهای مقابله با پیری پوست
در این وبلاگ روشهای علمی مقابله با پیری پوست شرح داده می شود
» سلام به وبلاگ متین خوش امدید
» داروگیاهی وگیاه درمانی
گیاه شناسی
» www.downloadall.com

» گیاهان داروئی و معطر
نروید برزمین هرگز گیاهی که ننوشته است بر برگش دوایی
» مرکز فیزیوتراپی سینا
بالاترین عبادتهاخدمت به خلق خداست.
» پزشک پارسی
هدف بالا بردن اطلاعات پزشکی است...
» دکتر آنلاین - DOCTOR ONLINE
پزشکی،بهداشتی،پوست،مو و زیبایی،رژیم های غذایی
» HTTP://DR_ALIASGHAR_SHAFAEE
مطالب متنوع درباره ی پزشکی و..........
» دندانپزشکی به زبان ساده اما صحیح
درمانهای عمومی وتخصصی دندانپزشکی
» زیست شناسی
مقالات و مطالبی در مورد زیست شناسی
» یاور همیشه مومن
» میکروب شناسی
پیرامون تحقیقات و گزارشات اساتید و دانشجویان مهندسی منابع طبیعی(گرایش-محیط زیست)
» یا ابوالفضل
» داروسازی و گریزی بر فناوری نانو
The weblog is based on the Ralations of Modern Pharmacy And Nantechnology ,Better Say DDS,
» گیاه درمانی
طبی جایگزین، طبیعی و ساده در درمان کلیه بیماریها
» داروهای گیاهی
» زندگی,شادابی-دکترمیرهدایتی
سلامت جسم وروح
» F.T.N
Association for medical Technology
» فن آوران طب ناب
.Manufacturing & Trading Co
» به وبلاگ من و تو خوش آمدید .
من و تو
» http://www.midwiferycenter.com
» روانشناسی بالینی
هر سوالی داری بپورس
» کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور مهاباد
http://helalpnu.blogfa.com

» یاریاب
پیوند دوستی ها
» گفتاردرمانی
ارزیابی تشخیص ودرمان اختلالات گفتار و زبان ناشی ازکم شنوایی ،کم توان ذهنی،لکنت اختلالات تلفظی وصوتی
» علوم پزشکی
< زیست - داروها - بیماریها >
» مرجع بیماریهای مشترک انسان و دام
دامپزشکی
» مطب 69
زندگی بهتر را چگونه تجربه کنیم
» طبابت با طبیعت
یا من اسمه دوا و ذکره شفا
» سلامت
موضوعات سلامت
» دیابت
» Medical
It consider in Medical and Dental Sciences
» داغ گیبی
» پتروداوا
» زیست آرا
علمی-آموزشی وپژوهشی
» علمی
انجمن علمی رادیولوژی
» آناتومی سر و گردن
The Topographical Anatomy Of Head & Neck
» پز شکی
پزشکی
» آموزش مسائل جنسی
» مرکز مشاوره ژنتیک
» Biology Traning Groups
وبلاگ گروه آموزشی درس زیست شناسی ناحیه یک کرج
» آموزش هیپنوتیزم
آموزش خود هیپنوتیزم و هیپنوتیزم عملی
» پزشکی

» خط خطی های دیجیتال دکتر کوچولو
» زانیاری ته ندروستی و پزیشکی
تایبه ت به ناساندنی مالپه ری پزیشکی وزانیاری ته ندروستی و داهینان وهه والی پزیشکی
» درسی و اموزشی
اموزشی-درسی و...
» sepah pasdaran khaf
توان موشکی ایران
» دانشکده پرستاری و مامایی بویه گرگان
» اشراق - ریکی
این وبلاگ صرفا جهت اطلاع رسانی و یاد دهی انرژی درمانی ( تکنیک ریکی ) ساخته شده است.
» اطلاعات عمومی
» زیست شناسی
by M.R
» سپهر استیو
به این وبلا گ خوش اومدی×(ولکام)×
» زیست شناسی
زیست شناسی درس طبیعت است پس طبیعت را خوب بشناسیم.
» ترمیم بافت
وبلاگ شخصی معصومه فیروزی مجری طرح درمان ضایعات نخاعی با روش سلول درمانی
» یامن اسمه دوا و ذکره شفا
دانستنیهای علمی و پزشکی
» معجزه پرستاری
اطلاعات کاربردی برای پرستاران
» چهره شناسی
روان شناسی به روز
» پزشکی
» عشقولانه و پزشک جوان
شعر
» آزمایشگاه مجازی
» بیهوشی
» بهدار دندان آقاجانی
Dentist
» وبلاگ کانون علمی لیزر دانشکده پزشکی ساری
Play It To The Bone

» SaHaND
» ۞ ۞ بیشتر بخوانید بیشتر بدانید ۞ ۞
www.atp.blogfa.com
» تشخیص بیماری های ساده
این وبلاگ جهت شناخت بیماری های ساده برای شما بازدید کنندگان محترم ایجاد شده
» دکتر اردیبهشت
» آندرولوژی ایران
ANDROLOGY IRAN
» دامپزشک متخصص بیماریهای داخلی‘ آرش امیدی
» بلوغ
نوجوانی و سختی
» از بیش فعالی تا اوتیسم
وبلاگ پزشکی در مورد اختلال بیش فعالی و کمبود توجه و اختلالات نافذ رشد کودکان و نوجوانان
» روانشناسی
صبا
» درمانگر
قدمی در ساحل بی پایان پزشکی
» سینوهه
» یافته های روانشناسی
» انجمن علمی دانشجویان پرستاری یزد
علمی-ادبی
» tEmSaH
» اطلاعات و خبر های مهم پزشکی
این وبلاگ حاوی اطلاعات و خبرهای پزشکی می باشد ، ( دسترسی آسان به آخرین های پزشکی )
» همایش تخصصی بیولوژی لارستان
» زیادی وزن و زیان آن بر زندگی انسانها
نوع تغذیه
» //////// عطاری سینا شیراز \\
اااااااااااااااااااا خود درمانی با داروهای گیاهی اااااااااااااااااااا
» talash
برای شما که دوستدار علم هستید
» دانستنی های دامپزشکی

» علوم آزمایشگاهی
علوم آزمایشگاهی
» (( خبرچین بهداشت و سلامت ))
خبرهای پزشکی. بهداشت. تغذیه و سلامت
» مرکز بهداشتی درمانی بندرریگ
همه با هم کار برای سلامت
» ژنتیک و علوم زیستی
دل آرام گیرد با یاد خدا
» باران
علمی فرهنکی اجتمایی
» مسواک
یادداشت های من در مورد دهان و دندان و دندان پزشکی
» گاو
» آنفلوانزای فوق حاد پرندگان
» به نام اون مهربونی که منو دیوونه تو کرد
» ایمونولوژی
» بهداشت ودرمان صنعت نفت مشهد
اخبار واطلاعیه ها
» گروه زیست شناسی دانشگاه یزد
مطالب زیست شناسی و بحث ها وانجمن های زیست شناسی
» بخش پزشکی نشریه کاج
پزشکی
» || بوتوکس ||...|| بتاکس ||...|| botox ||
botox
» بیمارستان مرکزی نفت
بیمارستان مرکزی نفت (تهران)
» با جواد دات کام در جام جهانی
» فرشته های زمینی
پرستاری
» امداد و نجات
اطلاعات در مورد امداد و نجات در سوانح
» لابراتوار پروتزهای دندانی یونس نژاد
آدرس: مطهری-مسجدخاتم الانبیا(چهاربرادران)- کوچه رازقی-پلاک327-تلفن[phone]
» مباحث پرستاری جــمــهــیـــری
This weblog is abuot nursing art and sciense

» pictures
pictures
» دندانپزشکی بابل
اخباردندانپزشکی
» دکتر آریان
دامپزشکی- دامپروری
» به سایت رسمی دکتر یاسین حیدری خوش آمدید
مطالب پزشکی
» تومر مغزی
» پزشک ایرانی
آشنائی با بیماریهای مختلف ستون فقرات،دیسک،سیاتیک،کمردرد،دردگردن،سردرد،و...
» جوش غرور جوانی یا آکنه( acne)
این وبلاگ در باره جوش جوانی یا آکنه (acne) است
» سگ
» شادی و سلامت
پرستاری و پزشکی و هرچه از دوست رسد.....
» parastar
nursing
» انجمن علمی دامپزشکان ایران
دامپزشکی - دامپروری - مرغداری - آبزی پروری - صنایع غذایی و شاخه های وابسته

» پرستاران متخصص ایران (I.R.P.Nurses)
ارتقا دانش و جایگاه حرفه ای پرستاران
» سبز پوشان اتاق عمل
» پرستاران استان اصفهان
اطلاع رسانی خبری و آموزشی در رشته پرستاری
» www.abdi197.blogfa.com
پرستاری وعلمی
» پایگاه اطلاع رسانی پرستار و پرستاری
خبری ، اطلاع رسانی ، آموزشی ، پژوهشی ، فرهنگی در زمینه پرستاری
» احمد عامری
پرستاری
» بیــــــــدار پــــــــــرستاری
مجموعه ای از خاطرات روزانه ی یک دانشجوی پرستاری
» پرستاران و فناوری اطلاعات
توسعه IT و ارتقای پرستاری
» عجبا....!!!
به وبلاکت خوش اومدی
» "س" مثل سلامتی
یک لیوان سلامتی
» دلگویه پرستار
راجع به مشکلات جامعه پرستاری ایران
» پرستاران اصفهان
» پرستار رستم پور
پرستاری وخدمات
» هری پاتر و زندانی آزکابان
درباره ی هری پاتر
» پرستار امروز
وبلاگ دانشجویی تحقیقات- یادداشتها و آخرین اخبار مربوطه
» کاملترین وبلاگ هوانوردی ایران
» دنیای پرستاری
زندگی بهتر با بهره گیری از نکات پرستاری
» پرستاری و سلامت
» نرم افزارهای پرستاری
پرستاری عشق است
» یاقوت

» AMIR SALARI
EMS,EMERGENCY NURSING, CPCR
» پرستاری وکامپیوتر
به نام خداوند جان وخرد
» پرستاران استان چهارمحال وبختیاری
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان چهارمحال وبختیاری
» پرستاری و نرم افزار
بسم الله الرحمن الرحیم
» چهار محال و نمایندگی انجمن پرستاری ایران
نماینده انجمن پرستاری ایران
» علمی وآموزنده
» دبیرستان و مرکز پیش‌دانشگاهی حجاب/ دزفول
» پرستاری حرفه ای
گام های بلند در جهت به روز شدن
» مدیریت اثربخش ورهبری درپرستاری ومامایی
مدیریت خدمات پرستاری ومامایی
» پرستاران استان سیستان و بلوچستان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان آذربایجان شرقی
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان آذربایجان شرقی
» پرستار
پرستاری علم وهنر است
» پرستاری وبیماری ها
درمان ومراقبت از بیماران
» وبلاگ پرستاری سولماز بیاتی
آموزشی-خبری-بهداشتی
» زمین شناسی دانشگاه شهید چمران
عکس ومطالب جدید و معرفی سایت وکتاب و .........
» پرستاران استان گلستان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان گلستان
» نمایشگاه عکس پایگاه اطلاع رسانی
نمایشگاه عکس پایگاه اطلاع رسانی پرستار و پرستاری
» علمی
علمی
» سفیدپوشان آسمانی
پرستاران
» انجمن پرستاری ایران
اولین تشکل صنفی پرستاری در ایران

» پرستاران
این وبلاگ کانون همدلی دانشجویان پرستاری و پرستاران ایران است
» کانون بهیاران ایران
بررسی و تحقیق درباره مسائل بهیاران کشور
» پایگاه اطلاع رسانی پاراگلایدر میبد
اخبار - اطلاعات و ...
» پرستاری
(اخبار پرستاری (شبکه بهداشت و درمان سرخس
» پرستاران تامین اجتماعی
بررسی وپیگیری مسائل صنفی پرستاران شاغل در تامین اجتماعی
» پرستاران استان اردبیل
این وبلاگ جهت اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان اردبیل بن
» پرستاران استان یزد
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی در رشته پرستاری
» پرستاران استان تهران بزرگ
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان تهران بزرگ
» پرستاران استان سمنان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان سمنان
» پرستاران استان قزوین
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان قزوین
» اخبار دفتر پرستاری وزارت بهداشت
این وبلاگ فقط جهت درج اخبار رسمی دفتر پرستاری وزارت بهداشت و درمان ایجاد گردیده
» وبلاگ پرستاری کورش عنایتی
آموزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری لاله قیاسی
آموزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری موحدی
آموزشی-خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری آرش حسینی
آموزشی-بهداشتی-پرستاری
» وبلاگ پرستاری پهداشتی پویا
آموزشی-بهداشتی-خبری
» پرستاری و دارو
پرستاری و دارو
» وبلاگ پرستاری
پرستاری_خبری_آموزشی
» بهار
رهایی
» انتقالی کادر پرستاری در تمام کشور
جابجایی کادر پرستاری

» خاموشی و پرستاری
خاموشی و بازگوئی حقایق پرستاری
» اتاق عمل و پرستاری نوین
آموزش و یاد آوری تکنیک کار در اتاق عمل
» کادر پرستاری
اهمیت و نقش کادر پرستاری در حوزه بهداشت و درمان
» فقط بگو چی نمی خوای
فقط بگو چی نمی خوای
» شورای صنفی دانشکده پرستاری ومامائی کاشان
تا مسائل را به چشمان دیده ایم.......... در پی حلش چنان کوشیده ایم...........
» گروه پرستاری 85 دانشگاه علوم پزشکی کرمان
» NEW NURSING IN IRAN
مطالب پرستاری
» در اوج اسمون
» سازمان بسیج جامعه پزشکی منطقه خوزستان
سازمان بسیج جامعه پزشکی منطقه خوزستان
» پرستاران جزایر خلیج فارس
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان کهکیلویه و بویراحمد
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان کهکیلویه و بویراحمد
» پرستاران استان کرمانشاه
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان کرمانشاه
» پرستاران استان کرمان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان هرمزگان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان مازندران
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان مازندران
» پرستاران استان مرکزی
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان مرکزی
» پرستاران استان لرستان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان گیلان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان گیلان
» پرستاران استان قم
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان قم
» پرستاران استان فارس
اطلاع رسانی خبری و آموزشی در رشته پرستاری

» پرستاران استان زنجان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان زنجان
» پرستاران استان خوزستان
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان خوزستان
» پرستاران استان خراسان شمالی
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان خراسان شمالی
» پرستاران استان خراسان جنوبی
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان خراسان جنوبی
» پرستاران استان خراسان رضوی
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان خراسان رضوی
» پرستاران استان بوشهر
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان ایلام
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» پرستاران استان آذربایجان غربی
اطلاع رسانی خبری و آموزشی رشته پرستاری در استان آذربایجان غربی
» شبکه اطلاع رسانی انجمن پرستاری ایران
» پرستاران استان همدان
اطلاع رسانی در زمینه خبری و آموزشی رشته پرستاری
» کانون وبلاگ نویسان پرستاری ایران
» وبلاگ پرستاری تقی جهانگیری
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری داوود صادقی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری محمود چاوشی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری حامد دادخواه
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری فرهاد یوسف زاده
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری جعفر متین
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری روناک جلالی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستری تمین بهبودی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری مرتضی احمدی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی

» وبلاگ پرستاری حکیمه نوایی
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری نسترن شیرازی
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» پرستاری کودک و دارو
پرستاری کودک و دارو
» دبیرستان و پیش دانشگاهی ادب نجف آباد
اخبار
» وبلاگ پرستاری کیانوش قاسمی
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری نرجس محمدی فر
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری فرنگسی قنبری
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری امید رستمیان
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری بیتا خجسته
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری افسانه هوشمندپور
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری حسین شیرپور
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری پروین شیرمردی
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری علی بهرامی
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری فولاد گشتاسب
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری پرستو راستین
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری پروانه برومند
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری فردین حجتی
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری شیوا گلشن
خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری افسون اسکندری
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری کیوان
آموزشی-خبری-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری سجاد توکلی
پرستاری-خبری-آموزشی
» وبلاگ پرستاری مونا لشگری
پرستاری-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری مهناز مستغاثی
آموزشی-خبری-پرستاری
» وبلاگ پرستاری کریم کریمی
اطلاع رسانی-پرستاری -خبری
» وبلاگ پرستاری ثریا نوری
آموزش-خبری-پرستاری
» وبلاگ پرستاری نگار یگانه
پرستاری-اطلاع رسانی-خبری
» وبلاگ پرستاری نگین عبدالهی
اطلاع رسانی-آموزشی-خبری
» وبلاگ پرستاری روناک خدایی
پرستاری-خبری
» وبلاگ پرستاری سپیره بهارلو
آموزشی-پرستاری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری شهنام مظفری
پرستاری-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری بهزاد مردانی
اطلاع رسانی-خبری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری شیرین هادی
پرستاری-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری بهاره مرادی
اطلاع رسانی-آموزشی-خبری
» وبلاگ پرستاری عباس عزیزی
پرستاری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری فرانک معتمدی
آموزشی-خبری-پهداشتی-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری فریبا دادور
آموزشی-خبری-پهداشتی
» وبلاگ پرستاری علی دادی
آموزشی-خبری-پهداشتی
» وبلاگ پرستاری سهیلا رنجبر
اموزشی-پرستاری-خبری
» وبلاگ پرستاری سهیل کلانتری
بهداشتی-اطلاع رسانی-خبری
» وبلاگ پرستاری سیروس الوند
آموزشی-خبری-پرستاری


» وبلاگ پرستاری ندا زنگنه
پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری زهرا صفوی
آموزشی-بهداشتی-خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری حجت عسگری
اطلاع رسانی-بهداشتی-پرستاری
» وبلاگ پرستاری محسن سیروس
پرستاری-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری سینا
پرستاری-خبری
» وبلاگ پرستاری محمد علایی
آموزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری شهره میرزایی
» وبلاگ آموزشی پرستاری نینا
خبری-اطلاع رسانی-آموزشی
» وبلاگ پرستاری مجید آقایی
» وبلاگ پرستاری شهرام نکویی
آموزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری لیدا سلماسی
بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستار بهروز
آموزشی-خبری-پرستاری
» وبلگ پرستار شیما
آموزشی-خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری-بهداشتی
پرستاری-خبری
» وبلاگ پرستاری رازی
آموزشی-بهداشتی-پرستاری
» ولاگ پرستاری شیلا
اموزشی- بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری هوشنگ
پرستاری-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری کامکار
آموزشی-بهداشتی خبری
» وبلاگ پرستاری نجمه عضدی
آموزشی-خبری-بهداشتی
» وبلاگ بهداشتی-پرستاری
پرستاری-بهداشتی

» ولاگ پرستاری
آوزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری هومن سعیدی
خبری-پرستاری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری
رستاری-خبری-بهداشتی
» وبلاگ پرستار اتاق عمل
آموزشی-بهداشتی-خبری
» وبلاگ پرستاری یگانه سلیمی
آموزشی-خبری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری مسعود
اموزشی-خبری-پژوهشی
» وبلاگ پرستاری
آموزشی-خبری-پرستاری
» وبلاگ پرستاری-بهداشتی
اطلاع رسانی-علمی-آموزشی
» ویلاگ پرستاری سپیده
پرستاری-خبری-اطلاع رسانی
» ویباگ پرستاری شقایق
آموزشی-خبری-پرستاری
» وبلاگ پرستاری نیلوفر
آموزشی-پرستاری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری
موزشی_ خبری_ بهداشتی
» تازه های مامایی
طب مکمل مامایی
» وبلاگ پرستاری آموزشی
خبری_آموزشی_پرستاری
» وبلاگ پرستاری رضا کدخدایی
آموزشی-خبری-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری بهاره
وبلاگ آموزشی_خبری_یهداشتی
» وبلاگ پرستاری اسماییل روستایی
وبلاگ پرستاری-آموزشی_خبری
» وبلاگ پرستاری علی کامکار
ویلاگ پرستاری_خبری_اموزشی
» شیمی برای زندگی
مقالات مختلف شیمی
» وبلاگ پرستاری رضا معتمدی
خبری_پرستاری_اطلاع رسانی_آموزشی

» وبلاگ پرستاری شقایق میرزایی
آموزشی-خبری-پرستاری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری سهیلا حسینی
آموزشی-پرستاری-خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری مینوطاهری
پرستاری-اطلاع رسانی - آموزشی
» وبلاگ نیلو
پرستاری-اطلاع رسانی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری بهمن
اموزشی-خبری-اطلاع رسانی-بهداشتی
» وبلاگ مراقبتی پرستاری
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی
» وبلاگ پرستار یکتا
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی
» وبلاگ پرستار آزاده
اطلاع رسانی-خبری-آموزشی
» وبلاگ پرستاری حسین
آموزشی-پرستاری-خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری علی مدنی
آموزشی-خبری-اطلاع رسانی-پژوهشی
» وبلاگ پرستاری رضا عمرانی
آموزشی-اطلاع رسانی-خبری
» وبلاگ پرستار ایرانی
اموزشی-خبری-اطلاع رسانی-بهداشتی
» وبلاگ پرستاری پدرام
خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری-خبری لیلا
خبری-اطلاع رسانی
» وبلاگ پرستاری -اطلاع رسانی
خبری_پرستاری_اطلاع رسانی_آموزشی
» پرستاری و جراحی
پرستاری و جراحی
» پرستار مرتضوی
پرستار مرتضوی
» پرستاری و اضطراب
پرستاری و اضطراب
» پرستاری و اورژانس
پرستاری و اورژانس
» پرستار زرنگ
پرستار زرنگ

» پرستاری و جاده
پرستاری و جاده
» پرستاری ومامایی
پرستاری و مامایی
» پرستاری و انفوزیون
پرستاری و انفوزیون
» پرستاری وکودک
پرستاری و کودک
» پرستاری ومرکز بهداشت
پرستاری ومرکز بهداشت
» پرستاری و اطاق عمل
پرستاری واطاق عمل
» پرستار علی
پرستاری ومراقبتهای مخصوص
» پرستار هوشیار
پایگاه پرستاری و مراقبت
» وبلاگ پرستاری
آموزشی-اطلاع رسانی-خبری
» وبلاگ پرستاری مهدی
آموزشی-خبری-بهداشتی-اطلاع رسانی
» پرستار مهربان
و بالهای سفیدت را برای درآغوش گرفتن یاری دیرینه بگشا و فرشتگان را میهمان مهربانی خود کن ...
» آویزون
سکسی ترین داستان ها و عکسها
» وبلاگ پرستاری نیما صالحی
آموزشی- پرستاری- اطلاع رسانی- خبری
» وبلاگ پرستاری آموزشی آذر
آموزشی-اطلاع رسانی
» پرستاری نوزادان
مراقبتهای نوین
» سبزپوشان اتاق عمل
سبزپوشان اتاق عمل

فنون ریلکس تراپی

آرامش درماني - قسمت اول

 

آيا مي دانيد كه ...

● در آينده نزديك آموزش علمRelaxجهاني خواهد شد

● آرامش يعني شستشوي رواني از آلودگي هاي دروني

● براي گريز از بيماري ها به آرامش رو آوريد

● آرامش خوراك روح است

● در وضعيت آرامش ، بدن خود با توليد مواد شيميايي ضايعات و جراحات خود را ترميم خواهد كرد.

● آرامش موجب درمان روح مي شود و درمان روح موجب بهبودي جسم خواهد شد

● براي خودسازي بايد به آرامش روحي برسيم

● كنترل رواني جسم و روح با آرامش

● بدون كسب آرامش انسان از درون پوسيده و منحل مي شود

● بعد از رسيدن به آرامش روحي ، درد شيرين و گوارا و تسلي روح مي شود

● آرامش موجب افزايش قدرت خلاقيت و نوآوري مي شود

● مادر تمام درمان ها آرامش

●بدون عشق و ايمان به معشوق ازلي و ابدي آرامش نهايي و واقعي كسب نمي شود

● عشق برترين آرامش

● خداوند منبع آرامش

● آرامش زنجيرها و بندهاي رواني را پاره مي كند

● زندگي با آرامش شيرين و لذت بخش  مي شود

● چند دقيقهRelax كاراتر از مصرف داروها و مواد شيميايي است

● شوخي و مزاح و خنده موجب نشاط و شادابي روح و روان و آرامش مي شود

● كنترل رواني جسم و روح با كسب آرامش ميسّر مي شود

●Relax بيماران موجب تسريع در درمان مي شود

● آرامش كودكان موجب رشد رواني و افزايش بازده مفيد آنها مي شود

● براي به كارگيري حداكثر بازده مفيد بايد با آرامش بر فشارها و استرس غلبه كرد

● آرامش والدين موجب نشاط و شادابي كودكان مي شود

 

فوايد و عملكرد آرامش

● به طور كلي آرامش هم از عواقب و عارضه هاي روان – تني پيشگيري مي كند و هم موجب بهبودي و رفع عارضه ها مي شود وRelax علاوه بر تنظيم اتوماتيك جسم و روح ، باعث افزايش بازده مفيد نيز مي شود.

● سلول هاي مغز بر اثر خستگي و كاركرد زياد مواد زهرآلودي از خود توليد مي كنند كه باعث تخريب و فرسودگي آنها مي شود و اختلالاتي در مغز به وجود مي آيد و در ضمن ناراحتي هاي راون – تني را موجب مي گردد كه بر اثر آرامش سلول هاي تخريب شده ترميم مي شوند.

● چند دقيقهRelax عميق مي تواند به سرعت خستگي جسمي و روحي را كاهش دهد در حالي كه ممكن است يك خواب چند ساعته نتواند خستگي را كاهش بدهد و شخص بعد از بيداري باز هم احساس خستگي كند.

● طي تحقيقات جديد ، آن تقسيم بندي كه سابقاً براي غدد و اعصاب براي توليد هورمون ها و مواد شيميايي انجام شده بود نمي تواند به شكل مجزا درست باشد زيرا اعضا مي توانند مانند مغز تفكر داشته باشند و مغز مي تواند مانند لوزالمعده به توليد انسولين بپردازد.

●DNA در زخم ها و كوفتگي ها و در نهايت در كل بدن موجب ترميم سلول مي شود. اطلاعاتDNA ارثي و يا بر اثر تفكرات شخص ايجاد مي شود. درهنگامي كه بدن را در حالتRelax قرار مي دهيم با ايجاد يك تعادل در كل بدن در جهت ترميم و هماهنگي عمل كرده ايم. آرامش مختص مغز نيست بلكه در تمام عضلات و اندام ها مي توان ايجاد آرامش نمود و در نتيجه در لحظه اي كه در كل بدن ايجاد آرامش نموده ايم، علاوه بر تعادل و هماهنگي در يك عضو خاص ، هماهنگي و تعادلي بين آن عضو با كل بدن و ذهن ايجاد مي شود.

● بهترين توليد كننده داروهاي آرام بخش، خواب آور، برطرف كننده درد، آنتي بيوتيك ها و ... بدن است. بدن كه مواد شيميايي را به عنوان دارو ارسال مي كند از شعور خاصي برخوردار است به طوري كه ميزان داروي توليد شده با مقدار مصرف هماهنگي دارد.

● بدن مواد مخدري را براي ايجاد آرامش توليد مي كند كه اعتيادآور نيست ولي اگر با محرك هاي مكانيكي مانند: طب سوزني ، توليد مواد مخدر را در بدن زياد نماييم در شخص ايجاد اعتياد مي كند. پس ساخت اين مواد بايد تحت نظر شعور دروني باشد ؛ در ضمن اگر در وضعيت آرامش و يا تعادل رواني قرار بگيريم بدن به اندازه لازم مواد مخدر مي سازد.

● داروهايي كه براي دلخوشي بيمار داده مي شود مانند داروهاي واقعي براي آرامش اثر مي گذارند بخصوص اين كه داروي دلخوش كنك به عنوان يك داروي قوي در ايجاد آرامش معرفي شود.

فنون ريلكس تراپي

1- آرامش عضلاني

● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنسTense)) يا انقباض عضلاني ايجاد مي شود. بنابراين براي كاهش ترس و اضطراب مي توان تنش زدايي كنيم يا عضلات را وانهاده كنيم. نهايتاً در قبال آرامش و يا ريلكس تن، آرامش روان نيز ايجاد مي شود.

●بي حركتي و رهايي عضلات به سرعت مي تواند تنش حاصله و تنس عضلاني را كم كند و اضطراب و تنش هاي فكري را كاهش دهد.

● براي درك و آگاهي از ريلكس عضلات را در حالت تنس يا انقباض شديدتر قرار مي دهيم تا بعد از رهايي ، هم تفاوت انقباض و ريلكس را درك كنيم و هم به ريلكس عميق تري برسيم.

● تنس يا انقباض عضلاني در قسمت هاي مختلف ناراحتي هاي متفاوتي را ايجاد مي كند. تنس در گلو و تارهاي صوتي موجب لرزش يا خشن شدن صدا، تنس در عضلات سر موجب سردرد، و تنس در روده ها موجب كوليت يا دل دردهاي عصبي مي شود. بنابراين يك ريلكس عميق مي تواند همزمان تمام تنس يا تنش هاي حاصله را برطرف كند.

● براي ريلكس عضلاني در پنج مرحله از پاها شروع مي كنيم و بعد دست ها و سر و صورت، عضلات شكم ، كمر و سينه ؛ و در آخرين مرحله به تمرينات مركب به طوري كه چند عضله با هم ريلكس شوند اقدام مي كنيم.

● براي ريلكس مي توان از تمركز فكر بر روي عضلات استفاده كرد و آنها را شل و كرخت و بي حس كرد و با كنترل ذهني تمام عضلات را از حالت تنس خارج نمود ؛  و از ريلكس تمركزي مي توان در تمام حالات و شرايط استفاده بهينه كرد.

● وقتي عضلات با تمركز فكري ريلكس مي شوند بدين معنا نيست كه واقعاً عضله شل شده باشد بلكه با تمركز فكر پيام هاي انتقال عصبي را مجهز به كاهش تحريك عصب سمپاتيك مي كند و عضله از حالت تنس حاصله از تنش خارج و به حالت وانهادگي يا ريلكس در مي آيد.

● مرحله لتارژي  يا موت كاذب از عميق ترين مراحل ريلكس است به طوري كه فرد در اين مرحله كاملاً بي حس مي شود و اگر تيغي به عضلات او بزنيد احساس درد نخواهد كرد. در اين حالت آرامش به حد اعلاي خود مي رسد و شخص در حالت خلسه و از خود بي خود شدن دور از هرگونه اضطراب و تشويش خاطر قرار مي گيرد.

● بعد از رهايي و شل و كرخت كردن عضلات ممكن است احساس سنگيني در عضلات حس شود و مي توان با تمركز فكر احساس سنگيني را افزود تا حدي كه نتوانيم حركتي كنيم و به مرحله آرامش عميق تر برسيم زيرا ايجاد سنگيني در اوج ريلكس است.

● در هر وضعيتي اگر خود را سنگين حس كنيد و اگر به طور كلي هميشه آرام و متين و سنگين حركت نماييد از يك آرامش هميشگي برخوردار خواهيد شد.

● در اثر احساس سنگيني ريتم تنفسي و ضربان قلب نيز آهسته و آرام خواهد شد و اين سنگيني موجب سنگيني و متانت در شخصيت شما نيز خواهد شد.

● يوگا ورزش روحي است كه مبادرت به تمرين آن موجب تقويت اعصاب و تنظيم و تقويت غدد داخلي و مقاوم شدن روح و ريلكس عضلاني و در نهايت كسب آرامش خواهد شد.

● براي كسب آرامش از طريق استحمام ابتدا بايد با استفاده از آب گرم تنس عضلاني را كاهش داد و سپس با آب سرد شور و نشاط و تقويت اعصاب را ايجاد نمود ؛ به طور كلي  با استحمام روزانه مي توان به آرامش خوبي رسيد.

● دستگاه ارتعاش دهنده موجب تحريك عضلات مي شود و احساس شادابي و ريلكس مي كند. با تحريك مداوم عضلات چهره مي توان در حفظ جواني و جلوگيري از چين و چروك صورت اقدام نمود.

● حمام آفتاب موجب تحريك عضلاني مي شود و ايجاد شور و نشاط مي نمايد و روي دم و بازدم منظم و تقويت اعصاب شديداً مؤثر است ؛ البته ولي آفتاب شديد با تحريكات شديد فرد را عصبي تر نيز مي كند ولي استفاده بهينه از آفتاب شخص را خوش مشرب و اجتماعي مي كند.

 

فنون ريلاكس تراپي

1- آرامش عضلاني

2- آرامش تنفسي

3- آرامش مغز

4- دفع سموم رواني

5- تخيلات ذهني آرام بخش

6- بيوفيدبك آرامش

7- آرامش متعالي

8- آرامش كاربردي

 

منبع :

Relax therapy  ( آرامش تن، روان ، ذهن ) تأليف :رسول فتحي

فنون ريلکس تراپي: آرامش تنفسي ( قسمت دوم )

 

- عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عميق ، و افراد مضطرب و هيجاني از تنفس تند، سطحي و کوتاه برخوردارند.

2- تنفس تند و سطحي انرژي رواني را تقليل مي دهد و کارکرد طبيعي بدن را مختل مي کند و تنش هاي حاصله را افزايش مي دهد.

3- چهار نوع روش تنفسي به ترتيب زير است:

الف) تنفس شانه اي که شخص با بالا بردن شانه هايش عمل دم را انجام مي دهد و در عمل باز دم شانه ها مجدداً پايين مي آيد، اين تنفس در حالت هيجان زدگي پيش مي آيد.

ب) تنفس سينه اي: عضلات بين دنده اي با انقباض و انبساط، حجم تنفسي را کاهش يا افزايش مي دهند و در افرادي که در حالت عادي به سر مي برند رخ مي دهد.

ج) تنفس شکمي : در اين حالت شکم به جلو و عقب مي رود و کساني که در وضعيت آرامش به سر مي برند اين حالت را دارند.

د) تنفس سينه اي- شکمي: کساني که از آرامش خيلي عميق برخور دارند، از اين تنفس برخوردارند در اين تنفس هم تنفس شکمي و هم تنفس سينه اي وجود دارد.

4- کمترين حجم تنفسي مربوط به تنفس شانه اي است که در مواقع اضطراب و هيجانات بروز مي کند و بهترين نوع تنفس سينه اي- شکمي است که در حالت آرامش بروز مي کند.

5- براي کاهش اضطراب و هيجانات و دوري از هرگونه تنش بايد خود را به تنفس سينه اي- شکمي عادت بدهيم و اين تکنيک در کاهش هيجانات واقعاً معجزه مي کند.

6- براي کسب آرامش و اصلاح تنفس بايد از هرگونه حرکت شانه ها به سمت بالا جلوگيري کرد و باعمل دم و بازدم، شکم به جلو و عقب برود و سينه فراخ شود.

7- در حالت هيجان زدگي مقداري از هواي تنفسي در عمل بازدم کاملاً تخليه نمي شود و در ريه باقي مي ماند؛ يعني عمل بازدم کوتاه و سطحي مي شود. بنابراين براي کاهش هيجانات مي توانيد هواي تنفسي را با فشار تخليه کنيد که گاه در حالت عادي به شکل "آه کشيدن" در مي آيد.

8- در حالت خواب آلودگي، تنفس منظم و صدا دار از ته گلو شنيده مي شود. اين عمل عضلات را ريلکس مي کند و شخص را آماده خواب مي کند. مي توان از همين تکنيک براي ريلکس عضلات استفاده کرد ولي بايد مواظب باشيم که به خواب نرويم تا عضلات عميق تر ريلکس شود.

9- تنفس خنک کننده براي افراد عصبي و آتشين مزاج واقعاً معجزه مي کند و حرارت و داغي آنها را مي گيرد، که گاه افراد در وضعيت عصبي اين عمل را به طور طبيعي انجام مي دهند.

10- حبس تنفس باعث مي شود واحدهاي مغزي در يک نقطه متمرکز شوند و همين امر باعث تمرکز فکر و نشاط و شادابي مي شود.

11- تخليه تنش هاي حاصله، قوي ترين تکنيک ريلکس است ( که بدون استاد نمي توان اين تکنيک را تمرين کرد ).

 

فنون ريلکس تراپي: آرامش مغز

1- کارهاي فکري به طور وقفه ناپذير و با هجوم افکار مزاحم، مغز را دائم در حالت تحريک نگه مي دارد و اجازه استراحت به سلول هاي مغز نمي دهد. بنابراين تحريکات مداوم، سلول هاي مغز را خسته مي کند و موجب تنش مغز مي شود.

2- تحريکات مداوم مغز موجب افزايش ضربان هاي الکتريکي مغز مي شود . افزايش تحريکات مغز موجب افزايش تحريکات عصبي مي شود و کل سيستم بدن را که شامل دستگاه اعصاب و غدد مترشحه است مختل مي کند.

3- براي آرامش مغز بايد تحريکات يا ضربان هاي الکتريکي را کاهش داد تا به حالت مهار يا آرامش برسد؛ که به وسيله کاهش تحريکات، ارائه تحريکات يکنواخت، عمل شرطي کردن، افزايش تمرکز فکر و شناخت ساعت بيولوژيک مي توان اين امر را انجام داد.

4- اگر قسمتي از مغز را مهار کنيم فعاليت حرکتي عضلات مربوطه کاهش پيدا مي کند و عضلات کرخت و شل مي شود و بالعکس، اگر مانع فعاليت حرکتي عضلات شويم و انقباض آنها را کاهش دهيم، قسمت مربوطه مغز مهار مي شود.

5- روند مهار تدريجي است که توسط سه مرکز در مغز و با توليد چهار هورمون انجام مي گيرد و مهار هر قسمت مغز، ارتباط عصبي- عضلاني همان قسمت را به علت کاهش تحريکات عصبي با مغز قطع مي کند. در نتيجه حرکات عضلات مربوطه کند و در نهايت کرخت و بي حس و ريلکس مي شود.

6- قسمت مرکزي مغز آخرين محلي است که مهار مي شود. اين قسمت معمولاً به عنوان يک بخش بيدار به صورت سلول هاي نگهبان عمل مي کند و با کوچکترين تحريک به صورت شرطي، يا در مواقع خطر، قسمت هاي ديگر مغز را نيز از حالت مهار خارج و شخص را بيدار مي کند.

7- خواب پنج مرحله دارد که چهار مرحله مسئول ريلکس به نام خواب آرام يا کند ، و يک مرحله مسئول رويا به نام خواب سريع است. در خواب آرام ، مرحله به مرحله ضربان هاي الکتريکي کاهش پيدا مي کند به طوري که در مرحله چهارم به يک ضربه در ثانيه مي رسد و حالت ريلکس عميق ايجاد مي شود.

8- خواب مرحله چهارم علاوه بر اينکه يک ريلکس عميق ايجاد مي کند باعث ترميم ضايعات سلولي به صورت اتوماتيک در کل بدن مي گردد و اثرات اعجاز آميز درماني دارد.

9- هر دوره يا سيکل خواب حدوداً 90 الي 120 دقيقه است که ساعت بيولوژيک اين دوره ها را تنظيم مي کند. بنابراين براي يک خواب خوب و رضايت بخش، همزمان با اعلام زمان خواب از طرف ساعت بيولوژيک که با علائم کرختي و شل شدن و سنگيني و کندي حرکات مشخص مي شود، بايد بخوابيم و با تنظيم ساعت بيولوژيک با چند دوره خواب کامل بيدار شويم.

10- با شناخت مکانيسم خواب و توليد امواج مغز مي توانيم به شکل مصنوعي با کرخت و بي حس کردن و سنگيني عضلات خود، تا مرحله چهارم خواب پيش برويم و از يک خواب مصنوعي خوب براي کسب آرامش استفاده کنيم.

کلينيک هاي خواب درماني با ارائه يک برنامه منظم، شخص را با روش هاي متفاوت به مدت طولاني به خواب مي برند و در اثر مهار و ريلکس عميق به مدت طولاني ، بيمار بهبودي و شفاي خود را به دست مي آورد.

11- براي کسب آرامش بايد با مکانيسم خواب آشنا شويد و با رعايت روش هاي خوابيدن و بيدار شدن ، خود را معالجه کنيد زيرا خواب خوب علاوه بر ايجاد آرامش، با ترميم سلول هاي آسيب ديده در جريان بيماري ها، موجب درمان مي شود.

 

فنون ريلکس تراپي: دفع سموم رواني ( قسمت سوم )

 

1- ورود خاطره تنش به ضمير ناخود آگاه موجب مي شود که تنش با روح و روان انسان عجين شود و همواره حتي بعد از حذف عامل استرس، باز شخص در حالت تنش و دور از هر گونه آرامش رواني قرار بگيرد.

2- تراکم تنش از کام هاي وازده ( انسان آرزوها و کام هاي ناخوشايند را وا م يزند و به ضمير ناخودآگاه مي راندو اين کام ها پيوسته در صدد يافتن راهي هستند که بتوانند از ناخودآگاهي به خودآگاهي آيند) است که موجب جريحه دار شدن روح و روان شده ؛ اين تراکم تنش "عقده" يا "کمپلکس" ناميده مي شود که موجب افزايش فشار رواني و برهم خوردن آرامش روحي مي شود.

3- ضمير ناخود آگاه همواره در پي کامجويي ( دستيابي به خواسته هاي خود ) است و ضمير خود آگاه مانع آن مي شود ؛ که سرانجام با دخالت ضمير خود آگاه برتر در امر قانون و مسائلِ وجداني ، اين سه نيرو در گير کشمکش رواني و جنگ و ستيز قرار بگيرند و در نتيجه آرامش رواني دچار اختلال و شخص دچار تنش و بيماري هاي روان تني شود.

4- براي کسب آرامش رواني بايد اين سه نيرو باهم سازش کنند براي همين منظور احتياج به مکانيسم هاي رواني است که اين سه نيرو را راضي نگه دارد (مکانيسم هاي رواني فرايندهايي هستند که شخص را در مواجهه با مسائل بيروني ياري مي کنند).

5- مکانيسم هاي رواني با شکل برتر و تکامل يافته تر، دست يابي به خواسته ها را به عرضه ظهور مي رساند. اين دست يابي به خواسته ها در مراحل ابتدايي، خود را در قالب هاي گوناگون نشان مي دهد.هنرمند واکنش خود را از کام هاي وازده به شکل هنر در مي آورد. هنر برترين روش ارضا کردن تمايلات سرکوفته است که به وسيله تصعيد به اشکال گوناگون متجلي مي شود.

6- آرزوها و تمايلاتي که وجدان آ«ها را پذيرفته و در بيداري بدان توجه زيادي داشته ايم ولي نتوانسته ايم به آ«ها جامه عمل بپوشانيم، در عالم خواب به حقيقت مي پيوندند ؛ بنابراين تجلي آرزوهاي دروني در عالم رويا و خواب باعث آرامش دروني مي شود.

7- علاوه بر دستيابي به خواسته ها ، دردهاي دروني با پوشش مبدل در قالب هنر و ادبيات و ... به نمايش گذاشته مي شود که خواهان درمان و التيام مي باشد.

8- هنرمند همچون يک روان پزشک ابتدا دردهاي دروني را به نمايش مي گذارد، سپس مرهمي براي دردها مي شود و موجب تسکين و آرامش دردها و التيام زخم هاي روحي مي گردد.

9- هنرمند بعد از التيام زخم هاي رواني به تدريج بايد از لذايد مادي و ابتدايي دور شود و در خط پيشرفت و تعالي قرار بگيرد و در قالب هنرش روح عرفاني و معنوي دميده شود و منحصر به زمان و مکان و اشخاص نشود. همواره در سير متعالي غرق آرامش عرفاني شود و التيام زخم هاي روحي خود را در آن مرحله جستجو کند.

10- دو نوع هنر ارزشمند است:

الف) هنر پاتولوژيک با ارزش درماني

ب) هنر رئاليست با ارزش فرهنگي و وسيله اي براي پالايش رواني.

11- از نقاشي کودکان که نمونه اي از هنر پاتولوژيک است مي توان به دردهاي دروني آنها پي برد که چگونه و به چه صورت درگير حالات روحي رواني هستند و براي التيام و تسکين دردهاي خود در جستجوي چه مرهمي هستند.

12- براي کسب آرامش يا بايد اميال و آرزوها را مجدداً در خط تحقق يافتن انداخت و يا اينکه با درد دل کردن و برگشت به خاطرات گذشته و تجزيه و تحليل دردها آنها را التيام داد.

13- روانکاو سعي مي کند با کنار زدن پرده آهنين خود آگاه و نيمه خود آگاه، به آرزوها و اميال نهاني بيمار دسترسي پيدا کند. بيمار با عنوان کردن دردهاي دروني اش آنها را تخليه کند و يا از درون بزدايد و روح خود را با مجهز شدن به مکانيسم هاي رواني با يک شستشوي رواني از آلودگي ها پاک کند و با مجهز شدن به مکانيسم هاي رواني ديگر تمايل به پنهان کردن و سرکوبي آنها نشان ندهد.

14- روانکاو با شناخت فرهنگ و اعتقادات و سمبل هاي رواني بيمارش به تجزيه و تحليل حالات روحي وي مي پردازد و به کمک هيپوآناليز سريع تر به تفسير خواب و رؤياها که ممکن است به زبان سمبليک عنوان شده باشد مي پردازد و بعد با شگردي ماهرانه سه نيروي دروني بيمار را متحد مي کند و او را به آرامش واقعي مي رساند.

15- روانکاو گاه با تجربه دوران هاي کودکي بيمار در حالت بهتر مي تواند او را در مسير دستيابي به آرزوهايش قرار بدهد و يا با استفاده از مکانيسم ها و تصعيد کام ها (آرزوها واميال نهاني ) ، او را در مسير دستيابي به خواسته هاي متعالي قرار بدهد و در نهايت هدفش کسب آرامش بيمار است.

16- نهايتاً کسب آرامش روحي و رواني : يعني اتحاد سه نيروي ضمير ناخود آگاه - خود آگاه – نيمه خود آگاه.

 

فنون ريلاكس تراپي: تخيلات ذهني آرام بخش ( قسمت چهارم )

 

● تصورات و تخيلات الگوهاي ذهني هستند كه بر كنش و رفتار هر شخص اثر مستقيم دارد كه حالات روحي، شخصيت و حساسيت هر فرد را در بر مي گيرد.

● الگوهاي ذهني ناهماهنگ شخص از خود نسبت به محيط مي تواند حالات روحي او را دچار اختلال و شخص را حساس و شكننده كند و در اثر كمترين استرس دچار تنش و بيماري هاي روان – تني شود.

● يك تصور عميق از الگوي ذهني مناسب مي تواند يك شخصيت برتر را با اعتماد به نفس و تسلط و مقاوم نمودن روح ، در اعماق وجودمان شكل بدهد. همواره شخص با يك ديد برتر مي تواند بر امور تسلط  داشته باشد و اين اعتماد به نفس موجب آرامش رواني شخص شود.

● الگوهاي ذهني ايجاد شده در ذهن، بستگي به موقعيت اجتماعي و دگرگوني هاي محيطي و حتي وضع ظاهري و در نهايت تفسير ما از زندگي دارد و خلق اين الگوهاي ذهني در ارائه تنش و آرامش مؤثر است.

● قوي ترين قوه "مخيله"  است زيرا بدون وقفه و 24 ساعته حتي بدون حضور محرك كار مي كند و اثرات عميقي در نگرش و تفكر و حالات روحي ما دارد.

● درد و درمان بستگي به اميد و ديد مثبت  و منفي شخص دارد زيرا در ديد منفي و نااميدانه، حالات درد و بيماري ما تصوارت رنجوري بدن ملكه ذهن مي شود و در ديد مثبت شفا و سلامت و تندرستي ملكه ذهن مي گردد.

● ملكه ذهن مثبت يا منفي به اعماق درون نفوذ مي كند و در آن صورت خواسته يا ناخواسته اعمال بدن را تحت تأثير قرار مي دهد.

● براي ورود الگوهاي ذهني به اعماق درون، بايد در حالات خلسه و از خود بي خود شدن قرار گرفت و هر چقدر عمر خلسه بيشتر باشد الگوهاي ذهني شديد در اعماق درون حكاكي مي شود.

● ارسال الگوهاي ذهني شديد در اعماق درون به دو صورت امكان پذير است :

الف) طبيعي : مانند عشق، ايمان، ترس، دعاهاي شبانه ، ...

 ب) مصنوعي : فيكس چشمها، بي حسي عضلات، بي حركتي بدن و ...

● براي كسب آرامش روحي بعد از ريلكس تن،  بايد به تخيلات و اميدها  و آرزوها و خاطرات شيرين پرداخت تا روح ارضا شود. تصور زيارتگاه ها و اماكن مقدس به روح آرامش عميق تري مي دهد.

● در تصورات و تخيلات دسترسي به غيرممكن ها روح را ارضا مي كند و يك شخصيت برتر در بازسازي و تكامل روحي مي شود و در نهايت موجب تقويت و آرامش روحي مي گردد.

● "تصورات" مي تواند  يكي از قوي ترين اثرات آرامش را داشته باشد زيرا مي توان در هر موقعيتي اين تكنيك را به كار گرفت.

فنون ريلكس تراپي: بيوفيدبك آرامشbio-feedback

● بيوفيدبك حالتي است كه شخص آگاهانه به حالت ها و احساسات قبلي خود برگشت مي نمايد تا بتواند احساسات خود را عميقاً درك كند و آنها را تحت كنترل ارادي خود بگيرد.

● در مغز مراكزي وجود دارد كه نسبت به احساسات برانگيخته مي شود تا بتواند هماهنگي لازم را براي برقراري تعادل ايجاد كند . براي هماهنگي دقيق تر درون و برون اين مراكز معكوس يا متضاد دارند كه نسبت به احساسات متضاد برانگيخته مي شود، مانند سيري، گرسنگي، خشم و شادي، سرما و گرما؛ مغز با توازن اين دو مركز، توازن و تعادل را ايجاد مي كند.

● براي توازن و تعادل روحي و جسمي بايد بتوان اين احساسات را به صورت ارادي و خود آگاهانه بيدار كرد و افزايش يكي از اين دو حس متضاد به حالت توازن و آرامش روحي رسيد.

● براي بيداري احساسات بايد در حافظه اين احساسات را بايگاني و نگه داشت تا در صورت لزوم با بيداري يكي از دو حس متضاد بتوان حالات تعادل و آرامش را ايجاد كرد.

● بعد از بيداري احساسات مي توان احساسات خوشايند را تقويت و احساسات ناخوشايند را كمي تضعيف كرد تا احساس نشاط و آرامش دائمي برقرار شود.

● براي بيداري احساسات و حالات روحي بايد ابتدا چرخش آگاهي به احساسات فيزيكي و يا احساسات فعلي كرد. سپس مرحله به مرحله احساسات قلبي را بيدار كرده و آنها را در حافظه ذخيره كرده تا در صورت لزوم بتوان با دسترسي به حافظه احساسات مورد نظر را بيدار كرد.

● گاه احساسات به صورت سمبليك در ضمير ناخودآگاه نقش مي گيرند و براي كنترل اين احساسات مي توان به عمل خواسته يا نيت كردن احساسات سمبليك را بيدار كرد و آنها را تحت كنترل در آورد.

● بيوفيدبك در چهار مرحله است بعد از تسلط كامل در هر چهار مرحله مي توان به سرعت احساسات را در هر موقعيت بيدار نموده و جسم و روح را تحت كنترل گرفت و نهايتاً به تعادل روحي و آرامش رسيد.

● براي كنترل بهتر احساسات متضاد بايد به صورت تسلسلي و پشت سرهم بيدار شوند تا وجه التفاوت اين دو حس بهتر درك شده و راحت تر بتوان آنها را بيدار و ايجاد توازن و تعادل روحي كرد.

● تمرينات ابتدا بايد با حوصله و دقيق سپس رفته رفته با سرعت بيشتر انجام شود و با تكرار تمرين مي توان دو احساس متضاد را در حافظه حكاكي كرد و به سهولت آنها را به ياد آورد و كاملاً به شكل واقعي و حقيقي آنها را بيدار كرد.

● با گسترش آگاهي بر احساسات واقعي و حتي كاذب مي توان به كنترل شديدتري رسيد به طوري كه اعمال خارق العاده را با كنترل ذهني به انجام رساند و اين است اسرار كار يوگيها؛

فنون ريلاكس تراپي: آرامش متعالي ( قسمت پنجم )

 

● كم و كيف انرژي روحي يا رواني موجود زنده نقش به سزايي در سرنوشت سلامتي و يا بيماري داشته به طوري كه براي تعيين كيفيت سلامتي مي توان از دستگاه مخصوص براي مشاهده اشعه يا هاله هاي نوراني اطراف موجود زنده استفاده كرد.

● ميزان قدرت انرژي و رنگ هاله مي تواند نوع بيماري را مشخص كرده و حتي بيماري هايي كه در آينده رخ خواهد داد و اين كه سير بهبودي چگونه خواهد بود را نشان مي دهد.

● اثبات انرژي رواني و هاله هاي اطراف آن و ارتباط آن با نوع سلامتي و بيماري نشانگر آن است كه بيماري رواني موجب بيماري جسم مي شود. به همين منظور براي سلامت و بهبودي جسمي بايد به سلامت و بهبودي روحي توجه شود.

● براي سلامت و بهبودي روح بايد به آرامش متعالي و عرفاني رو آورده و با تكيه به منبع آرامش كه خداوند سبحان است موجب آرامش روح و تسلي خاطر شده و در نهايت موجب بهبودي بيماري جسمي مي شود.

● بهترين طبيب روح و مشوق ازلي و ابدي و بهترين درمان، عشق درماني و بهترين دارو ذكر و دعاست به طوري كه معالجه گراف روحي نيز معتقدند آنها وسيله اي بيش نيستند شفا و درمان از طرف خدا مي آيد.

● براي كسب آرامش روحي به طور كلي دو عمل بايد انجام داد: الف) تقويت قدرت روحي و رواني ب) دميدن روح پاك براي هدايت قدرت روحي و رواني.

● نفوذ شخصي علامت قدرت روحي و رواني است كه گاه با آرامش ظاهر موجب تقويت روحي و اعتماد به نفس خود مي شويم كه اين عمل اثر كوتاه مدت دارد كه گاه با افزاش قدر واقعي با نفوذ كلام و قدرت رفتاري بر ديگران تسلط پيدا كرده و باعث افزايش اعتماد به نفس واقعي شده كه اثر درازمدت را دارد و اگر هر دو با هم باشد بهتر است زيرا موجب آرامش رواني دائمي مي شود.

● انتقال آرامش به دو صورت ميسر مي شود. الف) ارادي: با ايجاد تمركز فكر و دعا و ... ب) غير ارادي الگوهاي مغزي و احساسات يكسان انتقال آرامش از طريق انرژي رواني انجام پذير است و ربطي به بُعد مكان و زمان ندارد اين انتقال از نوع روحاني و معنوي است.

● بعد از سير صعودي در تكامل انسانيت و قرب به خداوند رفته رفته انرژي روحي و رواني او در جهت صفات پسنديده و اخلاقي قوت مي گيرد و در همين اثناء ميزان انرژي و رنگ هاله به شكل بهتر تغيير پيدا مي كند و به رنگ هاي آبي، سبز و سفيد در مي آيد، به طوري كه رنگ هاله علما و ائمه سفيد است و موجب درخشش و روحانيت چهره آنها نيز مي شود و با دور شدن از خداوند هاله سياه شده و رنگ چهره نيز از حالت درخشندگي خارج شده و به تيرگي مي گرايد.

● برترين قوه عشق پاك است، عشق آلودگي هاي دروني را مي زدايد و موجب تسكين روح شده و موجب پيوند با خدا گشته و با ايجاد وحدت آرامش اعجاز انگيزي تمام وجودمان را فرا مي گيرد.

● از ديدگاه عرفان درد به خودي خود معنا ندارد. درمان درد، درمان نفس بيمار است براي رسيدن به آرامش بايد نفس بيمار خود را معالجه كنيم و از طرفي از هوي و هوس ها دور شويم وگرنه آرامش روحي ميسر نخواهد شد بايد از روح پليد دوري جوييد و به روح پاك و مقدس عرفاني برسيم.

● براي معالجه نفس بيمار بايد هر دم مراقب حال و هواي خود باشيم تا افكار پليد نفوذ پيدا ننمايد براي اين منظور بايد دائم ذكر بگوييم و به روح ملكوتي پيوند بخوريم و به آرامش حقيقي برسيم و براي مراقبه كلاسيك يا مديتيشن مي توانيم در محلي ساكت، راحت و صاف و كشيده بنشينم و خيلي آرام و موزون و كشيده ذكري  را بر زبان جاري كنيم و بعد از دقايقي از يك احساس آرامش بايد هميشه در هر حال مصلحت و مشيت خداوند را سر لوحه كارهايمان كرده و به آن رفتار كنيم.

فنون ريلاكس تراپي: آرامش كاربردي

● هدف از آرامش كاربردي به كارگيري تمام فنون ريلاكس در هنگام روبرو شدن با موقعيت هاي نابهنجار است. به طوري كه اكثر افراد بعد از بهبودي و با قرار گرفتن در موقعيت هاي اضطراب زا مجدداً دچار تنش و بازگشت بيماري خود مي شوند، بنابراين با به كارگيري آرامش كاربردي مي توان خود را با جامعه هماهنگ كرد و به آرامش دائمي رسيد.

● به كار گيري فنون آرامش كاربردي در اشخاص متفاوت خواهد بود كه بستگي به حساسيت هاي فردي و تنش هاي حاصله دارد. ولي به طور كلي فن به كارگيري مرحله به مرحله در شكل ساده شروع شده و به مراحل پيچيده ختم مي شود.

● براي درك چگونگي شروع و ادامه اين تمرين بايد ارزيابي دقيقي از خود داشته باشيم و حالات روحي خود را نسبت به موقعيت هاي متفاوت دسته بندي كرده و از شكل ساده تا پيچيده نمره گذاري كنيم و بعد از راحت ترين موقعيت شروع به مشكل ترين موقعيت پر تنش براي رفع حساسيت زدايي اقدام كنيم.

● براي ارزشيابي بايد حالات روحي فعلي و گذشته خود را با كمك گرفتن از دوستان مورد سنجش قرار داده و آنها را دقيق يادداشت كرده و بعد با حدس و گمان علل حالات روحي خود را مشخص كنيم.

● بعد از ارزيابي بايد سعي كنيم با ارائه منطق راه حل مناسبي براي معماي دروني پيدا كنيم  و با تجزيه و تحليل دقيق پنهان  به علل بدست آمده پرداخته و با راه حل مناسب نهايت كار را در نظر بگيرم. اين امر موجب آن مي شود كه ؟؟؟ پنهان از اعماق درون بيرون آمده و به خود آگاه برسد همين امر موجب تخليه و آرامش روان مي شود.

● بعد از مشخص شدن نكات ضعف آنها را به راحتي پذيرفته و در جهت اصلاح آن اقدام كنيد تا هم مجبور به سركوب عواطف نشويد و هم با عقل و منطق در راه اصلاح آن بر آيد.

● براي كسب آرامش هم به نقاط ضعف خود توجه كنيد و هم به نقاط ضعف ديگران با توجه به نقاط ضعف ديگران نقاط ضعف خود را بهتر پذيرفته و در نهايت موجب افزايش اعتماد به نفس خود خواهيد شد يعني مشاهده گر زواياي روحي خود و ديگران باشيد و سعي كنيد هم به خود و هم به ديگران كمك كنيد.

● قبل از اقدام به عمل و ارائه رفتار و كنش راحت و ريلاكس در عالم تخيلات رفتار خود را با ديگران تنظيم كنيد و بعد با آمادگي رواني كامل كم كم براي اقدام به عمل آماده شويد.

● براي موفقيت بيشتر در عمل و رفتارتان مي توانيد صحنه هاي خيالي را ايجاد كنيد و يا به تصوير كشيدن ديگران در صحنه تخيلي اقدام به عمل كنيد و با بازسازي صحنه تخيلي حالات و رفتار خود را دقيق تر تنظيم نماييد يعني با خودتان تئاتر بازي كنيد.

● اگر در مرحله اقدام شكست خورديد و مجدداً دچار تنش شديد به مقدار كم و اندك موفقيت خود فكر كنيد و از شكست به عنوان كسب تجربه ياد كنيد و بعد از بازسازي صحنه مجدداً با آمادگي بيشتر اقدام نماييد و به موفقيت كامل فكر كنيد.

● هر عملي را كه مي خواهيد انجام بدهيد و با شجاعت كامل اقدام كنيد و بگذاريد ديگران شاكي شوند و براي دفاع از خود تلاش كنيد شما با راه حل منطقي و به شكل پسنديده اعمالتان را با شوخي و مزاح هماهنگ كرده تا به شكل مردم پسندانه جلوه كند.

● در نهايت هر عملي را كه مي خواهيد انجام بدهيد و ظيفه خود را در عمل نيك و پسنديده بدانيد و عاقبت و نتيجه كار را به خداوند رحمان واگذار كنيد، زيرا خداوند مصلحت ما را بهتر از خودمان مي داند.

 

ریزش موی سر-زخم معده -ماساژ-نان-زهر زنبور -خواب-جوان ماندن-تقویت عضلات-فشار خون-دیابت

معجزه ماساژ

 

بسیاری افراد پس از یک روز کاری پر استرس با انجام ماساژبه انرژی

 

دوباره ای دست یافته اند .

 

اندیکاسیونهای ماساژ: 1- بسیاری از سر درد ها (عضلانی ،خوشه ای

 

ناشی از فشار بر چشم ،سینوس ها و ...) با کاهش تنش قابل درمان

 

خواهند بود .2- بی خوابی با ایجاد آرام سازی بر طرف می شود .

 

3-استرس و اضطراب با کاهش فعالیت سمپاتیک و پیشبرد پاسخ آرام

 

سازی بر طرف می شود . 4- خستگی و درد عضلانی به کمک ماساژ

 

برطرف می شود . 5- ماساژ با افزایش جریان خون و ایجاد حالت آرامش

 

بدن به رفع خستگی روحی و روانی کمک می کند با بهبود گردش خون

 

مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به مغز خواهد رسید .

 

6-اختلالات گردش خون و بعضی انواع کم خوابی به کمک ماساژ رفع می

 

شوند . 7- بعضی اختلالات پوستی مثل خشکی ،با افزایش تولید سبوم

 

و جریان خون با ماساژ رفع می شوند . 8- خشکی و سختی انجام حرکات

 

در اثر تنش ها و کشیدگی هاس عضلا نی ،تنگی های فاشیایی و درد

 

عضلانی با ماساژبهبود خواهد یافت . 9- کولیک و یبوست با انجام ماساژ

 

برطرف می شوند . 10- ادم لنفاوی التهابی با درناژ لنفاوی دفع می شود .

 

11- با استفاده از ماساژ(از نوع دق ) می تواند به تخلیه ترشحات ریوی

 

کمک کرد . 12- پیچ خوردگی هاو آسیب های ناشی از استفاده مفرط از آن

 

را بهبودمی بخشد .

 

 

میوه خوردن بعدازغذا ممنوع

نخوردن میوه

 

با توجه به این که بعد ازغذا خوردن معده پر وسنگین است بنابراین خوردن

 

میوه به این سنگینی دامن می زند و در عمل هضم مشکل ایجاد می کند ،

 

پس بهتر است 1 تا 2 ساعت پس از صرف غذا باشد . البته برخی افراد به

 

علت عدم حساسیت گیرنده های انسولین ،پرخوری و یا تحریک پذیری

 

پانکراس ، بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف ماده شیرین دارند که تنها

 

به این افراد توصیه می شود در این صورت بعد از صرف غذا به جای مصرف

 

شیرینی ،مربا و ... از میوه استفاده کنند .

 

 

تخم مرغها

 

مواد غذایی غیر مجاز : تخم مرغ سرخ شده (نیمرو )

 

مواد غذایی مجاز : تخم مرغ آب پز (مصرف تخم مرغ را به چهار عدد در

 

هفته محدود کنید )

آنچه راجع به نان باید بدانید؟

شما مصرف کننده گرامی می توانید نقش مهمی در نگهداری مطلوب

 

و استفاده بهینه از نان داشته باشید :

 

1-   همانگونه که مصرف برنج نامرغوب پخت خوبی ندارد استفاده از

 

آرد نامرغوب برای تهیه نان نیز پخت خوبی نخواهد

 

داشت .لطفاًنانوایان شریف را متهم نکنید .

 

2-   در ایجاد ضایعات نان ،مردم 20% نانوایی30% و آرد مصرفی 5%

 

مؤثر است .

 

3-   استفاده ناصحیح و اسراف گونه در رستورانهای عمومی همچون 

 

بیمارستانها ،دانشگاهها و هتل ها و.... یکی ازعلل ایجادضایعات       

 

می باشد .

 

 

4-   عوامل دخیل در ایجاد یا تشدید ضایعات عبارتند از : نوع آرد ،نوع پخت ،

 

مهارت نانوا و نحوه خرید و نگهداری توسط مردم ،لذا بهترین نان ها هم اگر

 

سرد نشده بسته بندی و نگهداری شوند خیلی زود بدون استفاده و دور

 

ریز خواهند شد .

فوائد زهر زنبور عسل

زهر زنبور عسل ضد قارچ ،ضد باکتری و ضد التهاب

 

درباره فواید محصولات زنبور عسل تحقیقاتی انجام شده است که از

 

آن جمله می توان به استفاده از زهر زنبور عسل اشاره کردزهر زنبور

 

عسل ضدالتهاب ،ضد باکتری و ضد قارچ است و به علاوه پس از

 

مصرف در بدن موجب آزادسازی ترکیبات طبیعی ضدالتهابی به ویژه

 

کوریتزل وآزادسازی هورمون پیش ساز کورتیزول می شودآسیب

 

های لیگامان،تاندونیت ،فیبروزیت و دیگر تروماهان بافت نرم ازج مله

 

      بیماریهایی است که با نیش زنبور عسل به خوبی درمان

                 

                                   می شوند .استفاده از

 

زهر زنبورعسل موجب تأخیر در انعقاد خون به ویژه در رگهای کوچک

 

می شود ودر کاهش کلسترول و تحریک دستگاه ایمنی بدن مؤثر

 

است .محققان توصیه می کنند که بهتر است همزمان با استفاده از

 

زهر زنبورعسل از دیگر محصولات زنبور عسل نیز استفاده شود تا

 

دستگاه ایمنی بدن پاسخ بهتری به درمان نشان دهد .

 

 

اثرات ماساژ بر روی کل بدن

 

بسیاری از مردم با ماساژروی یک عضو دردناک آشنا هستند اما از فواید آن

 

در بهبود اختلال عملکرد مفصل فکی ،گیجگاهی وفیبر و میالژی آن اطلاعی

 

ندارند .ایجاد ماساژ سبب ایجاد دو نوع پاسخ در بدن می شود

 

1- پاسخی مستقیم ناشی از فشار که پاسخ مکانیکی نام دارد

 

2-پایخ رفلکسی یا واکنشی که به تحریک سیستم عصبی داده میشود

 

این دو پاسخ به هم بستگی بسیار دارند و اغلب بطور افزایش جریان

 

خون ،کاهش تورم و از بین بردن بافت اسکارمی شودامّا برای ایجاد پاسخ

 

رفلکس در بدن عصب باید به یک محرک واکنش نشان دهد مثل کاهش

 

سطح فعالیت سیستم سمپاتیک (Caemerat  Relaxatuon )یاممکن است

 

گیرنده های عصبی تحریک شوند مثل درکهای عضلانی .

 

پاسخ های رفلکس شامل افزایش قطر عروق خونی ،کاهش فشار خون و

 

آرام شدن عمومی بدن می باشند .

 

فشار ماساژ وپاسخی که دربدن ایجادمی کندتوانایی اثرگذاری فیزیولوژیک

 

بر سیستم های گردش خون ، اسکلتی ، پوششی،تنفسی ،تناسلی

 

عضلانی ،دفعی ،اندوکرین – عصبی و گوارشی را دارد .

 

داشتن یک خواب خوب شبانه

داشتن یک خواب خوب شبانه

 

1-در سر ساعت به رختخواب برویدو سر ساعت هم بیدار شوید.

 

2- سعی کنیدکارتان را درغروب خاتم دهیداگر روز پراسترس داشته

 

اید یوگا ،مدیتیشن یا ماساژ مفید است .

 

3- یک حمام گرم قبل از خواب مفید است اُفت دمای بدن بعد از یک

 

حمام نسبتاً گرم  .

 

4- از مصرف مواد محرک در اواخر شب پرهیز کنید ( قهوه، چای ،

 

شکلات ، محرک مغز هستند ) به جای آنها از شیر یا دم کرده های

 

گیاهی مثل دم کرده بابونه یا گل گاوزبان استفاده کنید .

 

5-از مصرف غذای سنگین در اواخر شب پرهیز کنید علی الخصوص

 

که حاوی نانگندم باشدچون گفته می شودگندم باعث تحریک تولید

 

مواد واسطه شیمیایی به نام سرتونین در مغز می شودکه در خواب

 

مؤثر است.

 

5-    هر روز ورزش کنید بخصوص در غروب حتی یک پیاده روی کوتاه در

 

یک غروب خنک می تواند مفید باشد .

 

6-    محل خواب نه بیش ازحدگرم ونه بیش ازحدسرد باشد (18-6 )

 

مفید است . سعی کنید رنگ اتاق خواب شما از رنگهای آرامش

 

بخش سبز و آبی باشد .

 

7-    سعی کنید تلویزیو ن در اتاق خواب شما نباشد .

 

8-    از قرصهای خواب آور استفاده نکنید .

 

10-اگر به رختخواب رفتید و تا 20 دقیقه خوابتان نبرد از رختخواب

 

بیرون بیایید . و برای مدت کوتاهی آرام بنشینید و بعد دوباره به

 

رختخواب بروید .

 

11- وقتی صبح از خواب بیدار می شویدبا بیرون رفتن ازخانه و قرار

 

گرفتند در نور خورشید بمدت 15 دقیقه ساعت بیولوژیک بدن خود را

 

تنظیم کنید .

 

چند توصیه برای جوان ماندن

عادت مفید جوان ماندن

 

مشاورین خانواده و روانپزشکان ،توصیه های مختلفی برای حفظ احساس

 

مثبت جوانی درانسان ،عرضه کرده اند.موارد ذکر شده،از جمله این توصیه

 

هاست :

 

1-به ارقام و اعدادو شاخص های بی اهمیت نظیر سن، قد، نوع مو و.....

 

توجه نکنید . تعیین برخی از این شاخص ها ،خارج از محدوده توانایی های

 

ماست وسعی در تغییربرخی دیگر ،جزرنج و عذاب ،حاصلی نخواهدداشت.

 

2- با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشید ،افراد ناراحت و پر استرس

 

و منفی نگر ،روحیه شمارا تضیف می کنند .

 

3- سعی کنید همیشه در حال اموختن باشید و مغز تنبل ،منشآ بسیاری از

 

بیماری های روانی است .

 

4- از کوچک ترین فعالیت های ساده لذت ببرید و هرگز از مسائل کوچک

 

رنجیده خاطر نشوید .

 

5 -هفته ای چند بار باصدای بلند وطولانی وتا زمانی که به نفس نفس زدن

 

بیفتید ،بخندید تحقیقات نشان داده اندخنده حتی اگر مصنوعی باشد ،برای

 

انسان مفید است .

 

6- ناراحتی ها ومشکلات زندگی را تحمل کنید و غمخوار خود باشید .

 

7- خود را با آن چه که علاقه دارید ،سرگرم کنید، نظیر خانواده ،موسیقی،

 

گیاهان،سینما،تلویزیون و سایر سرگرمی های مورد علاقه .

 

8- از سلامتی خود مراقبت کنید اگر سلامتید ،سلامت خود را حفظ کنید و

 

اگر سلامتی شما ناپایدار است ،آن را بهبود بخشیده ودر این راه از کمک

 

دیگران بهره بگیرید .

 

9- در هر فرصتی ،به کسانی که دوستشان دارید ،ابراز علاقه کنید .

 

10- از گذشته درس بگیرید،به فکر آینده نیز باشیداما در زمان حال زندگی

 

کنید . از بزرگ ترین موانع برسر راه دست یافتن به خوشبختی آن است

 

که همواره تأسف گذشته را نخوریم و نگران اینده باشیم .

ورزش عضلات شکم وکمر

تمرینات تقویت عضلات شکم و کمر

 

برای انجام این تمرین به پشت روی زمین درازبکشیدو درحالیکه پنجه های

 

پا بطرف بیرون متمایل است ، پای راست را به آهستگی و نرمی از زمین

 

بلند کنید.همزمان با این حرکت دست چپ رادرحالیکه کشیده وصاف است

 

به طرف پای راست بکشید و بعد از چند ثانیه به حالت اولیه برگردانید و این

 

عمل را با پا و دست دیگر انجام دهید . این تمرین را 5 مرتبه برای هر پا می

 

توان انجام داد .

 

در تمرین دیگر به پشت بخوابید،بطوری که بدن کاملاً کشیده وصاف باشد .

 

در این حالت در حالیکه پای راست روی زمین قرار دارد ،پای چپ را در

 

حالی که کشیده و صاف است به نرمی به طرف زمین پایین بیاورید و

 

بصورت اولیه روی زمین قرار دهید . این حرکت را با پای دیگر هم انجام

 

دهید . این تمرین را برای هر پا 3 مرتبه می توان انجام داد .

 

بی تحرکی عامل بروز کمردرد

بی تحرکی عامل بروز 70در صد کمر دردها

 

به گفته متخصصان ،کمردرد شایع ترین عارضه جسمی در جوامع است که

 

بی تحرکی و وضعیت نامناسب بدن در طول روز عامل بروز 70 درصد این

 

دردها ست .

 

دکتر افسون نودهی مقدم ،فیزیوتراپیست می گوید: مطالعات نشان داده

 

است 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نوعی کمر درد را

 

تجربه می کنند ،دربرخی از این افراد مدت زمان بروز این عارضه با تداوم

 

شرایطی همچون فعالیت شدید بدنی ،چرخش های مکرر ،حمل اجسام

 

سنگین و قرار گرفتن در وضغیت های نادرست بدنی افزایش می یابد .

 

وی ضعف عضلات کمر و شکم را در پی تکرار این حرکات عامل اصلی کمر

 

دردمی داند.بنابر این به سادگی می توان باروشهای ساده همچون حفظ

 

وضعیت صحیح بدن درطول روز و طی کار روزانه بروز بسیاری ازکمر دردها

 

پیشگیری کرد.مقدم ، ممانعت از نشستن طولانی مدت ،خم شدن مکرر و

 

حمل بار سنگین را اولین گام در این جهت عنوان می کند.افرادی که مجبور

 

هستند به طور دائم در حالت نشسته یا ایستاده فعالیت خودرا انجام دهند

 

باید در فواصل 45 دقیقه یکبارتغییر وضعیت داده وبه عضلات خود استراحت

 

دهند،به این ترتیب هرگزدچاردردهای عضلانی و کمر دردمزمن نمی شوند.

 

ماساژ و بی خوابی و افسردگی

 

ماساژسبب تحریک سیستم پاراسمپاتیک می شود لذا موجب کاهش بی

 

خوابی و منظم سازی الگوی خواب و آرام بخش عمومی بدن خواهد شد

 

ماساژ باعث کاهش سطح استرس هورمونهایی مثل کورتیزول و

 

نوراپی نفرین می شوداز طرف دیگربا تحریک ساخت در پامین وسروتونین

 

باعث کاهش استرس وافسردگی خواهد شد .

زندگی را سخت نگیرید

***********      زندگی را سخت نگیرید          ************

 

شاد زیستن قطعاً یکی از مهارتهای زندگی است که متاسفانه خیلی از

 

انسان ها نتوانسته اند کسب ش کنند . زندگی برای همه انسانها توام با

 

مشکلات و سختی هاست که این وسط کسانی موفق هستند که با

 

مشکلات خوب کنار بیایند و بتوانند با حفظ سلامت روح و روان به زندگی

 

ادامه دهند.توصیه های زیر اگر به شکل مستمر و با تمرین انجام شود،

 

می تواند مفید واقع شود .

 

1-دید وسیعی داشته باشید . اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آ شفته

 

کند . برای رسیدن به هدف خود پایدار و مقاوم باشید ،خواه آن هدف

 

مالی یا معنوی باشد.در این راه با موانعی مواجه خواهیدشد،به سرانجام

 

و پاداش تلاشتان فکر کرده و از ناخرسندی بخاطر مسائل کم اهمیت دوری

 

کنید .

 

2- سپاسگزار باشید . از دیگران قدردانی کنید . از همکاری یا دوست خود

 

به خاطر کمکش تشکر کرده و به دلیل موفقیت در انجام کارش به او تبریک

 

بگویید . به شخص درمانده ای که در خیابان از مقابل رد می شود ، کمک

 

کرده و از این که زندگی مسرت بخشی دارید شکر گزارباشید .

 

3-از زندگی لذت ببرید . سراغ کارهایی بروید برای خود یک اولویت قائل

 

شده و آنچه را که دوست دارید انجام دهید .

 

4- از جسم خود مراقبت کنید.خوب بخورید و ورزش کنید.به باشگاه رفته

 

و کمی بدوید یا ورزش ها یا بازیهای دسته جمعی بپردازید .

 

5- برنامه های خود را تغییر دهید . برنامه های روزانه خود را عوض کرده تا

 

انرژی جدیدی پیدا کنید . مرز مشخصی بین کار و تفریح ایجاد کنید . برای

 

فعالیتهای سرگرم کننده و یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید برای

 

رسیدن به برنامه های جدید .

 

6- برنامه ریزی های جدید زندگیتان را به صورت روزانه ، هفتگی ،ماهانه و

 

سالانه بر روی کاغذ بیاورید .

 

7- کینه به دل نگیرید . دیگران را به خاطر خودتان ببخشید.

 

8- در همان لحظه زندگی کنید . نه غم گذشته را بخورید ،نه به خاطر آینده

 

نگران باشید . گذشته فقط تجربه است و آینده به جای نگرانی به امید نیاز

 

دارد .                                                                          (روزنامه جام جم )

ضررهای استفاده از دسر

 

استفاده نکردن از دسر

 

دسرها مقدار زیادی انرژی دارند و در صورت استفاده ، علاوه بر آنکه

 

 موجب ایجاد فشار به قلب و عروق می شوند،این انرژی دریافتی به

 

صورت چاقی تظاهر می یابدو همانگونه که می دانیم چاقی عامل

 

بیماریهای متعدداست.

انار کاهنده فشار خون

انار مؤثرترین کاهنده فشارخون

 

فواید دارویی انارتوسط پزشگان موردتأییدقرار گرفته و درطب سنتی

 

از آن به عنوان داروی ضد انگل،ضد اسهال،تقویت کننده قلب ،جمع

 

کنندپوست و برای درمان زخم های دهان،خونریزی لثه،بواسیرخونی

 

و زخم معده استفاده می شودبه گزارش ایسنا أخیراً پزشکان عصاره

 

گوناگونی ازقسمتهای مختلف درخت انارتهیه کرده و تحت آزمایشات

 

فارماکولوژی قرار داده اند تا بتوانند ماده مؤثری را که فشار خون را

 

پایین می آورد جدا کنند این میوه دارای حداکثر توان پایین آورندگی

 

فشار خون در بدن و ضد اسپاسم است .

 

 

تغذیه و دیابت

تغذیه و دیابت

 

سازمان بهداشت جهانی 10 خطر جهانی منطقه ای را به عنوان

 

خطرهای سلامت انسان اعلام کرده است که 5 عامل مربوط به

 

تغذیه است  1- کم وزنی  2 – پر فشاری خون  3- کمبود آهن

 

4- چاقی 5- کلسترول بالا .

روشآرام سازی بدن

روش آرام سازی بدن

 

1-   روی یک صندلی یا مبل راحت بنشینید و چشمانتان را ببندید

 

2-   یک نفس عمیق بکشیدو هنگام بازدم عضلات بدنتان را شل و رها کنید

 

3-   از صد تا یک معکوس بشمارید .

 

4-   خیال کنید در یک جای آشنا ی آرام بخش هستید .

 

5-   در ذهن با خود بگوئید (تلقین کنید )من همیشه تن وروانم را سالم نگاه

 

خواهم داشت .

 

6-   شروع به شمارش از یک تا پنج کنید با خود بگویید. وقتی در شماره پنج

 

چشمانتان را باز کنید احساس هوشیاری کامل و احساسی بسیار بهتر از

 

قبل خواهید داشت وقتی به شماره 3 رسیدید این کار را تکرار کنید وقتی

 

در شماره ی پنج چشم تان را باز کردید به خود تلقین کنید :

 

من کاملاً هوشیار هستم و احساسی بسیار بهتر از قبل دارم .

 

با تمرین بیشتر ،توانایی شما در رسیدن به آرامش بیشتر خواهد شد

 

تصاویر ذهنیتان واقعی تر به نظر خواهند رسید انتظار و باور شما افزایش

 

خواهد یافت و دست آوردهایی بهتر و بزرگتر پدید خواهند آمد

 

 

 

شما یک شفادهنده هستید

 

 

شما یک شفادهنده هستید

 

آقای ام بی، 34ساله که دریکی از بیمارستان های ایالت فیلادلفیا به

 

علت تومور درناحیه گردن و فلج بازو و پاها بستری بود . بعد از عمل

 

جراحی پزشکان گفتندبه دلیل گسترش غده در نخاع نتوانسته ایم آن

 

را خارج کنیم یکسال بعدتحت آزمایش قرار گرفت هیچ چیز مشکوکی

 

مشاهده نشد او از ماجرای شفا بخش استفاده کرده بود .

 

ده ماه بعدازجراحی تصمیم گرفت این متد را اجرا کنداو روزی سه بار

 

(صبح ،ظهر ،شب )هر بار به مدت15دقیقه درحالتی آرام وراحت قرار

 

می گرفت تن آرامی را ازعضلات سرتانوک انگشتان پاهایش وشل و

 

رها می کردوبا ایجاد تصویر ذهنی دربدنش غده هارا کوچک و کوچک

 

تر تصور می کرد همچنین او درخیال خودسربازان دستگاه ایمنی را  

 

میدیدکه مشغول تعقیب کردن و تارو مال ساختن سلولهای سرطان

 

هستند او به خود تلقین می کردکه هربار به حمام می رود سلولهای

 

سرطانی از بدنش جدا می شوندو او را ترک می کنند و می گفت من

 

هر روز از هر نظر بهتر و بهتر می شوم .

 

بدن ما به طور طبیعی قادراست خودش را درمان کند،ولی مابا نشان

 

دادن واکنشهای نگران و پریشان به رویدادهای زندگی دراین توانایی

 

طبیعی بدن اختلال ایجادمی کنیم ولی میتوانیم بانشان دادن واکنش

 

های آسوده و راحت به رویدادها از این چنین اختلالی جلوگیری کنیم .

 

همچنین می توانیم باساختن تصاویرذهنی مثبت وتلقین های مثبت

 

انرژی های شفابخش بدن را تقویت کنیم.

 

 

ریزش موی سر

  اگر ریزش مو به دلیل بیماری نباشد،زنان و مردان می توانند   

 

 بادورکردن استرس های  فکری و شادبودن از ریزش موی خود 

 

 جلوگیری کنند.درواقع برای برخورداری از پوست و موی سالم باید

 

 جسم و روان سالم داشت .

 

دوری از عوامل استرس زا ،تغذیه صحیح ،ورزش و تحرک بدنی 

 

 فاکتورهای اصلی تاثیر گذاری در سلامت جسم و روان محسوب

 

می شوند.در نتیجه دور کردن استرس و شاد زندگی کردن می تواند

  

 به عنوان یک راهکار درمانی مهم اثر مثبت دررشد موها داشته باشد

مواد ممنوعه و زخم معده

 

افرادی که دچار زخم معده هستند ،اگر غذاهای بدون ادویه ،بدون سرخ

 

کردنی ، بدون آب فراوان ،سبزی پخته و میوه به صورت کمپوت مصرف

 

   کنند ،می توانند به کنترل این بیماری کمک کنند ،همچنین این افراد

 

 نباید نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب مصرف کند .

توت فرنگی میوه سلامتی

توت فرنگی ؛ میوه سلامتی

    

     توت فرنگی منبع خوبی از فیبر ، ویتامین c ، پتاسیم و آنتی اکسیدان

 

     می باشدکه این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی باعث

 

     افزایش سلامت  قلب ،کاهش خطر ابتلاءبه انواع سرطان  و سلامت

 

     بدن شود . همچنین دارای املاح کلسیم ،آهن و فسفر می باشد .

 

    از مواد مؤثر مهم آن می توان تانن ،قند های مختلف و به خصوص

 

    اسیدهای میوه را نام برد .

 

         توت فرنگی سر شار از ویتامین و فاقد چربی اشباع شده است

          

          و کالری کمی دارد . از سوی دیگر توت فرنگی از گرفتگی عروق

  

           (تصلب شرایی ) جلوگیری می کند ،اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند . 

 

           دم کرده برگ توت فرنگی در زیاد کردن شیر بانوان مفید است .

 

           مضرات این میوه باید گفت : توت فرنگی به علت داشتن اسید

 

           سالسیلیک  کبد و مثانه بعضی اشخاص را تحریک کرده و جوش هایی

 

            شبیه کهیر ایجاد می کند که باعث آلودگی خون داخل بدن است و

 

             کسانی که معده ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری های کهیر ،

 

            اگزما و آسم هستند بهتر است از خوردن توت فرنگی پرهیز کنند .

 

 

منبع :

psalamat.blogfa.com

 

سوسک‌-آبدرمانی-الکل-مسواک-مصرف دخانیات و تومور مغزی

 

سوسک‌ها

سوسک‌های خوابگاهی معمولا به رنگ‌های قهوه‌ای، بلوطی یا سیاه‌اند. این سوسک‌ها به "سوسری" معروف‌اند.
سوسک
سوسری‌ها در تمام نقاط دنیا خصوصا مناطق گرمسیر و نیمه گرمسیر انتشار دارند. این حشرات گرما را دوست دارند و در طول روز پشت رادیاتورها و لوله‌های آب گرم پنهان می‌ شوند. در کشورها و مناطق گرم که ممکن است، این محل‌ها وجود نداشته باشند، سوسری‌ها درهر یک از نقاط تاریک مثل دستشویی، حمام، تخت‌خواب، پشت یخچال، اجاق خوراک ‌پزی و ظروف آشپزخانه پیدا می شوند.
این حشره شب کار بوده و روزها را به استراحت می ‌گذراند و چنانچه در محل استراحت مزاحمتی برایش ایجاد نشود، روزها به ندرت دیده می ‌شود. در طول شب روی کف اتاق‌ها، میزها و دیگر وسایل خانه حرکت کرده و دنبال غذا می ‌گردد.
فراوانی غذا در آشپزخانه‌های نامرتب و کثیف که به طور متناوب تمیز نمی ‌شوند، باعث وفور سوسری‌ها در این مکان‌ها می‌ گردد.
کوچولوهای شکمو
سوسری‌ها تقریبا هر چیزی را که به دست‌شان برسد، می‌ خورند و در این کار گویا رکورد پرخوری هم دارند. آنها حتی از کاغذ، پارچه خصوصا اگر آهار داشته باشد، کتاب، مو، کفش، کاغذ دیواری، خون خشک شده، خلط ، حشره ی مرده و تقریبا از هر ماده ی حیوانی و گیاهی تغذیه می ‌کنند.
سوسری‌ها را در حال جویدن انگشتان دست و پای افراد خوابیده یا در حال بیهوشی و روی افراد ولگرد که موی سرشان آلوده بوده است هم پیدا کرده‌اند.
این حشرات در برابر بی‌غذایی و کم آبی بسیار مقاوم هستند، طوری که سوسری خوابگاهی ممکن است بدون آب به مدت 5 تا 10 هفته و بدون غذا برای چند ماه زنده بماند. سوسری‌ها تخم‌‌هایشان را در محل‌های تاریک، شکاف‌ها و درزها می ‌گذارند. بعضی از آنها تخم را به سطوح زیرین میز و صندلی یا تخت خواب‌ها و جعبه‌های چوبی و دیگر وسایل بسته ‌بندی می ‌چسبانند و هنگامی ‌که بسته‌ها به منازل جدید منتقل شدند، سبب آلودگی آن محل‌ها می‌ شوند.
سوسری‌ بالغ حتی تا یک سال هم عمر می ‌کند. این حشره به سرعت از خانه‌های آلوده به منازل مجاور پراکنده می ‌شود و اغلب به وسیله ی بالا رفتن از لوله‌های آب و مجاری فاضلاب و جایگاه‌های دور ریختن زباله، وارد ساختمان‌ها می شود.
بیماری‌زایی سوسری‌ها برای انسان
وجود سوسری‌ در منازل، هتل‌ها و دیگر محل‌ها از لحاظ بهداشتی منظره ی نامطلوبی دارد و چون از مدفوع و مواد غذایی به طور یکنواخت تغذیه می‌ کند، حشره ی بسیار کثیفی است. در ضمن، مدفوع و قسمتی از موادغذایی هضم نشده را روی مواد غذایی بر می گرداند و از این طریق موجب آلودگی می‌ شود.
سوسری حامل عوامل بیماری‌ زای متعددی از جمله ژیاردیا، اشرشیا‌کولی، استافیلوکوک، سالمونلا، تریکوموناس و... است.
همچنین این حشره به طور طبیعی به گونه‌ای از توکسوپلاسما آلوده است و تصور می ‌شود با تغذیه از مدفوع گربه، توکسوپلاسما را به گربه و انسان منتقل کند.
برخی افراد به مواد ‌آلرژن سوسری‌ها حساسیت دارند و با خوردن موادغذایی آلوده به مواد دفعی سوسری یا تنفس گرد مدفوع آنها، عکس‌العمل نشان می ‌دهند.
مبارزه ی شیمیایی با سوسری‌ها
چند ماده ی شیمیایی به صورت تجاری به عنوان طعمه برای کنترل سوسری‌ها در دسترس هستند.
پودر حاوی سم دی ‌کلرفوس 9/‌1 درصد: که برای آماده ‌سازی باید آب به آن اضافه شود تا به شکل خمیر درآید. طعمه ی دیگر حاوی پروپوکسور دو درصد است. سم"کپون"به صورت خمیر، قرص یا طعمه ی مرکب از روغن گیاهی نیز مورد استفاده قرار می ‌گیرد. طعمه‌ها معمولا در شرایطی که جمعیت سوسری‌ها پایین باشد، تاثیر بهتری دارند و غالبا در کنار سایر روش‌های مبارزه به کار می‌ روند.
مواد شیمیایی با خاصیت ریزش و خارج کردن حشرات از پناهگاه شان، مکرراً برای کنترل سوسری به منظور گرفتن نتایجی سریع و دستیابی به کنترل کامل‌تر مورد استفاده قرار گرفته است.
"پیرترین" به تنهایی یا به همراه "سینرژیست ها" یک ماده ی با اثر بیرون کشیدن حشره از پناهگاهش است و باعث ریزش سریع می‌ شود.
"دی‌ کلرفوس" نیز به خاطر اثر ریزش سریع و تدخینی آن مفید است. در مواردی که تاثیر طولانی‌تر مد نظر باشد، این مواد شیمیایی باید با یک حشره‌کش ابقایی ترکیب شوند.‌
مراقب باشید سوسک نیاید
پیشگیری کلید کنترل این حشرات است. پس پیشنهاد می‌ شود دو کار زیر را انجام دهید:
1) جلوگیری از ورود آنها به ساختمان
2) کم کردن آلودگی به وسیله ی رعایت پاکیزگی محل
سوسری‌ها در هوای سرد برای ورود به ساختمان شما یا از پناهگاه‌ خارجی خود یا از خانه‌های همسایه وارد می‌ شوند. پس لازم است که تمام سوراخ‌های کف، دیوار، چارچوب درها و فضای پشت پایه‌های ساختمان و غیره که به سوسری‌ها اجازه ی عبور می ‌دهند، مسدود شوند.
از توجه به لوله‌های آب و فاضلاب و شبکه‌های مشابه غفلت نکنید. شاید حتی لازم باشد که برای بستن سوراخ‌های بزرگ از یک نجار کمک بخواهید، اما سوراخ‌های کوچک ‌تر را با بتونه ی چوب و پلاستیک می‌ توان مسدود کرد.
توجه کنید که یکی از راه‌های مهم ورود سوسری به محل‌های جدید، بسته‌های آلوده ی مواد غذایی، خشک ‌شویی و بسته‌ بندی‌های مشابه است. جعبه‌های نوشابه و تخم‌مرغ و بسته‌های سیب ‌زمینی و پیاز نیز ممکن است باعث انتقال سوسری شوند.
نکته ی مهم دیگر در مبارزه با سوسری این است که باید وضعیت منزلتان را برای رشد سوسری نامناسب کنید.
برای این کار باید مخفیگاه های آنها را از بین ببرید و نواحی زیر و کف ساختمان را همواره خشک نگه دارید و از دسترسی سوسری به غذاها جلوگیری کنید.
غذا را در ظروف غیر قابل دسترسی بگذارید و تمام محوطه ی آشپزخانه ‌تان را تمیز و بازرسی کنید تا هیچ خرده ماده ی غذایی در آنجا باقی نماند.
ظروف زباله را کاملا بپوشانید و برنامه ی کاملا منظمی برای تخلیه ی زباله در نظر بگیرید.
در کنار این کارها باید بهسازی محیط نیز انجام گیرد، زیرا سوسری‌ها اغلب مکان‌های مطلوب برای زاد و ولد خود را در سیستم فاضلاب، محل جمع زباله‌ها، فاضلاب و مکان‌های دیگری که غذا و مواد مناسبی در دسترس‌شان باشد، پیدا می‌ کنند. بنابراین باید برنامه‌هایی برای به حداقل رساندن یا حذف پناهگاه سوسری‌ها طی برنامه‌های بهسازی محیط ترتیب داده شود.
دکتر امیر رحیمی

 

آب داروئی معجزه گر

 

 

گرچه در فصول مختلف سال نوشیدن آب برای حفظ سلامتی توصیه می شود، اما در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعرق، نیاز بدن به نوشیدن به ویژه نوشیدن آب افزایش می یابد. در این مقاله به دلایل و میزان نیاز بدن به آب می پردازیم.

آب، نوشیدنی بی جایگزین
متخصصان تغذیه معتقدند ۸۰ درصد مردم همواره دچار کم آبی یا بی آبی مفرط هستند، اما از این موضوع اطلاع ندارند. نوشیدن نوشیدنی های مختلف چون قهوه، چای، انواع آبمیوه، نوشابه و ...گرچه به ظاهر مفید است، اما پاسخگوی نیاز بدن به کمبود آب نیست. نوشیدن نوشیدنی های مختلف به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین، نه تنها نیاز شخص را برآورده نمی کند، بلکه باعث افزایش تشنگی می شوند. متخصصان، تغذیه آب را نوشیدنی بی جایگزین می دانند و معتقدند تنها نوشیدن آب کمبود بدن را جبران می کند.از سوی دیگر ۸۳ درصد از حجم خون، ۷۵ درصد از بافت ماهیچه ها، ۷۴ درصد از بافت مغز و ۲۲ درصد از بافت استخوانی را آب تشکیل می دهد.
هضم و جذب غذا، جذب ویتامین ها و تسهیل گوارش با نوشیدن آب امکان پذیر و تسهیل می شود. از سوی دیگر نوشیدن آب، مانع از تشکیل سنگ کلیه و کیسه صفرا شده و از سمی شدن بافت ها به ویژه بافت های فعال در زمینه دفع مواد زاید جلوگیری می کند.
گرچه بعضی معتقدند مصرف فیبر به هضم و جذب غذا بیش از نوشیدن آب کمک می کند، اما مصرف فیبر به تنهایی پاسخگو نبوده و باعث هضم و جذب غذا نمی شود، در حقیقت بدون آب، مواد غذایی بسیار ضروری، حتی فیبر و سایر مواد خوراکی به موادی بی مصرف تبدیل می شوند.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با احساس اولین علایم کم آبی به سرعت آب بنوشید، چرا که کم آبی باعث افزایش غلظت خون شده و گردش خون را دچار اشکال می کند. با کاهش میزان آب بدن نه تنها گردش خون مختل می شود، بلکه فعالیت مغز نیز کند شده و تمرکز حواس کاهش می یابد. به دنبال این مسایل عوارضی چون سرگیجه، بی حالی و در نهایت غش به انسان دست می دهد.

 آب، داروی معجزه گر
آب خالص- زمانی که هیچ افزودنی به آن افزوده نشده- «داروی معجزه گر» لقب گرفته است. نیاز روزانه بدن به آب خالص برابر ۸ لیوان در روز است. نوشیدن آب، دارای فواید مثبتی به این شرح است؛
* افزایش انرژی بدن؛
* افزایش فعالیت مغز و فعالیت فیزیکی؛
* دفع سموم بدن و ترکیبات مضر ناشی از متابولیسم؛
* جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه؛
* حفظ لطافت، شادابی و زیبایی پوست؛
*کاهش وزن بدن؛
* کاهش دمای بدن به ویژه در فصل گرما؛
* جلوگیری از سردرد، سرگیجه و شوک ناشی از کم آبی یا بی آبی به ویژه در فصل گرما؛
* هضم و جذب سریع غذا؛
* پایداری وضعیت تعادل الکترولیت های بدن.

نوشیدن آب و سلامت قلب
پزشکان و متخصصان تغذیه با مطالعه بیش از ۲۰ هزار فرد سالم بین ۳۸ تا ۱۰۰ سال و به مدت ۶ سال، دریافتند افرادی که روزانه بیش از ۵ لیوان  آب می نوشند ۴۱ درصد کمتر از افرادی که کمتر از این میزان آب می نوشند به بیماری های قلبی- عروقی به ویژه حملات قلبی دچار می شوند، این تأثیر در مردان بیش از زنان مشاهده شده است. پزشکان معتقدند با نوشیدن آب، غلظت خون در حد متعادل ثابت مانده و مشکلاتی چون لخته شدن خون به جهت افزایش غلظت خون که عاملی در بروز سکته قلبی است، بروز نمی کند.

نوشیدن آب و کاهش وزن بدن
آب یکی از تسهیل کننده های هضم و جذب غذا است. بنابراین نوشیدن آب یکی از بهترین شیوه های کاهش و کنترل وزن است.
دکتر باتمانقلیچ، پژوهشگر ایرانی معتقد است: «در اغلب موارد احساس گرسنگی، احساس نیاز به آب است، نه غذا. از این رو با نوشیدن آب، احساس گرسنگی کاذب به سرعت برطرف می شود.»
زمانی که بدن با کاهش یا کمبود آب روبه رو می شود، چربی ها به جای شرکت در متابولیسم در بدن ذخیره می شوند و به این ترتیب شخص دچار افزایش وزن می شود. از این رو با مصرف آب به مقدار کافی چربی ها در متابولیسم وارد شده و مشکل اضافه وزن برطرف می شود.

 
آب، نیازی ویژه
آب به طور ویژه برای زنان باردار و مادرانی که به فرزندشان شیر می دهند، ورزشکاران به ویژه ورزشکاران حرفه ای ضروری است. در ورزشکاران، نوشیدن آب باعث کاهش غلظت خون و جلوگیری از حملات قلبی، تعرق و کاهش دمای بدن، جبران دفع آب از طریق تعرق می شود.
در افرادی که سابقه بیماری کلیه دارند، مصرف روزانه ۱۰ لیوان آب توصیه می شود. در افراد مبتلا به حساسیت به ویژه حساسیت های دستگاه تنفسی (ریه ها و گلو) نوشیدن آب ضروری است، چرا که خشکی دستگاه تنفسی، عاملی جهت تشدید حساسیت دستگاه تنفسی است. از سوی دیگر آلودگی هوا عاملی جهت تشدید عوارض حساسیت های دستگاه تنفسی است که نوشیدن آب از جایگزینی ذرات آلوده در مجرای تنفسی ممانعت کرده و عوارض ناشی از حساسیت تخفیف یافته و یا کاملاً از بین می رود.
کاهش مصرف آب، بدن را در مقابل حمله ویروس ها ضعیف می کند. نوشیدن آب سیستم ایمنی بدن را تقویت و فعال می کند. از این رو افراد مبتلا به نقص سیستم ایمنی بدن، نیاز به نوشیدن آب بیش از سایرین دارند. افراد سالم نیز با نوشیدن آب، سیستم ایمنی خود را همیشه فعال نگه داشته و خود را در برابر ابتلا به بیماری ها مصون می کنند.
آب به ترمیم بافت ها نیز کمک شایانی می کند، بنابراین نوشیدن آب به ترمیم بافت های آسیب دیده نیز کمک می کند.

چگونه نوشیدن آب را به خاطر بسپاریم؟
بی تردید مشغله کاری، مانع از به خاطر سپردن نکات مهم می شود، اما برای آن که نوشیدن آب را فراموش نکنیم، به چند نکته توجه کنیم؛
* صبح هنگام برخاستن از خواب، اولین لیوان آب را بنوشید. نوشیدن آب نه تنها تشنگی شما را برطرف می کند، بلکه به دفع سریع ترکیبات نامناسب ناشی از متابولیسم در طول شب نیز کمک می کند. از این رو بلافاصله پس از برخاستن از خواب یک تا دو لیوان آب بنوشید.
* در بین روز به جای نوشیدن چای یا قهوه که خود باعث افزایش تشنگی می شوند، آب بنوشید.پس از صرف ناهار حتماً یک لیوان آب بنوشید. این مسأله به هضم و جذب سریع و مفید غذا کمک می کند.
* به هیچ وجه صبر نکنید تا تشنه شده و سپس آب بنوشید؛ چرا که زمانی که احساس تشنگی می کنید، بدن در وضعیت بحرانی و بی آبی مفرط قرار گرفته است. از این رو پیش از تشنه شدن آب بنوشید.
* بعد از ظهر در فاصله بین ناهار تا هنگام خواب، حداقل ۳ لیوان آب را فراموش نکنید.
* در فصل تابستان، حتماً یک بطری کوچک آب به همراه داشته باشید. با هر بار باز کردن درب کیفتان، جرعه ای هم آب بنوشید.
* سعی کنید به تدریج آب و آبمیوه طبیعی را جایگزین چای، قهوه، نسکافه و انواع نوشابه ها بکنید و در پایان اینکه به عقیده متخصصان تغذیه، بهترین نوشیدنی، آب خالص است. آب خالص همان آب لوله کشی شهری است. متخصصان به هیچ وجه، نوشیدن «آب معدنی» را توصیه نمی کنند. سلامت باشید.

منبع: http://www.betterway health.com

زخم‌های دهانی

 

شاید بسیاری از شما تا به حال دچار زخم‌های دهانی شده باشید، شایع‌ترین علت ایجاد این زخم‌ها آسیب فیزیکی است که می‌تواند ناشی از یک گاز گرفتن ساده‌گونه، زبان یا لب در حین غذاخوردن باشد.

همچنین ممکن است این آسیب‌ها توسط دندان مصنوعی، ضربه ناشی از مسواک یا نخ‌دندان هم ایجاد شود.

سوختگی ناشی از غذاهای داغ، برفک دهانی، تب‌خال‌های داخل دهان، ایدز و دیابت نیز می‌توانند باعث زخم دهانی شوند.

آفت یکی از زخم‌های شایع‌ دهانی است که بسیار شایع می‌باشد. به طوری که حدود یک پنجم افراد بالغ به این مشکل دچار می‌شوند. عامل ایجاد آفت یک نوع ویروس است که با استرس، عادت‌ماهیانه در خانم‌ها و رژیم غذایی نامطلوب تحریک شده و زخم‌ها را پدید می‌آورد. این زخم‌ها به شکل دایره یا بیضی و با قاعده سفیدرنگ و نامنظم در مخاط دهان ایجاد می‌شوند. مشخصه مهم درد شدید این زخم‌هاست که حتما وجود دارد.

حتی ممکن است آفت‌ها در کنار لوزه‌ها تشکیل شوند و باعث بلع دردناک شوند. معمولا آفت‌ها طی 6-3 روز بهبود می‌یابند البته برخی از آفت‌های بزرگ و دردناک ممکن است تا دو ماه نیز وجود داشته باشند اما اگر هر زخم دهانی بیشتر از دو هفته به طول انجامید باید با پزشک مشورت کنید. چراکه اکثر سرطان‌های دهانی نیز در ابتدا به صورت زخم‌ ظاهر می‌شوند.

آفت ممکن است تظاهر بیماری جدی‌تری باشد به همین دلیل اگر قبلا سابقه‌ای از آفت نداشته‌اید و در حال‌حاضر به طور مکرر و عود‌کننده دچار این ضایعات می‌شوید حتما به پزشک مراجعه کنید. آفت‌ها ممکن است تظاهری از بیماری‌های سیستم‌ ایمنی مثل سندرم دیابت باشند. همچنین نقص ایمنی مثل ایدز نیز ممکن است باعث آفت‌های عود‌کننده با تعداد زیاد و غیرعادی شود.

آفت درمان ندارد و آنچه توصیه و انجام می‌شود در جهت تسکین درد و تسریع بهبودی است. اگر شما هم از این زخم‌های دردناک شکایت دارید و هر از چندگاه به سراغ شما می‌آیند می‌توانید از نکات زیر جهت بهبود سریع‌تر استفاده کنید.

در مدتی که آفت‌ در دهان شما ایجاد شده است از خوردن غذاهای تند و ادویه‌دار یا داغ پرهیز کنید . از خمیر‌داندان یا دهان‌شویه‌های فاقد مواد محرک استفاده کنید. چند روز آدامس و غذاهای سفت را فراموش کنید.

می‌توانید برای تسکین درد از یخ روی زخم‌ها استفاده کنید. قطعات کوچک یخ را روی آفت بگذارید. ذوب شدن تدریجی آنها باعث آرام شدن درد شما خواهد شد.

دهان‌شویه‌های ضدعفونی کننده و یا استفاده از آب‌‌نمک موثر خواهند بود.  حفظ بهداشت دهان با مسواک‌زدن مرتب و استفاده از نخ دندان به جلوگیری از ایجاد آفت کمک می‌کند. در حین به وجود آمدن آفت ازمسواک‌های نرم استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب، خوردن میوه‌ها و سبزیجات و فیبر فراوان به پیشگیری از این عارضه کمک می‌کند. اگر درد شما خیلی شدید است یا مرتب دچار آفت‌ دهانی می‌شوید. با پزشک مشورت کنید. بعد از بررسی‌ها و رد کردن بیماری‌های خطرناک و همچنین دیابت و التهاب روده ممکن است محلول‌های بی‌حس‌ کننده یا پمادهای کورتونی برای شما تجویز شود.

فواید آب برای بدن انسان

تو گرمای خرداد ماه  توی راهرو و راه پله های دانشکده و خوابگاه که کولر مولر حسابی هم ندارن اونقدر باید پایین و بالا بری که عرق کنی و ولو بشی رو صندلی های دانشکده و ... . گاهی وقتا احساس می کنی که  باید یک آب سرد کن سیاری هم به خودت وصل کنی تا هر وقت تشنت شد آب بخوری و مجبور نباشی برای نوشیدن جرعه ای آب چندین طبقه بالا و پایین بری و آخرش هم بیخیالش بشی . البته برخی از بچه با کلاسها از این کارها می کنن و یک بطری آب معدنی از اون مارک معروفاش تو کیفشون می زارن و هر وقت تشنشون شد یک حالی به جگرشون می دند . راستشو  بخوای من اولا از این کارها زیاد خوشم نمی اومد و پیش خودم می گفتم :مگه اینجا بیابون و برهوت که اینها با خودشون یه تانکر هم حمل می کنند . ولی روزی یکی از دوستام مطلبی در مورد آب و آب بدن و بیماریهای کلیوی شنیدم که مو به تنم سیخ شد و من تازه فهمیدم که بابا این بچه با کلاسها  کم الکی نیستند . خواستم که حرفهای اون دوستم رو برا شما بازگو کنم که شما هم در جریان اهمیت آب بدن اون هم در این فصل گرما قرار بگیرید ولی هرچه قدر به مغز مبارکم فشار آوردم نتونستم چیزی رو کاغذ بیارم تا اینکه رفتم نشستم پشت اینترنت و کلی جستجو کردم  تا اینکه مطالب پایین رو براتون پیدا کردم . حالا از شما می خوام که لطف کنین و یک نیم نگاهی به مطالب بندازین . شاید به دردتون بخوره!!!

منبع

http://unihealth.blogfa.com

ویتامین ث 'مانع سرماخوردگی نمی شود'

دانشمندان می گویند مصرف روزانه قرص های ویتامین ث اکثر افراد را در برابر سرماخوردگی محافظت نمی کند.

آنها با مرور 30 مطالعه مختلف که در مجموع شامل بررسی بیش از 11 هزار نفر می شود، به این نتیجه رسیدند که دوزی حداقل 200 میلی گرمی در روز اثر چشمگیری بر کاهش طول مدت سرماخوردگی ندارد.

با این حال افرادی که در مقاطعی از زمان در معرض فشار شدید جسمی هستند، مانند دوندگان ماراتن، می توانند با مصرف روزانه ویتامین ث خطر سرماخوردگی را به نصف کاهش دهند.

مطالعه دانشمندان استرالیایی و فنلاندی در نشریه "Cochrane Library" چاپ شده است.

پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا و دانشگاه هلسینکی نتیجه گیری کردند که، برای اکثریت مردم، مزایای مصرف روزانه ویتامین ث آنقدر اندک است که ارزش زحمت و هزینه اش را ندارد.

با این حال آنها دریافتند که مصرف آن باعث کاهش دوره سرماخوردگی به اندازه 8 درصد در بزرگسالان و نزدیک 14 درصد در کودکان می شود.

فواید

پروفسور هری همیلا نویسنده این مقاله گفت: "مصرف ویتامین ث برای سالی 365 روز جهت کاهش احتمال سرماخوردگی عاقلانه نیست."

با این حال آنها گفتند مصرف روزانه آن برای کسانی که در معرض خطر سرماخوردگی شدید یا فشار جسمی هستند ممکن است توجیه پذیر باشد زیرا آن را به نصف کاهش می دهد.

به علاوه آنها می گویند که شواهد "کم و بیش امیدوارکننده ای" از یک مطالعه وجود دارد که دوزهای خیلی بالای ویتامین ث در ابتدای سرماخوردگی ممکن است فایده داشته باشد.

اما برای ارزیابی این احتمال به مطالعات بیشتری نیاز است.

در دهه 1970 لینوس پائولینگ، شیمیدان برنده جایزه نوبل، مردم را ترغیب می کرد برای جلوگیری از سرماخوردگی روزانه هزار میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند.

اما از آن زمان تاکنون تاثیر این ویتامین بر سرماخوردگی موضوع جنجال و اختلاف نظر بوده است.

مقابله با عفونت

دوز روزانه توصیه شده برای مصرف این ویتامین 60 میلی گرم است و کترین کالینز، متخصص اتحادیه تغذیه بریتانیا، می گوید بهترین میزان 200 میلی گرم در روز است.

اما او گفت که اکثر مردم به راحتی می توانند این مقدار را از طریق مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز جذب کنند.

هرچند سلول های سفید خون که وظیفه آنها مقابله با عفونت است از ویتامین ث استفاده می کنند، خانم کالینز می گوید شواهد خیلی کمی وجود دارد که نشان دهد این ویتامین به مقابله با سرماخوردگی کمک خواهد کرد.

وی گفت: "از نظر بیولوژیکی ممکن به نظر می رسد چون ویتامین ث به بهبود سیستم دفاعی بدن کمک می کند، اما به نظر می رسد تنها وقتی موثر باشد که مردم در ابتدا به کمبود آن مبتلا باشند که خیلی نادر است."

با این حال او افزود که این مطالعه تازه مفید است چون بر مجموعه شواهد موجود درباره ویتامین ث می افزاید.

منبع  بی بی سی

اخبار پزشکی مهر - دوم

منبع : ترکمن مدیکال :

سرما خوردگی

مداوای سرماخوردگی بین ترکمن ها و روس ها با گیاهان دارویی

دکتر  یاغمئر  کاکابردیف

در منازل اکثر مردم ترکمنستان و روسیه  سه گیاه دارویی تقریبا همیشه وجود دارند  که شامل  شیرین بیان  ، بابونه و نهنج گل رز وحشی میباشد . گیاهان فوق موارد استعمال دارویی فراوانی دارند که خلاصه نحوه استعمال آنها بین ترکمنها و روسها در سرماخوردگی  در این مقاله شرح داده میشود .

سرماخوردگی عفونت ویروسی ناحیه بینی و گلو می باشد. ساختمان این ویروس همیشه در حال تغییر ژنتیکی است بدین خاطر واکسن خاصی برای آن نمیتوان در نظر گرفت . به بدن انسانها در طول زندگی انواع مختلف آن وارد میشوند و سیستم ایمنی انسانها آنها را شناسایی میکند و اگر ویروسی که قبلا وارد بدن انسان شده مجددا وارد گردد ، بدن انسان میتواند سریعا با آن مقابله نماید بدین خاطر  بزرگسالان کمتر از اطفال بیمار میشوند. چون سیگاریها غالبا دچار برنشیت هستند نسبت به افراد غیرسیگاری علائم بیماری آنها شدیدتر است.

شیرین بیان   در سرما خوردگی به عنوان  داروی  آرام بخش ، خلط آور، برطرف کننده التهاب مخاط برونشها و ضد سرفه میباشد . سی گرم ریشه شیرین بیان را در نیم  لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و ده – دوازده  ساعت درحالت دم بگذارید و بعد به دفعات مصرف کنید.

بابونه  در سرماخوردگی به عنوان ضد تورم و ضد میکروب استفاده میشود، جوشانده گل آن برای ضد عفونی کردن دهان مفید میباشد . تقریبا بیست گرم گل  آنرا در نیم لیتر آب دم آورده ، میتوانید به دفعات بنوشید . اگر طفل بیمار باشد به علت تلخی آن ، میتوانید مقداری عسل به آن بیافزائید .

نهنج گل رز وحشی در سرماخوردگی به عنوان داروی ضد التهاب مورد استفاده قرار میگیرد که سرشار از ویتامین ث میباشد . حدودا سی گرم آنرا در نیم لیتر آب جوش به مدت سه – شش ساعت دم آورده به دفعات میل نمائید .

پیشگیری : بیمار در خانه از ماسک استفاده نماید؛ وسایل بیمار شسته شود ؛مایعات مصرف گردد ؛ برای پیشگیری از التهاب چشم دست با  چشمها تماس نداشنه باشد ؛ در پاره ای از کشور ها ویروس سال جاری شناسایی شده و برای پیشگیری از بیماری واکسن تهیه کرده و در اختیار عام قرار میدهند.

 

* متن فوق از ترکمنستان ارسال شده و ما از ترکمنی به فارسی ترجمه نموده ایم.

 

چند خبر دیگر

نیش زنبور

در صورت وجود نیش در محل گزش آن را به آرامی خارج کنید . برای این کار از موچین ، پنس یا وسایل مشابه استفاده کنید زیرا فشار اعمال شده در حین کار می تواند باعث خروج باقیمانده سم از نیش و ورود آن به بدن بیمار گردد . محل گزش را با آب سرد و صابون بشویید .کمپرس آب سرد باعث کاهش درد ، تورم و قرمزی محل گزش می گردد . گذاشتن خمیر درست شده از جوش شیرین و آب نیز می تواند باعث کاهش درد در محل گزش گردد.

دیابتی ها و  روزه

یک متخصص داخلی گفت: بیماران دیابتی که انسولین مصرف می‌کنند نباید روزه بگیرند. دکتر همایون بشیری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفت‌وگو با ایسنا با بیان مطلب فوق افزود: روزه‌داری برای بیماران دیابتی که مصرف قرص بالایی دارند و قند خون آنها به سختی کنترل می شود نیز ممنوع است. وی در ادامه گفت: بیمارانی که قند خون آنها به راحتی کنترل می‌شود و مصرف قرص آنها پایین است می‌توانند با احتیاط روزه بگیرند و مصرف قرصهایشان را بین سحر تا افطار تقسیم کنند. بشیری در ادامه افزود: خوردن سحری برای این بیماران ضروریست تا از افت قند خون در آنها جلوگیری شود، در هنگام افطار نیز این افراد باید از مصرف زیاد شیرینی بپرهیزند.

آمارهای رسمی ایدز در ایران

آمارهای رسمی نشان می‌دهد 13 هزار و 357 نفر در ایران آلوده به ویروس HIV هستند و از این تعداد 788 نفر وارد مرحله بیماری ایدز شده‌اند . ویروس  HIV   عامل بیماری ایدز از طرق رابطه جنسی غیر ایمن ، تماس با خون آلوده و مادر آلوده به جنین منتقل می‌شود، پس از ورود ویروس به ارگانیزم دوره پنجره این بیماری شروع می‌شود که بین 3 ماه تا یکسال طول میکشد . پس از آن فرد ناقل ویروس ایدز است و ممکن است حتی تا 10 سال هیچگونه علایم بیماری نداشته باشد

همتاسازی  موفقیت آمیز گوسفند در ایران

پژوهشکده رویان در ایران اعلان نمود که ساعت سه بامداد شنبه سی ام سپتامبر (هشتم مهر)   بار دیگر تولد حیوانی همتاسازی شده صورت گرفته است و این حیوان بر خلاف مورد قبلی زنده مانده و از لحاظ جسمی در حال پایدار قرار دارد و تحت مراقبتهای ویژه دامپزشکی میباشد . این پژوهشکده قبلا اعلام کرده بود که حدود نیمه شب یازدهم مرداد (دوم اوت) بره همتا سازی شده دیگری بعد از تولد نتوانسته بود زنده بماند .

ارسالی  از  :  سونا

هپاتیت ‌‌‌‌‌‌

 هپاتیت چیست؟

دکتر  رضا فدایی    متخصص بیماریهای عفونی

چکیده
هپاتیت یک بیماری است که کبد را متورم کرده و فعالیت آن را مختل می‌سازد.این بیماری به علت‌های مختلفی از قبیل ویروس‌ها، باکتری‌ها ، داروها، الکل و ... ایجاد می‌شود.

هپاتیت ویروسی چیست؟

هپاتیت ویروسی ناشی از ویروس‌های مختلفی است که شایعتر از همه هپاتیت ویروسی D,C,B,A وEمی باشد.

هپاتیت B  چیست؟

هپاتیت B به علت ویروس هپاتیت B ایجاد می‌شود. آلودگی به ویروس هپاتیت B به سه حالت متفاوت ممکن است دیده شود که شامل هپاتیت حاد، هپاتیت مزمن و آلودگی بدون علامت است.

هپاتیت B حاد به چه صورت تظاهر می‌نماید؟

در این حالت، بیمار پس از یک دوره مقدماتی با نشانه‌هایی مانند تب، سرماخوردگی، تهوع، استفراغ و درد شکم، دچار زردی می‌شود. اولین عضوی که زردی در آن مشاهده می‌شود، سفیدی  چشم‌ها است. هپاتیت  B حاد به طور معمول خودبخود بهبود می‌یابد و پس از 6 ماه خون از ویروس پاک می‌شود و فقط در 5 تا 10 درصد بیماران بالغ ممکن است آلودگی مزمن شود.

هپاتیت B مزمن به چه صورت تظاهر می‌یابد؟

در صورتیکه درگیری کبد بیش از 6 ماه طول بکشد، بیماری را مزمن می‌نامند. در این حالت علائم کمتری تظاهر می‌یابد و بیماری فقط از طریق بررسی‌های آزمایشگاهی شناخته می‌شود. این افراد باید تحت نظر پزشک قرار گیرند.

آلودگی بدون علامت در هپاتیت B به چه صورت است؟

در این حالت فرد بدون هیچگونه نشانه بالینی بیماری کبدی ویروس هپاتیت را در خون خود دارد و می‌تواند آنرا به سایرین انتقال دهد. به این افراد ناقل سالم می‌گویند.

چه اقداماتی برای ناقل سالم مورد احتیاج است؟

فرد ناقل سالم احتیاج به درمان و نمونه برداری ندارد. فقط برای کنترل کار کبد، باید هر شش ماه یکبار توسط پزشک بررسی شود و رعایت دستورات بهداشتی برای عدم انتقال ویروس به سایرین را انجام دهد.لازم است برای اطرافیان فرد واکسیناسیون هپاتیت B انجام گردد.

راههای انتقال هپاتیت B کدام است؟

تولد از مادر آلوده به هپاتیت  B  ؛ تماس جنسی حفاظت نشده با فرد آلوده ؛ استفاده مشترک از ابزارهای آلوده تیز و برنده مانند سوزن و سرنگ، تیغ و مسواک ؛ تزریق خون و فرآورده‌های خونی آلوده  ؛  اقداماتی مانند خالکوبی، حجامت، سوراخ کردن گوش، خدمات پزشکی و دندانپزشکی در مکان‌های نامطمئن و با وسایل آلوده و غیر استریل

هپاتیت B از چه راههایی انتقال نمی‌یابد؟

هپاتیت B از طریق دست دادن، در آغوش گرفتن، بوسیدن، نشستن در کنار فرد آلوده و سایر تماس‌های معمول انتقال نمی‌یابد. حضورافراد آلوده در محیط‌های کار و اجتماع بلامانع است.

آیا ظرف غذای فرد مبتلا به هپاتیت B باید از بقیه جدا شود؟

خیر-برخلاف هپاتیت A، ویروس هپاتیت B از راه خون و فرآورده‌های خونی و دیگر ترشحات بدن منتقل می‌شود، بنابراین فرد مبتلا به هپاتیت B احتیاجی به ایزوله شدن ندارد و فقط باید از تماس نزدیک با خون و بقیه ترشحات او پرهیز کرد.

برای جلوگیری از سرایت، آیا لازم است که واکسن هپاتیت به همه مردم تزریق شود؟

بنابه دلایل علمی واکسیناسیون در همه مردم لازم نیست. تزریق واکسن فقط در نوزادان و گروههای در معرض خطر انجام می‌شود.گروههای در معرض خطر یعنی کسانیکه در معرض یکی از راههای انتقال ویروس قرار دارند.مانند پرسنل پزشکی و پیراپزشکی.

اگر کسی به هپاتیت B حاد مبتلا شود، آیا بدین معنی است که کبد خود را از دست می‌دهد؟

خیر- 90 تا 95 درصد افرادی که هپاتیت B حاد می‌گیرند، با واکنش مناسب بدن خود بهبود می‌یابند و ویروس از بین می‌رود.فقط تا 5 درصد این افراد مبتلا به هپاتیت مزمن می‌شوند. در گروه مزمن هم اغلب افراد فقط ناقل سالم محسوب می‌شوند و درصد کمی (10-5%) دچار عوارض شدید می‌شوند.

اگر همسر فردی ناقل هپاتیت B باشد. برای جلوگیری از ابتلا بقیه خانواده باید چه کار کرد؟

همسر و فرزندان بیمار و کسانیکه با وی در یک منزل زندگی می‌کنند باید واکسینه شوند و وسایلی که موقع استفاده از آنها احتمال ایجاد جراحت می‌رود مثل مسواک، شانه و به خصوص تیغ ریش تراشی، باید برای هر فرد منحصر به فرد باشد.

به چه کسانی واکسن هپاتیت B تزریق می‌شود؟

کلیه نوزادن متولد شده از سال 1372 ؛ افرادی که به علت بیماری‌های خاص مانند تالاسمی یا هموفیلی نیاز به تزریق مکرر خون یا فرآورده‌های خونی دارند ؛ افرادی که دیالیز می‌شوند ؛ پرسنل پزشکی (پزشکان، پرستاران و...) ؛ کسانیکه با فرد ناقل در یک منزل زندگی می‌کنند.

اگر یکی از دوستان ناقل هپاتیت باشد، آیا لازم است که واکسن هپاتیت تزریق گردد؟

خیر- روابط دوستانه، همکار بودن، داشتن رفت وآمد خانوادگی شانسی برای انتقال هپاتیت B ندارد، بنابراین نیازی به واکسیناسیون نیست.

کدام ویروس هپاتیت از راه جنسی بیشتر منتقل می‌شود؟

ویروس هپاتیت B بیش از هپاتیت C از راه تماس جنسی منتقل می‌شود. موارد هپاتیت C ناشی از تماس جنسی غالباً در افرادی که شرکای جنسی متعدد دارند دیده می‌شود.

راههای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت B و C کدام است؟

تزریق سه نوبت واکسن هپاتیت B در افراد در معرض خطر ؛  جلوگیری از تماس با خون یا سایر ترشحات افراد آلوده (عدم استفاده از وسایل آغشته به خون مانند تیغ، خالکوبی، تاتو و ...) ؛  ترک اعتیاد، تغییر شیوه‌های مصرف و پرهیز جدی از استفاده اشتراکی از سرنگ‌ها ؛ پرهیز از تماس جنسی مشکوک و حفاظت نشده

اگر لباس کسی آغشته به خون بیمار هپاتیت Bو یا C شود، چه اقداماتی باید انجام داد؟

در صورتیکه لباس یا هر شیئی دیگری به خون فرد آلوده آغشته شود، در ابتدا باید خون را با آب سرد در حالی که دستکش به دست است کاملا شسته شود. چون ویروس در خون خشک شده هم تا مدتی باقی می‌ماند، بنابراین باید خون کاملا پاک شود. سپس با دو روش می‌توان وسیله را ضد عفونی کرد:   استفاده از مواد ضد عفونی کننده مانند مایعات سفید کننده و مواد کلر دار برای مدت 20 دقیقه  ؛    جوشاندن برای مدت 20 تا 30 دقیقه

 آیا وجود یک فرد ناقل در منزل خطرناک است؟

در صورتیکه دستورات ساده بهداشتی رعایت شده و واکسیناسیون انجام شود، شانسی برای انتقال هپاتیت B بین افراد خانواده باقی نمی‌ماند.

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

بیماری ام. اس

اسکلروز متعدد ( ام . اس ) نوعی از بیماریها است که دانش پزشکی در مورد علت آن روی عاملی خاص انگشت نمیگذارد و عامل بیماری در جنبه های مرکب تشریح میشود و در حال حاضر هیچ درمانی برای مرحله مزمن و تشدید شونده  ام اس  وجود ندارد. این بیماری   یک‌ اختلال‌ مزمن‌ درگیرکننده‌ بسیاری‌ از عملکردهای‌ دستگاه‌ عصبی است ‌. یک‌ سوم‌ بیماران‌ دارای‌ بیماری‌ خفیف‌ و غیرپیشرونده‌ هستند. در یک‌ سوم‌ دیگر بیماری‌ پیشرفت‌ آهسته‌ای‌ دارد و در یک‌ سوم‌ باقیمانده‌ پیشرفت‌ بیماری‌ سریع‌ است‌. این‌ بیماری‌ بزرگسالان‌ جوان‌ (سنین‌ 40-20 سال‌) از هر دو جنس‌ را مبتلا می‌سازد ولی‌ در خانم‌ها شایع‌تر است‌.

علائم بیماری در مراحل‌ زودرس عبارتند از‌: اختلالات‌ چشمی‌ مبهم‌ نظیر تاری‌ دید یا دوبینی‌ متناوب‌ ؛ ضعف‌ و اختلال‌ در راه‌ رفتن‌ یا حفظ‌ تعادل‌ ؛ اختلال‌ حسی‌ مبهم‌ یا کرختی‌ و گزگز کردن‌
علائم بیماری در مراحل‌ دیررس عبارتند از‌:  ضعف‌ قابل‌ توجه ‌؛ لرزش‌  ؛ مشکلات‌ تکلم‌  ؛ بی‌اختیاری‌ مدفوع‌ یا ادرار  ؛ نوسانات‌ خلقی‌ زیاد  ؛ ناتوانی‌ جنسی‌ در مردان‌ نوع‌ علایم‌ بین‌ بیماران‌ مختلف‌ بسیار متفاوت‌ است‌. گاهی‌ علایم‌ بیماران‌ به‌ اشتباه‌ به‌ مشکلات‌ روحی‌ یا عصبی‌ نسبت‌ داده‌ می‌شود.

پژوهشگران موفق شده اند خطر تحلیل رفتن عصب ها در موش آزمایشگاهی مبتلا به علائم بیماری مشابه ام اس را از طریق تزریق نوعی ویتامین  B3  موسوم به نیکوتینامید کاهش دهند. بی بی سی در این باره مینویسد :

تیم محققان بوستون به روی موشی که مبتلا به یک بیماری مشابه  ام اس  بود تحقیق کردند. آنها دریافتند که تزریق روزانه نیکوتینامید جلوی نابودی غشاء مایلین را می گیرد و وضعیت سلول هایی را که قبلا متاثر شده اند، پایدار می کند. هرچه دوز نیکوتینامید بیشتر بود، اثر محافظتی آن نیز قوی تر بود.

اگر شدت معلولیت را به پنج درجه تقسیم کنیم، موش هایی که بیشترین دوز نیکوتینامید را دریافت کردند از معلولیت یک تا دو درجه رنج می بردند اما شدت معلولیت در حیواناتی که به آنها ویتامین تزریق نشد، سه تا چهار بود. محققان دریافتند که نیکوتینامید میزان یک ماده شیمیایی مهم به نام  اِن اِی دی  را در سیستم عصبی این حیوانات افزایش می دهد.

دکتر شینجیرو کانکو، سرپرست تحقیقات، گفت: "معالجه هر چه زودتر شروع شد تاثیر آن بیشتر بود، اما امیدواریم که نیکوتینامید بتواند به بیمارانی که وارد مرحله مزمن شده اند هم کمک کند."

سایمون گیلسپی مدیر انجمن ام اس بریتانیا گفته است : باید محتاط بود که آنچه در مورد موش ها موثر است همیشه در مورد انسان مفید نیست.

ارسالی از  م. قره جه

############################################

 منتظر دریافت  نظرات و مقالات  شما  هستیم

###################################

تغذیه روزه داران

تغذیه سالم در ماه رمضان

همه ما ، ماه رمضان را به امید بیشترین بهره معنوی و روحی آغاز می کنیم ، غافل از این که رعایت اصول صحیح تغذیه می تواند سلامت جسمی را نیز برایمان به ارمغان بیاورد.
به اعتقاد کارشناسان تغذیه ، روزه داران بعد از ماه رمضان به سه گروه تقسیم می شوند گروهی که بدون توجه به اثرات درمانی این ماه به علت پرخوری و بدخوری دچار اضافه وزن می شوند. افرادی که وزنشان نسبت به قبل ماه مبارک تغییر نمی کند و در واقع معادل همان غذایی که قبلا در چند وعده مصرف می کردند در وعده افطار شام و سحری میل کرده اند و در واقع فرصت طلایی برای سم زدایی دستگاه گوارش خود را از دست داده اند و دسته آخر کسانی هستند که با حذف یک وعده غذایی مقدار 500 تا 600 کالری از انرژی روزانه خود را کاهش داده اند و با این اتفاق فرصت پاکسازی و بازسازی سلولهای کهنه و جوان سازی سلول ها و ارگان های بدن را ایجاد کرده اند. از پرخوری و بدخوری پرهیز و سعی کنید تنوع و تناسب را در وعده غذایی خود رعایت کنید. توصیه وزارت بهداشت  درمان و آموزش پزشکی در آستانه حلول ماه مبارک رمضان در اطلاعیه ای نکات تغذیه ای در این ماه را اعلام و هموطنان را به رعایت اصول بهداشتی و تغذیه ای دعوت کرد. در این اطلاعیه برضرورت استفاده از 4 گروه اصلی غذایی نان ، غلات ، میوه ها و سبزی ها ، گوشت و حبوبات و تخم مرغ ، شیر و لبنیات در برنامه غذایی تاکید و توصیه شده است.
افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار ، شام و سحر است البته مصرف غذا در دفعات کمتر مثلا 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد.همچنین طبق اعلام وزارت بهداشت ، مصرف شیرگرم و فرنی و یا شیربرنج هنگام افطار مناسب است و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ ، آش ، حلیم بدون روغن و مایعات هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها هنگام افطار زمانی بین افطار تا سحر به دلیل این که منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. روزه داران باید برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب بتدریج انواع میوه ، چای کمرنگ و سایر مایعات بویژه آب برای جبران کم آبی بدن بنوشند و افطار خود را با کمی آب گرم و یا چای آغاز کرده و پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود. مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قندخون بسیار مفید است.
همچنین به افراد روزه دار توصیه شده است به جای مصرف انواع شیرینی مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند از موادغذایی طبیعی شیرین مثل خرما ، کشمش و انواع میوه استفاده کنند.

منبع  : یایگاه اطلاع رسانی  استان گلستان

چند خبر پزشکی

ماست عمر را افزایش میدهد

خوردن ماست‎ در دوره‎‎ سالمندی‎ بـه سبب‎‎داشتن‎ اسید و فعالیت‎ میکروب های‎ مفیدموجود درآن‎ کمک‎ بسیاری‎ به‎ هضم‎ غذا می‎کند. . ماست مزایای‎‎‎غذایی‎ شیر را دارد و بـاکتـریهـای موجود در آن‎اسید لاکتیک‎ تولید می‎کنند کـه‎ ضدعفونی‎کننده‎ است‎.  کسانی‎ که‎‎ماست‎ در بـرنـامـه غذایی‎ روزانه‎ آنها جـای‎دارد, بیـشتـر ار دیگران‎ عمر می‎کنند.  مصرف‎ آنتـی بیوتیک‎ ها به‎ هرعلت‎, نظم‎‎میکروب‎ های‎ مقیم روده‎ رامختل‎ می‎ کند, دراین‎‎ موارد خـوردن ماست‎ موجب‎جایگزین‎‎ شدن مجددمـیکـروبهـای‎ بی‎خطر در روده‎خواهد شـد.

علت سر گیجه هنگام بر خاستن

به طور طبیعی وقتی شما از حالت نشسته به حالت ایستاده در می آیید،سیستم عصبی شما بطور موقت با باریک کردن رگهای خونی و افزایش ضربان قلب این وضعیت را جبران می کند،تصور می شود که این واکنش از افت ناگهانی فشار خون جلوگیری می کند،حال اگر این برخاستن با سرعت خیلی بالا انجام شود باعث افت شدید فشار خون و سرگیجه و بیحالی می شود. برخی از دلایل افت فشار: ۱-مصرف زیاد داروهای کاهش فشار خون. ۲-از دست رفتن شدید آب بدن. ۳-ضربان نامنظم قلب. ۴-خوابیدن در رختخواب به مدت طولانی. وبرای مقابله با آن می توان از داروهای افزاینده فشار خون و داروهای پیشگیری کننده از آب بدن و حتی پوشیدن جورابهای ساق بلند است.

کمک پستانک به اطفال

دانشمندان معتقدند پستانک در هنگام خواب خطر مرگ ناگهانی نوزادان را تا 61 درصد کاهش می دهد. به گفته این دانشمندان پستانک مسیر هوایی نوزادان را باز نگه می دارد و نوزادانی که پستانک را می مکند معمولا خواب سطحی‌تری دارند و راحت‌تر از آنهایی که پستانک نمی مکند از خواب بیدار می‌شوند. این نوزادان هنگام بیرون افتادن پستانک برای جستجوی آن از خواب بیدار می‌شوند. نشانگان مرگ ناگهانی نوزادان زمانی اتفاق می‌افتد که نوزاد به صورت دمر خوابیده و به علت بسته شدن مسیر هوایی نمی‌تواند اکسیژن کافی دریافت کند یا پتو و یا بالش جلوی مسیر هوایی او را بسته است.

تجهیزات جراحی در بیمارستان  گنبد به نقل از سایت ترکمن استودنت

تجهیزات جدید پزشکی بیمارستان شهید مطهری شهر گنبدکاووس با حضور مسئولان به بهره برداری رسید. این تجهیزات شامل دستگاه سنگ شکن  ، دستگاه آرتروسکوپ  و دستگاه فیکو است.  دکتر علیرضا صابری  بیان نموده است : با راه‌اندازی دستگاههای فوق اعمال تخصصی ارتوپدی، دستگاه دفع ادرار و چشم پزشکی در این بیمارستان صورت می‌گیرد.

مواظب کامپیوتر لپ تاپ باشید

دکتر یفیم شینکین  استادیار کلیه و مجاری ادرار دانشگاه ایالتی نیویورک ، به مردان توصیه می کند که از قرار دادن لپ تاپ بر روی پاهای خود پرهیز کنندبراساس تحقیق شینکین و همکارانش، گرمازایی لپ تاپ، موجب بروز تغییراتی در شاخصهای اسپرم میشود.  پسران جوان و نوجوانی که سالهای متمادی هر روز چند نوبت با لپ تاپ کار می‌کنند در معرض بیشترین خطر قرار دارند. شینکین معتقد است چنانچه استفاده از لپ تاپ‌ها محدود نشود طی پانزده تا بیست ‪ سال آینده این پسران شاهد عوارض ناشی از لپ تاپ خواهند بود.

ارسالی از  :  د. گل محمدی

فشار خون

هیپرتانسیون (افزایش فشارخون)

دکتر مصطفی حکمت   متخصص قلب و عروق

تعریف فشار خون بالا
نرمال: کمتر از 80/120 میلی متر جیوه
مرحله قبل فشار خون بالا: 89-80/139-120 میلی متر جیوه
مرحله اول فشار خون: 99-89/159-140 میلی متر جیوه
مرحله دوم فشار خون: بالای 100/160 میلی متر جیوه

افزایش فشار خون از بیماریهای شایع جامعه می باشد که با توجه به عوارض جدی و کشنده آن مانند نارسائی قلب ، سکته قلبی ومغزی، نارسائی کلیوی، آسیب غیر قابل برگشت چشم ونهایتاً کوری، سلامت جامعه را شدیداً مورد تهدید قرار میدهد.
افزایش فشار خون به دو گروه اولیه وثانویه تقسیم میشود. فشارخون ثانویه معمولاً به دنبال نارسائی کلیه، تنگی سرخرگ‌ آئورت، بیماری غدد درونی و اختلالات عروقی بروز می نماید وباید بیماری اصلی درمان شود. اما فشار خون اولیه که 90 درصد موارد فشار خون را شامل می شود علت خاصی نداشته و عوامل تغذیه ای نقش بسیار مهمی در بروز و کنترل آن دارند.
عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر
سن‌ بالای‌ 60 سال‌ ؛ چاقی‌؛ سیگار کشیدن‌، استرس‌ ؛ وابستگی‌ به‌ الکل‌  ؛ رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ زیاد ؛ پشت‌ میز نشینی‌ ؛ عوامل‌ ژنتیکی‌  ؛ سابقه‌ خانوادگی‌ فشار خون‌ بالا، سکته‌ مغزی‌،حمله‌ قلبی‌ یا نارسایی‌ کلیه‌  ؛ مصرف‌ قرص‌های‌ تنظیم‌ خانواده‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها یا دکونژستان‌ها

چند نکته:
• چاقی و فشارخون اغلب با هم دیده می شوند، بطوریکه 70 درصد افراد چاق دارای فشار خون بالا هستند. لذا رسیدن به وزن ایده آل اهمیت زیادی در کاهش فشار خون دارد.
• هر قدر میانگین نمک طعام مصرفی روزانه کمتر باشد به همان نسبت فشار خون کاهش می یابد.
• در صورتی که فشارخون جنبه ارثی داشته باشد، عوامل محیطی، اقتصادی و روانی و خصوصاً زیاد مصرف کردن نمک سبب بروز افزایش فشار خون می شود.
• فشار خون در کسانی که نمک طعام زیاده از حد (>6گرم)  مصرف می کنند با بالا رفتن سن شایعتر می شود.
• در افراد بالای 50 سال فشار سیستولی بالای 140 عامل خطر قلبی عروقی مهمتری از فشار خون دیاستولی است.
• خطر بیماری قلبی عروقی در فشار 75/115 شروع شده وبه ازای هر 10/20 میلی متر جیوه افزایش آن دوبرابر می شود.
• افراد با فشار خون نرمال در55 سالگی به احتمال  90درصد در طول عمر خود مبتلا به فشار خون خواهند شد.
• با درمان بیماران فشار خونی مبتلا به دیابت یا بیماری مزمن کلیه باید فشارخون به زیر 80/130 میلی متر جیوه برسد.

چه بخوریم؟
میوه و سبزیجات تازه به مقدار فراوان ؛ ماهی حداقل هفته ای یکبار ، بویژه انواع چرب ؛ مصرف گوجه فرنگی بجای رب گوجه در غذا ؛ بجای نمک در غذاها از چاشنی هایی مثل  فلفل سبز، خردل، ادویه، پیاز، آبلیمو و آبغوره بی نمک یا لیمو ترش تازه استفاده نمائید ؛ روغن مایع ذرت و آفتابگردان ؛ مصرف ماست و پنیر بجای شیر ؛ زرده تخم مرغ حداکثر دو بار در هفته ؛
انجیر، خرما، پرتقال، مویز، انگور، گریپ فروت، انار، موز، سیب زمینی، سیب، زردآلو، طالبی، فندق، بادام، چای، ، آب نبات، ژله، سالاد، سبزیجات، سوپ
چه نخوریم؟
غذاهای چرب و سرخ کرده ؛ انواع شور مثل خیار شور و کلم شور ؛ کنسروها مثل کنسرو ماهی، لوبیا، بادمجان، نخود فرنگی، ؛ کنسرو زیتون ؛ انواع سس مثل سس مایونز و سس گوجه فرنگی ؛ماهی یخ زده، میگو، تن ماهی، خاویار، دل و جگر ؛ مصرف کمتر اسفناج و برگ چغندر ؛مصرف کمتر شیرینی ؛ سوسیس، کالباس، آجیل شور، پفک نمکی، چیپس سیب زمینی، جوش شیرین، غذاهای آماده و غذای رستوران ؛ رب گوجه فرنگی و شیرین بیان ؛ درصورت امکان عدم مصرف : ایبوپرفن، ایندومتاسین، پیروکسیکام و..... سلکوکسیب، داروهای ضدبارداری، دکونژستان ها، داروهای ضد اشتها، استروئیدها، سیکلوسپورین، اریتروپویتین. به عنوان مسکن بهتر است استامینوفن مصرف شود.

بیماریهای مقاربتی

بیماری های مقاربتی 

دکتر بابک جمشیدیان

بیماری های مقاربتی با اصطلاحاً(STD) از بیماری های نسبتاً شایعی هستند که از شخصی به شخص دیگر به دنبال تماس جنسی منتقل می شوند. بطوری که از بیست نوع مختلف آن حدود 13 میلیون نفر در آمریکا گرفتار آن هستند که خوشبختانه بیشتر آن ها قابل درمان است. شما با مطالعه این مقاله چگونگی ابتلا به آن، بهترین روش درمان و سایر اطلاعات لازم را کسب خواهید کرد. این گروه از بیماری ها می توانند صدمه زا، دردناک، تحریک کننده یا حتی برای ادامه زندگی خطرناک باشند.

علت STD ها چیست؟
باکتری یا ویروس هایی هستند که در محیط گرم و مرطوب بدن رشد کرده، ایجاد علایم می کنند.
STD ها چگونه منتشر می شوند ؟
بیشتر آن ها از طریق مایعات بدن از فردی به فرد دیگر در اثر فعالیت جنسی منتقل شده، بعضی نیز در اثر تماس با خون آلوده قابل انتقال هستند.
برای مثال بعضی از آن ها با استفاده از سرنگ مشترک از فردی به فرد دیگر جابجا می شوند و یا از مادر آلوده به نوزاد و حین زایمان یا شیر دادن منتقل می شود.
علامت آلودگی به آن ها چیست؟
ترشحات بدو و نیز معمول از دستگاه تناسلی خانم ها، درد از ناحیه ناف تا دستگاه تناسلی، درد در کشاله ران ها و اطراف دستگاه تناسلی، سوزش و خارش در دستگاه تناسلی، خونریزی سوزش و خارش در دستگاه تناسلی، خونریزی غیر معمول رحم، درد دستگاه تناسلی خانم ها حین نزدیکی یا ترشحات از مجرا در آقایان، برجستگی های دردناک در اطراف دستگاه تناسلی، مقعد ، دهان یا کشاله ران ها؛، درد سوزش در هنگام دفع ادرار یا مدفوع، تکرر ادرار یا زخم های تناسلی.
چه کسی در خطر STD است؟
خانم ها یا آقایان در هر سطح و توانایی اقتصادی، جوانان مخصوصاً آن ها که با افراد مختلف نزدیکی دارند، بالغینی که از سوزن ها آلوده جهت تزریق داخل وریدی استفاده می کنند.
چگونگی تشخیص ؟
توسط معاینه پزشک، کشت ترشحات یا آزمایش خون.
شایع ترین آن ها کدام است و چگونه درمان می شوند ؟
ـ کلامیدیا: شایع ترین نوع بوده که 8-4 میلیون نفر را در سال مبتلا می نماید و از طریق تماس جنسی با راه های متعارف و غیر متعارف منتقل می شود.
بعضی از آن ها بعلت نداشتن، علامت خاص تشخیص داده نمی شوند. در آقایان ادرار کردن دردناک و ترشحات مجزا و در خانم های دردهای تحتانی شکم و ترشحات رحمی جزو علایم آن محسوب می گردد و درمان با آنتی بیوتیک است.
ـ سوزاک : تقریباً سالانه 000/400 مورد در آمریکا گزارش می شود. علایم آن شبیه کلامیدیا بوده با آنتی بیوتیک درمان می شود.
ـ سیفلیس: آلودگی با ان خطرات جانی دارد. راه های انتقال مانند قبل است ولی گاهی اوقات تماس با زخم پوستی ناشی از بیماری به سایر افراد قابل انتقال است. معمولاً اولین علامت آن زحم روی دستگاه تناسلی، لب ها و سایر نقاط تماس است.
درمان انتخاب آن پنی سیلین بوده موارد درمان نشده بصورت مزمن به سایر دستگاه های بدن مانند دستگاه عصبی اثر کرده گاهی باعث التهاب پرده مغز و مرگ می گردد.
ـ هرپس یا تبخال: اصطلاحاً HSV-2 خوانده می شود، در اثر تماس پوست به پوست آلوده(در هنگام فعالیت جنسی) منتقل می شود.
نوع شماره 1 آن با تب خال لب نیز می تواند منتقل می شود.
علایم آن را می توان داروهای ضد ویروس کنترل کرد ولی درمان قاطع ندارد.
ـ ایدز (AIDS) : عامل آن ویروس است، قابل درمان نبوده و کشنده است. این ویروس با فلج سیستم دفاعی بدن باعث بروز بیماری های خطرناک مانند سرطان یا عفونت همه گیر در بدن می گردد. از طریق تماس جنسی، سوزن آلودگ قابلیت انتقال دارد. ابتدای آلودگی بدون علامت است. بعضی علایم سرماخوردگی را تجربه می کنند که در مدت چند هفته از بین رفته و ویروس تا سال ها در بدن بدون فعالیت می باشد و بعداً علایم بصورت بیماری های مختلف کشنده بروز می کند.
ـ هپاتیت B : عامل آن ویروس خطرناک و به کبد حمله می کند از طریق فعالیت جنسی و یا خون و سوزن آلوده منتقل می شود.
000/120 مورد جدید در سال گزارش می شود. 30% بدون علامت و سایرین سردرد، تب ، درد عضلانی، تهوع، بی اشتهایی خواهند داشت. با گرفتار شدن کبد بیماری سیروز یا نارسایی کبد و احتمالاً سرطان کبد بروز می کند. همراه با آن زردی و تیره شدن ادرار خواهد بود.
ـ زگیل تناسلی: عاملی آن ویروس HPV است از طریق فعالیت جنسی منتقل و بصورت برجستگی گوشتی قارچی شکل بر روی آلت ظاهر می شود. اغلب متعدد است گاهی داخل مجرای ادرار نیز گرفتار می شود. سالانه 5/5 میلیون مورد جدید در آمریکا گزارش می شود. با استفاده از یخ زدن، لیزر، شیمی درمانی می توان علایم را برطرف نمود ولی درمان قاطع ندارد.
نحوه پیشگیری : 

پرهیز از تماس جنسی با افراد آلوده ؛ ارتباط جنسی خانوادگی (با همسر) ؛ استفاده از کاندوم ؛ پرهیز از تماس با سوزن های مصرف شده
آیا عوارض دیگر نیز بدنبال دارد؟

ناباوری در خانم ها و آقایان ؛ آلودگی نوزدانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ؛ سرطان دهانه رحم در صورت وجود ویروس HPV در همسر
آیا من باید از نظر STD کنترل شوم ؟
اگر هر یک از علایم فوق را داشتید یا اگر نزدیکی مشکوکی تجربه کردید، بهتر است نظر HIV یا ویروس ایدز، HBV یا ویروس هپاتیت و سیفلیس آزمایش شوید.

اعتیاد

گلهای با عطش پژمرده

دیگر اعتیاد در دنیای پزشکی به عنوان نوعی بیماری روانی شناخته میشود . این بیماری هم فقیر وهم غنی را میسوزاند.این بیماری هم در کشورهای ثروتمند و هم در ممالک درحال رشد  وجود دارد . این بیماری در صورت کهنه شدن دست به تخریب عواطف و روحیه بیمار میزند . بدین خاطر یک معتاد ممکن است که در زندگیش قسم خورده و با خود عهد کند که هیچ گونه موادی مصرف نکند . اما طولی نمی کشید که در میابد تلاش او به تنهایی در دراز مدت بی اثر بوده است. اعتیاد او به طور فعال پیشروی کرده و حتی صادقانه ترین کوششهای  او به جایی نمی رسد. تجربه نشان داده که اعتیاد یک بیماری پیش رونده است و این پیش روی می تواند سریع یا کند باشد. و همیشه به زوال و انحطاط ختم می گردد. تا زمانی که او به مصرف مواد مخدر ادامه دهد زندگی او به طور دائم خرابتر می شود. از جنبه روانی او دائماً در اشتغال فکری و وسوسه مصرف کردن هست و  از جنبه جسمی، بدون توجه به عواقب آن دچار حالت  اجبار  در ادامه مصرف میباشد . او  نمی تواند افکار  مصرف مواد را از سر به در کند. اجبار  و افراط مترادف با آن قدرت غیر منطقی و غیر قابل مقاومتی است که باعث ادامه مصرف بدون توجه به عواقب آن می گردد. او وقتی در میابد که معتاد شده بدون توجه به تخریب دامنه داری که در زندگیش  ایجاد شده ، مصرف خود را به هزار گونه توجیه و خود را تبرئه می کند. متعاقب آن  هنگامی که او شروع به نگاه کردن به آثار و نتایج مرض خود می کند، به این نتیجه می رسد که کنترل از دستش خارج شده و زندگیش آشفته گشته و او  این آشفتگی را در تمام زمینه های خراب زندگیش را می بینیند.  و بدین ترتیب او  تدریجا خانه، خانواده، شغل و حتی احترام به خود را از دست میدهد .

متاسفانه این بیماری در ترکمن صحرا نیز رو به گسترش میباشد و فقدان سرگرمی  سالم بین جوانان وعدم اشتغال به کار آنها عاملی جهت سوق آنها به طرف این افیون گشته است. دکتر عادل رسولی  اخیرا ذکر کرده است : با توجه به شیوع چهار درصد اعتیاد در کشور، بیش از هفتاد هزار نفر در گلستان معتاد هستند و‪ده درصد معتادان استان گلستان را زنان تشکیل می‌دهند.  وی گفته است که استان گلستان دارای ‪ نوزده مرکز نگهداری و درمان معتادان است که دو مرکز آن دولتی و ‪  هفده مرکز خصوصی هستند و معتادان پس از شش ماه پاک می‌شوند.  و سالانه به این مراکز ‪ ده هزار نفر مراجعه می‌کنند .او بیان کرده است که : ‪   پنجاه درصد معتادانی که اعتیاد خود را ترک می‌کنند شش ماه پس از ترک ، دوباره به اعتیاد روی می‌آورند. دکتر رسولی دلایل روی‌آوری مجدد به اعتیاد را مشکلات روان‌شناختی، اقتصادی و خانوادگی عنوان کرده و گفته اند : این افراد چون آگاهی و توانایی لازم برای رفع مشکلات خود را ندارند مجددا به اعتیاد روی می‌آورند.

ارسالی از : خ. گلی

اخبار پزشکی مهر - اول

 

تعویض مفصل و برنامه ورزشی 

 

ایرنا: به گزارش پایگاه اینترنتی رویترز ، دکتر دانیل روکس از دانشکده پزشکی بث در بوستون و همکارانش ‪ ۷۸بیمار را که قرار بود، تحت عمل جراحی تعویض مفصل مصنوعی زانو یا ران قرار گیرند، بررسی کردند . گروهی از این بیماران در برنامه ورزشی و گروه دیگر در برنامه آموزشی شرکت کردند. برنامه ورزشی سه جلسه در هفته برگزار می‌شد و تا شش هفته ادامه یافت. در سه هفته اول شرکت‌ کنندگان ورزشهای سبک در آب انجام دادند. در سه هفته آخر تمرینات افزایش نیرو با دستگاههای بدن‌ سازی همراه با ورزشهای آبی و نرمشی انجام گرفت. بدون توجه به اینکه کدام یک از مفاصل تعویض شدند ‪ ۶۵درصد بیمارانی که ورزش کردند،بلافاصله بعد از عمل از بیمارستان مرخص شدند. این میزان در گروه شاهد ‪ ۴۴درصد بود. در هفته‌های هشتم و بیست و ششم بعد از جراحی بیمارانی که ورزش می‌کردند به ویژه بیمارانی که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفتند، عملکرد بدنی بهتر و درد کمتری داشتند. این یافته‌ها نشان می‌دهد، مردان و زنان مبتلا به آرتریت شدید می‌توانند با شرکت در یک برنامه ورزشی قبل از جراحی قدرت عضلات دست و پای خود را افزایش دهند.

بخش c.c.u بیمارستان بندرترکمن

به نقل از سایت فرمانداری بندر ترکمن بخش c.c.u بیمارستان امام خمینی بندرترکمن  دارای 6 تختخواب با تجهیزات جدید و پیشرفته میباشد ، که جهت رفاه حال بیماران قلبی شهرستان افتتاح گردیده است و همگام با آن  فعالیت مجدد واحد پزشکی قانونی این شهرستان راه اندازی شده است .

چاقی و دیابت

 

به گزارش پایگاه اینترنتی سرویس بهداشتی رویترز، محققان بیمارستان دانشگاه "کنتاکی چندلر" در "لکزینگتون" و دانشکده پزشکی "امری" در "آتلانتا"، اطلاعات ‪ ۱۵هزار و ‪ ۴۰۸فرد ‪ ۴۴تا ‪۶۶ ساله را تجزیه و تحلیل کردند. این اطلاعات شامل شاخص جرم بدن افراد شرکت‌کننده ، سابقه دیابت و سابقه بیماری خطرناک و مرگ و میر در عرض سه سال بود. محققان دریافتند که در صورت نبود دیابت، خطر ابتلا به نارسایی شدید ارگان‌های بدن و یا مرگ ناشی از نارسایی حاد ارگان‌های بدن در افراد چاق، بیشتر از دیگران نیست. از طرف دیگر احتمال بیماری شدید یا مرگ ناشی از نارسایی حاد ارگانهای بدن در افراد مبتلا به دیابت بدون توجه به شاخص جرم بدن آنها سه برابر بیشتر از افرادی است که دچار این بیماری نیستند. نویسندگان این مطالعه چنین نتیجه‌گیری کرده‌اند که رابطه میان چاقی، دیابت و بیماری خطرناک پیچیده است و صرف چاقی ممکن است عامل بیماریهایی که به دنبال می‌آید، نباشد.

دارو جدید جهت حمله قلبی یا سکته مغزی

جام‌جم آنلاین: دانشمندان امیدوارند با به‌کارگیری سریع سلول‌هایی که قادر به ایجاد عروق خونی جدید در بدن هستند بتوانند با سرعت بیشتری آسیب وارد شده به قلب در اثر حمله قلبی را ترمیم کنند. حمله قلبی آسیب یا مرگ عضله قلب است که در نتیجه کمبود اکسیژن روی می‌دهد. سکته مغزی هم یک رویداد کشنده است که درآن جریان خون غنی از اکسیژن به مغز محدود شده به آن صدمه می‌زند . هر دو این بیماری‌ها اغلب نتیجه یک انسداد در عروق خونی است. دانشمندان پیش از این از اثرات درمانی سلول‌های آنژیوژنیک آگاه شده‌اند. این سلول‌ها که در مغز استخوان هستند پس از وقوع جراحت وارد جریان خون شده در محل بافت آسیب دیده ساکن می‌شوند و سپس با کمک به رشد عروق خونی جدید (که اکسیژن و مواد مغذی را به محل صدمه دیده می‌رسانند) در ناحیه اطراف آسیب ، روند بهبود را تسریع می‌کنند. متاسفانه سلول‌های آنژیوژنیک ممکن است پس از چند روز محل آسیب‌دیده در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی را بیابند. اما مطالعه یک داروی جدید نشان می‌دهد روشی وجود دارد که این روند را افزایش داده به سلول‌های فوق اجازه می‌دهد به سرعت حرکت کرده و نواحی صدمه دیده را ترمیم کنند. مصرف داروی AMD3100 در مدت کمتر از چهار ساعت پس از مصرف دارو افزایش 10 تا 20 برابری در تعداد سلول‌های آنژیوژینک را سبب می‌شوند. این تعداد زیاد با ورود به جریان خون سریع‌تر نواحی دچار جراحت شده را می‌یابند.AMD اولین دارویی نیست که به این طریق عمل می‌کند. عملکرد داروی G-CSF نیز به همین طریق است با این تفاوت که به جای چند ساعت ، چند روز طول می‌کشد تا اثر کند.

 

ترکمنها و  ختنه

اخبرا در یکی از سایتها نقل شده بود که ترکمنها پسران خود را بعد از دو سالگی ختنه میکنند . در ادامه مقاله این دوستمان لازم میبینیم بگوییم که در حال حاضر ترکمنها ترجیح میدهند که این عمل را در شش ماه اول زندگی کودک انجام دهند . چرا که ختنه کودک در سنین بالا در برگیرنده استرس بر کودک میباشد و از سویی ترمیم زخم کودک در ایامی که نوزاد در قنداق است ، سریعتر صورت میگیرد .

در زمان حال در مورد مزایای ختنه کردن مطالب زیادی گفته شده است و مطلب دکتر مارک واینبرگ در شانزدهمین کنفرانس بین المللی ایدز در کانادا حائز اهمیت میباشد . دکتر مارک واینبرگ یکی از روسای این  کنفرانس بیان نموده است :  گزارشی تحقیقی نشان میدهد که ختنه مردان ممکن است تا شصت درصد جلوی انتقال ویروس ایدز را بگیرد .

تصاویر بهتر از قلب

به گفته محققان نوعی از اکوکاردیو گرافی که از طریق مری انجام می شود تصاویر بهتری را از قلب در اختیار پزشکان قرار می دهد. به نوشته پایگاه اینترنتی علوم پزشکی، در این روش که به اختصار T,E,T نامیده می شود یک پروب در درون مری قرار داده می شود که امواج رادیویی از خود ساطع می کند. امواج رادیویی ساطع شده پس از برخورد با قلب بازگشته و تصاویری از قلب در حال حرکت را تولید می کند که نسبت به تصاویر اکوهای معمولی بسیار واضح تر است . با تصاویر به دست آمده از این طریق می توان تصمیم های بهتر و موثرتری را در درمان بیماریهای قلبی گرفت. به گفته پزشکانی که از این روش استفاده کرده اند و 22 تا 33 درصد، تصمیمات قبلی را تغییر داده اند. از این روش می توان در تشخیص حمله های قلبی، گرفتگی عروق و بیماریهای دریچه های قلب بهره گرفت.

ارسالی از :  ج . قره قول

محلول زخمهای باز

کشف محلولی که درعرض چند ثانیه زخمهای باز را میپوشاند

محققان توانسته اند با استفاده از یک محلول قابل تجزیه در عرض چند ثانیه خونریزی از جراحات یک موش آزمایشگاهی را متوقف کنند. این گروه تحقیق از آمریکا و هنگ کنگ می گوید که موفق بودن این آزمایش، که نتیجه آن در مجله پزشکی نانومدیسن  منتشر شده است، می تواند به نجات قربانیان جراحات شدید کمک کند. در این آزمایش، وقتی محققان محلول کشف شده را روی زخم های باز موش های آزمایشگاهی قرار دادند به غشایی ژله ای تبدیل شد و روی جراحت را پوشاند. پس از بهبود جراحت، ژل تولید شده به ملکول هایی تجزیه شد که سلول های بدن موش آزمایشگاهی توانست از آن برای ترمیم بافت خود استفاده کند.

ماده اصلی تشکیل دهنده این محلول ذرات پروتئینی موسوم به "پپتید" است. این پپتیدها وقتی در تماس با جراحت قرار می گیرد، بدون وارد کردن آسیب به سلول های مجاور جراحت، خود به خود تبدیل به ژلی می شود که روی جراحت را می پوشاند. محققان متوجه شدند که حتی پس از برداشتن ژل اضافی، پوشش روی جراحت به جای خود باقی ماند. این غشای ژله ای پس از مدتی به آمینو اسیدها، اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها، تجزیه می شود که سلول های مجاور جراحت می تواند از آن برای کمک به ترمیم بافت استفاده کند.

دکتر روتلج الیس - بنک، سرپرست این تحقیقات از انستیتو تکنولوژی ماساچوست آمریکا، می گوید: "ما روشی را پیدا کرده ایم که می تواند در عرض پانزده ثانیه خونریزی را متوقف کند. این موفقیت می تواند روش های پزشکی برای کنترل خونریزی را متحول کند."

در جراحی های اضطراری بیش از پنجاه درصد وقت صرف کنترل خونریزی بیمار می شود. در حال حاضر تنها چند روش برای کنترل خونریزی بدون آسیب رساندن به دیگر اعضای بیمار وجود دارد که از جمله شامل استفاده از فشار، گیره و اسفنج می شود. محلول جدید برای متوقف کردن خونریزی در بافت های مختلف در مغز، کبد، پوست، نخاع و روده استفاده شده است که تقریبا در همه آنها خونریزی بلافاصله بند آمده است.

دکتر الیس - بنک گفت که این محلول می تواند در جراحی هایی که در شرایط غیرعادی صورت می گیرد - مثلا در میدان جنگ - بسیار سودمند باشد چون "زمان جراحی می تواند تا پنجاه درصد کاهش یابد."

این محلول را می توان در شرایط مرطوب استفاده کرد؛ استفاده از آن، برخلاف محلول های دیگر، موجب عوارض جانبی در سیستم ایمنی حیوانات آزمایشگاهی نشده است. دلیل موثر بودن این محلول در ترمیم جراحات و جلوگیری از خونریزی دقیقا روشن نیست اما محققان بر این باورند که پپتیدها با ماده میان سلولی سلول های مجاور جراحت تاثیر متقابل می گذارد. دکتر دیوید بکر از دانشگاه لندن که در ارتباط با درمان جراحات تحقیق می کند، می گوید" پس از این موفقیت می توانم تصور کنم که بیماران هموفیلی بخواهند که شیشه ای از این محلول را با خود حمل کنند تا در صورت نیاز اضطراری خونریزی آنها متوقف شود. اما باید جزئیات بیشتری در مورد تاثیر متقابل این محلول با روند طبیعی ترمیم کشف شود."

منبع : بی بی سی

 

 

ماهیت واکسنها

واکسن و ایمن‌سازی

خانواده هایی که جهت تحصیل ، کار و ذالک وارد یک کشور خارجی میشوند ، میبایستی تحت نظر پزشک خانواده قرار گیرند و اکثر خانواده های ایرانی در ارتباط با مترادف فارسی - انگلیسی واکسنها دچار اشکال میگردند ، بدینوسیله ضمن تشریح مختصر ایمن سازی ، فهرست واکسنهای رایج ایران ذکر میگردد.

ایمن‌سازی شامل اقداماتی برای پیشگیری از عفونت و یا کاهش اثر بیماری با تجویز آنتی بادی  یا آنتی‌ژن میباشد . البته با تزریق عضلانی یا وریدی آنتی‌بادی، ایمنی با دوام کوتاه ایجاد میگردد و با تجویز آنتی‌ژن ( میکرب کشته یا ضعیف شده) ایمنی با دوام طولانی‌تر  تولید میگردد .

بدن انسان و سایر موجودات زنده نیروی مبارزه با میکروبها را دارند که در واقع این عمل مصونیت بدن میباشد . در پاره ای موارد مصونیت با دوره بیماری سخت حاصل میگردد . برای پیشگیری از این موارد باید به بدن از خارج کمک رساند که به کمک واکسن عملی میگردد . با واکسن زدن ، ویروس ضعیف یک بیماری به بدن انسان وارد میشود و در نتیجه آن یک دوره بیماری خیلی خفیف در بدن انسان سپری میگردد . بعد از آن سیستم ایمنی  بدن ، میکرب فوق را شناسایی میکند و چون سیستم ایمنی بدن اطلاعات کامل از آن میکرب را کسب کرده ، اگر میکرب مشابه واکسن وارد بدن گردد ، ارگانیزم به راحتی با آن مقابله میکند .

تهیه واکسن روشهای متفاوتی دارد ، یکی از روشهای جهت به دست ‌آوردن واکسن از ویروسهای مرده یا بی‌فعالیت میاشد . در روشی دیگر  یک حیوان سالم را به ویروس آلوده میکنند و ویروس آنرا به حیوان ثالث تزریق میکنند و بعد از تکرار این عمل روی حیوانات دیگر نهایتا ویروس ضعیف شده را به انسان تزریق میکنند. و روشی دیگر تزریق پوستی ویروس بدون ضعیف کردن آن میباشد .

ماهیت واکسنها 

نام واکسن	ماهیت	مقدار و راه تجویز
سه گانه	توکسوئید کزاز-توکسوئید دیفتری و باکتری کشته شده سیاه سرفه	نبم میلی لیتر ، تزریق عضلانی
دوگانه	توکسوئید کزاز و توکسوئید دیفتری (خردسالان و بزرگسالان)	نبم میلی لیتر تزریق عضلانی
کزاز	توکسوئید کزاز	...
ب.ث.ژ	باسیل کالمت و گرن	نبم میلی لیتر داخل جلدی تا یک سالگی - 0.1 کلیه سنین
سرخک	ویروس زنده ضعیف شده	نبم میلی لیتر زیر جلدی
فلج اطفال	ویروس سه گانه زنده ضعیف شده	قطره خوراکی
هپاتیت  ب	آنتی ژن سطحی ویروس	کودک زیر 10 سال نبم میلی لیتر کودک بالای ده سال یک میلی لیتر در ماهیچه دلتوئید

رایجترین و مهمترین  واکسنها و علامت اختصاری آنها

 

نام واکسن	علائم اختصاری	بیماری مربوط
ب ، ث ، ژ	BCG	سل
سه گانه(ثلاث)	DTP	دیفتری،کزاز،سیاه سرفه
دوگانه خردسالان دوگانه بزرگسالان	DT TD	دیفتری-کزاز
پولیو خوراکی پولیو تزریقی	OPV IPV	فلج اطفال
سرخک-سرخچه- اوریون	MMR	سرخک-سرخچه- اوریون
توکسوئید کزاز	TT	کزاز
هپاتیت ب	HEP.B	هپاتیت ب

مترادف انگلیسی واکسنها

واکسن هپاتیت ب (Hepatitis B vaccine) ؛  واکسن سل (Tuberculosis vaccine) ؛ واکسن فلج اطفال (Polio vaccine) ؛ واکسن سرخک (Measles vaccine) ؛ واکسن کزاز نوزادان (Neonatal Tetanus vaccine) ؛

ارسالی از : ن. قاضیانی

اخبار تازه پزشکی

بیماری سینه پهلو و بهداشت دهان و دندان

دانشمندان آمریکایی می گویند: میکروب دندان می تواند کشنده باشد. این دانشمندان می گویند بیماری سینه پهلو می تواند با عدم رعایت بهداشت دهان و دندان نسبت مستقیم داشته باشد. این مطالعه علمی فعلا در مورد ساکنان چند خانه سالمندان صورت گرفته، دکتر گروه پژوهشی دانشگاه بوفالو در نیویورک می گوید: مطالعه ما نشان می دهد سینه پهلو می تواند با عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در ارتباط مستقیم باشد، به این معنی که باکتری که در جرم دندان وجود دارد، می تواند مسئول بیماری سینه پهلو در بیماران آسایشگاه سالمندان باشد، به ویژه آنهایی که ناتوانی جسمی دارند.

آنتی بیوتیک نسل جدید

گروهی از دانشمندان استرالیائی از دانشگاه نیو ساوث ولز، ماده جدیدی در یک نوع جلبک سرخ رنگ دریائی کشف کردند که می تواند آغازگر خانواده جدیدی از آنتی بیوتیکها باشد. این ماده که فرانوک نام دارد، تفاوت اساسی با آنتی بیوتیک دارد و کار آن این است که به جای کشتن میکرب ها فرآیند محاوره شیمیائی میان باکتری ها را قطع می کند و به این ترتیب از بروز بیماری جلوگیری می کند.

ساخت دستگاه جدید تشخیص سرطان
دانشمندان روسیه دستگاه جدیدی ساخته اند که در عرض چند دقیقه محل توده های سرطانی را شناسایی می کند . دستگاه جدید که با اشعه لیزر و امواج صوتی کار می کند، قادر است در چند دقیقه سلولهای سرطانی را در سینه تشخیص داده و نوع خوش خیم یا بدخیم آن را تعیین کند . این دستگاه پس از قرار گرفتن بر روی سینه و ارسال اشعه لیزر، در صورت یافتن سلولهای سرطانی ، صدای خاصی درمی آورد. صدای دستگاه نیز توسط صفحه حساس ویژه ای ثبت و ضبط می شود .

آمار ایدز در استان گلستان

دکتر علی محمد زنگانه در ارتباط با بیماری ایدز در استان گلستان  بیان نموده است : نود و پنج نفر مبتلا به ویروس اچ آی وی در استان شناسایی شده‌اند. هشت مورد از این مبتلایان امسال شناسایی شده‌اند. از این تعداد ‪ نه نفر تاکنون فوت کرده‌اند، شش نفر از مبتلایان به این ویروس زن و ‪هشتاد و نه نفر مرد هستند. هفتاد  درصد ازطریق اعتیاد تزریقی ، چهار درصد از طریق خون و فرآورده‌های خونی آلوده و ‪ ۱۰درصد نیز از طریق تماس جنسی به این ویروس آلوده شده‌اند و دلایل آلودگی بقیه تاکنون شناسایی نشده است. دکتر زنگانه تنوع قومیتی، بیکاری، نقل و انتقال موادمخدر و جوان بودن جمعیت را از عوامل تاثیرگذار بر شیوع اچ آی وی دانست.

علت اصلى بیمارى آلزایمر : رسوب نوعى پروتئین مغزى

یکی ازمحققین مرکز تحقیقاتی شهر بن  مى‌گوید :در صورت مشاهده علایم بیماری، بیمار مى‌تواند با مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کند اما دارویی برای درمان بخش از دست رفته حافظه وجود ندارد. علت اصلى بیمارى رسوب نوعى پروتئین در بافت مغزى است.  دیتر لوت‌یوهان  یکى از این کارشناسان مى‌گوید:  ببینید این پروتئین مثل نخ کاموا به هم مى‌پیچد. به محض اینکه پروتئین این ساختمان پیچیده را پیدا مى‌کند آن بخشی از مغز که در آن واقع شده را بلوکه مى‌کند یعنى متابولیسم سلولى در آن قسمت متوقف مى‌شود در نتیجه سلولهای عصبی آن بخش از بین مى‌روند .موضوعى که لوت‌یوهان به طور تخصصى دنبال مى‌کند اثر حضور کلسترول کنار این پروتئین است. او معتقد است داروهایی که کلسترول خون را پایین مى‌آورند خطر بروز آلزایمر را نیز  کاهش مى‌دهند. تحقیقات درون سلولی و یا تست‌هاى که بر روی حیوانات آزمایشگاهی داشتیم نشان مى‌دهند اگر بتوانیم کلسترول خون را کاهش دهیم، یعنى کلسترول کمترى به سلولهاى مغزى  برسد، این پیچش پروتئینی که علت اصلی بروز بیماری آلزایمر است متوقف مى‌شود . مشکل اینجاست که مغز به کلسترول نیاز دارد. نوسازی و ترمیم ساختمان سلولهای عصبی نیازمند حضور مقدار مشخصى کلسترول در خون است.  اما یافتن این نکته که کلسترول و آن دسته از پروتئینهای که پیچش‌ آنها منجر به بروز آلزایمر مى‌شوند در ارتباط مستقیم‌اند‌، قدم بزرگی در راه شناخت بیشتر بیماری آلزیمر است.   

در تالاب بندرترکمن آنفولانزای مرغی مشاهده نشده

به گزارش خبرنگار سایت دانشجویان و دانش آموختگان ترکمن ایران ، مدیر کل دامپزشکی استان در جمع خبرنگاران گفت : ما هرگونه تلفات و مرگ پرندگان وحشی را مشکوک قلمداد می کنیم ولی این به منزله وجود آنفولانزای حاد پرندگان نیست . رسول عاطفی نژاد با اشاره اینکه در نمونه برداری های انجام شده در تالاب بندرترکمن و بندرگز هیچ گونه مورد مثبتی مشاهده نشده ، افزود : ما به محض مشاهده مرگ مشکوک پرنده ای ، وارد عملیات معدوم سازی و پاک سازی منطقه می شویم و بعد نمونه را برای آزمایش ارسال می کنیم ، تا اگر جواب مثبت بود ، حداقل منطقه را از وجود پرندگان آلوده پاک کرده باشیم . وی با اشاره به نزدیک شدن فصل مهاجرت پرندگان از عموم مردم استان خواست تا در استفاده از گوشت پرندگان شکار شده در نقاط مرزی و تالاب ها با احتیاط بیشتری عمل کنند.

هشدار در مورد لنز چشم
دانشمندان در خصوص استفاده از هرگونه لنز تماسی چشمی بدون تجویز پزشک هشدار می دهند. نتایج مطالعات چشم پزشکان دانشگاه تگزاس حاکی از آن است که استفاده خودسرانه از لنزهای تماسی چشمی از جمله لنزهای زیبایی، بدون تجویز پزشک، می  تواند سلامت چشمها را به شدت به خطر اندازد. نشریه علمی «چشم و لنزهای تماسی» درآخرین شماره خود اعلام کرد که با توجه به شیوع روز افزون استفاده خودسرانه از لنزهای زیبایی، به ویژه در بین نوجوانان و جوانان، احتمال آسیبهای چشمی شدید و دائمی مانند عفونتهای خطرناک چشم وحتی نابینایی افزایش یافته است. به گفته کارشناسان، حتی استفاده کوتاه مدت از این نوع لنزها میتواند به سلامت چشمها آسیب برساند و افراد پیش ازاستفاده از این لنزها حتما باید با پزشک خود مشورت کنند .

مرسل :  م. کوسلی

 

جنسیت کودک

انتخاب جنسیت کودک از طریق غذا

دکتر پریسا میرشجاعی

بررسی­های انجام شده در مدلهای حیوانی نشان داده که اگر لارو کرم­های دریایی در آبی که به آن پتاسیم افزوده شده قرار گیرند، بیشتر نوزادان نر می­شوند، در حالیکه اگر آب قلیایی و به ویژه غنی از کلسیم باشد، اغلب نوزادان ماده می­شوند. ولی در آب دارای تعادل یونی در دو جنس تعادل وجود دارد. به نظر می­رسد که نسبت پتاسیم به کلسیم و منیزیم اهمیت دارد به طوری که با افزایش پتاسیم و سدیم اکثر نوزادان نر، و با افزایش کلسیم و منیزیم اکثر آنها ماده می­شوند.

مطالعات روی گاوهایی که در محیط آکنده از دود پتاسیم بودند و غذای غنی از کلسیم مصرف می­کردند نشان داد که 90% گاوهای به دنیا آمده، نر بودند.

مشابه همین نتایج در مطالعات انجام شده روی زنان کانادایی به دست آمده است. به نظر می­رسد که تغییر یونها موجب تغییر تمایل غشای اوول (تخمک) می­شود. برای موفقیت در این امر لازم است حداقل در پریود ماهانه قبل از بارداری رژیم پر سدیم و پتاسیم برای پسرزایی و رژیم پرکلسیم مثل لبنیات و فقیر از سدیم و پتاسیم برای دخترزایی شروع شود. در مواردی از قبیل فشار خون بالا، ناراحتی­های قلبی و نارسایی کلیه مصرف رژیم پسرزایی (به دلیل سدیم بالا) ممنوع است. در عوض به هنگام وجود اختلالات عصبی، بالا بودن کلسیم خون و نارسایی کلیوی هم رژیم دخترزایی نباید تجویز شود. برای موفقیت، رژیم موردنظر باید با جدیت پیگیری شود. ذکر این نکته ضروری است که مطالعات انجام شده روی خوک­ها این نظریه را تائید کرده است و قرار دادن آنها در محیط پتاسیم و مصرف غذای پر کلسیم نتوانسته نسبت جنسی را در متولدین تغییر دهد.

کلسیم ؛ مصرف لبنیات، سبزی و میوه کافی نیاز معمول بدن به این ماده را تأمین می­کند. در صورتی که تمایل دارید میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش دهید (رژیم دخترزایی) کافی است مقدار بیشتری از این گونه مواد به خصوص شیر و لبنیات مصرف نمائید. توجه داشته باشید که مصرف نانهای تخمیر نشده به علت وجود اسید فیتیک، جذب کلسیم را کاهش می­دهد.

منیزیم ؛ این عنصر در کلروفیل گیاهان وجود دارد و بنابراین گیاهان سبز غنی از منیزیم هستند. حبوبات و مغزها نیز منابع خوبی از این ماده می­باشند. اگر چه در بسیاری از مواد غذایی این عنصر وجود دارد ولی لبنیات منبع غذایی عمده­ای محسوب نمی­شوند.

سدیم ؛ بسیاری از غذاهای آماده دارای مقدار زیادی سدیم هستند. کنسروها، کالباس و سوسیس، بیسکویت شور، زیتون شور، خیارشور، پنیرهای شور، سس­های تجارتی و ماهیهای نمک سود منابع خوبی از این عنصر می­باشند. در عوض شیر و لبنیات، میوه­های تازه و همین طور سبزیهای تازه از نظر سدیم نسبتاً فقیر هستند.

پتاسیم ؛ مواد غذایی غنی از پتاسیم شامل گوشتها و میوه­ها، غلات به ویژه برنج، سبزیها و صیفی­ها، میوه های تازه و خشک و آشامیدنیها هستند.

اخبار جدید پزشکی

* زنان درمانگر ترکمن صحرا

به نقل از سایت ترکمن استودنتز : درهر ملتی هستند کسانی که به عنوان درمانگر، علاج‌کننده و شفا دهندة دردها مشغول به فعالیت‌اند. درترکمن‌صحرا نیز از اینگونه افراد دیده می‌شود. در میان این افراد زنانی هستند که به این کار مشغولند. کار طبابت برای مردان و همچنین برای زنان در میان ترکمنها از دیرباز وجود داشته است. زنان درمانگر ترکمن درهر روستا یا شهری که باشند تا چندین کیلومتر آوازه و شهرت آنان زبانزد خاص و عام است . زنان درمانگر می‌توانند شکستگی‌ها، دررفتگی‌ها، رگ‌به‌رگ شدن رگها، دل‌دردها و … را با مهارت خاصی درمان کنند. علاوه بر کارهایی که ذکر شد زنان درمانگر ترکمن‌صحرا در کار زایمان یدی طولانی دارند. کسانی که از بیرون به ترکمن‌صحرا می‌نگرند و یا نسبت به قوم ترکمن یک دید کلی دارند، وقتی که طبابت یک زن را می‌بینند بسیار تعجب می‌کنند!
برای مثال: دکتر منیژه مقصودی – استادیار گروه انسان‌شناسی دانشگاه تهران – اخیراً در مقاله‌ای با عنوان «زنان درمانگر بومی در منطقة ترکمن صحرا» ارایه شده در کارگاه آموزشی یونسکو در تهران با عنوان «نقش زنان در حفظ و انتقال میراث فرهنگی معنوی» آورده است: «هنگامی که واژة درمانگر را می‌شنویم، چنین استنباط می‌کنیم که درمانگر حتماً باید مرد میانسالی با چشمانی نافذ، قوی و بسیار کم حرف باشد. من وقتی به طور تصادفی با زنان درمانگر در منطقه روبه‌رو شدم، تعجبم گذشته از جنسیت آنها، از این جهت نیز بود که می‌دیدم این زنان به طور حیرت‌انگیزی الگوها و هنجارهای فرهنگی را شکسته و رفتاری کاملاً آزاد و مختص به خود را دارند. در بطن چنین جامعه‌ای حضور زنان درمانگر همچون عقیقی می‌درخشد و توجه هر بیننده‌ای را به خود جلب می‌کند .
فراموش نکنیم که در عمق صحرای ترکمن هنوز زنانی هستند که روسری خود را تا سالها پس از ازدواج به حکم حضور سنگین عرف و به حکم احترام به پدر شوهر، همواره به دور دهان خود می‌پیچند، همیشه سر به پایین دارند، و حتی نگاه مستقیم به نامحرم نمی‌کنند. در چنین شرایطی مشاهده این زنان درمانگر پیامهایی را به بیننده القاء می‌کند و از جمله این است که : زنان در ترکمن صحرا در جایگاه والایی قرار دارند .
* سویا و اثر آن بر سطح کلسترول

به نقل ازخبرگزاری یونایتدپرس دانشمندان دریافتند که سویا به پایین آوردن سطح کلسترول بد خون ‪و تری گلسیرید نوع دیگر چربی خون کمک می‌کند و سطح کلسترول خوب خون را نیز اندکی افزایش می‌دهد. با این وجود در بیشتر این مطالعات فایده مصرف پروتئین سویا از لحاظ آماری چشمگیر نبود.  محققان در مجله آمریکایی "کاردیولوژی" گزارش دادند، بر اساس این مطالعات، پروتئین سویا سطح کلسترول را بطور متوسط تا حدود 4 درصد کاهش می‌دهد.

* صبحانه کودکان

بر پایه گزارش روزنامه "یومیوری"، بیان شده است که که قدرت بدن کودکانی که هر روز صبحانه می‌خورند، با کودکانی که صبحانه نمی‌خورند، در تمامی سنین بیشتر  است. نتایج این بررسی همچنین بیانگر این است که توانایی بدنی کودکانی که روزانه بیش از سه ساعت تلویزیون تماشا می‌کنند، کمتر از کودکانی است که کمتر از سه ساعت تلویزیون نگاه می‌کنند.

* کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. به گزارش هلث اند ایج، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین K در رژیم غذایی زنان تاثیر زیادی در افزایش ابتلای آنان به پوکی استخوان دارد.
محققان دریافته‌اند کاهش سطوح استروژن به عملکرد ویتامین K آسیب می‌رساند و در دانسیته استخوان تاثیر می‌گذارد. اکثر مکمل‌های ویتامینه فاقد ویتامین K هستند (و کسانی هم که داروی رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند نباید این ویتامین را به شکل مکمل دریافت کنند) اما این ویتامین در سبزیجات دارای برگ سبز ، سبزیجات دانه‌ای و روغن‌های گیاهی موجود است.

* بررسی شیردهی در مادران ترکمن و غیر ترکمن
 در دانشگاه علوم پزشکی گرگان  بررسی مقایسه ای موقعیت شیردهی و عوامل موثر بر آن در مادران ترکمن و غیر ترکمن صورت گرفته که  تاریخ اجرای طرح 1374 تا 1375  میباشد . بر اساس آن میزان موقعیت شیردهی میان 96 مادر ترکمن با 96 مادر غیر ترکمن مقایسه گردید میانگین طول مدت شیردهی در دو گروه تفاوت معنی داری نداشت ولی ادامه شیردهی بعد از 2 سالگی در مادران غیر ترکمن بیشتر از مادران ترکمن است . 9/22 درصد در مقابل 3/8% . تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماه اول زندگی نیز در دو گروه تفاوت قابل ملاحظه ای نداشت . نتیجه گیری شده است که میزان موقعیت در شیردهی در این منطقه بدون توجه به تفاوت نژادی بالا می باشد ..

* عمل جراحی در شرایط بی وزنی

تیمی از پزشکان فرانسوی آنها موفق شده اند یک عمل جراحی را در شرایط بی وزنی به طور موفقیت آمیز انجام دهند. این اولین گام در اجرای عمل پزشکی در فضا تلقی می شود. در شرایطی که هواپیما مانورهایی را برای شبیه سازی شرایط بی وزنی انجام می داد، پزشکان توانستند غده ای خوش خیم را از بازوی یک بیمار داوطلب بیرون بیاورند. بیمار و پزشکان برای انجام عمل جراحی که درون چادری پلاستیکی انجام گرفت، با بند بسته شده بودند. پزشکان از ابزارهای ویژه مغناطیسی خاصی استفاده کردند که می توانست به میز فلزی عمل بچسبد.

* توقف خونریزی

به نقل از مجله Nanomedicine، دانشمندان موسسه فنی ماساچوست و دانشگاه هنگ کنگ مایعی متشکل از پروتئین‌هایی که می تواند در عرض چند ثانیه خونریزی را متوقف کند را کشف کرده اند که ابزاری است قدرتمند برای جراحان که از آن در حین عمل جراحی استفاده کنند و بدین وسیله زمان عمل جراحی تا 50 درصد کاهش می یابد. 

* تعویض مفصل زانو در گنبد کاووس

برای اولین بار عمل تعویض کامل مفصل زانو در بیمارستان خاتم الانبیاء شهرستان گنبد کاووس انجام شد. و این عمل بر روی یک بیمار 67 ساله به مدت 3.5 ساعت در اطاق عمل کاملا کنترل شده به لحاظ عفونت با موفقیت انجام گردید. تعویض کامل مفصل زانو یکی از روشهای درمانی پیشرفته استئوآرتریت زانو است که پس از برداشت سطوح تخریب شده غضروفی، قطعات فلزی کاملا صیقلی با آلیاژ کروم، کبالت و مولیبدن با واسطه یک قطعه پلی اتیلن در مفصل زانو به کار می رود و باعث از بین رفتن کامل درد و بهبود حرکات مفصل زانو می شود. گفتنی است در طول انجام عمل، علائم حیاتی بیمار کاملا طبیعی بوده و در حال حاضر نیز حال عمومی بیمار 67 ساله خوب و قابل قبول می باشد.

ارسالی از : د. ساغلئک

رویدادهای پزشکی دنیا

* روش جدید جراحی برای نابینایان
 در یکی از بیمارستان‌های فرانسه آزمایش‌های نخستین به روی چشمان سه سگ نابینا نشان داد که بعد از عمل جراحی توانستند بینائی بدست آورند. کشف این روش جدید به والدین کودکانی که از نابینائی مادرزادی رنج می‌برند امیدی بی‌سابقه داد. 

* خطر شیفت شب برای بانوان 
خطر ابتلای زنان به سرطان سینه و خطر سقط جنین و زایمان های زودهنگام و یا لاغری و رنجوری نوزادان پس از تولد در زنانی که باردار هستند می تواند تا پنجاه درصد افزایش یابد اگر در شیفت های شب یا کشیک های شبانه مشغول به کار باشند. این حاصل یک پژوهش است که در نروژ بوسیله دانشگاه برگن صورت گرفته است. پژوهشگران به زنان توصیه می کنند که بیش از 15 سال از عمر خود را در مشاغل شیفتی سپری نکنند.

* حافظه و دندان سالم

پزشکان متخصص مغز و اعصاب در یک همکاری مشترک ارتباط بین دندان ها و حافظه آدمی را مورد مطالعه قرار دادند. این پروژه مدت بیست سال است که در سوئد به شیوه ای علمی دنبال شده است. پژوهش ها برروی 2000 نفر در سوئد نشان داد کسانی که دندانهای خود را حفظ کرده اند به مراتب خوش حافظه تر از آنهایی هستند که دندانهای خود را از دست داده اند.

* رادیو جراحی مغز

یک شیوه منحصر به فرد جراحی مغز در جهان که به آن رادیو جراحی می گویند در بیمارستانی در شهر مارسی در جنوب فرانسه مورد استفاده قرار می گیرد. این شیوه به وسیله یک دستگاه ویژه انجام می گیرد که قادر است با استفاده از یک دسته اشعه لیزر سلول های بیمار مغز را بدون باز کردن جمجمه سر از بین ببرد. این تکنولوژی ابتدا در سال های 50 توسط یک پروفسور سوئدی کشف شد، اما روز به روز پیشرفت کرده و آخرین نمونه آن تنها در شهر مارسی وجود دارد.

* دستگاه های جهت یاب آنفلوآنزای پرندگان

دانشمندان قصد دارند با استفاده از تکنولوژی دستگاه های جهت یابی، حرکت پرندگان مهاجر را ردیابی کنند تا نقش آنها را در گسترش ویروس آنفلوآنزای پرندگان دریابند. زمانی که پرندگان وحشی آماده پرواز برای مهاجرت زمستانی می شوند، ماشین هایی در فضا حرکت آنها را کنترل کرده و به دانشمندان برای کشف ویروس H5N1 کمک می کنند. سازمان کشاورزی و خواربار جهانی این طرح را پس از کنفرانس ماه می گذشته در رم راه اندازی کرد.

* نقش جغرافیا در طول عمر
 نژاد، وضعیت مالی و منزلت اجتماعی از دیگر عواملی هستند که در شاخص امید به زندگی نقش موثر دارند. اخیرا بر روی شهروندان آمریکایی مطالعه ای صورت گرفته که میزان طول عمر متوسط آنها را با نژاد و محل زندگیشان مقایسه می کند. زنان آمریکایی آسیایی تبار که در نیوجرسی زندگی می کنند، با متوسط 91 سال طول عمر در صدر فهرست قرار دارند و مردان سرخپوست ساکن داکوتای جنوبی در حدود سنین 58 سالگی می میرند یعنی سال 30 سال زودتر. 

* ساخت واکسن ضد طاعون

پروفسور اگل لین استاد دانشگاه ماساچوست در آمریکا و مرتبط با پژوهشهای طب ملکولی در نروژ زمینه و شالوده ساخت یک واکسن ضد طاعون را کشف کرده است. وی گفت کشف ما یکی از بزرگترین رمز و رازهای بیماری طاعون را توجیه می کند. وی گفت باکتری طاعون روش هوشمندانه ای برای فریب دادن سیستم ایمنی بدن دارد. بیماری طاعون در قرن 14 میلادی یک سوم جمعیت اروپا را نابود کرد و در سالهای اخیر در آسیا نزدیک به 75 میلیون قربانی گرفت.

* قلب مصنوعی

یک شرکت سازنده قلب مصنوعی در آمریکا توانست پس از آزمایش موفقیت آمیز پیشرفته ترین قلب مصنوعی مجوز محدود فروش آنرا کسب کند. این دستگاه کاملا قابل جاسازی در قفسه سینه بیمار است و می تواند بیماران قلبی را از مرگ نجات دهد. این قلب مصنوعی می تواند در بیمارانی که بعلت کهولت سن قادر به پذیرش قلب انسان نیستند کار گذاشته می شود. به گفته سازنده این قلب مصنوعی، آبیوکور AbioCor می تواند برای معالجه 4 هزار بیمار در سال مورد استفاده قرارگیرد.

ارسالی از  :  ا. اونق

 

 

آلوپسی

طاسی سر و روشی جدید در ترمیم مو

طاسی سر که در بیشتر موارد در مردان دیده میشود در واقع ریزش مو در ناحیه جلو و پیشانی سر است که میتواند تا وسط سرادامه یابد. گاهی ریزش از وسط سر مشاهده میگردد .علت اکثر کچلی و طاسی ارثی هست که طاسی هورمونی نامیده می شود. علت عارضه طاسی متنوع میباشد که پاره ای از آنها را میشماریم :

توارث ؛ مصرف داروها (داروهای قلبی ، داروهای اعصاب ، شیمی درمانی ، قرص های پیشگیری از حاملگی ... ) ؛ بیماریهایی داخلی ؛ استرس ؛ اختلال هورمونی ؛ سوء تغذیه و کمبود آهن و پروتئین ؛ بیماری موضعی پوستی ؛ و غیره.

یکی از داروها برای پیشگیری طاسی مینوکسیدیل میباشد .مینوکسیدیل برای جلوگیری از ریزش مو در افرادی که ریزش مو با علت هورمونی دارند (در قسمت جلوی سر ) استفاده میشود و در صورت قطع آن ریزش دوباره شروع میشود.بدین خاطر آنرا به شکل دائمی باید مصرف کرد. اثرات این دارو بصورت افزایش جریان خون در سطح پوست است که در نتیجه آن تغذیه موها در آن ناحیه  بهبود می یابد . دارو فوق مقداری اثرات ضد هورمونی دارد. بعضی از افراد به این دارو حساسیت دارند و با مصرف آن خارش و قرمزی در محل محلول خورده ایجاد میشود که در این صورت باید از استعمال  آن اجتناب کرد. استعمال این محلول در افرادی که فشار خون  و میگرن دارند ، باید تحت نظر دکتر باشد.محلول فوق بعد از شستن مو به ناحیه مورد نظر زده میشود و بعد از آن به محل محلول خورده باید به مدت پنج دقیقه ماساژ داد .

در ارتباط با روش جدید معالجه طاسی مو پایگاه اینترنتی بی بی سی اظهار داشته است : شرکت  اینترسایتکس توانسته طی آزمایش هایی سلول های مو را از پشت گردن جدا و تکثیر کند و سپس آن را در نقطه ای دیگر بکارد. این شرکت بریتانیایی قصد دارد با استفاده از وجهی که دولت این کشور برای این طرح در نظر گرفته است، روند تکثیر سلول در آزمایشگاه را به خط تولیدی تمام خودکار تبدیل کند. به این ترتیب شمار بیشتری از افراد به خدمات ترمیم مو دسترسی خواهند داشت. از این روش تازه می توان برای ترمیم طاسی در مردان و ریزش منطقه ای مو در زنان (آلوپسی) استفاده کرد. اولین آزمایش ها بر روی هفت مرد طاس انجام شد که منجر به رشد مو در پنج نفر از آنها شد. این روش اکنون بر روی بیست نفر دیگر در حال انجام است. در جریان ترمیم مو، که سی دقیقه طول می کشد، سلول های مو که از پشت گردن افراد برداشته شده، کشت می شود و بعد از آنکه شمار آنها به هزاران سلول رسید در نقطه ای که نیاز است زیر پوست سر تزریق می شود.

یکی از گسترده ترین انواع طاسی ناشی از ترشح هورمون مردانه موسوم به دی هیدرو تستوسترون است که باعث نازک شدن تار مو و نهایتا متوقف شدن رشد آن می شود. نیک هیگینز، مدیر اینترساتکس، می گوید حساسیت به این هورمون در موهای پشت گردن مردان (که به دلایل رایج طاس شده اند) دیده نمی شود. 

وی می گوید: "روبات های تکثیر کننده مو دو کار انجام می دهند: کشت سلول ها تقریبا سه هفته طول می کشد و مراحل مختلف دارد که ما می توانیم برنامه ریزی کنیم که همه مراحل را انجام دهد و دیگری این است که همزمان می تواند بر روی 200 نمونه از افراد مختلف کار کند. هوشمندی این روبات ها زمانی ثابت می شود که نمونه ها به طور درست در بین داوطلبان توزیع شود. آقای هیگینز اضافه کرد که این شرکت درصدد است از همین روش برای ترمیم ریزش مو در زنان نیز استفاده کند اما هرگونه خدمات در این زمینه تا سه سال دیگر به بازار راه نخواهد یافت.

ارسالی از : ن . کمی

 

چند مطلب علمی

جایزه نوبل جهت بوسه مرگ

فرهنگستان سلطنتی علوم سوئد، آرون (هارون) سیچانور و آورام (ابراهیم) هرشکو از اسرائیل و ایروین رز از آمریکا را به عنوان برندگان جایزه نوبل سال 2004 اعلام کرد. در بیانیه این فرهنگستان آمده است که این سه شیمیدان در سالهای دهه هفتاد و هشتاد میلادی به تحقیق در مورد "بوسه مرگ" پرداخته اند، یعنی شیوه ای که بدن انسان پروتئینهای ناخواسته را تشخیص می دهد و نابود می کند و تحقیقات آنان راه دیگر دانشمندان برای پی بردن به رازهای سیستم ایمنی بدن و نحوه ایمن ساختن بدن در برابر بیماریها را گشوده است. (منبع : بی بی سی )

بی اختیاری ادرار در خواب

شب ادراری را به سه روش می توان درمان کرد ، روش طبی  رفتار درمانی و روان درمانی .دکتر شهناز سمسارزاده با مطالعه بر روی  31  دختر و 48  پسر مبتلا به شب ادراری  را بررسی کردند.این مطالعه نشان داد 20  نفر از مبتلایان به دلیل استرس و 61  نفر به دلیل عوامل ژنتیک مبتلا به این بیماری بودند. براساس این مطالعه چنانچه والدین هر دو سابقه ای از شب ادراری در کودکی داشته باشند حدود 70  درصد موارد کودکان آنها نیز مبتلا می شوند و اگر یکی از والدین مبتلا باشد 44  درصد موارد فرزندان نیز مبتلا می شوند . ( منبع : ایران طبیب )

جایزه نوبل در رشته شیمی

جایزه نوبل در رشته شیمی به راجر کورنبرگ استاد دانشگاه استانفورد در آمریکا اعطا شده است. این جایزه به خاطر تحقیقات پروفسور کورنبرگ در این زمینه که سلول ها چگونه اطلاعات را از ژن منتقل می کنند تا پروتئین تولید کنند به وی تعلق گرفت. راجر کورنبرگ با تحقیقات خود روشن کرد که چگونه اطلاعات از ژن ها گرفته شده و به ملکول های موسوم به "آر ان اِی قاصد" تبدیل می شوند. این ملکول ها اطلاعات را به ماشین آلات مسئول تولید پروتئین در سلول ها منتقل می کنند. پروتئین ها به نوبه خود نقش مصالح ساختمانی و موتور سلول ها را بازی می کنند. کمیته نوبل گفت: "کورنبرگ با شیوه ای بسیار ابتکاری، موفق شده است فرآیند ساخت آر ان اِی را هنگامی که تنها نیمی از فرآیند طی شده در جا خشک کند. این کار به او امکان داد فرآیند پیاده سازی را حین پیشرفت آن ثبت کند که دستاوردی حقیقتا انقلابی است." (منبع : بی بی سی )

تغییرات فیزیو لوژیک در دوران حاملگی

در دوران حاملگی تغییرات فیزیولوژیک زیادی رخ میدهد که ممکن است با بیماری اشتباه شود. تغییرات عروقی کف دست منجر به قرمزی آن می شود.معمولا این حالت پس از زایمان از بین می رود. اگر چه تورم اندام های تحتانی در این دوران شایع است ولی واریس شدید نادر است. یکی از یافته های طبیعی در دوران حاملگی ایجاد خطوطی در شکم است. این خطوط معمولا بعد از حاملگی کمرنگ می شوند ولی به ندرت از بین می روند. تیره شدن رنگ پوست در دوران حاملگی شایع است و اغلب در نواحی مانند: نوک پستان اطراف آن و زیر بغل دیده می شود. گاهی فرد دجار تیره شدن رنگ پوست پیشانی روی گونه ها و پل بینی می شود که ماسک حاملگی نامیده می شود و در حاملگی های بعدی عود می کند. در دوران حاملگی هیچ گونه درمان موثری تدارد ولی بعد از زایمان با بعضی از کرمها می توان آن را کمرنگتر کرد. ریزش مو در دوران بعد از زایمان خیلی شایع است.این حالت معمولا در مدت 2-6 ماه بعد از زایمان متوقف می شود. (منع : ایران طبیب )

ده میلیون دلار برای آزمایش ژنتیکی

بنیاد آمریکایی "اکس پرایز" اعلام کرده که بزرگترین جایزه پزشکی تاریخ را برای تحقیقات بخش خصوصی در زمینه علم ژنتیک در نظر گرفته است. این بنیاد جایزه ده میلیون دلاری خود را برای رمزگشایی از صد ژنوم (نقشه ژنتیکی) انسان در مدت ده روز در نظر گرفته است. سازماندهان این طرح می گویند مطالعه پویای اجزای شیمیایی سازنده ژن ها (genetic sequencing)، در خط مقدم تحقیقات علمی آینده قرار دارد که نهایتا منجر به تهیه برنامه درمانی ویژه برای هر بیمار خواهد شد.  آنها می گویند پزشکان در آینده می توانند با استفاده از این اطلاعات میزان مستعد بودن افراد به بیماری های مختلف و ارتباط ژنتیک امراضی مانند سرطان و آلزایمر را تشخیص دهند. ( منبع :بی بی سی )

 

گامی دیگر در درمان آلزایمر

گروهی از دانشمندان در بریتانیا و آمریکا می گویند موفق به ساختن ترکیبی شده اند که به ادعای آنها می تواند شروع آلزایمر را در انسان متوقف یا آهسته کند. بی بی سی در این باره چتین بیانی دارد :

    این ترکیب تاکنون فقط در حیوانات آزمایش شده است اما محققان می گویند که توانایی معکوس کردن برخی از علائم اولیه مرتبط با این بیماری را دارد. تخمین زده می شود که در حدود 18 میلیون نفر در جهان به آلزایمر مبتلا باشند.

هرچند هیچ کس مطمئن نیست چه چیزی در ابتدا باعث بروز آلزایمر می شود، اما معلوم شده است که یک واکنش شیمیایی در داخل سلول های مغز آن را تسریع می کند.

این واکنش میان پروتئینی به نام "امیلوید" و آنزیمی موسوم به "ABAD" روی می دهد. ترکیب آنها باعث تولید ماده ای سمی می شود که سلول های مغزی را نابود می کند.

اکنون دانشمندان دانشگاه سن اندروز بریتانیا و دانشگاه کلمبیا در آمریکا ترکیبی ساخته اند که می تواند حداقل در موش این واکنش را متوقف و از تولید مواد سمی جلوگیری کند.

محققان بر پیچیدگی آلزایمر تاکید می کنند و می گویند که این تنها یکی از چند شیوه ای است که برای مقابله با بیماری امتحان می شود. با این حال آنها از کشف آن هیجان زده هستند.

دکتر فرانک گان مور در دانشگاه سن اندروز می گوید: "بیماری آلزایمر چنانکه ما می نامیم یک بیماری چندعاملی است. رویدادهای مختلفی در آلزایمر پیش می آید اما ما امیدواریم که آنچه یافته ایم قطعه ای از پازل اصلی باشد زیرا فکر می کنیم بتوانیم عملا از سلول های عصبی در آدم های زنده محافظت کنیم."

دانشمندان در نظر دارند در قدم بعدی آن ترکیب را به دارویی تبدیل کنند که بتوان آن را برای بیماران تجویز کرد. اگر این دارو موثر باشد، می توان از آن برای جلوگیری از رشد آلزایمر در افرادی که علائم اولیه بیماری در آنها پدیدار شده است استفاده کرد.

دانستنیهای پزشکی شهریور

مطالب ذیل از آرشیو اخبارپزشکی ترکمن مدیکال اخذ شده است : 

 

باکتری و داروی ضد اسید معده و اثر آنها بر معده 

پژوهش های تازه نشان می دهد که استفاده از داروهای رايج برای کاهش حالت اسيدی معده يا به اصطلاح عمومی "ترش کردگی"، ممکن است بر خطر ابتلا به سرطان معده بيفزايد. دانشمندان بر اين باورند که داروهای ضداسيدی می تواند برای باکتری هايی که بدن تلاش می کند آنها را از بين ببرد، محيط مساعدی فراهم می کند. دو پژوهش تازه حاکی از آن است که اين باکتری ها احتمالا عامل ورم معده هستند که گاهی به زخم و سرطان معده منجر می شوند.
يکی از اين تحقيقات نشان می دهد که باکتری "هليکوبکتر" که در اثنی عشر رشد می کند، عامل عمده انواع سرطان معده است. اما تحقيق ديگری که روی موش انجام شده است نشان می دهد که اين باکتری تنها شريک جرم در ابتلا به سرطان نيست. به علاوه نشان می دهد که داروهايی که برای کاستن از حالت اسيدی معده استفاده می شود ممکن است به رشد اين باکتری کمک کند.
گروهی از پژوهشگران در دانشگاه ايالتی ميشيگان آمريکا کشف کرده اند که قوی ترين ضداسيدها در صورتی که در درازمدت مصرف شود بيشترين خطر را اعمال می کنند. اين محققان موش آزمايشگاهی را به مدت دو ماه با ضداسيد "امپرازول" مورد معالجه قرار دادند. به دنبال اين معالجات، موش ها به ورم معده مبتلا شدند که ناشی از رشد مجدد باکتری بود. وقتی به موش ها آنتی بيوتيک داده شد، مشکل ورم معده برطرف شد.
 
در پژوهش دوم، دانشمندان با استفاده از تکنيک های مهندسی ژنتيک موشی پرورش دادند که "گاسترين" توليد نمی کند. گاسترين يک نوع هورمون و عامل ترشح اسيد معده است. اين موش به ورم معده يا همان "گاستريت" مبتلا شد اما به "هليکوبکتر" آلوده نشد. معلوم شد که انواع باکتری های مختلف به وسعت در معده موش رشد کرده و جايی برای رشد "هليکوبکتر" باقی نگذاشته اند.

"دکتر جوانيتا مرچنت" رهبر گروه محققان توضيح داد که مساله اين است که ابتدا اين باکتری ها به معده صدمه می زنند. بدن برای مقابله با اين باکتری واکنش نشان می دهد اما همين واکنش است به گاه به سرطان معده می انجامد. وی افزود: "هليکوبکتر يا رشد بيش از حد ساير باکتری ها عامل صدمه به معده باشد فرقی نمی کند چون واکنش معده در هر حالت يکسان خواهد بود." 

باکتری هايی که می توانند در اين مساله دخالت داشته باشند شامل "لکتوباسيلوس"، "انتروبکتر"، "استافيلوکوکوس" و "پروبيونيبکتريوم" است. دکتر مرچنت گفت که استفاده گاهگاهی از قرص های کلسيم ضداسيد و حتی مصرف ضداسيدهای تجويز شده احتمالا خطری دربرندارد. وی گفت: "فکر نمی کنم در کوتاه مدت مساله ای وجود داشته باشد. خنثی کردن مزمن اسيد معده برای ماه ها و سال های مداوم است که مشکل می آفريند."

نتيجه اين تحقيقات در نشريه "گاستروانترولوژی" و "مجله آمريکايی روانشناسی" به چاپ رسيد.

منبع : بی بی سی  

آهن

جواب تورکمن مدیکال  به سئوال یک دختر خانم

نیاز دختران نوجوان و جوان به آهن

آهن از مینرالهای مهم بدن میباشد و دختران  بیشتر  از  پسران به آن نیاز دارند . دختران در هر عادت ماهیانه مقداری از آهن بدن خود را از دست میدهند ، بدین خاطر آنها 14-18 میلیگرم  آهن همه روز نیاز دارند.

تست آهن

سئوال	بله	خیر
آیا شما دختر خانم هستید ؟
آیا شما از خوردن گوشت پرهیز میکنید؟
آیا شما با کم خوری ، در حال کاهش وزن هستید؟
آیا شما گوشت دوست ندارید؟
آیا شما به همراه غذایتان چای یا قهوه مینوشید؟
آیا شما عادت ماهیانه سنگینی دارید؟

اگر جواب < بله > به بیشتر از  دو سئوال داده شده باشید ، احتمالا بدن شما آهن کافی ندارد.

وظایف آهن

در ساختمان گلبولهای سرخ خون وجود دارد ؛ به فعالیت سلولهای بدن کمک میکند ؛ اکسیژن را از شش به تمام بدن میرساند ؛ توانایی مغز را افزایش میدهد ...

علائم کمبود آهن

رنگ پریدگی ، احساس خستگی ؛ عدم تمرکز حواس حین مطالعه ؛ احساس تنگی نفس ؛ فقدان انرژی در کارهای فکری و یدی ؛ تند مزاجی ...

چه غذاها دارای آهن هستند

گوشت ( گاو ، گوسفند ، گوساله ، بوقلمون ، مرغ )، جگر ، ماهی ، نان ، غلات صبحانه ای که با شیر خورده میشوند ، نخود فرنگی ، لوبیا ، ذرت ، اسفناج ،کنجد، بادام زمینی ، کشمش ، زرد آلو، تخم مرغ ، سبزیجات ...لازم به ذکر است که آهن از غذاهای متنوع باید جذب گردد . آهنی که گوشت دارد ، راحتتر از پاره ای از خوراکیها جذب میگردد.

ایدز

ایدز ، همچنان در کمین است

ايدز ، نخستين بار در پنجم ژوئن ‪ ۱۹۸۱ميلادي كشف شد. اين بيماري با تضعيف سيستم ايمني بدن، انسان را در برابر بيماري‌ها آسيب پذير مي‌كند.

در مرحله نخست بيماري بين  ۵۰ تا ‪ ‪ ۷۵درصد موارد دو هفته بعد از ورود ويروس به بدن دچار علائم غير اختصاصي مثل تب، گلودرد، زردي ، دردماهيچه ، ضايعات پوستي ، بزرگي طحال و كبد و غدد لنفاوي ، كاهش وزن و اشتها مي‌شود كه اين علائم حدود يك ماه طول مي‌كشد و بعد خود به خود فرد بهبود مي‌يابد و بيماري وارد مرحله “بي‌علامت” مي‌شود.

در مرحله بي‌علامت بيماري ، بيمار به‌رغم ادامه و تكثير ويروس و از بين رفتن سلولهاي ايمني فرد، متوجه بيماري نيست و به همين خاطر نيز از سيستم درماني و بهداشتي كمك نمي‌طلبد و يا همچنان به رفتارهاي پرخطر خود ادامه مي‌دهد.

ايدز مدتها به عنوان ” كمبود مصونيت مرتبط با همجنس بازي يا ‪ GRID خوانده  مي‌شد   با ادامه تحقيقات و در گذر زمان مشخص شد كه بيش از نيمي از مبتلايان، هيچ ارتباطي به گروه‌هاي منحرف جنسي نداشته و از راههاي ديگر، به اين بيماري مبتلا شده‌اند  .  در سال ‪ ۱۹۸۲ميلادي، يك سال پس از كشف نمونه‌هاي نخست بود كه مركز كنترل و جلوگيري از بيماري‌هاي آمريكا، نام “ايدز” را پيشنهاد كرد.

”   در ارتباطسندروم فقدان مصونيت اكتسابي ”  تحقيقات كارشناسان نشان داد كه اين بيماري قبل از سال‌هاي دهه ‪ ۸۰هم به صورتي محدودتر وجود داشته است.  قديمي‌ترين نشانه اين بيماري با آزمايش بر پلاسماي خون پسر جواني كه در سال ‪ ۱۹۵۹ميلادي در منطقه‌اي كه اكنون جمهوري دموكراتيك كنگو خوانده مي‌شود،  يافت شد.  گذشته از اين مورد، نشانه‌هايي از وجود ايدز در سال‌هاي پيش از دهه ‪ ۱۹۸۰ميلادي به يك نوجوان ۱۵ ساله آفریقایی-آمریکایی که در سال ۱۹۶۹ میلادی در سنت لوئیس در گذشته  و يك ملوان نروژي كه درسال  ۱۹۷۶ میلادی جان باخته است محدود شد. 

دانشمندان معتقدند كه ويروس عامل ايدز از جامعه ميمون‌ها به عنوان نزديك‌ترين و شبيه‌ترين موجودات به انسان ، به جوامع بشري انتقال يافته است.  براساس آمار ماه مه سازمان ملل، در پايان سال گذشته ميلادي ‪ ۳۸/۶ميليون نفر حامل ويروس ايدز بودند.

منبع  : پزشکان بدون مرز

سرطان مری و پیام ترکمن مدیکال

سرطان مري بین طوایف ترکمن

مولفان : شهريار سمناني ، سيما بشارت ، نفيسه عبدالهي ، عباسعلي كشتكار ، احمد دانش ، محمد سخاوي

چكيده :

سابقه و هدف : سرطان مری سومین سرطان شایع گوارش و ششمین علت مرگ ناشی از سرطان در جهان می باشد . بالا بودن میزان بروزاین بیماری در بعضی از مناطق جهان احتمال ارتباط بین سرطان مری و عوامل ژنتیکی را مطرح کرده است. شمال ایران یکی از این مناطق می‌باشد و در تمام آمارهای گزارش شده از آن بروز سرطان مری درقوم ترکمن بالاتر بوده است. این مطالعه به منظور بررسی ارتباط بین قومیت ترکمن با بروز سرطان مری در استان گلستان طراحی شده است.

مواد و روش‌ها : مطالعه توصیفی- مقطعي حاضر طی سال‌های 82-1380 در شرق استان گلستان انجام شد.تمامی افراد ترکمن که طی مدت زمان مذکور در درمانگاه تخصصی اترک گنبد (وابسته به مرکز تحقیقات گوارش وکبد تهران ودانشگاه علوم پزشکی گلستان) پرونده داشته و سرطان مری در آنها به وسیله آندوسکوپی و نمونه‌برداری به اثبات رسیده بود، وارد مطالعه شدند. اطلاعات فردی بیماران، نوع بافت شناسی سرطان مری، محل تومور به همراه آدرس وتلفن بیماران استخراج شد. با تمامی افراد تماس تلفنی گرفته شده و از خود شخص یا نزدیکان وی (در صورت فوت فرد مبتلا)، طایفه بیمار پرسیده شد. با کمک یکی از جامعه شناسان ترکمن، طایفه افراد با توجه به اسامی و محل سکونت آنها مورد بررسی مجدد قرار گرفت.آنالیز داده‌ها بین طوایف مختلف از نظر عوامل دموگرافیک(فردی) وکلینیکوپاتولوژیکی توسط آزمون آماری کراسکال والیس برای متغیرهای پیوسته و کای دو برای متغیرهای رتبه‌ای با سطح معنی‌داری -value<0.05 p انجام گرفت.میزان بروز بر مبنای تعداد بیماران و جمعیت هر طایفه تخمین زده شد.



يافته‌ها : در مجموع106 بيمار تركمن با متوسط سنی(±SD) 12/12± 22/64 سال شامل 61 مرد و45 زن وارد مطالعه شدند. توزیع فراوانی هرکدام از طوایف مختلف قوم ترکمن به صورت زیر بود:آتابای 2/29 درصد موارد،گوگلان 3/28درصد، جعفربای 5/25 درصد، سایر طوایف 6/6 درصد ونامشخص 4/10 درصد.میانگین سنی و نسبت جنسي افراد مبتلا در بین طوایف مختلف تفاوت آماری معنی داری نداشت(p-value>0.05). ناهمگونی در بین طوایف مختلف ترکمن از نظر بروز سرطان مری دیده شد،طایفه آتابای کم‌ترین و گوگلان بالاترین میزان بروز سرطان مری را داشت.

استنتاج : از آن‌جایی که سرطان مری در جمعیت ترکمن بسیار شایع است وبا توجه به بروز بالای آن در جمعیت گوگلان ،باید توجه خاصی به برنامه های غربالگری سرطان مری در این طایفه مبذول داشت.با انجام مطالعات بیش‌تر برپایه جمعیت، می توان عوامل خطر احتمالی را در گروه‌های مختلف ترکمن بهتر توضیح داد.

منبع : پایگاه اطلاع رسانی دانشجویان و دانش آموختگان ترکمن ایران

پیام ترکمن مدیکال :

امیدواریم متخصصین محترم آنکولوژی در تورکمنصحرا ایران دامنه فعالیت جغرافیایی  خود را نیز ذر این طیف گسترش دهند . و با متخصصین سرطان شناسی جمهوری تورکمنستان تبادل نظر نمایند ، چرا که در بین تومورهای بدخیم  در تورکمنستان ، سرطان مری در ردیف اول قرار دارد.  

 

 

 

 

وزوز گوش و ام.پی.تری.

خبر بد به جوانان عاشق موسیقی

میدانیم که :

وزوز گوش شامل اصواتی‌  شبيه‌ به‌ زنگ‌ زدن‌، همهمه‌، غرش‌، سوت‌ زدن‌ يا فش‌فشك‌ ‌ است‌  که بیمار در محیطی آرام میشنود  . اين‌ صدا ممكن‌ است‌ مداوم‌ و یا متناوب‌ باشد. در صورتی که قدمت آن مزمن بوده باشد ‌ غالباً علاج آن‌ با بهبودی کامل همراه نیست. وز وز کردن گوش یا شنيدن صدای زنگ در گوش، می تواند "یک علامت خطر" در زمينه بروز آسيب ديدگی شنوايی باشد.

این عارضه با علل متفاوت بروز میکند  که یکی از دلایل آن صداهای خیلی بلند میباشد . و البته در حال حاضر شنیدن موزیک توسط هدفون بین جوانان بسط یافته است و پاره ای از آنها علاقمند به شنیدن موسیقی با صدای بلند میباشند .

عدده ای معتقدند که : دستگاه های پخش موسيقی "ام پی تری" باید برچسبی داشته باشند که به استفاده کنندگان، در مورد خطرات گوش دادن به موسيقی با صدای بلند برای شنوايی آنها هشدار دهد.

اما آبا این روش نتیجه ای مثبت خواهد داشت ؟ به نظر اینجانب این عمل را با اعلان خطرهای روی بسته های سیگار میتوان مقایسه کرد.

انستیتو سلطنتی ملی ناشنوایان در بريتانيا نتايج يک تحقيق بر دهها نفر از استفاده کنندگان دستگاه های پخش موسيقی ام پی تری (MP3) را منتشر کرده که طبق آن هشتاد درصد استفاده کنندگان از اين دستگاه ها به صدایی بیش از80 دیسیبل گوش می دادند. اين موسسه می گويد باید به جوانان هشدار داد که با گوش دادن به موسيقی با صدای بلند، خود را در معرض خطر مشکلات شنوايی قرار می دهند.

انستیتوی فوق می گوید که نمی خواهد تا مردم را از گوش دادن موسیقی ام پی تری یا رفتن به کلوب ها و کافه ها برای لذت بردن از موسیقی بازدارد بلکه هدف اين است که مردم را تشویق به محافظت از خود در برابر موسیقی با صدای بلند کنند. گوش دادن به صداهای بسيار بلند برای دوره های طولانی می تواند باعث بروز عارضه کاهش شنوایی شود.

تقدیمی از : ف. صداقت

انفولانزای مرغی

آق قلا و مینودشت از آنفولانزای مرغی پاکسازی شدند

چندین سال است که آنفولانزای مرغی از کشوری به کشور دیگر انتقال پیدا میکند و خسارات مالی فراوانی از خود بجا میگذارد . خوف جامعه پزشکی انتقال آن به انسانها است . چرا که ویروس  آنفولانزای مرغی دائما دستخوش تغییر میباشد .شایعاتی در مورد گسترش این ویروس به تورکمنصحرا وجود دارد که نشریه گلشن مهر در باره آن چنین نوشته است :

مدير كل دامپزشكي استان گلستان از شناسايي 47 كانون مشكوك به بيماري آنفولانزاي مرغي از ابتداي امسال تاكنون خبرداد. رسول عاطفي نژاد افزود: از ابتداي امسال تاكنون در 47 كانون مشكوك در استان، تلفات غير عادي طيور مشاهده شد كه همه طيور بومي اين مناطق جمع آوري و سپس نابود شدند.
تاكنون 24 هزار و 500 قطعه طيور در اين مناطق نابود شده است كه اداره كل دامپزشكي به صاحبان آنها بسته به نوع طيور حداقل 3 هزار و حداكثر 15 هزار تومان خسارت مي‌پردازد. خوشبختانه در آزمايش‌هاي انجام شده روي اين طيور، تاكنون هيچ نشاني از آنفولانزاي مرغي ديده نشده و آزمايش‌ها نشان مي‌دهد كه اكثر آنها به بيماري نيوكاسل و برونشيت ( ناراحتي تنفسي ) مبتلا بودند. 29 روستا از كانون‌هاي مشكوك تا شعاع 5 كيلومتري مرزها و بقيه بيشتر در شهرهاي آق قلا، كردكوي و مينودشت قرار دارند كه به طور كامل پاكسازي شده‌اند. عاطفي نژاد با بيان اينكه خسارت همه روستائيان، حداكثر تا يك ماه ديگر به آنان پرداخت مي‌شود، گفت: براي پرداخت خسارت به همه روستائياني كه طيورشان معدوم شده‌اند، 980 ميليون ريال نياز است كه تاكنون 480 ميليون ريال آن پرداخت و بقيه نيز به تدريج تا آخر شهريور پرداخت مي‌شود.

پژوهشگران جهت ساختن واکسن آنفولانزاي مرغي دست به مطالعات گسترده ای زده اند ، VOANEWS  در باره آن مینویسد :

دانشکده پزشکی دانشگاه «ماساچوست» آمريکا با همکاری يک شرکت داروئی بريتانيائی احتمالاً واکسن جديدی را با استفاده از «دی ان ا» توليد کرده اند که بزودی به مورد آزمايش خواهند گذاشت. در حال حاضر، واکسنهای آنفولانزای مرغی از ويروس های ضعيف شده اين بيماری گرفته ميشوند، و تکثير آنها به ميزان زياد مستلزم ماه ها تلاش آزمايشگاهی است. در حاليکه، واکسن جديد «دی ان ا» آنفولانزای مرغی براحتی نمونه برداری ميشوند، و در زمان کوتاهی ميشود که به مقادير زيادی توليد و در اختيار عموم قرار گيرند. 

ارسالی از : ک. کرنژاد

 

 

 

کاهش وزن

  دکتر پریسا میر شجاعی

  براي کم کردن وزن بايد به دو نکته اصلي توجه کنيد:

1.  فعاليت بدني خود را بيشتر کنيد تا بدن ، انرژي بيشتري مصرف کند.

2.   با يک برنامه غذايي درست، مقدار انرژي دريافتي خود را کمتر کنيد، تا همه انرژي دريافتي، مصرف شود و اضافه آن به شکل چربي ذخيره نگردد.

توجه : سرعت کم کردن وزن نبايد از نيم يا يک کيلوگرم در هفته (به عبارتي 4 کيلوگرم در ماه) بيشتر شود.

اصلي ترين هدف کم کردن وزن، حفظ سلامتي است. اگر در مدت کوتاهي وزن زيادي از دست بدهيد، نه تنها به بدنتان آسيب مي رسد، بلکه در دراز مدت با قطع رژيم دوباره چاق خواهيد شد و اين نکته را در نظر داشته باشيد که هر چه سريعتر وزن کم کنيد، چربي کمتري از دست مي دهيد و آنچه باعث کاهش وزن شما مي شود، از دست دادن آب بدن است.

رژيم هاي تک غذايي که يک يا چند ماده غذايي محدود دارند اصلاً صحيح نيستند. زيرا ما براي حفظ سلامتي به مواد غذايي مختلفي نياز داريم. اين قبيل رژيم هاي سخت در ابتدا بسيار جالب به نظر مي رسند، اما ادامه دادن آن مشکلات زيادي براي فرد به بار مي آورد.

يک برنامه صحيح کاهش وزن چه مشخصاتي دارد؟                      

*    برنامه غذايي روزانه، بايد حاوي هر 5 گروه غذايي به مقدار کافي باشد.

1) نان و غلات2) ميوه جات3) سبزيها4) گوشت، حبوبات و تخم مرغ 5) لبنيات

* هيچکدام از سه وعده غذايي (صبحانه،ناهار،شام) حذف نمي شوندو از گرسنگي هاي طولاني در آن اثري نيست.

*   نوشيدن آب کافي 10 تا 12 ليوان در روز توصيه مي شود.

*انجام تمرينات ورزشي براي بالا بردن ميزان سوخت بدن لازم است.

*    برنامه غذايي هر کس بايد با توجه به نيازهاي فردي و شرايط خاص او تنظيم شود و همه افراد نمي توانند از يک برنامه از قبل نوشته شده استفاده کنند.

چگونه فعاليت جسمي خود را افزايش دهيد؟

*    ورزشي را انتخاب کنيد که از انجام آن لذت مي بريد. فعاليت هاي هوازي مانند پياده روي، شنا و تمرينات کششي و استقامتي بهترين فعاليت هايي هستند که مي توانيد انجام دهيد.

*    بهتر است در مرحله اول با فعاليت هايي مانند راه رفتن سريع و نرمش منظم شروع کنيد و پس از کم کردن مقداري وزن، فعاليت هاي قدرتي را به تدريج اضافه کنيد.

باید هرچه مدت ورزش کنيد؟

*    معمولاً 30 تا 40 دقيقه ورزش در روز توصيه مي شود.

*   لازم نيست همه 30 دقيقه ورزش را يک بار انجام دهيد و مي توانيد فعاليت هاي ورزشي خود را در سه نوبت 10 دقيقه اي انجام دهيد.

*    ممکن است 30 دقيقه ورزش براي بسياري از افرادي که مي خواهند وزن کم کنند، کافي نباشد بنابراين مدت و نوع تمرين ورزشي را با مشورت پزشک و مربي ورزشي انتخاب کنيد.

منبع اصفهان دکتر 

خالهای بدن

 

آيا خال ها خطرناكند؟

دکتر محمد نیلفروشزاده
 

خال ها ضايعات پوستي مسطح يا برجسته پوست هستند كه ناشي از به هم خوردن تركيب طبيعي بافت هاي پوست ناشي از افزايش يا عملكرد غير طبيعي سلولهاي رنگدانه ساز پوست هستند. در حقيقت خال يك تنوپلاسم خوش خيم سلولهاي رنگدانه ساز است. خال هاي مادر زادي در موقع توليد ممكن است بسيار كمرنگ باشند و به همين دليل ممكن است مورد توجه واقع نشوند.خالها ضايعه ها خوش خيم هستند ونياز به اقدام درماني ندارند.

انواع خال ها

به طور كلي خال ها به دو گروه بزرگ تقسيم مي شوند:

الف- خال هاي اكتسابي: اكثريت خال ها اكتسابي هستند و به طور طبيعي حدود 80 درصد مردم داراي يك يا چند خال ملانوسيتي هستند مي باشند. اين خال ها بيشتر در دوران كودكي و بلوغ ايجاد مي شوند و پس از سن 35 سالگي پيدايش خال جديد كمتر ديده مي شود. يك فرد سفيد پوست به طور طبيعي در سنين متوسط عمر داراي حدود 20 تا 40 عدد خال است  كه  كاملا طبيعي است.

خال ها معمولا ابتدا ضايعات قهوه اي رنگ مسطح و صاف شبيه كك مك است (خال جانكشنال) و با گذشت زمان بزرگتر، كم رنگ تر و برجسته مي شود (خال مركب يا خال داخل درمي). همچنين ممكن است در سطح بعضي خال ها موهايي رشد كند. البته بعضي خال ها ممكن است به همان شكل اوليه باقي بماند و تغييري نكند. بعضي خال ها در سنين جواني، هنگام حاملگي، در دوران بلوغ يا در اثر تزريق  ACTH  تيره تر و بزرگتر مي شود و برخي اوقات خال هاي جديد ممكن است بروز كند.

ب- خال هاي مادر زادي: حدود يك درصد نوزادان، در موقع تولد دچار اين نوع خال هستند. اين نوع خال ها مي تواند در اندازه هاي كوچك، متوسط و بزرگ باشد. خال هاي بزرگ، قطري بالاتر از 20 سانتيمتر دارند و ممكن است گاهي به اندزه اي بزرگ باشند كه قسمتي يا تمامي تنه يا اندام را دربر گيرند. اين نوع خالها در قسمت تحتاني پشت و در ناحيه ران ها ديده مي شوند و 4 تا 6 درصد خطر ايجاد سرطان بدخيم پوست يعني ملانوم در آنها وجود دارد. خال هاي مادر زادي در موقع تولد ممكن است بسيار كمرنگ باشند و به همين دليل ممكن است مورد توجه واقع نشوند. خال هاي ملانوسيتي مادر زادي كوچك و متوسط معمولا سرعت رشد كمتري تسبت به سرعت رشد شير خواران دارند و بنابراين با گذشت زمان كوچك مي شوند. در موقع بلوغ اين خالها تيره تر شده و موهاي خشن روي آنها رشد میکنند.

خال هاي ديگري نيز در بدن وجود دارد كه برخي از انواع آنها شامل موارد زير است:

خال هاله دار

اين نوع خال حاشيه اي از پوست سفيد به پهناي 25 ميليمتر در اطراف دارد و بيشتر در حوالي بلوغ ديده مي شود. شايع ترين محل اين نوع خال در پشت مي باشد. واكنش هاي ايمنولوژيك مي توانند باعث بي رنگ شدن اطراف خال و حتي باعث كنترل و از بين بردن خال گردند. اگر چه اين نوع خال در افراد جوان نيازي به پيگيري ندارد ولي در افراد مسن تر بايستي ملانوم بدخيم را در نظر گرفت و در صورت هر گونه شك بايستي اقدام به نمونه برداري نمود.

خال آبي

برجستگي آبي رنگ با سطح صاف و اندكي برجسته با قطر كمتر از يك سانتيمتر است كه شايعترين محل آن در اندام ها يا كفل و صورت است. يك نوع آن احتمال بدخيمي دارد. در صورتيكه از نظر زيبايي مسئله ساز باشد مي توان آن را به وسيله جراحي خارج كرد. اين خالها بايد به صورت عمقي و تا لايه چربي زير جلدي برداشته شوند  تا عود نكنند.

خال ديسپلاستيك

اين خال هاي غير عادي و بدشكل در 2 تا 5 درصد جوانان و بالغين ديده مي شوند اين خال ها، قطري بيش از 5 ميليمتر دارند و داراي حاشيه اي نامنظم هستند و درجاتي از التهاب و تغيير رنگ در آنها ديده مي شود. اهميت اين خال ها از لحاظ استعداد بيشتر آنها براي تبديل به ملانوم بدخيم است و به مجرد هر گونه تغييري بايد اين خالها را برداشت.

ساير ضايعات رنگي پوست كه در تشخيص افتراقي خال مورد توجه هستند:

كك مك شبيه خال اكتسابي جانكشنال است ولي برخلاف خال به ندرت اندازه آنها بيشتر از چند ميليمتر مي شود و بعضي مواقع ممكن است به هم متصل شوند. اين ضايعات در اثر تماس با نور خورشيد تير ه تر شده و ممكن است در زمستانها پاك شوند و برخلاف خال كه تمام نقاط بدن ممكن است باشد، كك مك فقط در نواحي روباز بدن كه در معرض آفتاب هستند مانند صورت و گردن ديده مي شوند.

گاهي ضايعاتي به صورت لكه هاي قهوه اي روي مچ دستها، پشت دستها، ساعد و صورت ظاهر مي شوند كه به آنها لكه هاي آفتابي يا لكه هاي سني مي گويند. همچنين ضايعات برجسته زگيلي شكل روي صورت يا تنه ممكن است ديده شود كه اينها خال نيستند و توسط متخصص پوست تشخيص داده مي شوند.

 آيا خال ها را بايد برداشت؟

حقيقت اين است كه اكثريت خال ها و لكه هاي پوستي خوش خيم هستند و خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها بسيار كم است.

هر خالي كه داراي يك يا چند نماي غير معمول باشد مانند عدم تقارن ضايعه و نامنظم بودن حاشيه و يكنواخت بودن رنگ خال و يا اندازه آن بيش از هفت ميليمتر بايد برداشته شود. خال هايي كه در سنين بالا به رشد خود ادامه مي دهند و يا دچار تيره رنگي و تغيير شكل مي شوند را بايد برداشت. قبلا بعضي از پزشكان توصيه مي كردند كه خال هايي كه در معرض اصطكاك يا تحريك مداوم هستند مثل خالهايي كه در ناحيه ريش آقايان هستند يا خالهايي كه در ناحيه كمربند يا آرنج قرار دارند به علت اينكه احتمال بدخيم شدن دارند برداشته شود كه امروزه چنين اعتقادي وجود ندارد. بعضي خال ها بد منظره و ناخوشايند هستند و بيمار از لحاظ زيبايي و يا به اصرار اطرافيان جهت عمل جراحي خال صورت مراجعه مي كنند كه برداشتن خال در اين موارد بايد با دقت و رعايت اصول جراحي جهت باقي نماندن يا به حداقل رساندن خطر جوشگاه عمل انجام شود. هر لكه، خال يا ضايعه پوستي كه به طور ناگهاني دچار تغييرات در اندازه، شكل و يا رنگ شود يا دچار خونريزي، خارش، درد يا زخم شود بايستي توسط پزشك مورد بررسي قرار گيرد. ممكن است متخصص پوست به بيمار اطمينان بدهد كه خال مورد نظر خطرناك نيست و نيازي به عمل يا نمونه برداري ندارد و يا اين كه پزشك اقدام به نمونه برداري يا برداشتن ضايعه كند و در صورتي كه مشخص شود كه خال تغييرات بدخيمي دارد بر حسب عمق و پيشرفت ضايعه بايستي با حاشيه مشخصي ضايعه به طور كامل برداشته شود و جهت پاتولوژي فرستاده شود. اگر بعد از برداشتن خال، مجددا عود كرد حتما بايستي به پزشك مراجعه كرد احتمالا اسكار بعد از عمل خال، بستگي به مهارت پزشك و نوع ترميم پوست بيمار دارد بعضي از افراد مستعد تشكيل پوست اضافه در محل عمل جراحي هستند و در بعضي نقاط بدن خطر تشكيل جوشگاه محل عمل زيادتر است. در مورد خال هاي بزرگ روشهايي وجود دارد كه باعث محو كردن كامل خال نمي شود ولي از نظر ظاهري وضعيت بهتري به وجود مي آورد مثل لايه برداري (پيلينگ)، درم ابرژن و ليزر كه باعث كم رنگ تر شدن خال ميشوند ولي معمولا موقت بوده و خطر ابتلا به سرطان (ملانوما) را كم نمي كند.

ملانوم بدخيم

اين سرطان بدخيم ترين سرطان پوست است. اگر چه ملانوم بدخيم فقط 5 درصد سرطانهاي پوستي را تشكيل مي دهد، اما شايعترين علت مرگ در اثر بيماريهاي پوستي است. شيوع ملانوما در دهه هاي اخير رو به افزايش بوده به طوري كه در دنياي صنعتي به عنوان يك سرطان شايع مطرح است و در زنان پس از سرطان ريه مرتبه دوم را كسب كرده است. ملانوم در دوران كودكي و نوجواني نادر بوده و سن شايع آن 60 سالگي است.

در حال حاضر علت اصلي ملانوم ناشناخته است ولي فاكتورهاي متعددي از قبيل فاكتورهاي ژنتيكي، تابش اشعه ماورا بتفش و تماس هاي محيطي در بيماري دخيل است. استفاده از منابع مصنوعي توليد اشعه ماورا بنفش و لامپ هاي نوساني نيز به عنوان فاكتورهاي مساعد كننده محسوب مي شوند. اشعه آفتاب نقش عمده اي در ايجاد ملانوم دارد. بهترين فاكتور محيطي در علل ايجاد ملانوم، اشعه آفتاب است، نوع اشعه بيشتر از نوع اشعه ماورا بنفش نوع B است. تابش متناوب ولي شديد آفتاب به ويژه در كودكي كه منجر به آفتابسوختگي مي شود، فرد را مستعد ابتلا به ملانوم مي كند.

ارتباط خال ملانوستيك و ملانوم بدخيم

درباره سرطاني شدن خال هاي ملانوستيك مطالعاتي در سراسر جهان انجام شده است. حدود 25 تا 50 درصد ملانوم ها روي خالهاي ملانوستيك اكتسابي ايجاد مي شود ولي از آنجا كه هر انسان بالغ 20-30 خال اكتسابي دارد در مقايسه با شيوع ملانوم بدخيم مي توان گفت كه اغلب خال هاي اكتسابي در شرايط معمولي، سرطاني نمي شوند. دو گروه از خالهاي ملانوستيك بيشتر خطر سرطاني شدن دارند كه از اين خالها همان خال هاي مادرزادي يا خال هايي است كه در موقع تولد وجود دارد. هر خال مادرزادي اعم از كوچك و بزرگ مي تواند به سرطان تبديل شود اما اين خطر در خالهاي خيلي بزرگ مادرزادي به خصوص خالهايي كه قسمت وسيعي از تنه را پوشانده اند بيشتر است. گروه دوم نيز خالهاي ديسپلاستيك است كه قبلا توضيح داده شد.

به طور كلي خطر ايجاد ملانوم بدخيم در نژاد سفيد پوست، افرادي كه تماس بيش از حد با نور خورشيد دارند، حساسيت به نور خورشيد، ضعف سيستم ايمني، سابقه ملانوم جلدي يا وجود سابقه ملانوم در خانواده، بيشتر از گروه هاي ديگر است.

در خاتمه اين كه خالها داراي انواع گوناگوني هستند ودر تشخيص آنها حتما بايد به ملانوم بدخيم توجه داشت، خال اصولا خوش خيم است و به جز خالهاي مادرزادي و خالهاي غير كلاسيك (ديسپلاستيك)، ساير خالها اغلب بدون خطر هستند، در صورت هر گونه تغييري در اندازه، رنگ، قوام سطحي خال و پيدايش درد، خارش و خونريزي حتما بايد مورد توجه قرار گيرد و در صورت بروز هر يك از تغييرات فوق بايستي به متخصص پوست مراجعه شود كه در صورت شك پزشك به بدخيمي خال، نمونه برداري يا برداشتن ضايعه انجام خواهد گرفت.

 

                              نقل از روزنامه همشهري

آلزايمر

‌

آبمیوه دارو آلزایمر نیز هست

‌ آلزايمر  نوعی بيماري‌ مغزي‌ است كه‌ مشخصه‌ آن‌ رو به‌  کاهش تدريجي‌ توانايي‌هاي‌ ذهني‌ است‌. این بیماری ‌ در سنين‌ 45-36 سالگي‌ سريعاً پيش‌رونده‌ و در سنين‌ 70-65 سالگي‌  تدريجاً پيش‌رونده‌  میباشد . علائم اولیه آن شامل فراموشي‌ ، دشواري‌ ‌ در انجام‌ كارهاي‌ نيازمند قوه‌ عقلاني‌ ،تغييرات‌ شخصيتي و بعدا شامل موارد ذیل میگردد :‌مشكل‌ در انجام‌ كارهاي‌ ساده‌ ، ناتواني‌ در شناسايي‌ افراد آشنا ،بي‌علاقگي‌ به‌ بهداشت‌ ،مشكل‌ در غذا خوردن‌ ،گرفتن‌ حالت‌ تهاجمي‌ ،از دست‌ دادن‌ خودداري‌ جنسي‌ ،گم‌ شدن‌ ،اضطراب‌ و بي‌خوابي‌ ،از دست‌ دادن‌ كامل‌ حافظه‌ .

مجله American Journal Of  Medicine در باره آلزایمر مینویسد : آلزايمر يك بيماري تحليل برنده مغزي است كه بر حافظه و تفكر تاثير مي‌گذارد. احتمال ابتلا به آلزايمر در كساني كه يك نوبت در هفته آب ميوه و سبزي نوشيدند ‪ ۱۶درصد كمتر بود. اين تحقيق در سال۱۹۹۱بر روي

  ‪ ‪ ۱۸۳۶فرد سالم در سياتل شروع شد. عادات غذايي و شيوه زندگي اين افراد از طريق پرسشنامه پيگيري شد و هر دو سال آزمونهاي عملكرد ادراكي از آنها گرفته شد.

هر چند پزشكان از دير باز مي‌دانستند ويتامين‌هاي آنتي اكسيدان مانند ويتامين سي ،اي و كاروتن نقش حفاظتي در برابر آلزايمر ايفا مي‌كند، اما اين مطالعه نشان داد مواد ديگري مانند پلي فنول‌ها كه آنتي اكسيدهاي طبيعي در آب ميوه و چاي است در اين ميان نقش دارند. مطالعات حيواني و كشت سلولي تاييد كرده است برخي پلي فنول‌هاي موجود در آب ميوه نقش حفاظتي قويتري در مقايسه با ويتامين‌هاي آنتي‌اكسيدان دارند. اين تحقيق فوايد بيشتر برخي آب ميوه‌ها را بررسي نكرده است.اين تحقيق بخشي از مطالعه بزرگتري است كه بيماري آلزايمر را در ژاپن، هاوايي و سياتل بررسي مي‌كند.

 ‪ ۴/۵ميليون تن در آمريكا و ‪ ۵/۴ميليون تن در غرب اروپا به اين بيماري مبتلا هستند.  

فرستنده : مایسا

کم خونی ( آنمی )

حدود ‪  ‪   ۷۵درصد زنان ايراني از كمخوني ‌فقر آهن رنج مي‌برند

پايگاه اينترنتي دويچه‌وله (راديو آلمان) ، با بيان اين مطلب نوشت: بسياري از اين افراد با مصرف قرصها و داروهاي حاوي آهن به خود  درماني مي‌پردازند در حالي كه مصرف اين داروها با عوارضي مانند رسوب آهن به خصوص در كبد و استخوان‌ها همراه است.

علل ابتلا به اين كم خوني مسايل پيچيده‌اي است، مثلا يكي در جذب آهن مشكل دارد، يكی در ترانسپورت آهن مشكل دارد و يا شخصي در پروتئين‌هاي داخلي، و به همين خاطر نمي‌شود اينها را دسته‌بندي كرد. تقريبا حدود ‪ ۷۰تا ‪ ۷۵درصد خانم‌ها به اين عارضه دچار هستند و علتش هم سوء‌تغذيه است و در كشورهاي جهان سوم به علت سوء‌تغذيه‌اي كه وجود دارد اين مشكل به وضوح ديده مي‌شود.

يكي از مسايلي در حال حاضر وجود دارد، نوع ظروفي است كه در پخت غذا استفاده مي‌شود و اين ظروفي كه مخصوصا از آلومينيوم ساخته شده و اكثرا هم از آن استفاده مي‌كنند، آهن قابل جذب را مواد غذايي كاهش مي‌دهند. نكته مهم ديگر رژيم‌هاي غيرعلمي است كه خانم‌ها استفاده مي‌كنند و باعث سوء‌تغذيه و فقر آهن مي‌شود. منظور از رژيم غيرعلمي، رژيم‌هاي لاغري است كه اين روزها مد شده، بخصوص در مورد دخترخانم‌هاي جوان كه تازه وارد سنين بلوغ مي‌شوند و اين نوع رژيم‌هاي لاغري منجر به تشديد كمبود عناصر معدني و ضروري بدن مي‌شوند.

بهترين مواد غذايي كه حاوي آهن هستند، گوشت و پروتئين‌هاي حيواني است و هر فرد با يك رژيم گوشتي مناسب مي‌تواند آهن مورد نياز بدنش را تامين كند، بويژه به دخترخانم‌هاي جوان كه رژيم‌هاي متفاوتي دارند توصيه مي‌شود از گوشت و پروتئين‌هاي حيواني ‪ ۱۰۰درصد استفاده كنند. در مورد مواد گياهي نيز بايد توجه كرد كه مقدار آهن مواد گياهي خيلي كمتر از مواد حيواني است و تحقيقات مختلفي كه در اين زمينه صورت گرفته نشان مي‌دهند در حبوبات درصد آهن قابل جذب بسيار پايين تر از پروتئين‌هاي حيواني است و بنابراين آنچه از نظر عامي گفته مي‌شود با آنچه از نتايج علمي به دست آمده متفاوت است.

دويچه‌وله در ادامه به خانم‌هايي كه به اين مشكل دچار هستند و از مكمل ها و قرص‌هاي آهن استفاده مي‌كنند اشاره كرد و درباره عواقب آن گفت: بيشتر خانم‌هايي كه الان در ايران خود درماني مي‌كنند، از عوارض اين داروها خبر ندارند. عارضه اين داروها به صورت رسوب آهن مخصوصا در كبد است و به محض اينكه مقدار آهن از حد معيني افزايش پيدا كند در نقاط مختلف بدن رسوب مي‌كنند كه مي‌توانند به كبد و مغز استخوان صدمه بزنند. تنظيم اين داروها براي مريض مشكل است چون مريض نمي‌داند چه هنگامي بايد از اين داروها استفاده كند و چه هنگامي آنها را قطع كند و داروهاي سنتتيك اصولا چون خلوصشان نسبت به مواد غذايي بالاست و اگر شرايط استاندار رعايت نشود در هر كدام از داروها، عوارض جانبي دارد و بنابراين توصيه مي‌شود بيشتر از مواد طبيعي استفاده شود. 

واکسن گاردازيل

واکسن ضد سرطان گردن رحم ( گاردازیل ) و مسائل حقوقی آن

اخیرا در جراید مطالبی  در باره واکسن پیشگیری کننده از سرطان گردن رحم مطرح گردید . البته همانطوری که اطلاع داریم سرطان گردن رحم یکی از بیماریهای  شايع‌ زنان در 45 سالگي‌ است‌، اما اين‌ سرطان‌ مي‌تواند در تمام‌ سنين پدید آید. علائم مهم آن عبارتند از : خونريزي‌ مهبل‌، درد شكمي ،‌ درد و خونريزي‌ پس‌ از نزديكي‌ وغیره . پژوهشگران معتقدند که این سرطان احتمالاً با عفونت‌هاي‌ ويروسي‌ ارتباط‌ دارد، از جمله‌ ويروس‌ پاپيلوماي‌ انساني HPV (زگيل‌ ناحيه‌ تناسلي‌) که این ویروس از طریق پوست انتقال می یابد .

 لازم به ذکر است که سازمان بهداشت جهانی طی آماری اعلان نموده که همه ساله نیم میلیون زن دچار سرطان رحم میشوند ونیمی از آنها در اثر این بیماری هلاک میگردند.

نهایتا بعد از مطالعات گسترده دانشمندان واکسنی بر علیه این ویروس کشف کردند و گفته اند که : واکسینه کردن همه دختران میزان مرگ و میر ناشی از بیماری را تا 75 درصد کاهش می دهد.  البته واکسینه کردن پسران نیز جهت پیشگیری از انتقال این بیماری مفید میباشد . واکسن تاثیر بهتری را بر دختران و پسرانی ذارد که قبلا ارتباط جنسی نداشته اند. قدرت تاثیر گذاری واکسن 5 سال برایند میشود . تحقیقات در مورد واکسن جدید  گاردازیل نشان داده این واکسن برعلیه 85 درصد سویه های ویروس پاپیلومای انسانی عامل ایجاد سرطان موثر است .

اما  این واکسن  در حال حاضر به يکی از مشکلات حقوقی جهان پزشکی شده است زیرا که چند نهاد ادعای کشف آنرا دارند . بی بی سی در مورد اینکه چه کسی کاشف اول گاردازیل بوده ، چنین مینویسد :

آنطور که شماره‌ جديد نشريه‌ دانشمند زندگی می‌نويسد فريزر و ژو در ژوئن سال 1991 کشف خود را در زمينه تولید اوليه واکسن به ثبت رساندند و سپس در سپتامبر همان سال با ارائه مقاله‌ای علمی در آمريکا دستاورد خود را به ساير محققان ارائه دادند.در همان زمان شرکت فرآورده‌های زيستی استراليا (سی اس ال) موفق شد تا امتياز توليد واکسن را از فريزر و ژو خريداری کند. اين امتياز سپس به شرکت دارويی مِرک Merck فروخته شد.همزمان شرکت مِد ايميون امتياز توليد انحصاری واکسن را ابتدا از دانشگاه رچستر و سپس از دانشگاه جورج واشنگتن خريداری و آن را به شرکت گلاکسو اسميت کلاين واگذار کرد. با وجود اين که فريزر کشف خود را به عنوان يک امتياز جهانی در استراليا به ثبت رسانده اما اداره‌ ثبت مالکيت تجاری استراليا می‌گويد دانشگاه‌های رچستر و جورج واشنگتن نيز ثبت‌های مشابهی در دست دارند.

چه کسی واکسن توليد می‌کند؟

پس از تاييد گارداسيل توسط سازمان دارو غذا اکنون دو شرکت دارويی مِرک و گلاکسو اسميت کلاين هر دو به طور مستقل در حال توليد واکسن هستند. هر دو شرکت از ثبت تجاری دانشگاه‌های طرف قرارداد خود استفاده می‌کنند اما هنوز شکايت‌های حقوقی برای متوقف کردن يک شرکت و يا پرداخت غرامت از طرف دانشگاه‌ها دنبال می‌شود.به نظر می‌رسد دعاوی حقوقی در آينده‌ای نه چندان دور اوج بيشتری بگيرند زيرا واکسيناسيون با استفاده از گارداسيل در حال حاضر منحصر به استرالياست اما به زودی اين محصول راهی کشورهای ديگر نيز خواهد شد و امتياز مالی حاصل از آن می‌تواند شرکت‌های دارويی را به مقابله‌ جدی‌تر با رقبا ترغيب کند. ايان فريزر در گفتگو با نشريه دانشمند زندگی مي‌گويد "بگذاريد بگويم اگر بشود با گارداسيل پول بيشتری به استراليا سرازير کرد من حاضرم به دعوای حقوقی ادامه بدهم چون دانشگاه‌های ما به امکانات مالی بيشتری نياز دارند". اما موضوع اختلافات مالی تنها بخشی از دعاوی است. شايد مهمتر اين باشد که در انتها مشخص بشود که چه کسی کاشف اصلی گارداسيل بوده است؟

ارسالی توسط دکتر مرادی

سرطان مری در ترکمنصحرا

بررسي سرطان مري در استان گلستان از ديدگاه زمين شناسي پزشكي

شواهد زمين شناسي پزشكي نشان مي‌دهد، نهشته‌ها و ته‌نشين هاي لسي (خاك زرد) استان گلستان ارتباط تناتنگي با شيوع منطقه‌اي سرطان مري در اين منطقه از خاك ايران دارد. بر اساس يك مقاله علمي كه نتايج آن در دهمين همايش انجمن زمين شناسي ايران ارايه خواهد شد با توجه به اينكه استان گلستان در كمربند لس‌هاي (خاك‌هاي زرد) جهان قرار دارد اين احتمال وجود دارد كه ارتباط تناتنگي بين نهشته‌هاي لسي و بروز برخي بيماري‌هاي اندوميك مانند سرطان مري وجود داشته باشد. اين مقاله علمي به بررسي نهشته‌هاي لسي از ديدگاه زمين شناسي پزشكي جهت تشخيص و پيش بيني سرطان مري در استان گلستان مي‌پردازند. زمين شناسي پزشكي شاخه‌اي از علوم است كه به تاثير مواد تشكيل‌دهنده زمين در سلامتي انساها مي‌پردازد. در اين تحقيق كه نتايج آن در دهمين همايش زمين شناسي ايران ارايه مي‌شود نمونه برداري از نهشته‌هاي لسي استان گلستان از شرق به غرب انجام شده است. نمونه‌هاي جمع آوري شده جهت شناسايي كاني‌هاي موجود ،مورفولوژي سطحي كاني‌ها و تجزيه شيميايي به ترتيب از روش پراش پرتوايكس (‪،(XRDميكروسكوپ الكتروني پويشي (‪ (SEMو انرژي پراكندگي تجزيه اشعه ايكس (‪ (EDAXمورد استفاده قرار گرفت. در مطالعات كاني شناسي كاني‌هاي غالب شامل كوارتز،فلدسپار و كلسيت است ، كاني‌هاي رسي آن نيز ايليت و كلريت است كه در حدود ‪ ۹/۲درصد مي‌باشند و مقدار سيليس از ‪ ۵۶/۳تا‪ ۴۵/۴درصد متغير است. بر اساس اين تحقيق اندازه دانه‌ها از شمال شرقي به طرف جنوب غربي كاهش مي‌يابد و تركيبات شيميايي نهشته‌هاي لسي حاوي ‪ Ca،K،Al،Siاست كه مي‌توان به كاني‌هاي كوارتز،فلدسپار،كلسيت،ايليت و كلريت نسبت داد. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد ،طبق شواهد زمين شناسي پزشكي ،نهشته‌هاي لسي استان گلستان مي‌تواند ارتباط تناتنگي با شيوع منطقه‌اي سرطان مري داشته باشد. بر اساس اين تحقيق به دليل تاثير كاني‌هاي رسي بر چرخه بيوشيميايي ، وجود سيليس بالا در تركيبات شيميايي نهشته‌هاي لسي و ارتباط مستقيم اندازه دانه‌ها با درصد شيوع سرطان مري و با توجه به اينكه كمربند سرطان مري با كمربند پراكنش نهشته‌هاي لسي انطباق دارد بايستي سرطان مري در استان گلستان با ديدگاه زمين شناسي پزشكي مورد مطالعه قرار گيرد. اين تحقيق توسط دكتر "مصطفي رقيمي" دانشيار گروه زمين شناسي دانشگاه علوم كشاورزي و منابع طبيعي گرگان و دكتر "مريم رمضاني مجاوري" پزشك عمومي و كارشناس كلينيك مديريت درمان تامين اجتماعي استان گلستان انجام شده است. اين مقاله تحقيقي در دهمين همايش انجمن زمين شناسي ايران كه از سيزدهم تا پانزدهم شهريورماه سال جاري در دانشگاه تربيت مدرس برگزار مي‌شود ارايه خواهد شد.

منبع خبرگزاری علمی جمهوری اسلامی

کیسه مثانه آزمایشگاهی

کيسه های مثانه  آزمايشگاهی با  سلول های خود بيماران

پژوهشگران مرکز تحقيقاتی ويک فارست در دانشگاه کارولينای شمالی هفت مورد پيوند مثانه آزمايشگاهی انجام داده اند .

نارسايی های مثانه را تاکنون با عمل جراحی درمان می کردند که می تواند با عواقب ناخوشايندی همراه باشد. در عمل جراحی معمولا لايه ای از روده کوچک يا معده را برای ترميم مثانه به کار می برند، اما به دليل تفاوت جنس و کارکرد بافت های گوناگون بدن، اين نوع عمل جراحی می تواند با نارسايی هايی همراه باشد و عواقبی مانند سرطان يا توليد بالای سنگ مثانه داشته باشد.تيم محققان مرکز ويک فارست از هفت جوانی که به بيماری مثانه مبتلا بودند، سلولهای عضلانی و سلولهای مثانه گرفتند و آنها را در شرايط آزمايشگاهی مناسبی رشد دادند.

در اين فرايند، سلولهای فراهم آمده در آزمايشگاه، در قالبهايی به شکل مثانه، هفت تا هشت هفته رشد می کنند. محققان مثانه های رشد يافته را با عمل جراحی به مثانه اصلی بيماران متصل کردند و آنها را تا ۵ سال زير مراقبت گرفتند. معاينات بعدی نشان داد که مثانه های آزمايشگاهی به خوبی توانسته اند کار کنند بدون آنکه نارسايی های ناشی از مثانه های پيوندی را به دنبال داشته باشند. حالا پژوهشگران تلاش می کنند ۲۰ نوع بافت و عضو، از جمله مجاری خون و قلب را در آزمايشگاه پرورش دهند. پزشکان رشد موفقيت آميز مثانه آزمايشگاهی را شيوه ای مناسب برای درمان برخی از بيماريهای حاد مانند سرطان مثانه دانسته اند.

منبع : خانه پزشکان  .    ارسال و خلاصه مطلب : ح. ساریخانی

 

ليزر درمانی

برداشتن چربی بدن توسط لیزر

دانشمندان مرکز پرتو درماني «ولمن» در بيمارستان عمومي ماساچوست وابسته به دانشگاه هاروارد از ليزر در درمان چاقي استفاده کردند. با استفاده از اين کشف مي‌توان بدون گرم شدن پوست نواحي چاق بدن را لاغر کرد. در اين تحقيق دانشمندان توانستند طول موجي از ليزر را شناسايي کنند که بدون تبخير آب بافتي تنها بر چربي‌هاي بدن تاثير مي‌گذارد.
ليزر با سه طول موج 915، 1210 و 1720 نانومتر مي تواند بدون تاثير بر آب سلولي و بافتي تنها چربي‌هاي بدن را گرم کند.

اين پژوهشگران با آزمايش تاثير ليزر با طول موج 1210 در خوک‌ها دريافتند با استفاده از اين ليزر مي‌توان بدون ايجاد شکاف در پوست، چربي‌هاي زير پوستي را به عمق يک سانتيمتر برش داد. اثرات اختصاصي اين طول موج بر بافت‌هاي بدن مي‌تواند در درمان بسياري از بيماري‌ها مانند آکنه‌هاي مقاوم به درمان استفاده شود.

دانشمندان آمريکائي عقيده دارند: با استفاده از اين ليزر مي‌توان غدد سباسه پوست افراد مبتلا به آکنه که ميزان معتنابهي چربي توليد مي‌کند را بدون آسيب به پوست تخريب کرد. به اين ترتيب نه تنها آکنه‌هاي شخص درمان مي‌شود بلکه از مصرف داروهاي پر عارضه‌اي مانند اکوتان هم پيشگيري مي‌شود.

با استفاده از اين نوع ليزر مي‌توان بسياري از بيماري‌ها مانند سلوليت و تجمع چربي درون رگ را طي بيماري آترواسکلروزيس درمان کرد. اين مطالعه به طور مشروح در 26 نشست سالانه انجمن ليزر در طب و جراحي در بوستون مطرح شد .

ارسالی از بهلکه

شانه دار مهاجم

مردم بندر ترکمن و کمش دپه در برابر  شانه دار مهاجم

اخیرا صیادان ترکمن صحرا شاهد کاهش ماهی خاویار و ماهی کیلکا در سواحل دریای خزر بوده اند . با گذشت ایام  آنها دریافتند که این  گرفتاری وسعت بیشتری داشته و دامنگیر تمامی ساحل نشینان بحر خزر بوده است . بین پژوهشگران ومتخصصین بهداشت در این ارتباط نظرات متفاوتی وجود داشت تا اینکه اخیرا دریافته اند که دلیل آن شانه دار مهاجم(Mnemiopsis leidyi) است . در این ارتباط BBC میگوید :

اين جانور مهاجم که با بر هم زدن تعادل چرخه زندگی در خزر، باعث کاهش شديد ماهی کيلکا شده و حيات ماهيان خاوياری را به خطر انداخته، به گفته کارشناسان از حدود ده سال پيش وارد خزر شده است.اندازه اين جانور بيشتر از ۵ ميلی متر و حداکثر ۶ سانتی متر است اما تعداد زياد آنها به خصوص در فصل گرما شرايط را برای زندگی جانوران کوچک خزر سخت کرده است. شانه دار مهاجم که به احتمال زياد ازطريق توازن آب کشتی ها يا کانال ولگا – دن يا هر دو وارد خزر شده آن قدر از پلانکتونها خورده که کيلکاها گرسنه مانده و از تعدادشان کاسته شده است.بر اساس آمارهای منتشر شده توليد ماهيان کيلکا که در سال ۱۳۷۸ به ۹۵ هزارتن در سال رسيده بود اکنون به کمتر از ۲۰ هزار تن رسيده است.

ايران در سال ۱۳۸۰ برای مبارزه با اين جانور کميته ملی نظارت بر مبارزه با شانه دار دريای خزر را تشکيل داد و گزارشی از پژوهش های انجام شده را به اجلاس برنامه محيط زيست دريای خزر ارائه کرد که با حضور کشورهای حاشيه دريای خزر در باکو پايتخت آذربايجان تشکيل شده بود.در اين گزارش پژوهشگران ايرانی به اين نتيجه رسيده بودند که Beroe Ovata تنها شانه داری است که می تواند با شانه دار مهاجم (M.leidyi) مبارزه کند زيرا قبلا در دريای سياه و آزوف امتحان خود را پس داده بود  .سواحل جنوبی خزر عمق بيشتری دارد، آب آن شورتر و دمای آن برای تکثير مناسب تر است به همين دليل تراکم اين شانه دار در سواحل ايران بسيار بيشتر از کشورهای ديگر حاشيه خزر است.اين جانور دو جنسی است (هم نر و هم ماده) و به سرعت تکثير می شود يعنی می تواند هر هفته ۶۰۰۰ تخم بگذارد. اين تخم ها در عرض دو هفته به شانه دار بالغ تبديل می شوند و به نوبه خود توليد مثل می کنند.

دو سال پيش بعد از ارائه نتايج پژوهش ها درباره نحوه مبارزه با اين جانور مهاجم و توافق کشورهای ساحلی در زمينه پيوند زدن شانه دار B.Ovata، ايران ماموريت يافت تا اثرات احتمالی اين کار را مورد بررسی قرار دهد. با اين هدف يک تيم پژوهشی بين المللی مرکب از شش نفر از دانشمندان و کارشناسان ترکيه، روسيه، اکراين و ۲۰ نفر از کارشناسان ايرانی به مطالعات مشترک پرداختند.در همين زمينه آزمايشگاهی نيز در ترکيه که در مبارزه با شانه دار مهاجم تجربياتی داشت تجهيز و مقداری از آب خزر به آنجا منتقل شد تا دانشمندان در مورد تکثير B.Ovata تحقيق کنند.اين تيم پژوهشی سرانجام به اين نتيجه رسيد که برای نجات آبزيان خزر بايد از B.Ovata کمک گرفت و با انتقال آن به دريای خزر مشکل را حل کرد.با تهيه گزارش پژوهشگران، نمايندگان کشورهای حاشيه خزر پيوند B.Ovata به دريای خزر را تائيد کرده بودند و قرار بود با توافق نهايی سران کشورهای ساحلی اين پيوند انجام شود اما به نظر می رسد کار در همين مرحله متوقف مانده است.

ارسالی از  ع . سقلی

 

آسپرين

مزایای مصرف آسپیرین برای مردان و زنان

ترجمه:احمدرضا مرادي
سال‌هاست كه پزشكان براي كمك به جلوگيري از حمله قلبي و سكته مغزي مصرف روزانه يك قرص آسپيرين را توصيه مي‌كنند. هرچند كه اين توصيه ممكن است براي مردان مفيد باشد، شواهد جديد نشان مي‌دهد كه مزاياي مصرف آسپرين براي زنان به روشني مزاياي آن براي مردان نيست.

مثبت‌ها 
حمله قلبي: آسپيرين مي‌تواند با مداخله در توانايي چسبيدن پلاكت‌ها (كوچكترين سلول‌هاي خوني) به يكديگر و جلوگيري از تشكيل لخته‌هاي خطرناكي كه مي‌توانند عروق قلب را مسدود كنند ريسك حمله قلبي را كاهش دهد. با اين وجود آسپيرين ريسك حمله‌اي قلبي را در تمام گروه‌هاي سني زنان كاهش نمي‌دهد.

سكته مغزي: دو نوع عمده سكته مغزي وجود دارد. سكته ناشي از خونريزي و سكته ناشي از كاهش خونرساني. نوع دوم سكته مغزي كه شايع‌تر از نوع اول است، به دليل انسداد عروق مغز ايجاد مي‌شود. اثر ضدتشكيل لخته‌ آسپيرين به همان روشي كه از بروز حمله قلبي پيشگيري مي‌كند، با جلوگيري از انسداد عروق به پيشگيري از سكته مغزي ناشي از كاهش خونرساني هم كمك مي‌كند. 
سرطان پستان: مطالعات اخير نشان داده‌اند كه آسپيرين ممكن است ريسك ابتلا به شايع‌ترين فرم سرطان پستان را كاهش دهد. در يك مطالعه مشخص شد زناني كه حداقل چهاربار در هفته براي مدت سه ماه آسپيرين مصرف مي‌كنند نزديك به 30 ‌درصد كمتر از زناني كه آسپيرين نمي‌خورند در معرض خطر سرطان پستان قرار دارند. پزشكان گمان مي‌كنند كه آسپيرين احتمالاً بر توليد استروژن اثر مي‌گذارد البته، براي اثبات اين ادعا به پژوهش‌هاي بيشتري نياز است.

منفي‌ها 

اختلالات دستگاه گوارشي: آسپيرين با تحريك مخاط آستر معده مي‌تواند باعث سوزش سردل، درد، تهوع و استفراغ شود و در درازمدت مي‌تواند منجر به عوارض جانبي جدي‌تري مانند زخم معده شود. 

سكته مغزي ناشي از خونريزي: مطالعات نشان داده‌اند كه حدودا در يك نفر از هر دوازده هزار نفري كه آسپيرين مصرف مي‌كنند، آسپيرين منجر به پاره‌شدن عروق مغز و خونريزي مغزي و در نتيجه سكته مغزي مي‌شود. 
زنگ زدن گوش‌ها: مصرف مقادير زياد آسپيرين، مي‌تواند منجر به هنوز گذراي شنيدن صداي زنگ زدن در گوش يا حتي از دست دادن شنوايي شود.
‌‌ آسپرين مفيد است براي:
زنان 65ساله و مسن‌تر؛ زنان همه گروه‌هاي سني كه سابقه‌اي از بيماري قلبي عروقي دارند؛ زنان همه گروه‌هاي سني كه خطر بروز سكته مغزي يا بيماري قلبي در آنها بالاست.
‌‌ آسپرين مضر است براي:
زنان داراي سابقه زخم معده يا بيماري كليوي؛ زناني كه داروهاي رقيق‌كننده خون مانند وارفارين مصرف مي‌كنند.
‌ منبع: Readers digest

حملات تشنجی

صــرع

صرع به تشنجي گفته مي شود كه در اثر تخليه و دشارژهاي الكتريكي در كل يا بخشي از مغز روي مي دهد.

انواع حمله هاي صرعي :حمله هاي صرعي ممكن است تشنجي يا غير تشنجي باشند و بستگي به اين دارد كه اختلال عملكرد در كجاي مغز اتفاق افتاده و چه وسعتي از مغز را درگير ساخته است.حمله هاي تشنجي صرعي ، آن حملاتي هستند كه وقتي بيشتر مردم كلمه صرع را مي شنوند بطور معمول به ذهنشان خطور مي كند در اين نوع از حمله صرعي شخص دچار تشنجاتي مي شود كه معمولاً از 2 تا 5 دقيقه طول كشيده و هوشياري بطور كامل از بين مي رود(صرع بزرگ) .حمله هاي غير تشنجي صرعي ممكن است شامل موارد زير باشد:

خيره شدن نگاه فقط به مدت چند ثانيه، يك حركت غير ارادي دست يا پا و يا يك سري حركات اتوماتيك و تكراري كه در آن آگاهي شخص نسبت به محيط كاهش يافته يا از بين رفته باشد. از آنجايي كه انواع اين حملات صرعي بسيار گوناگون مي باشد، لذا برخوردهاي متفاوتي را از سوي امدادگر طلب مي كنند و برخي هم هيچ اقدامي را لازم ندارند. علائم مراحل مختلف صرع بزرگ:

مرحله پيش از حمله=آگاه شدن فرد از وقوع قريب الوقوع حمله به صورت ديدن خطوط زيكزاك ، استشمام بوي خاص ، سردرد، تهوع و علائم غير اختصاصي ديگر.

مرحله حمله = 1) كشيدن آه كوتاه ( در اثربسته شدن ناگهاني حنجره) .   2) سفت شدن بدن و افتادن ناگهاني حركات شديد اندامها ( مثل مرغ سربريده).    3) دفع بي اختيار ادرار يا مدفوع.    4) خروج كف از دهان

مرحله بهبودي = 1) بازگشت هوشياري در عرض چند دقيقه  2) عدم اطلاع از روند تشنجات 3) خستگي و خواب آلودگي و ضعف متعاقب حمله  4) فلج موقت بعضي  اندامها

اقدامات و كمكهاي اوليه:

حمله تشنجي ساده و بدون عارضه ناشي از صرع ، يك فوريت پزشكي به حساب نمي آيد و لو اينكه فوريت به نظر برسد. معمولاً اين حملات بعد از چند دقيقه بدون ايجاد هيچ حالت بيمار گونه اي ، بطور طبيعي قطع مي شوند و اغلب شخص قادر است كه بعد از اندك زماني استراحت ، فعاليت طبيعي خود را از سرگيرد و ممكن است نيازي به رسانيدن به مركز درماني نداشته باشد. با اين حال ، چندين بيماري ديگر به غير از صرع مي توانند موجب حمله تشنجي شوند. در موارد زير تشنج روي مي دهد و نياز به انجام اقدامات پزشكي فوري وجود دارد: 1) التهاب نسج مغز   2)حاملگي   3) مسموميتها    4) مننژيت ( التهاب پرده هاي مغز).    5)حمله گرمايي.  6) ضربه به سر.   7) كاهش قند خون.   8) تب بالا.   9) كاهش املاح بدن

اقداماتي كه در حمله صرع مي بايست به انجام رسد: 1) به دنبال كارت يا پلاك پزشكي بيماريهاي خاص در گردن بيمار بگرديد.  2 ) بيمار را از خطرات ناشي از سقوط ناگهاني حفظ كنيد.   3)  لباسهاي تنگ وي را شل نمائيد.    4) سر را در هنگام تشنجات محافظت كنيد.     5) براي بهبودي وضع تنفس ، بيمار را به پهلو بخوابانيد. 6) به بيمار به هوش آمده ، آرامش و اطمينان دهيد.  7) موارد فوق الذكر را براي درخواست آمبولانس در نظر بگيريد.

اقداماتي كه در حمله صرع نبايد انجام داد :  1 )  تلاش براي قرار دادن يك جسم سفت بين دندانها  2)  دادن مايعات به بيمار  در حين حمله يا بيهوشي  3) سعي در گرفتن زبان - در صرع زبان هيچگاه به داخل حلق برنمي گردد.   4) انجام تنفس مصنوعي- مگر اينكه ايست تنفسي متعاقب تشنجات يا افتادن در آب رخ دهد.  5) محكم نگه داشتن بيمار – زيرا ممكن است موجب ايجاد آسيب به اندامهاي در حال تشنج گردد.

منبع : امدادگران ایران

هورمون تستوسترون

اثر  تستوسترون بر طول عمر

همانطوری که میدانیم غده هيپوفيز در قاعده مغز هورمون هايي ترشح مي كند كه بيضه را براي توليد هورمون جنسي مردانه يعني تستوسترون تحريك مي كنند.بيضه ها مسئولیت توليد اسپرم و ترشح هورمون جنسي مردانه يعني تستوسترون را برعهده دارند. اين هورمون مسئول شروع بلوغ و ايجاد مشخصات جنسي ثانويه مردانه از جمله موي صورت است و نیز باعث ايجاد تغييراتي مثل بزرگي اعضاي تناسلي و سپس توليد اسپرم و افزايش ميل جنسي مي شوند. کمی از اين هورمون نيز در غدد فوق کليوی تولید میشود ، بنابراين تستوسترون در بدن زنان نيز وجود دارد. ميزان اين هورمون در خون مردان 20 برابر بيشتر از ميزان آن در بدن زنان است.  بلوغ  جنسی دوره اي است كه طي آن مشخصات جنسي ظاهر و اعضاي جنسي بالغ مي شوند. در پسران، معمولاً بلوغ بين12 ‌تا 15 سالگي شروع شده،3 ‌تا4 ‌سال طول مي كشد.

به نقل از بی بی سی : نشريه انجمن پزشکی آمريکا،با انتشار تحقيقات پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در سياتل گزارش می دهد که ترشح هورمون تستوسترون که وظيفه اصلی آن حفظ قدرت جنسی و تعادل ايمنی در مردان است از سن 40 سالگی به بعد دچار افت می شود.از جنبه آماری افت ترشح تستوسترون در 88 درصد موارد خطر مرگ و مير در ميان مردان را افزايش می دهد. در اين تحقيق که در فاصله زمانی پنج سال از 1994 تا 1999 انجام شده 858 مرد بالای 40 سال برای دو بار مورد مطالعه هورمونی قرار گرفتند.  ميزان هورمون تستوسترون در گروه اول که 19 درصد (163 نفر) از مردان مورد آزمايش را شامل می شد پايين تر و در گروه دوم يعنی در 53 درصد (455 نفر) مقدار تستوسترون در اندازه طبيعی گزارش شده است. هورمون تستوسترون در مابقی مردان در گروه سوم که شامل 240 نفر می شدند (28 درصد) نزديک به ميزان طبيعی بوده است.  در طول اين پنج سال مطالعه، ميزان مرگ و مير در ميان گروه اول بيش از ساير گروه ها بود و تقريبا 64 نفر (9/34 درصد) در اثر صدمات ناشی از کاهش طبيعی تستوسترون دچار مرگ زودهنگام شدند.اما در همان مدت کمترين ميزان مرگ و مير (1/20 درصد) در ميان مردان گروه دوم گزارش شده که ميزان تستوسترون بدن آن ها در اندازه طبيعی بوده است. گروه سوم که از لحاظ ترشح هورمونی در فاصله ميان دو گروه قرار می گرفتند، از نظر کاهش طول عمر نيز، با 6/24 درصد مرگ، در حد واسط دو گروه بودند.

ارسالی از دکتر مرادی

ناشنوایی با تغییر شکل یک ژن

محققان هلندی می گويند ناشنوايی در سالمندان ناشی از معيوب بودن يک ژن خاص است.

 بنابر  اين  مطالعه  تازه ، که  با  شرکت  1200  داوطلب  80 - 40  سال صورت  گرفته، ژنی موسوم   به  (KCNQ4) ، در کسانی که در اثر پيری به ناشنوايی مبتلا شده اند، تغيير شکل داده است. "انستيتو سلطنتی افراد ناشنوا"، می گويد که با در نظر گرفتن نتيجه بدست آمده "می توان اميدوار بود که تا رسيدن به درمان ناشنوايی ناشی از پيری راه کمی باقی است."  ناشنوايی ناشی از پيری، نقص جسمنی پيچيده ای است که به عقيده دانشمندان دليل محيطی و ژنتيکی دارد. قرار گرفتن در معرض صداهای گوشخراش، اصلی ترين عامل محيطی است که در سنين پيری باعث ناشنوايی می شود. ضعف شنوايی در سنين پيری امکان برقراری ارتباط با اعضای خانواده و اطرافيان را دشوار می کند و می تواند باعث شود که فرد احساس انزوا کند. در حال حاضر آزمايشی وجود ندارد که بتوان بر اساس آن افراد مستعد به ناشنوايی در سنين پيری را تشخيص يا از ابتلا به آن جلوگيری کرد.

دانشمندان پيش از اين می دانسته اند که جهش و تغيير در ژن KCNQ4 با ناشنوايی ارثی مرتبط است. ناشنوايی ارثی می تواند در سنين جوانی رخ بدهد و ارتباطی با عوامل محيطی ندارد. ژن KCNQ4 در افراد سالم، در سلول های بخش حلزونی گوش فعال است و به بازيافت ماده معدنی پتاسيم (عامل کمک کننده به ارسال پيام عصبی به مغز) به مايع گوش درونی کمک می کند.  گروه محققين هلندی دانشگاه شهر آنتورپ، در اين مطالعه به دنبال تغييرات کوچک ژن KCNQ4، که می تواند در ناشنوانی سالمندان نقش داشته باشد، بوده اند. آنها در ژن KCNQ4 آن گروه از داوطلبان که به ناشنوايی ناشی از پيری مبتلا بوده اند، سه جهش و دگرگونی کشف کردند. آنها می گويند برای تشخيص عواملی که منجر به جهش در اين ژن می شود به مطالعات بيشتری نياز است. از جمله دلايلی که در اين ارتباط در نظر گرفته خواهد شد انباشته شدن پتاسيم در سلولهای مويی موجود در بخش حلزونی گوش يا دفع پيش از موعد آن است.

دکتر رالف هولم، از محققان "انستيتو سلطنتی برای افراد ناشنوا"، می گويد: "بسياری از مردم ناشنوايی را بخش غيرقابل اجتناب دوران سالمندی و نه نقيصه جسمانی قابل درمان می دانند. اين تحقيق تکه ای گم شده از تحقيقات در زمينه ناشنوايی است."  وی همچنين گفت: "در حال حاضر استفاده از سمعک تنها راه کمک به افراد سالمند ناشنواست. اما اين وسيله از بدتر شدن وضع شنوايی جلوگيری نمی کند. تحقيق تازه اين اميد را می دهد که در آينده برای ناشنوايی ناشی از پيری، درمانی کشف شود و ديگر هيچکس از ناشنوايی در اين دوران از زندگی نگران نباشد."

منبع  :  BBC

سر درد مزمن

ميگرن سردردي آزاردهنده

ميگرن را مي توان به صورت سردردهاي دوره اي كه از 4 ساعت تا 72 ساعت طول كشيده و همراه با تهوع يا استفراغ است ، تعريف كرد.بعضي حملات ميگرن با يك اورا aver يا پيش درآمد شروع مي شود، كه معمولا علايم بينايي هستند. اين نوع ميگرن را ميگرن كلاسيك مي نامند. در بين فواصل حملات ميگرن ، بيمار هيچ گونه سردرد يا ناراحتي ديگري ندارد. اكثر افراد هنگام حملات ميگرني ، كاملا بيمار مي شوند و نمي توانند به كارهاي روزمره شان ادامه بدهند.بعضي مبتلايان اين بيماري مجبورند در يك اتاق ساكت و تاريك ، بي حركت دراز بكشند، تا حمله ميگرني پايان يابد. بعضي از اين بيماران نمي توانند حتي فكر غذا خوردن را هم داشته باشند، چون حالشان به هم مي خورد، اما بعضي مبتلايان به ميگرن با غذا خوردن به تهوعشان پايان مي دهند.خواب آلودگي و رخوت ، علامت شايع اين بيماري است. فعاليت و عملكرد طبيعي معده مختل و باعث مي شود داروهايي كه براي تسكين ميگرن خورده مي شود، بخوبي جذب نشوند.گاهي اوقات يك حمله ميگرني با استفراغ به پايان مي رسد، اما در اكثر موارد، سردرد بعد از يك خواب خوب يا بتدريج تسكين مي يابد.

گرچه علايم ميگرن باعث بروز مشكلاتي مي شوند، اما علايمي نيستند كه تهديد كننده حيات باشند و بعد از پايان حملات ميگرني ، بدن دوباره به وضعيت طبيعي خود برمي گردد، تا حمله بعدي دوباره شروع شود. يك سردرد ميگرني معمولا بعد از 24 ساعت بهبود مي يابد. با اين حال مي تواند مدت آن از 4 ساعت تا 72 ساعت هم طول بكشد.اغلب بعد از بهبود سردرد، يك روز هم طول مي كشد تا بدن به حالت طبيعي برگردد و خستگي اي كه در اثر بيماري ايجاد شده از بين برود، با اين حال بعضي افراد، بعد از پايان يافتن يك حمله ميگرني احساس مي كنند حالشان حتي از قبل از بروز سردرد بهتر شده است.كودكان اغلب داراي حملات ميگرني شديد اما كوتاه مدتي هستند كه فقط چند ساعت طول مي كشد و بسرعت بهبود مي يابد. با افزايش سن ، از شدت حملات كاسته مي شود، اما به طول مدت آن افزوده مي شود .

 با وجود اين كه هنوز پزشكان نمي دانند بعضي افراد به ميگرن مبتلا مي شوند، اما مشخص شده است كه عواملي در شروع حملات ميگرني دخيل هستند.بسياري از افراد در روزنامه ها يا مجلات خوانده اند يا به آنها گفته شده است كه از خوردن موادي مثل پنير، شكلات يا فلفل خودداري كنند.متاسفانه براي اكثر مبتلايان ميگرن ، تنها نخوردن چند ماده غذايي براي جلوگيري از بروز حملات ميگرني كافي نيست.اين امر بدين دليل است كه عوامل شروع كننده در طي دوره اي از زنان ايجاد مي شوند و در تركيب با ساير موارد، باعث بروز حملات مي شوند. بنابراين مثلا وقتي شما از كار روزانه خسته هستيد، اگر اين نوع موادغذايي را مصرف كنيد، دچار حملات ميگرني خواهيد شد. عوامل شروع كننده ممكن است طي چند سال تغيير كنند.وقتي شما جوان تر هستيد، ممكن است استرس و بيخوابي از مهمترين علل شروع كننده حملات ميگرني باشند، اما وقتي سن شما بيشتر مي شود، مشكلاتي همچون گردن درد و پشت درد مي توانند نقش مهمي را در بروز حملات ميگرني ايفا كنند.غذاهاي خاص: حدود 20 درصد افراد مبتلا به ميگرن ، اظهار مي كنند كه خوردن بعضي غذاها باعث شروع حملات ميگرني آنها مي شود. بيشترين غذاهايي كه باعث اين كار مي شوند، عبارتند از: شكلات ، پنير، ميوه هاي ترش و فلفل.

هر كسي كه فكر مي كند، ممكن است با خوردن يك غذاي خاص دچار اين نوع حملات شود. بايد به مدت 2 ماه از خوردن آن غذا پرهيز كند و با يادداشت كردن سردردهايش در اين مدت ببيند كه آيا با نخوردن آن غذاي خاص تغييري در سردردهايش ايجاد شده است يا خير. اگر تغييري در تعداد حملات ايجاد نشد، او مي تواند از آن غذا استفاده كند و غذاي ديگري را به مدت 2 ماه مصرف نكند و اين عمل را براي آن غذاي خاص نيز تكرار كند. نخوردن يك وعده غذا، كم غذا خوردن يا خوردن غذاي شيرين مي تواند منجر به بروز حملات ميگرني شود. خوردن صحيح صبحانه اهميت زيادي دارد. بعضي مبتلايان ميگرن با خوردن غذاهاي مختصري بين وعده هاي غذايي از بروز حملات جلوگيري مي كنند. زيرا آنها مي دانند كه گرسنگي مي تواند موجب شروع حملات ميگرني شود.  بيخوابي هاي شبانه ، كاركردن بيش از حد و ديرخوابيدن در شب مي تواند باعث خستگي بيش از حد و موجب بروز حملات ميگرني شود.  برعكس ، گاهي خوابيدن بيشتر از حد هم مي تواند باعث بروز حملات شود.

بسياري از خانمها بروز حملات ميگرني خود را به دوره هاي ماهانه قاعدگي شان نسبت مي دهند. خوردن قرصهاي ضدبارداري مي تواند باعث تشديد ميگرن شود. با اين حال ، بعضي خانمها با خوردن اين قرصها از حملات ميگرني شان كاسته مي شود. يائسگي مشكل ترين دوره براي خانمهاي دچار ميگرن است ، اما تحقيقات كمي درباره اثر هورمون درماني در اين خانمها و ارتباط آن با ميگرن انجام شده است.

كشيدگي و خستگي عضلات گردن و شانه ها، يك مشكل شايع است. بخصوص اگر شما كاري داريد كه بايد پشت ميز بنشينيد يا اين كه مجبوريد مسافت زيادي را رانندگي كنيد. درد موضعي در سر و گردن مي تواند باعث سردرد شود و به عنوان يك عامل شروع كننده در حملات ميگرني مطرح شود. تمرينات سخت ورزشي ، بخصوص اگر بدن شما به اندازه كافي ورزيده نباشد، مي تواند منجر به شروع حملات ميگرني شود، تمرينات منظم و بدون فشار بيش از حد مي تواند به پيشگيري از حملات ميگرني كمك كند. در مسافرت هاي طولاني بخصوص اگر در الگوي خواب يا غذاخوردن شما تغييراتي ايجاد مي شود، مراقب باشيد. در اين موارد، هيچ گاه عجله نكنيد و وقت كافي در نظر داشته باشيد و هميشه چيزي براي خوردن همراه داشته باشيد، تا در صورت تاخير در خوردن وعده هاي غذايي ، آنها را مصرف كنيد.

  ساير عوامل شروع كننده: صداهاي بلند، نورهاي شديد و درخشان ، بوهاي شديد، تغييرات آب و هوا، محيط آلوده و دود آلود و اتاقهاي شلوغ و دم كرده مثل سالن سينما، همگي مي توانند در افراد حساس باعث شروع حملات ميگرني شوند. چرا بعضي افراد دچار ميگرن مي شوند و بقيه به اين بيماري مبتلا نمي شوند؟ درد يك راه طبيعي است كه به شما مي گويد چيزي اشتباه است و كمك مي كند از وارد آوردن آسيبهاي بيشتر به بدن خودداري كنيم. بنابراين يك حمله ميگرني شايد به عنوان يك نقش حفاظتي عمل مي كند و باعث مي شود ما از محيطهاي آلوده خارج شويم.

 تشخيص ميگرن

 از آنجا كه هيچ آزمايش خاصي براي ميگرن وجود ندارد و تشخيص براساس شرح حال بيمار و معاينه صورت مي پذيرد، تشخيص ميگرن مشكل است. سوالاتي از قبيل محل سردرد، تعداد دفعات آن ، نوع سردرد و عواملي كه باعث شروع سردرد مي شوند، مي تواند به تشخيص صحيح ميگرن كمك كند. ميگرن ، سردرد تنشي و درد عضلات موضعي ، مجموعا 90 درصد سردردهايي را كه به پزشكان مراجعه مي كنند، تشكيل مي دهند. وقتي اين سردردها به طور جداگانه رخ مي دهند، تشخيص آنها راحت است ، اما وقتي دو يا بيشتر اين سردردها باهم رخ مي دهند كه معمولا نيز اين چنين است تشخيص آنها مشكل مي شود. براي اين كه ساير علل سردرد كنار گذاشته شوند، از بيمار تقاضاي انجام سي تي اسكن يا ام.آر.آي MRI مي شود، تا مشخص گردد هيچ علت وخيمي باعث ايجاد سردرد نشده است.

 راههاي پيشگيري از بروز حمله ميگرن

 با دانستن اين كه چه چيزهايي مي توانند باعث بروز حملات ميگرني شما شوند، مي توانيد با انجام ندادن آنها، از شدت يا تعداد حملات خود، كم كنيد.يك دفتر يادداشت تهيه كنيد و به دقت زمان و تمام مسائلي كه قبل يا هنگام حمله رخ مي دهند را يادداشت كنيد. شما بايد نوشتن عوامل شروع كننده در اين دفتر يادداشت را تا هنگامي كه حداقل 5 حمله ميگرني رخ دهد، ادامه دهيد.سپس با مطالعه اين دفترچه ببينيد كه چه چيزهاي مشتركي در هر بار حمله ميگرني اتفاق مي افتد. اكنون مي توانيد با پرهيز از كارهايي كه به نظر شما باعث بروز حملات مي شوند، ببينيد كه آيا واقعا آنها مسوول بروز بوده اند يا خير.اگر حملات ميگرن شما به طور منظم در ساعات نزديك ظهر يا عصرها رخ مي دهند، احتمالا به علت گرسنگي هستند، بنابراين سعي كنيد كه با خوردن وعده هاي كوچك غذايي در بين وعده هاي اصلي ، از گرسنه شدنتان جلوگيري كنيد.

 اگر شبها شام زود مي خوريد و وقتي صبحها از خواب بلند مي شويد، دچار حملات ميگرن مي شويد، احتمالا به علت گرسنگي است.بنابراين سعي كنيد شبها قبل از اين كه به رختخواب برويد، غذاي مختصر بخوريد تا صبح با گرسنگي از خواب بلند نشويد.خوردن بعضي غذاها مثل شكلات ، ميوه هاي ترش ، لبنيات و فلفل مي توانند به عنوان عوامل شروع كننده ميگرن مطرح باشند.

 درمان : احساس خستگي ، خميازه كشيدن ، انجام كارها با بي دقتي و تحريك پذيري يا زودرنجي از علايم شايع پيش درآمد هستند.ساير علايم عبارتند از: احساس تشنگي ، گرفتگي عضلات گردن و حساسيت بيش از حد نسبت به نور و صدا. بعضي علايم پيش درآمد ممكن است به اشتباه به عنوان يك عامل شروع كننده ميگرن فرض شوند. شناسايي اين نشانه هاي پيش درآمد مي تواند بسيار مفيد باشد و  با پرهيز از عوامل شروع كننده ميگرن در اين زمان ، مي توان از بروز حمله جلوگيري كرد. هميشه چند قرص استامينوفن يا آسپرين همراه داشته باشيد تا در صورتي كه فكر مي كنيد حملات شروع خواهند شد، آنها را هر چه سريع تر مصرف كنيد.اهميت زيادي دارد كه قرصها هر چه زودتر خورده شوند، تا اثر بيشتري داشته باشند. بعد از بروز حمله ميگرني ، از فعاليت معده كاسته مي شود.بنابراين در جذب قرصهايي كه آن هنگام خورده مي شود، اختلال ايجاد شده و اين داروها بخوبي جذب نمي شوند.

منبع : پایگاه اطلاع رسانی دانشجویان و دانش آموختگان ترکمن ایران

خلاصه شده توسط  ن . کسلخه

پروستاتيت

التهاب غده پروستات 

دکتر بیتا نیک خلق

تعریف:غده پروستات یک غده کوچک و گردو شکل است که در زیر مثانه آقایان قرار گرفته است و بوسیله پیشابراه احاطه شده است. این غده قسمت اعظم مایع منی را تولید می کند. دردناک شدن این غده را پروستاتیت گویند که معمولا با التهاب همراه است.
 انواع پروستاتیت:
پروستاتیت حاد، پروستاتیت باکتریایی مزمن، پروستاتیت و یا سندرم درد لگنی غیر التهابی،پروستاتیت  التهابی بدون علامت .
نشانه های پروستاتیت چیست؟
 احساس فوریت برای دفع ادرار، حتی اگر مقدار ادرار کم باشد.حساس سوزس هنگام ادرار کردن.سختتی در شروع ادرار و قطع مکرر جریان ادرار ( یعنی ادرار به جای اینکه یکنواخت جریان یابد به صورت موجی جریان می یابد و متناوبا به صورت کم فشار و سپس با فشار معمولی جریان می یابد.احساس دفع ناقص ادرار و خالی نشدن کامل مثانه.احساس درد و یا ناراحتی در کمر، ناحیه بین بیضه ها و مقعد، پایین شکم، قسمت بالای رانها و ناحیه لگن. درد ممکن است در طی حرکات روده بدتر گردد. احساس درد و ناراحتی مبهم در طول و یا بعد از انزال.درد در نوک آلت.
 چگونه پروستاتیت را درمان می کنند؟
درمان بستگی به نوع پروستاتیت دارد. ممکن است دارو برای کنترل درد، کاهش التهاب، نرم شدن مدفوع و رفع انقباضات عضلات مثانه لازم باشد. اگر پروستاتیت باکتریایی باشد آنتی بیوتیک تجویز خواهد شد.

چه عواملی میزان خطر را افزایش می دهد؟
 عفونت اخیر دستگاه ادرار. انجام سیستوسکوپی( دیدن مستقیم داخل مثانه با دستگاه) و یا گذاشتن کاتتر و یا سوند ادراری. بیماریهای مقاربتی . آسیبهایی مانند افتادن از دوچرخه و اسب . اگر بیماری پروستاتیت باکتریایی مزمن داشته باشد، شانس ابتلای مجدد وی افزایش می یابد.

چه موقع لازم است بیمار توسط پزشک ویزیت گردد؟
 اگر تب و لرز ناگهانی همراه با مشکلات ادرای نظیر درد، سوزش ادرار و یا مشاهده خون یا چرک در ادرار داشتید فورا باید به اورژانس یا پزشک مراجعه کنید چون این علائم ممکن است علائم پروستاتیت باکتریایی حاد باشد.
در صورتی که دچار علائم ادراری ، درد مداوم کمر، درد اسکروتوم و یا آلت تناسلی   و یا درد ناحیه بین اسکروتوم و مقعد شدید و یا پس از انزال یا حرکات روده ای دچار درد شدید باید حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر دچار عفونتهای مکرر دستگاه ادراری می شوید و یا ترشحاتی از آلت دارید و یا دچار زخمهای ناحیه تناسلی هستید و یا اگر مشکلاتی در ادرار کردن دارید نظیر ادرارهای مکرر شبانه، مشکل در شروع ادرار، کاهش جریان ادرار و ادرار مکرری که با نوشیدن زیاد مایعات همراه نباشد حتما به پزشک مراجعه کنید.
 پروستاتیت حاد که کم شیوع ترین نوع است ولی ساده ترین نوع تشخیص را دارد. اگر پزشک به نوع حاد مشکوک شود یک کشت ادرار انجام خواهد شد تا وجود باکتری بررسی شود. اگر شرح حال و معاینه بالینی شما، به نفع پروستاتیت حاد نبود، یک تست ادرار قبل و بعد از ماساژ پروستات و جمع آوری ترشحات مایع منی ممکن است درخواست گردد.اگر علائم شما با درمان بهتر نشد و یا عفونت پروستات شما ادامه یافت و یا علائم و یافته های بالینی امکان وجود علل مثانه ای  و یا سرطان پروستات  را مطرح کند و یا اگر پزشک به عوارض ناشی از پروستاتیت مشکوک شود ممکن است آزمایشات دیگری درخواست شود.این آزمایشان ممکن است شامل آزمایش خون، کشت خون، سی تی اسکن و یا ام. آر آی، سونوگرافی لگن  و یا آزمایشات تخصص دیگری  باشد.

پیشگیری
رعایت بهداشت و تمییز نگهداشتن آلت تناسلی .نوشیدن مقادیر کافی مایعات برای داشتن ادرارهای منظم . درمان زودهنگام عفونت های ادراری احتمالی .

خلاصه شده توسط : ن.شمالی  منبع : آندرولوژی ایران

سلولهای پایه جنینی

موفقیت های جدید در تولید سلولهای پایه جنینی

مطالعات و آزمایشها در رابطه با سلولهای پایه جنینی در حال حاضر در پاره ای از کشورها دارای موانع اخلاقی میباشد . چرا که قشری از مردم بر این اعتقادند که آزمایشات بر روی جنین انسان و پیوند آن با سایر موجودات منجر به خلق موجودی نو توسط انسان خواهد گشت. البته آزمایشات همتاسازی حیوانات در ایران صورت میگیرد اما تاکنون هیچ خبری حاکی از همتا سازی موفقیت آمیز مخابره نشده است .

 به گفته بی بی سی : دانشمندان معتقدند که ممکن است سلول های پايه در آينده به معالجه طيفی از بيماری ها، مانند آلزايمر يا پارکينسون، يا حتی ترميم جراحات وارده به نخاع کمک کنند.

محققین شرکت "تکنولوژی پيشرفته سلولی" در ماساچوست آمريکا بیان کرده اند که  برای نخستين بار نشان داده اند که می توان سلول های پايه جنينی را بدون نابود کردن جنين به وجود آورد. پژوهشگران سلول های منفرد را از جنين های انسانی که با شيوه ترکيب تخمک و اسپرم در آزمايشگاه پديد آمده بودند، خارج کردند. اين کار با همان شيوه به کار گرفته شده در    Pre-implantation genetic Diagnosisانجام شده است. در اين شيوه سل از جنين خارج می شود تا برای کشف اختلالات ژنتيکی تست شود.اين فرآيند، به گفته تيم محققان، جنين را دست نخورده باقی می گذارد و به اين ترتيب جنين می تواند به رشد خود ادامه دهد.پژوهشگران با کمک 16 جنين دو مجموعه پايدار از سلول های پايه پديد آوردند که از لحاظ ژنتيکی نرمال مانده اند و می توانند به کليه انواع سلول های بدن تبديل شوند.

ارسالی از : ع. ارساری

سرطان پستان

بیوپسی سوزنی بهتر از تکه برداری

آزمايش جدید سرطان پستان ، یعنی استخراج سلول های مشکوک از بافت پستان به وسيله يک سوزن است که از چندی قبل به طور عمومی مورد استفاده پزشکان بوده است. اما دانشمندان تاکنون نسبت به مطمئن بودن اين روش برای رديابی سلولهای سرطانی تهاجمی ترديد داشته اند.

محققین سوئيسی تائيد کرده اند که اين آزمايش روشی مناسب برای تشخيص سلولهای سرطانی است.گروه محققان بيمارستان "بازل" سوئيس در تحقيقات خود مشاهده کرده است که الگوی ژنتيکی به دست آمده از مطالعه بيوپسی سوزنی از بافت پستان( عليرغم اين که فقط تعداد محدودی سلول سرطانی مورد آزمايش قرار می گيرد ) تصوير دقيقی از تومور سرطان پستان ارائه می دهد.آنها می گويند با استناد به اين تصوير می توان سلولهای سرطانی از نوع تهاجمی آن را تشخيص داد و پس از انجام جراحی پستان برای نابود کردن سلول های سرطانی باقی مانده از روش های قوی مانند شيمی درمانی استفاده کرد.

بنابر اين تحقيق تازه، احتمالا برای درمان سرطان پستان بهتر است که از بيوپسی سوزنی و نه تکه برداری استفاده کرد.اين گروه از محققان سوئيسی می گويند نمونه برداری با سوزن نه تنها آسيب کمتری به پستان بيمار وارد می کند بلکه به نظر می رسد نمودار بهتری از الگوی ژنتيکی سلول های سرطانی را نيز ارائه می دهد.بنابه این تحقيق، ظاهرا پروسه فرو کردن سوزن در بافت پستان همزمان با آشکار کردن ميزان گسترش تومور، باعث فعال شدن ژن های دخيل در ترميم بافت سلولی نيز می شود.

اين اطلاعات برای پزشکان بسيار مهم است چون می توانند ميزان تهاجمی بودن سلول های سرطانی و نوع درمان لازم و نتيجه آن را ارزيابی کنند.در تازه ترين تحقيقات انجام شده در کشور سوئيس( که با مشارکت 22 زن مبتلا به سرطان پستان انجام گرفته است) فعال شدن چهار ژن مرتبط با بيماری سرطان در گروهی که تکه برداری شده بودند به طور چشمگيری بيشتر از گروهی شد که با استفاده از سوزن بيوپسی شده بودند.به باور سرپرست گروه تحقيق در بيمارستان باسل سوئيس، بيوپسی سوزنی تصويری روشن تر، دقيق تر و جامع تر از وضعيت بيماری در اختيار پزشک معالج قرار می دهد.

منبع : BBC

موسیقی درمانی

موسیقی شفا بخش روان

موسیقی درمانی از دیر ایام در بین ملل دنیا رواج داشته و دارد . یکی از اسلوب آن بین ترکمنها ذکر خنجر بوده است . که البته در پروسه تاریخی این روش درمانی به یک رقص فولکوریک در بین ترکمنها تبدیل شده است .

نیاکان ترکمنها از ذکر خنجر جهت بهبود وضعیت بیماران عصبی روحی ، چنان اسکیزوفرنی استفاده میکرده اند  ( ترکمنها این بیماری را قاراقوش مینامند ) .

اطبا دوران کهن ترکمن جهت معالجه سرخک اطفال ، داروهای گیاهی تجویز کرده و نواختن دوتار در کنار بیمار را مصلحت میداده اند . طی تحقیفاتی که در بخش پدیاتری دانشگاه علوم پزشکی ترکمنستان در مورد موسیقی درمانی به عمل آمده ، آنها موسیقی را عامل تسریع دهنده  در مداوای سرخک دانسته اند و بدینوسیله مهر تائیدی بر روش درمانی نیاکان خود زده اند .

 پژوهشگران در یافته اند که گوش دادن به موسيقي هنگام انجام اعمال جراحي ، موجب پايداري فشار خون بيماران در مدت عمل جراحی مي شود  . به گفته محققان سالمنداني كه تحت اعمال جراحي سر پايي قرار مي گيرند ، در صورت گوش دادن به موسيقي مورد علاقه شان از فشار خون پايداري در حين عمل جراحي برخوردار خواهند بود . پژوهشگران دانشگاه ايالتي نيويورك سودمندي گوش كردن به موسيقي را در 40 سالمند 51 تا 87 ساله بررسي كردند . نتايج اين پژوهش حاكيست كه 5 دقيقه گوش كردن به موسيقي مورد علاقه موجب كاهش اضطراب و پايداري فشار خون بيمار در حين عمل جراحي مي شود . شايان ذكر است بررسي هاي محققان ثابت كرده  كه گوش فرادادن به تلاوت آيات قرآن مجيد و یا آیاتی از کتاب مقدس دینی که بیمار   اعتقاد به آن دین را دارد نيز در كاهش اضطراب و عوارض ناشي از جراحي سودمند است .

ارسالی از : ح. ایری

نیاز دختران نوجوان و جوان به آهن

جواب تورکمن مدیکال  به سئوال یک دختر خانم

نیاز دختران نوجوان و جوان به آهن

آهن از مینرالهای مهم بدن میباشد و دختران  بیشتر  از  پسران به آن نیاز دارند . دختران در هر عادت ماهیانه مقداری از آهن بدن خود را از دست میدهند ، بدین خاطر آنها 14-18 میلیگرم  آهن همه روز نیاز دارند.

تست آهن

سئوال	بله	خیر
آیا شما دختر خانم هستید ؟
آیا شما از خوردن گوشت پرهیز میکنید؟
آیا شما با کم خوری ، در حال کاهش وزن هستید؟
آیا شما گوشت دوست ندارید؟
آیا شما به همراه غذایتان چای یا قهوه مینوشید؟
آیا شما عادت ماهیانه سنگینی دارید؟

اگر جواب < بله > به بیشتر از  دو سئوال داده شده باشید ، احتمالا بدن شما آهن کافی ندارد.

وظایف آهن

در ساختمان گلبولهای سرخ خون وجود دارد ؛ به فعالیت سلولهای بدن کمک میکند ؛ اکسیژن را از شش به تمام بدن میرساند ؛ توانایی مغز را افزایش میدهد ...

علائم کمبود آهن

رنگ پریدگی ، احساس خستگی ؛ عدم تمرکز حواس حین مطالعه ؛ احساس تنگی نفس ؛ فقدان انرژی در کارهای فکری و یدی ؛ تند مزاجی ...

چه غذاها دارای آهن هستند

گوشت ( گاو ، گوسفند ، گوساله ، بوقلمون ، مرغ )، جگر ، ماهی ، نان ، غلات صبحانه ای که با شیر خورده میشوند ، نخود فرنگی ، لوبیا ، ذرت ، اسفناج ،کنجد، بادام زمینی ، کشمش ، زرد آلو، تخم مرغ ، سبزیجات ...لازم به ذکر است که آهن از غذاهای متنوع باید جذب گردد . آهنی که گوشت دارد ، راحتتر از پاره ای از خوراکیها جذب میگردد.

سرطان مري بین طوایف ترکمن

مولفان : شهريار سمناني ، سيما بشارت ، نفيسه عبدالهي ، عباسعلي كشتكار ، احمد دانش ، محمد سخاوي

چكيده :

سابقه و هدف : سرطان مری سومین سرطان شایع گوارش و ششمین علت مرگ ناشی از سرطان در جهان می باشد . بالا بودن میزان بروزاین بیماری در بعضی از مناطق جهان احتمال ارتباط بین سرطان مری و عوامل ژنتیکی را مطرح کرده است. شمال ایران یکی از این مناطق می‌باشد و در تمام آمارهای گزارش شده از آن بروز سرطان مری درقوم ترکمن بالاتر بوده است. این مطالعه به منظور بررسی ارتباط بین قومیت ترکمن با بروز سرطان مری در استان گلستان طراحی شده است.

مواد و روش‌ها : مطالعه توصیفی- مقطعي حاضر طی سال‌های 82-1380 در شرق استان گلستان انجام شد.تمامی افراد ترکمن که طی مدت زمان مذکور در درمانگاه تخصصی اترک گنبد (وابسته به مرکز تحقیقات گوارش وکبد تهران ودانشگاه علوم پزشکی گلستان) پرونده داشته و سرطان مری در آنها به وسیله آندوسکوپی و نمونه‌برداری به اثبات رسیده بود، وارد مطالعه شدند. اطلاعات فردی بیماران، نوع بافت شناسی سرطان مری، محل تومور به همراه آدرس وتلفن بیماران استخراج شد. با تمامی افراد تماس تلفنی گرفته شده و از خود شخص یا نزدیکان وی (در صورت فوت فرد مبتلا)، طایفه بیمار پرسیده شد. با کمک یکی از جامعه شناسان ترکمن، طایفه افراد با توجه به اسامی و محل سکونت آنها مورد بررسی مجدد قرار گرفت.آنالیز داده‌ها بین طوایف مختلف از نظر عوامل دموگرافیک(فردی) وکلینیکوپاتولوژیکی توسط آزمون آماری کراسکال والیس برای متغیرهای پیوسته و کای دو برای متغیرهای رتبه‌ای با سطح معنی‌داری -value<0.05 p انجام گرفت.میزان بروز بر مبنای تعداد بیماران و جمعیت هر طایفه تخمین زده شد.



يافته‌ها : در مجموع106 بيمار تركمن با متوسط سنی(±SD) 12/12± 22/64 سال شامل 61 مرد و45 زن وارد مطالعه شدند. توزیع فراوانی هرکدام از طوایف مختلف قوم ترکمن به صورت زیر بود:آتابای 2/29 درصد موارد،گوگلان 3/28درصد، جعفربای 5/25 درصد، سایر طوایف 6/6 درصد ونامشخص 4/10 درصد.میانگین سنی و نسبت جنسي افراد مبتلا در بین طوایف مختلف تفاوت آماری معنی داری نداشت(p-value>0.05). ناهمگونی در بین طوایف مختلف ترکمن از نظر بروز سرطان مری دیده شد،طایفه آتابای کم‌ترین و گوگلان بالاترین میزان بروز سرطان مری را داشت.

استنتاج : از آن‌جایی که سرطان مری در جمعیت ترکمن بسیار شایع است وبا توجه به بروز بالای آن در جمعیت گوگلان ،باید توجه خاصی به برنامه های غربالگری سرطان مری در این طایفه مبذول داشت.با انجام مطالعات بیش‌تر برپایه جمعیت، می توان عوامل خطر احتمالی را در گروه‌های مختلف ترکمن بهتر توضیح داد.

منبع : پایگاه اطلاع رسانی دانشجویان و دانش آموختگان ترکمن ایران

پیام ترکمن مدیکال :

امیدواریم متخصصین محترم آنکولوژی در تورکمنصحرا ایران دامنه فعالیت جغرافیایی  خود را نیز ذر این طیف گسترش دهند . و با متخصصین سرطان شناسی جمهوری تورکمنستان تبادل نظر نمایند ، چرا که در بین تومورهای بدخیم  در تورکمنستان ، سرطان مری در ردیف اول قرار دارد.  

وزوز گوش و "ام پی تری"

خبر بد به جوانان عاشق موسیقی

میدانیم که :

وزوز گوش شامل اصواتی‌  شبيه‌ به‌ زنگ‌ زدن‌، همهمه‌، غرش‌، سوت‌ زدن‌ يا فش‌فشك‌ ‌ است‌  که بیمار در محیطی آرام میشنود  . اين‌ صدا ممكن‌ است‌ مداوم‌ و یا متناوب‌ باشد. در صورتی که قدمت آن مزمن بوده باشد ‌ غالباً علاج آن‌ با بهبودی کامل همراه نیست. وز وز کردن گوش یا شنيدن صدای زنگ در گوش، می تواند "یک علامت خطر" در زمينه بروز آسيب ديدگی شنوايی باشد.

این عارضه با علل متفاوت بروز میکند  که یکی از دلایل آن صداهای خیلی بلند میباشد . و البته در حال حاضر شنیدن موزیک توسط هدفون بین جوانان بسط یافته است و پاره ای از آنها علاقمند به شنیدن موسیقی با صدای بلند میباشند .

عدده ای معتقدند که : دستگاه های پخش موسيقی "ام پی تری" باید برچسبی داشته باشند که به استفاده کنندگان، در مورد خطرات گوش دادن به موسيقی با صدای بلند برای شنوايی آنها هشدار دهد.

اما آبا این روش نتیجه ای مثبت خواهد داشت ؟ به نظر اینجانب این عمل را با اعلان خطرهای روی بسته های سیگار میتوان مقایسه کرد.

انستیتو سلطنتی ملی ناشنوایان در بريتانيا نتايج يک تحقيق بر دهها نفر از استفاده کنندگان دستگاه های پخش موسيقی ام پی تری (MP3) را منتشر کرده که طبق آن هشتاد درصد استفاده کنندگان از اين دستگاه ها به صدایی بیش از80 دیسیبل گوش می دادند. اين موسسه می گويد باید به جوانان هشدار داد که با گوش دادن به موسيقی با صدای بلند، خود را در معرض خطر مشکلات شنوايی قرار می دهند.

انستیتوی فوق می گوید که نمی خواهد تا مردم را از گوش دادن موسیقی ام پی تری یا رفتن به کلوب ها و کافه ها برای لذت بردن از موسیقی بازدارد بلکه هدف اين است که مردم را تشویق به محافظت از خود در برابر موسیقی با صدای بلند کنند. گوش دادن به صداهای بسيار بلند برای دوره های طولانی می تواند باعث بروز عارضه کاهش شنوایی شود.

تقدیمی از : ف. صداقت

براي کم کردن وزن بايد به دو نکته اصلي توجه کنيد:

1.  فعاليت بدني خود را بيشتر کنيد تا بدن ، انرژي بيشتري مصرف کند.

2.   با يک برنامه غذايي درست، مقدار انرژي دريافتي خود را کمتر کنيد، تا همه انرژي دريافتي، مصرف شود و اضافه آن به شکل چربي ذخيره نگردد.

توجه : سرعت کم کردن وزن نبايد از نيم يا يک کيلوگرم در هفته (به عبارتي 4 کيلوگرم در ماه) بيشتر شود.

اصلي ترين هدف کم کردن وزن، حفظ سلامتي است. اگر در مدت کوتاهي وزن زيادي از دست بدهيد، نه تنها به بدنتان آسيب مي رسد، بلکه در دراز مدت با قطع رژيم دوباره چاق خواهيد شد و اين نکته را در نظر داشته باشيد که هر چه سريعتر وزن کم کنيد، چربي کمتري از دست مي دهيد و آنچه باعث کاهش وزن شما مي شود، از دست دادن آب بدن است.

رژيم هاي تک غذايي که يک يا چند ماده غذايي محدود دارند اصلاً صحيح نيستند. زيرا ما براي حفظ سلامتي به مواد غذايي مختلفي نياز داريم. اين قبيل رژيم هاي سخت در ابتدا بسيار جالب به نظر مي رسند، اما ادامه دادن آن مشکلات زيادي براي فرد به بار مي آورد.

يک برنامه صحيح کاهش وزن چه مشخصاتي دارد؟                      

*    برنامه غذايي روزانه، بايد حاوي هر 5 گروه غذايي به مقدار کافي باشد.

1) نان و غلات2) ميوه جات3) سبزيها4) گوشت، حبوبات و تخم مرغ 5) لبنيات

* هيچکدام از سه وعده غذايي (صبحانه،ناهار،شام) حذف نمي شوندو از گرسنگي هاي طولاني در آن اثري نيست.

*   نوشيدن آب کافي 10 تا 12 ليوان در روز توصيه مي شود.

*انجام تمرينات ورزشي براي بالا بردن ميزان سوخت بدن لازم است.

*    برنامه غذايي هر کس بايد با توجه به نيازهاي فردي و شرايط خاص او تنظيم شود و همه افراد نمي توانند از يک برنامه از قبل نوشته شده استفاده کنند.

چگونه فعاليت جسمي خود را افزايش دهيد؟

*    ورزشي را انتخاب کنيد که از انجام آن لذت مي بريد. فعاليت هاي هوازي مانند پياده روي، شنا و تمرينات کششي و استقامتي بهترين فعاليت هايي هستند که مي توانيد انجام دهيد.

*    بهتر است در مرحله اول با فعاليت هايي مانند راه رفتن سريع و نرمش منظم شروع کنيد و پس از کم کردن مقداري وزن، فعاليت هاي قدرتي را به تدريج اضافه کنيد.

باید هرچه مدت ورزش کنيد؟

*    معمولاً 30 تا 40 دقيقه ورزش در روز توصيه مي شود.

*   لازم نيست همه 30 دقيقه ورزش را يک بار انجام دهيد و مي توانيد فعاليت هاي ورزشي خود را در سه نوبت 10 دقيقه اي انجام دهيد.

*    ممکن است 30 دقيقه ورزش براي بسياري از افرادي که مي خواهند وزن کم کنند، کافي نباشد بنابراين مدت و نوع تمرين ورزشي را با مشورت پزشک و مربي ورزشي انتخاب کنيد.

دکتر پریسا میر شجاعی

منبع اصفهان دکتر 

آيا خال ها خطرناكند؟

آيا خال ها خطرناكند؟

دکتر محمد نیلفروشزاده
 

خال ها ضايعات پوستي مسطح يا برجسته پوست هستند كه ناشي از به هم خوردن تركيب طبيعي بافت هاي پوست ناشي از افزايش يا عملكرد غير طبيعي سلولهاي رنگدانه ساز پوست هستند. در حقيقت خال يك تنوپلاسم خوش خيم سلولهاي رنگدانه ساز است. خال هاي مادر زادي در موقع توليد ممكن است بسيار كمرنگ باشند و به همين دليل ممكن است مورد توجه واقع نشوند.خالها ضايعه ها خوش خيم هستند ونياز به اقدام درماني ندارند.

انواع خال ها

به طور كلي خال ها به دو گروه بزرگ تقسيم مي شوند:

الف- خال هاي اكتسابي: اكثريت خال ها اكتسابي هستند و به طور طبيعي حدود 80 درصد مردم داراي يك يا چند خال ملانوسيتي هستند مي باشند. اين خال ها بيشتر در دوران كودكي و بلوغ ايجاد مي شوند و پس از سن 35 سالگي پيدايش خال جديد كمتر ديده مي شود. يك فرد سفيد پوست به طور طبيعي در سنين متوسط عمر داراي حدود 20 تا 40 عدد خال است  كه  كاملا طبيعي است.

خال ها معمولا ابتدا ضايعات قهوه اي رنگ مسطح و صاف شبيه كك مك است (خال جانكشنال) و با گذشت زمان بزرگتر، كم رنگ تر و برجسته مي شود (خال مركب يا خال داخل درمي). همچنين ممكن است در سطح بعضي خال ها موهايي رشد كند. البته بعضي خال ها ممكن است به همان شكل اوليه باقي بماند و تغييري نكند. بعضي خال ها در سنين جواني، هنگام حاملگي، در دوران بلوغ يا در اثر تزريق  ACTH  تيره تر و بزرگتر مي شود و برخي اوقات خال هاي جديد ممكن است بروز كند.

ب- خال هاي مادر زادي: حدود يك درصد نوزادان، در موقع تولد دچار اين نوع خال هستند. اين نوع خال ها مي تواند در اندازه هاي كوچك، متوسط و بزرگ باشد. خال هاي بزرگ، قطري بالاتر از 20 سانتيمتر دارند و ممكن است گاهي به اندزه اي بزرگ باشند كه قسمتي يا تمامي تنه يا اندام را دربر گيرند. اين نوع خالها در قسمت تحتاني پشت و در ناحيه ران ها ديده مي شوند و 4 تا 6 درصد خطر ايجاد سرطان بدخيم پوست يعني ملانوم در آنها وجود دارد. خال هاي مادر زادي در موقع تولد ممكن است بسيار كمرنگ باشند و به همين دليل ممكن است مورد توجه واقع نشوند. خال هاي ملانوسيتي مادر زادي كوچك و متوسط معمولا سرعت رشد كمتري تسبت به سرعت رشد شير خواران دارند و بنابراين با گذشت زمان كوچك مي شوند. در موقع بلوغ اين خالها تيره تر شده و موهاي خشن روي آنها رشد میکنند.

خال هاي ديگري نيز در بدن وجود دارد كه برخي از انواع آنها شامل موارد زير است:

خال هاله دار

اين نوع خال حاشيه اي از پوست سفيد به پهناي 25 ميليمتر در اطراف دارد و بيشتر در حوالي بلوغ ديده مي شود. شايع ترين محل اين نوع خال در پشت مي باشد. واكنش هاي ايمنولوژيك مي توانند باعث بي رنگ شدن اطراف خال و حتي باعث كنترل و از بين بردن خال گردند. اگر چه اين نوع خال در افراد جوان نيازي به پيگيري ندارد ولي در افراد مسن تر بايستي ملانوم بدخيم را در نظر گرفت و در صورت هر گونه شك بايستي اقدام به نمونه برداري نمود.

خال آبي

برجستگي آبي رنگ با سطح صاف و اندكي برجسته با قطر كمتر از يك سانتيمتر است كه شايعترين محل آن در اندام ها يا كفل و صورت است. يك نوع آن احتمال بدخيمي دارد. در صورتيكه از نظر زيبايي مسئله ساز باشد مي توان آن را به وسيله جراحي خارج كرد. اين خالها بايد به صورت عمقي و تا لايه چربي زير جلدي برداشته شوند  تا عود نكنند.

خال ديسپلاستيك

اين خال هاي غير عادي و بدشكل در 2 تا 5 درصد جوانان و بالغين ديده مي شوند اين خال ها، قطري بيش از 5 ميليمتر دارند و داراي حاشيه اي نامنظم هستند و درجاتي از التهاب و تغيير رنگ در آنها ديده مي شود. اهميت اين خال ها از لحاظ استعداد بيشتر آنها براي تبديل به ملانوم بدخيم است و به مجرد هر گونه تغييري بايد اين خالها را برداشت.

ساير ضايعات رنگي پوست كه در تشخيص افتراقي خال مورد توجه هستند:

كك مك شبيه خال اكتسابي جانكشنال است ولي برخلاف خال به ندرت اندازه آنها بيشتر از چند ميليمتر مي شود و بعضي مواقع ممكن است به هم متصل شوند. اين ضايعات در اثر تماس با نور خورشيد تير ه تر شده و ممكن است در زمستانها پاك شوند و برخلاف خال كه تمام نقاط بدن ممكن است باشد، كك مك فقط در نواحي روباز بدن كه در معرض آفتاب هستند مانند صورت و گردن ديده مي شوند.

گاهي ضايعاتي به صورت لكه هاي قهوه اي روي مچ دستها، پشت دستها، ساعد و صورت ظاهر مي شوند كه به آنها لكه هاي آفتابي يا لكه هاي سني مي گويند. همچنين ضايعات برجسته زگيلي شكل روي صورت يا تنه ممكن است ديده شود كه اينها خال نيستند و توسط متخصص پوست تشخيص داده مي شوند.

 آيا خال ها را بايد برداشت؟

حقيقت اين است كه اكثريت خال ها و لكه هاي پوستي خوش خيم هستند و خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها بسيار كم است.

هر خالي كه داراي يك يا چند نماي غير معمول باشد مانند عدم تقارن ضايعه و نامنظم بودن حاشيه و يكنواخت بودن رنگ خال و يا اندازه آن بيش از هفت ميليمتر بايد برداشته شود. خال هايي كه در سنين بالا به رشد خود ادامه مي دهند و يا دچار تيره رنگي و تغيير شكل مي شوند را بايد برداشت. قبلا بعضي از پزشكان توصيه مي كردند كه خال هايي كه در معرض اصطكاك يا تحريك مداوم هستند مثل خالهايي كه در ناحيه ريش آقايان هستند يا خالهايي كه در ناحيه كمربند يا آرنج قرار دارند به علت اينكه احتمال بدخيم شدن دارند برداشته شود كه امروزه چنين اعتقادي وجود ندارد. بعضي خال ها بد منظره و ناخوشايند هستند و بيمار از لحاظ زيبايي و يا به اصرار اطرافيان جهت عمل جراحي خال صورت مراجعه مي كنند كه برداشتن خال در اين موارد بايد با دقت و رعايت اصول جراحي جهت باقي نماندن يا به حداقل رساندن خطر جوشگاه عمل انجام شود. هر لكه، خال يا ضايعه پوستي كه به طور ناگهاني دچار تغييرات در اندازه، شكل و يا رنگ شود يا دچار خونريزي، خارش، درد يا زخم شود بايستي توسط پزشك مورد بررسي قرار گيرد. ممكن است متخصص پوست به بيمار اطمينان بدهد كه خال مورد نظر خطرناك نيست و نيازي به عمل يا نمونه برداري ندارد و يا اين كه پزشك اقدام به نمونه برداري يا برداشتن ضايعه كند و در صورتي كه مشخص شود كه خال تغييرات بدخيمي دارد بر حسب عمق و پيشرفت ضايعه بايستي با حاشيه مشخصي ضايعه به طور كامل برداشته شود و جهت پاتولوژي فرستاده شود. اگر بعد از برداشتن خال، مجددا عود كرد حتما بايستي به پزشك مراجعه كرد احتمالا اسكار بعد از عمل خال، بستگي به مهارت پزشك و نوع ترميم پوست بيمار دارد بعضي از افراد مستعد تشكيل پوست اضافه در محل عمل جراحي هستند و در بعضي نقاط بدن خطر تشكيل جوشگاه محل عمل زيادتر است. در مورد خال هاي بزرگ روشهايي وجود دارد كه باعث محو كردن كامل خال نمي شود ولي از نظر ظاهري وضعيت بهتري به وجود مي آورد مثل لايه برداري (پيلينگ)، درم ابرژن و ليزر كه باعث كم رنگ تر شدن خال ميشوند ولي معمولا موقت بوده و خطر ابتلا به سرطان (ملانوما) را كم نمي كند.

ملانوم بدخيم

اين سرطان بدخيم ترين سرطان پوست است. اگر چه ملانوم بدخيم فقط 5 درصد سرطانهاي پوستي را تشكيل مي دهد، اما شايعترين علت مرگ در اثر بيماريهاي پوستي است. شيوع ملانوما در دهه هاي اخير رو به افزايش بوده به طوري كه در دنياي صنعتي به عنوان يك سرطان شايع مطرح است و در زنان پس از سرطان ريه مرتبه دوم را كسب كرده است. ملانوم در دوران كودكي و نوجواني نادر بوده و سن شايع آن 60 سالگي است.

در حال حاضر علت اصلي ملانوم ناشناخته است ولي فاكتورهاي متعددي از قبيل فاكتورهاي ژنتيكي، تابش اشعه ماورا بتفش و تماس هاي محيطي در بيماري دخيل است. استفاده از منابع مصنوعي توليد اشعه ماورا بنفش و لامپ هاي نوساني نيز به عنوان فاكتورهاي مساعد كننده محسوب مي شوند. اشعه آفتاب نقش عمده اي در ايجاد ملانوم دارد. بهترين فاكتور محيطي در علل ايجاد ملانوم، اشعه آفتاب است، نوع اشعه بيشتر از نوع اشعه ماورا بنفش نوع B است. تابش متناوب ولي شديد آفتاب به ويژه در كودكي كه منجر به آفتابسوختگي مي شود، فرد را مستعد ابتلا به ملانوم مي كند.

ارتباط خال ملانوستيك و ملانوم بدخيم

درباره سرطاني شدن خال هاي ملانوستيك مطالعاتي در سراسر جهان انجام شده است. حدود 25 تا 50 درصد ملانوم ها روي خالهاي ملانوستيك اكتسابي ايجاد مي شود ولي از آنجا كه هر انسان بالغ 20-30 خال اكتسابي دارد در مقايسه با شيوع ملانوم بدخيم مي توان گفت كه اغلب خال هاي اكتسابي در شرايط معمولي، سرطاني نمي شوند. دو گروه از خالهاي ملانوستيك بيشتر خطر سرطاني شدن دارند كه از اين خالها همان خال هاي مادرزادي يا خال هايي است كه در موقع تولد وجود دارد. هر خال مادرزادي اعم از كوچك و بزرگ مي تواند به سرطان تبديل شود اما اين خطر در خالهاي خيلي بزرگ مادرزادي به خصوص خالهايي كه قسمت وسيعي از تنه را پوشانده اند بيشتر است. گروه دوم نيز خالهاي ديسپلاستيك است كه قبلا توضيح داده شد.

به طور كلي خطر ايجاد ملانوم بدخيم در نژاد سفيد پوست، افرادي كه تماس بيش از حد با نور خورشيد دارند، حساسيت به نور خورشيد، ضعف سيستم ايمني، سابقه ملانوم جلدي يا وجود سابقه ملانوم در خانواده، بيشتر از گروه هاي ديگر است.

در خاتمه اين كه خالها داراي انواع گوناگوني هستند ودر تشخيص آنها حتما بايد به ملانوم بدخيم توجه داشت، خال اصولا خوش خيم است و به جز خالهاي مادرزادي و خالهاي غير كلاسيك (ديسپلاستيك)، ساير خالها اغلب بدون خطر هستند، در صورت هر گونه تغييري در اندازه، رنگ، قوام سطحي خال و پيدايش درد، خارش و خونريزي حتما بايد مورد توجه قرار گيرد و در صورت بروز هر يك از تغييرات فوق بايستي به متخصص پوست مراجعه شود كه در صورت شك پزشك به بدخيمي خال، نمونه برداري يا برداشتن ضايعه انجام خواهد گرفت.

 

                              نقل از روزنامه همشهري

بررسي سرطان مري در استان گلستان از ديدگاه زمين شناسي پزشكي

شواهد زمين شناسي پزشكي نشان مي‌دهد، نهشته‌ها و ته‌نشين هاي لسي (خاك زرد) استان گلستان ارتباط تناتنگي با شيوع منطقه‌اي سرطان مري در اين منطقه از خاك ايران دارد. بر اساس يك مقاله علمي كه نتايج آن در دهمين همايش انجمن زمين شناسي ايران ارايه خواهد شد با توجه به اينكه استان گلستان در كمربند لس‌هاي (خاك‌هاي زرد) جهان قرار دارد اين احتمال وجود دارد كه ارتباط تناتنگي بين نهشته‌هاي لسي و بروز برخي بيماري‌هاي اندوميك مانند سرطان مري وجود داشته باشد. اين مقاله علمي به بررسي نهشته‌هاي لسي از ديدگاه زمين شناسي پزشكي جهت تشخيص و پيش بيني سرطان مري در استان گلستان مي‌پردازند. زمين شناسي پزشكي شاخه‌اي از علوم است كه به تاثير مواد تشكيل‌دهنده زمين در سلامتي انساها مي‌پردازد. در اين تحقيق كه نتايج آن در دهمين همايش زمين شناسي ايران ارايه مي‌شود نمونه برداري از نهشته‌هاي لسي استان گلستان از شرق به غرب انجام شده است. نمونه‌هاي جمع آوري شده جهت شناسايي كاني‌هاي موجود ،مورفولوژي سطحي كاني‌ها و تجزيه شيميايي به ترتيب از روش پراش پرتوايكس (‪،(XRDميكروسكوپ الكتروني پويشي (‪ (SEMو انرژي پراكندگي تجزيه اشعه ايكس (‪ (EDAXمورد استفاده قرار گرفت. در مطالعات كاني شناسي كاني‌هاي غالب شامل كوارتز،فلدسپار و كلسيت است ، كاني‌هاي رسي آن نيز ايليت و كلريت است كه در حدود ‪ ۹/۲درصد مي‌باشند و مقدار سيليس از ‪ ۵۶/۳تا‪ ۴۵/۴درصد متغير است. بر اساس اين تحقيق اندازه دانه‌ها از شمال شرقي به طرف جنوب غربي كاهش مي‌يابد و تركيبات شيميايي نهشته‌هاي لسي حاوي ‪ Ca،K،Al،Siاست كه مي‌توان به كاني‌هاي كوارتز،فلدسپار،كلسيت،ايليت و كلريت نسبت داد. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد ،طبق شواهد زمين شناسي پزشكي ،نهشته‌هاي لسي استان گلستان مي‌تواند ارتباط تناتنگي با شيوع منطقه‌اي سرطان مري داشته باشد. بر اساس اين تحقيق به دليل تاثير كاني‌هاي رسي بر چرخه بيوشيميايي ، وجود سيليس بالا در تركيبات شيميايي نهشته‌هاي لسي و ارتباط مستقيم اندازه دانه‌ها با درصد شيوع سرطان مري و با توجه به اينكه كمربند سرطان مري با كمربند پراكنش نهشته‌هاي لسي انطباق دارد بايستي سرطان مري در استان گلستان با ديدگاه زمين شناسي پزشكي مورد مطالعه قرار گيرد. اين تحقيق توسط دكتر "مصطفي رقيمي" دانشيار گروه زمين شناسي دانشگاه علوم كشاورزي و منابع طبيعي گرگان و دكتر "مريم رمضاني مجاوري" پزشك عمومي و كارشناس كلينيك مديريت درمان تامين اجتماعي استان گلستان انجام شده است. اين مقاله تحقيقي در دهمين همايش انجمن زمين شناسي ايران كه از سيزدهم تا پانزدهم شهريورماه سال جاري در دانشگاه تربيت مدرس برگزار مي‌شود ارايه خواهد شد.

منبع خبرگزاری علمی جمهوری اسلامی

مردم بندر ترکمن و کمش دپه در برابر شانه دار مهاجم

اخیرا صیادان ترکمن صحرا شاهد کاهش ماهی خاویار و ماهی کیلکا در سواحل دریای خزر بوده اند . با گذشت ایام  آنها دریافتند که این  گرفتاری وسعت بیشتری داشته و دامنگیر تمامی ساحل نشینان بحر خزر بوده است . بین پژوهشگران ومتخصصین بهداشت در این ارتباط نظرات متفاوتی وجود داشت تا اینکه اخیرا دریافته اند که دلیل آن شانه دار مهاجم(Mnemiopsis leidyi) است . در این ارتباط BBC میگوید :

اين جانور مهاجم که با بر هم زدن تعادل چرخه زندگی در خزر، باعث کاهش شديد ماهی کيلکا شده و حيات ماهيان خاوياری را به خطر انداخته، به گفته کارشناسان از حدود ده سال پيش وارد خزر شده است.اندازه اين جانور بيشتر از ۵ ميلی متر و حداکثر ۶ سانتی متر است اما تعداد زياد آنها به خصوص در فصل گرما شرايط را برای زندگی جانوران کوچک خزر سخت کرده است. شانه دار مهاجم که به احتمال زياد ازطريق توازن آب کشتی ها يا کانال ولگا – دن يا هر دو وارد خزر شده آن قدر از پلانکتونها خورده که کيلکاها گرسنه مانده و از تعدادشان کاسته شده است.بر اساس آمارهای منتشر شده توليد ماهيان کيلکا که در سال ۱۳۷۸ به ۹۵ هزارتن در سال رسيده بود اکنون به کمتر از ۲۰ هزار تن رسيده است.

ايران در سال ۱۳۸۰ برای مبارزه با اين جانور کميته ملی نظارت بر مبارزه با شانه دار دريای خزر را تشکيل داد و گزارشی از پژوهش های انجام شده را به اجلاس برنامه محيط زيست دريای خزر ارائه کرد که با حضور کشورهای حاشيه دريای خزر در باکو پايتخت آذربايجان تشکيل شده بود.در اين گزارش پژوهشگران ايرانی به اين نتيجه رسيده بودند که Beroe Ovata تنها شانه داری است که می تواند با شانه دار مهاجم (M.leidyi) مبارزه کند زيرا قبلا در دريای سياه و آزوف امتحان خود را پس داده بود  .سواحل جنوبی خزر عمق بيشتری دارد، آب آن شورتر و دمای آن برای تکثير مناسب تر است به همين دليل تراکم اين شانه دار در سواحل ايران بسيار بيشتر از کشورهای ديگر حاشيه خزر است.اين جانور دو جنسی است (هم نر و هم ماده) و به سرعت تکثير می شود يعنی می تواند هر هفته ۶۰۰۰ تخم بگذارد. اين تخم ها در عرض دو هفته به شانه دار بالغ تبديل می شوند و به نوبه خود توليد مثل می کنند.

دو سال پيش بعد از ارائه نتايج پژوهش ها درباره نحوه مبارزه با اين جانور مهاجم و توافق کشورهای ساحلی در زمينه پيوند زدن شانه دار B.Ovata، ايران ماموريت يافت تا اثرات احتمالی اين کار را مورد بررسی قرار دهد. با اين هدف يک تيم پژوهشی بين المللی مرکب از شش نفر از دانشمندان و کارشناسان ترکيه، روسيه، اکراين و ۲۰ نفر از کارشناسان ايرانی به مطالعات مشترک پرداختند.در همين زمينه آزمايشگاهی نيز در ترکيه که در مبارزه با شانه دار مهاجم تجربياتی داشت تجهيز و مقداری از آب خزر به آنجا منتقل شد تا دانشمندان در مورد تکثير B.Ovata تحقيق کنند.اين تيم پژوهشی سرانجام به اين نتيجه رسيد که برای نجات آبزيان خزر بايد از B.Ovata کمک گرفت و با انتقال آن به دريای خزر مشکل را حل کرد.با تهيه گزارش پژوهشگران، نمايندگان کشورهای حاشيه خزر پيوند B.Ovata به دريای خزر را تائيد کرده بودند و قرار بود با توافق نهايی سران کشورهای ساحلی اين پيوند انجام شود اما به نظر می رسد کار در همين مرحله متوقف مانده است.

ارسالی از  ع . سقلی

موسیقی شفا بخش روان

موسیقی درمانی از دیر ایام در بین ملل دنیا رواج داشته و دارد . یکی از اسلوب آن بین ترکمنها ذکر خنجر بوده است . که البته در پروسه تاریخی این روش درمانی به یک رقص فولکوریک در بین ترکمنها تبدیل شده است .

نیاکان ترکمنها از ذکر خنجر جهت بهبود وضعیت بیماران عصبی روحی ، چنان اسکیزوفرنی استفاده میکرده اند  ( ترکمنها این بیماری را قاراقوش مینامند ) .

اطبا دوران کهن ترکمن جهت معالجه سرخک اطفال ، داروهای گیاهی تجویز کرده و نواختن دوتار در کنار بیمار را مصلحت میداده اند . طی تحقیفاتی که در بخش پدیاتری دانشگاه علوم پزشکی ترکمنستان در مورد موسیقی درمانی به عمل آمده ، آنها موسیقی را عامل تسریع دهنده  در مداوای سرخک دانسته اند و بدینوسیله مهر تائیدی بر روش درمانی نیاکان خود زده اند .

 پژوهشگران در یافته اند که گوش دادن به موسيقي هنگام انجام اعمال جراحي ، موجب پايداري فشار خون بيماران در مدت عمل جراحی مي شود  . به گفته محققان سالمنداني كه تحت اعمال جراحي سر پايي قرار مي گيرند ، در صورت گوش دادن به موسيقي مورد علاقه شان از فشار خون پايداري در حين عمل جراحي برخوردار خواهند بود . پژوهشگران دانشگاه ايالتي نيويورك سودمندي گوش كردن به موسيقي را در 40 سالمند 51 تا 87 ساله بررسي كردند . نتايج اين پژوهش حاكيست كه 5 دقيقه گوش كردن به موسيقي مورد علاقه موجب كاهش اضطراب و پايداري فشار خون بيمار در حين عمل جراحي مي شود . شايان ذكر است بررسي هاي محققان ثابت كرده  كه گوش فرادادن به تلاوت آيات قرآن مجيد و یا آیاتی از کتاب مقدس دینی که بیمار   اعتقاد به آن دین را دارد نيز در كاهش اضطراب و عوارض ناشي از جراحي سودمند است .

ارسالی از : ح. ایری